Você está em um relacionamento unilateral? Aqui estão 10 sinais (e 5 correções)
Você sente que está fazendo todo o trabalho no relacionamento? Você nunca consegue fazer o que quer quando está passando um tempo com seu parceiro? Seu parceiro não dá valor a você?
Então pode ser que você esteja em um relacionamento unilateral.
De acordo com Kelly Campbell, professora de psicologia na California State University, um relacionamento unilateral é um 'tipo de relacionamento romântico ... em que o poder é desequilibrado e uma pessoa está' colocando muito [mais] em termos de recursos (tempo, dinheiro, investimento emocional) [do que o outro] e receber pouco ou nada em troca ”.
Neste artigo, veremos mais de 10 sinais de que você está em um relacionamento unilateral e o que você pode fazer a respeito.
Vamos lá…
1) Você sente que está se esforçando ao máximo
Em termos leigos, o primeiro sinal de que você está em um relacionamento unilateral tem a ver com o esforço que está investindo.
Você tem que organizar tudo? Você mantém a casa limpa e seu parceiro nunca levanta um dedo? É você quem fornece todo o romance no relacionamento?
De acordo com Kelly Campbell, em um relacionamento amoroso, colocar mais esforço pode significar 'colocar muito mais em termos de recursos, tempo, dinheiro, investimento emocional e receber pouco ou nada em troca'.
É importante manter o controle sobre o que você está fazendo pelo relacionamento e o que seu parceiro está fazendo. Para ter certeza de que está vendo tudo de forma objetiva, você pode querer anotar antes de confrontar seu parceiro sobre isso.
2) Eles saem constantemente
Você se pega fazendo planos para o jantar ou almoço e, no último minuto, eles não aparecem?
É difícil ver seu parceiro em um encontro real porque eles são tão instáveis?
De acordo com Apresse-se, “se você descobrir que está sendo constantemente cancelado e seu parceiro está sempre perdendo o controle, eles simplesmente não devem ser investidos da mesma forma que você”.
3) Suas prioridades são diferentes
Se você está gastando parte de seu dinheiro extra em encontros com seu parceiro, mas seu parceiro prefere gastar esse dinheiro em outras coisas, então pode ser que o relacionamento seja uma prioridade maior para você do que seu parceiro.
De acordo com Campbell, em um relacionamento de sucesso, “ambos os parceiros priorizam um ao outro sobre qualquer outra coisa”.
Se você está vendo este sintoma, ou alguns dos outros que menciono neste artigo, isso não significa necessariamente que seu parceiro não te ama. No entanto, você precisa começar a agir para impedir a degradação do seu relacionamento
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4) Eles preferem sair com seus amigos do que com você
Quando chega o fim de semana, eles passam as noites de sexta e sábado com os amigos e deixando você no escuro?
Você nem mesmo recebe um convite e, o que é mais importante, você diz a eles que quer sair com eles, mas eles te acusam de importunar.
Um relacionamento de qualidade requer tempo que passamos juntos. E se eles não estão dispostos a te dar isso, e você está, então isso é um sinal de um relacionamento unilateral.
Na verdade, um estudo sugerido que 'o envolvimento em atividades de lazer com um parceiro é teorizado para aumentar a comunicação, definir papéis e aumentar a satisfação conjugal quando a satisfação com o lazer é alta ou quando os parceiros são positivos e têm fortes habilidades sociais.'
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5) É sempre você trabalhando em torno da programação deles e não o contrário
Se eles estão lutando para encaixá-lo em alguma coisa, e a única maneira de vê-los é se você se encaixa na programação deles, então você pode estar em um relacionamento unilateral.
Este é especialmente o caso se você tiver que contornar a programação deles para realmente vê-los.
Brian Ogolsky, professor associado de desenvolvimento humano e estudos da família na Universidade de Illinois, analisou 1.100 estudos sobre o que move o amor por último, e ele diz que um fator-chave na construção de relacionamentos bem-sucedidos é a disposição 'de renunciar aos interesses próprios e às atividades desejadas para o bem de um parceiro ou relacionamento é um aspecto importante para manter relacionamentos'.
Ogolsky diz que tem que vir de ambos os lados. “Queremos algum equilíbrio no sacrifício. As pessoas também não gostam de se beneficiar excessivamente em um relacionamento. ”
6) Você está tendo interações negativas constantes com seu parceiro
Não pode ajudar, mas tem pequenas brigas com seu parceiro?
Você não está se entendendo na maioria das suas conversas?
Estudos sugerem que tende a haver muitas interações negativas em um casal em um relacionamento unilateral.
O grande problema de um relacionamento unilateral é que a pessoa que está mais comprometida no relacionamento está menos satisfeita porque suas necessidades não estão sendo atendidas.
Este problema contínuo pode infeccionar em outras interações negativas no relacionamento.
7) Eles nunca retribuem o favor
Seu parceiro está constantemente pedindo favores? Eles sempre querem que as coisas sejam feitas por eles? E quando você pede a eles que façam algo por você, eles não se incomodam?
A verdade é que algumas pessoas recebem mais do que dão, e se esperam que você faça todo o trabalho pesado por elas, então é um sinal infalível de que você está em um relacionamento unilateral.
Geralmente, você pode dizer aos tomadores diante dos doadores, testemunhando se eles ficam com raiva quando você pede que façam algo por você.
No entanto, é importante lembrar que essa tendência precisa ser consistente para ser considerada unilateral.
Como treinador de amor e relacionamento, Emyrald Sinclaire, diz a Bustle , “Muitas vezes um parceiro dá mais do que recebe. Mas por outro lado, você receberá mais do que dá quando precisar. ”
8) Eles estão controlando
Este é outro sinal de que você está em um relacionamento unilateral.
Se eles estão tentando controlar sua vida, como quem você vê e quem é seu amigo, isso pode ser um mau sinal de que eles estão controlando demais.
De acordo com Kelly Campbell, professora de psicologia, tende a ser parceiros inseguros que se tornam controladores:
“Parceiros inseguros tentam controlar o outro limitando o contato com a família e amigos, ditando o que vestir, como devem agir, etc ... Isso é algo que normalmente acontece de forma gradual ao longo do tempo, aos poucos. É uma situação muito perigosa e um grande sinal de que as coisas precisam mudar. ”
9) Apenas um de vocês está entusiasmado e apaixonado
Uma década atrás, a psicóloga Barbara L. Fredrickson, da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill mostrou que emoções positivas, mesmo as fugazes, podem expandir nosso pensamento e permitir que nos conectemos mais intimamente com os outros.
Se você está em um relacionamento unilateral, pode ser que esses sentimentos positivos existam apenas para um de vocês.
Se você descobrir que seu parceiro não está realmente envolvendo você com nenhum tipo de entusiasmo e paixão, então pode ser um sinal de que você está em um relacionamento unilateral.
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O vídeo foi criado por Brad Browning, um importante especialista em relacionamento. Brad é o verdadeiro negócio quando se trata de salvar relacionamentos, especialmente casamentos. Ele é um autor de best-sellers e fornece conselhos valiosos em seu canal extremamente popular no YouTube.
Aqui está um link para o vídeo dele novamente.
10) Você se desculpa quando não deveria
Você se desculpa por coisas que nem mesmo foram causadas por você? Ou você se desculpa por ações que não afetam seu parceiro de forma alguma?
Ninguém deveria se desculpar por suas decisões que não estão afetando os outros ou por serem eles mesmos.
Se o seu parceiro está fazendo você se sentir mal e te rebaixando por simplesmente ser você, isso é um mau sinal de que ele está controlando demais a sua vida.
Comportamentos como esse podem destruir um relacionamento muito rapidamente, por isso é importante perceber se essa energia tóxica unilateral está vindo de seu parceiro para que você possa acabar com isso.
Dra. Jill Murray, psicoterapeuta licenciada, diz melhor na agitação:
“Ser maduro o suficiente para assumir a responsabilidade por suas ações e entender a dor que isso pode causar ao seu parceiro é a empatia chave que um relacionamento não pode faltar.”
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Como lidar com um relacionamento unilateral: 5 dicas
1) Reconhecer o problema
O primeiro passo para resolver qualquer problema é estar ciente disso.
Os relacionamentos se tornam tão rotineiros que muitas pessoas não conseguem ver os problemas quando os estão encarando de frente.
Claro, você quer ter certeza de que está no caminho certo quando chegar à conclusão de que está em um relacionamento unilateral.
Portanto, leia os sinais acima e talvez até mesmo mantenha um registro do que acontece em seu relacionamento ao longo de uma semana para ver realmente se é um relacionamento unilateral.
Você não quer acusar seu parceiro de nada se realmente não estiver lá.
Life Coach, Kali Rogers diz Elite Daily que fazer suposições pode configurá-lo para o fracasso de relacionamento:
“Confiar em suposições em vez de comunicação real é a melhor maneira de se preparar para o fracasso de relacionamento. … Em um relacionamento real e saudável, dois adultos conversam. ”
2) Comece a escrever um diário de seu relacionamento
Isso vem na sequência do número um. Para ter certeza de que é um relacionamento unilateral e de que você não está feliz com o relacionamento, é importante manter um registro de todos os momentos importantes no relacionamento e o que você está sentindo.
Depois de uma semana, releia-o para ter uma boa ideia do que você está realmente sentindo e o que realmente está acontecendo.
3) Não tire conclusões de mensagens de texto
Se você está dizendo a si mesmo que é um relacionamento unilateral e está usando mensagens de texto como prova, você pode dar um passo atrás e observar outras formas de comunicação.
De acordo com A treinadora de vida Christine Hassler no Huffington Post, você deve ser “cauteloso ao basear sua avaliação de relacionamento em mensagens de texto”.
'Sim, é uma comunicação instantânea, mas também é uma fonte de muitos problemas de comunicação, pois você não consegue perceber a inflexão da voz e muitas vezes não entende a intenção.'
Em vez disso, Hassler acredita que este é um ótimo momento para “praticar a comunicação aberta e honesta”.
Por exemplo, se você acredita que o relacionamento é unilateral em termos de quanto um se comunica com o outro, você precisa ser honesto sobre suas expectativas.
Se você precisa falar todos os dias, é hora de dizer isso a eles.
Como diz Hassler, “se você chegar ao ponto em que sentir que esse relacionamento é unilateral, adivinhe? Você pode acabar com isso! Um relacionamento unilateral só pode continuar se você mantiver o seu lado. ”
4) O que você realmente deseja no relacionamento?
É hora de pensar sobre o que está faltando e por que você sente que este é um relacionamento unilateral.
Terapeuta de relacionamento Tammy Nelson em Well + Good aconselha que para 'criar um relacionamento mais equilibrado ... dedique algum tempo pensando sobre o que você realmente quer.'
Pense em suas necessidades e desejos e compartilhe-os com seu parceiro. Se seu parceiro simplesmente não consegue ouvir, pode ser um sinal de que esse relacionamento unilateral não vale a pena.
Às vezes, trazer à tona seus sentimentos pode fazer toda a diferença, de acordo com o Dr. Nelson.
“Você pode ter que correr alguns riscos para conseguir o que deseja ... No longo prazo, valerá a pena sentir que está recebendo o que merece em um relacionamento equilibrado e generoso.”
No final, de acordo com Nelson, a maior chave para descobrir se você está em um relacionamento unilateral, “não é simplesmente reconhecer os sinais ... mas sim reconhecer o amor que você deseja e merece - e expressar suas necessidades. ”
5) Quando você comunica suas queixas, eles podem inicialmente reagir defensivamente
Um dos problemas do relacionamento unilateral é que um dos parceiros está se beneficiando mais do que o outro.
De acordo com Kelly Campbell:
“O problema com relacionamentos unilaterais é que muitas vezes é apenas um parceiro iniciando essas 'conversas' porque estar no que chamamos de uma situação super beneficiada (obter mais de um relacionamento do que você está colocando) pode ser bastante confortável ... Portanto, seu parceiro pode não responder favoravelmente à reclamação. ”
Na verdade, isso é chamado de “retirada por demanda” - quando um parceiro deseja uma mudança e o outro se afasta da conversa.
No entanto, Campbel acrescenta que se o parceiro super beneficiado se preocupa com os sentimentos e o bem-estar do outro, ele eventualmente ouvirá e buscará melhorar o equilíbrio.
No entanto, Campbell diz que 'se um parceiro não mudar depois de ser informado do desequilíbrio, a parceria pode não ser uma boa opção e a pessoa sub-beneficiada deve considerar seguir em frente.'
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