Um Selo da Marinha revela 4 maneiras poderosas de aumentar sua resistência mental

Acho que todos podemos concordar que a resistência mental é uma das habilidades mais importantes na vida. No entanto, muitos de nós não sabemos como desenvolvê-lo.

Mas de acordo com Instrutor da Marinha SEAL, Mark Divine, a resistência mental pode ser melhorada com alguns hábitos simples.

Abaixo, resumimos suas 5 estratégias para aumentar a força mental para que possamos viver uma vida mais feliz e produtiva.

1) Concentre-se primeiro em si mesmo.

Divino diz que a autoconsciência é talvez a característica mais importante a ser desenvolvida. Ele recomenda manter um diário para aumentar sua autoconsciência. Mesmo apenas 10 minutos por dia permitirá que você reflita sobre quem você é e o que deseja da vida.

Ele diz que escrever tem uma maneira de limpar sua mente e organizar seus pensamentos.

Ele também recomenda 10 minutos de respiração profunda para se concentrar. É importante que você trate essas duas atividades como um hábito confiável, como escovar os dentes.

2) Descubra o seu propósito.

É importante entender qual é o seu propósito de vida para que você possa alinhar suas ações com seus valores. Divine recomenda fazer a si mesmo as seguintes perguntas para entender qual é o seu propósito:

O que você foi condicionado a pensar que deveria fazer da sua vida?
O que você acha que realmente deve fazer da sua vida?
O que você acha que realmente deve fazer da sua vida?
Existe uma pequena voz de dúvida dentro de você sugerindo que você está no caminho errado?
Essa mesma voz está cutucando você com a sensação de que você está no caminho certo?
Para que ÚNICA coisa você acha que está aqui? Em que ÚNICA coisa você se concentraria se nada o impedisse?
O que você faria de diferente se soubesse que tem um ano de vida?

O que você faz com os insights a seguir? Deixe-o fornecer orientação para perseguir seus sonhos reais na vida.

3) Determine seu caminho.

Se você deseja alcançar um alto desempenho em tudo o que faz, Divine diz que é crucial entrar em sintonia com o seu verdadeiro eu. É importante não se deixar influenciar pelo que os outros pensam de você.

Muitos de nós perseguimos metas que são impostas por outros. Não deixe isso ser você.

Se você responder às perguntas acima, começará a entender seu propósito e se certificará de que seu caminho está alinhado com isso.

4) Apoie o seu novo propósito com um estilo de vida saudável e apoie os outros.

Divine diz que muitas pessoas estão no caminho errado e, portanto, não têm energia para fazer um programa de condicionamento físico parte de sua vida diária ou uma dieta que as abastece com energia.

Novamente, ele diz que a autoconsciência é a chave.

Se você entende a si mesmo e seus objetivos na vida, você vai cuidar do seu corpo de uma forma complementar. Uma vez que você se compreenda, você pode se livrar de todas as inseguranças que o atormentam há muito tempo. Você pode usar essa energia para se concentrar em seu propósito e ajudar os outros!

Divine também diz que encontrar pessoas que pensam como você e que têm objetivos semelhantes irá apoiá-lo e dar-lhe a energia extra de que precisa.