Um relacionamento pode voltar ao normal depois de trair? A verdade brutal

Não há como evitar:

Estar em um relacionamento pode ser uma das experiências mais gratificantes que você já teve. Seu amor um pelo outro pode lhe proporcionar conforto, segurança, êxtase e satisfação.

Mas quando as coisas vão mal, isso também significa que os relacionamentos podem apresentar a você algumas das experiências mais desafiadoras que você jamais encontrará.

E você não pode ir além de encontrar esse tipo de desafio quando descobrir que seu parceiro está tendo um caso.

A traição, a raiva, a tristeza. É uma experiência terrível.

Eu sei. 5 anos atrás meu parceiro me traiu . As emoções que experimentei não eram bonitas e, por um período de tempo, não consegui olhar para o meu parceiro da mesma forma.

Suponho que se você está lendo este artigo, então talvez você esteja em uma situação semelhante à que eu estava 5 anos atrás.

E agora você quer saber: um relacionamento pode voltar ao normal depois de trair?

Estou aqui para dizer que pode, mas também depende.

Neste artigo, vou mergulhar em quando um relacionamento pode sobreviver à infidelidade e como fazer isso acontecer.

É um grande tópico, então vamos começar.

1. Aceite que aconteceu e as emoções que você está sentindo

Vamos encarar: se a trapaça ocorreu, então há um processo de cura que aquele que está sendo traído precisa passar.

Não é fácil, leva tempo, mas é possível. Eu posso garantir isso.

Se você é aquele que foi traído, então você precisa aceitar como está se sentindo.

É a única maneira de você seguir em frente.

Na verdade, essa é provavelmente a parte mais difícil.

Afinal, se você for como eu, provavelmente está se sentindo chateado, traído e triste. Você não consegue parar de se perguntar como diabos isso aconteceu. Foi sua culpa? Foi culpa deles? Foi simplesmente um pequeno erro?

No entanto, com tal ato de traição, você não pode deixar de questionar seu próprio valor.

Mas não desça. Esses sentimentos são perfeitamente normais para qualquer pessoa que acaba de ser traída.

Acredite em mim:

O que você não quer fazer é tentar ignorar e seguir em frente com o relacionamento. Isso é o que eu fiz.

Mas você sabe o que?

Esses sentimentos negativos permaneceram, e eu não conseguia olhar para meu parceiro da mesma forma.

Foi só quando aceitei que estava magoado e chateado que comecei o processo de seguir em frente.

É a única maneira de você e seu relacionamento seguirem em frente.

Agora, não me entenda mal:

Aceitar como você está se sentindo não é fácil. Sentimentos negativos não são divertidos.

Mas o que me ajudou foi escrever como me sentia em meu diário.

Escrever é ótimo para desacelerar a mente e processar como você está se sentindo.

De uma chance. Você será capaz de expressar seus sentimentos dolorosos e, no processo, compreendê-los.

Lembre-se: se você não processar esses sentimentos negativos, nunca vai superar o fato de que seu parceiro te traiu.

2. Jogue fora a culpa

É incrivelmente comum que qualquer pessoa que tenha sido traída culpe a si mesma.

Estranho, certo? Você pensaria que a culpa só deveria ser direcionada ao parceiro que cometeu infidelidade, mas simplesmente não é o caso.

Estes foram os pensamentos que passaram pela minha cabeça quando descobri que meu parceiro estava me traindo:

'Não fui bom o suficiente?'
“O meu parceiro queria encontrar alguém melhor?”
“Eu não forneço emoção suficiente no quarto?”

Essas perguntas me fizeram sentir uma merda e, pior de tudo, eu não tinha esperança de respondê-las.

Mas você precisa perceber que não precisa responder a essas perguntas.

O que seu parceiro escolheu fazer não tem nada a ver com você. Você não deve se sentir responsável pelas ações de seu parceiro. Não é assim que funciona. E ficar obcecado com o que poderia ter acontecido é inútil.

Aconteceu e não há nada que você possa fazer a respeito. Na verdade, culpar a si mesmo, seu parceiro ou qualquer outra pessoa não mudará nada e é apenas energia desperdiçada.

Também é importante evitar brincar de vítima. Não se afunde na autopiedade.

Em vez disso, processe essas emoções e, em seguida, olhe para o futuro do que está à sua frente e como você fará seu relacionamento funcionar (se é isso que você deseja).

3. Supere o ciúme

É totalmente natural para qualquer pessoa que foi traída sentir a emoção do ciúme.

Afinal, a pessoa que deveria ser leal a você traiu a confiança de outra pessoa.

Serei o primeiro a admitir que simplesmente não conseguia tirar isso da minha cabeça. Essa pessoa era mais atraente do que eu? Melhor na cama?

Mas por mais difícil que seja o sentimento de ciúme, se o relacionamento deve voltar ao normal, é imperativo processá-lo e seguir em frente.

É apenas uma emoção e não tem nenhum propósito. O ciúme certamente não permite lógica. E o ciúme pode levar ao ressentimento, e como diz o velho ditado: “O ressentimento é como um veneno que você bebe e depois espera que a outra pessoa morra”.

Agora, não me interpretem mal, é importante falar com seu parceiro e descobrir por que ele fez o que fez.

Não há necessidade de jogar as mãos no ar e encerrar o relacionamento imediatamente.

Faça perguntas e ouça o que realmente aconteceu. É apenas entendendo o que aconteceu que você será capaz de superar os sentimentos de ciúme e, o mais importante, descobrir se vale a pena continuar o relacionamento.

4. Se o relacionamento deve voltar ao normal, você precisa perdoá-los

Quer você goste ou não, no momento em que descobrir que seu parceiro o traiu, você estará em um novo caminho - um novo caminho de perdão.

E eu vou ser honesto: a ideia de perdoá-los parece ridícula, especialmente se eles não se desculparam de verdade com você, ou não mostraram nenhum sinal de remorso ou arrependimento.

Ninguém merece ser traiu , Por qualquer motivo.

Trair é a traição final - colocamos todo o nosso amor e tempo na pessoa que escolhemos e eles nos pagam de volta nos enganando , mentindo para nós, e dando parte de si para outra pessoa.

Isso é algo que eu simplesmente não suportaria fazer. Afinal, meu parceiro cometeu um grande erro e achei que eles deveriam pagar por isso.

Mas, olhando para trás, foi só quando perdoei suas ações que nosso relacionamento começou a progredir novamente.

5. Seu parceiro merece uma segunda chance? Saber quando o relacionamento pode voltar ao normal

Você pode perdoar seu parceiro sem oferecer-lhe uma segunda chance e simplesmente deixar o relacionamento terminar.

Mas para a maioria das pessoas que se descobrem traídas, você não vai querer que o relacionamento termine.

Vai doer por muito tempo, mas seu parceiro ainda é a pessoa por quem você se apaixonou. Então, eles merecem uma segunda chance no relacionamento?

Considere as possíveis bandeiras vermelhas antes de decidir dar a elas uma segunda chance:

  • Eles te traíram com um ex-parceiro, o que significa que havia alguns velhos sentimentos envolvidos
  • Eles te traíram em um caso de longo prazo, em vez de um caso de uma noite
  • Eles não se desculparam exatamente com você, e não mostraram nenhum remorso verdadeiro
  • Eles trapacearam no início do relacionamento
  • Eles têm um histórico de comportamento controlador, abusivo ou ciumento, o que significa que estão se projetando em você
  • Esta não é a primeira vez que eles enganaram ou mentiram para você

Todo relacionamento pode ser salvo, mas a pergunta que você tem que se fazer é: ele merece ser salvo?

Sua sanidade e felicidade são mais importantes do que seu relacionamento com seu parceiro.

Não os perdoe pelos motivos errados, ou então você se verá vivendo em um estado de infelicidade por anos. Alguns desses motivos errados incluem:

  • Você quer perdoá-los porque vocês estão juntos há muito tempo. Isso é chamado de dilema do 'custo irrecuperável' - você não quer que todo o tempo que passaram juntos seja desperdiçado, então você prefere ficar juntos em vez de jogar o relacionamento fora.
  • Você quer perdoá-los porque também os traiu ou os magoou de outras maneiras. Embora isso possa certamente influenciar sua decisão de perdoá-los ou não, não deve ser o único fator. Você realmente quer que cada parte do seu relacionamento seja resolvida em um cenário olho-por-olho?
  • Você quer perdoá-los porque tem filhos. Você ama seus filhos e a última coisa que deseja dar a eles é um lar desfeito. Mas se a alternativa é um casal de pais infelizes, isso é realmente melhor?
  • Você quer perdoá-los porque seus círculos sociais estão interligados. Depois de anos construindo vidas juntos, todos os seus amigos os conhecem como um casal. Você tem medo de que, se rompesse, forçaria todos os seus amigos a escolher um lado ou, pior, perderia todos os seus amigos. Mas essa é apenas uma chance que você pode ter que aproveitar.

Para perdoar ou não perdoar? O Questionário do Perdão

Quando você está decidindo se deve ou não perdoe seu parceiro por trair sobre você, há 10 perguntas importantes que você deve se perguntar. São os seguintes:

1) Seu parceiro já se desculpou e as desculpas foram sinceras?

2) Seu parceiro realmente entende quanta dor ele lhe causou?

3) É a primeira vez que seu parceiro traiu?

4) Você acredita que algum dia poderia confie no seu parceiro novamente ?

5) Você realmente perdoará seu parceiro ou irá lembrá-lo da infidelidade sempre que tiver uma desavença?

6) Há mais alguém que dependa do seu relacionamento? Filhos, família, amigos?

7) Você e seu parceiro estão dispostos a trabalhar para resolver seus conflitos e consertar tudo o que o levou à traição?

8) Com quem seu parceiro te traiu? Foi um caso de uma noite ou um caso de longo prazo com um ex?

9) O seu parceiro aceitou a infidelidade para com você?

10) Você pode ser feliz com seu parceiro novamente?

6. Converse com seu parceiro

Este é provavelmente o passo mais crucial para que seu relacionamento sobreviva à infidelidade e volte ao normal.

Este é especialmente o caso se você não sabe se deve continuar o relacionamento.

Primeiro, você deseja reunir todas as informações disponíveis. Você tem provas de que seu parceiro traiu? Sem provas, você parecerá um tolo desconfiado.

E antes de falar com seu parceiro, tente descobrir o que você realmente quer. Você quer ficar junto com seu parceiro? Você não tem certeza?

Se você não tem certeza e deseja obter clareza sobre o que seu parceiro fez e se ele sente remorso, então seu objetivo é reunir informações para que você possa decidir o que fazer.

Obviamente, você precisa se planejar para esta discussão e se certificar de que está em um lugar privado onde possa realmente falar sem um filtro.

A parte difícil sobre isso é que você precisa tentar ouvir o que seu parceiro tem a dizer sobre por que ele está traindo.

“Trair não acontece no vácuo e é crucial ser honesto sobre sua parte no relacionamento”, disse a especialista em relacionamentos April Masini à Bustle.

“É fácil brincar de vítima, mas na maioria das vezes, a trapaça aconteceu porque o trapaceiro se sentiu negligenciado, maltratado ou não valorizado. Isso não desculpa o comportamento daquela pessoa, mas explica e mostra que a trapaça era um sintoma, não o principal problema. ”

Pode parecer difícil de ouvir, mas geralmente há um motivo pelo qual alguém trai, e esse motivo precisa ser resolvido se o relacionamento deve seguir em frente e ter sucesso.

Não importa o resultado que você esteja procurando, falar sobre a infidelidade de seu parceiro é necessário se você quiser consertar o relacionamento ou se quiser encerrá-lo com algum encerramento.

“As pessoas trapaceiam por motivos diferentes. Eles podem amar seus parceiros no momento. Dependência sexual, insegurança pessoal e vingança são apenas algumas das razões pelas quais homens e mulheres têm casos extraconjugais. Nenhum deles é bom, mas entender por que pode ajudar ”, disse o psicoterapeuta Barton Goldsmith ao Psychology Today.

Vai ser difícil confrontar seu parceiro, mas é algo sobre o qual você precisa conversar se quiser seguir em frente com seu relacionamento.

Lembre-se: os relacionamentos são uma via de mão dupla.

Deve haver um dar e receber em ambas as direções. Quando isso acaba, seu parceiro também pode se sentir traído.

E é muito mais difícil confrontar as realidades de um relacionamento que lentamente se desfez durante um longo período de tempo.

Não se culpe. Mas ouça-os também.

Existem muitos trapaceiros por aí que trapaceiam apenas por diversão, com pouco ou nenhum remorso por seu parceiro leal e atencioso.

Mas alguns trapaceiros têm mais razão e justificativa para suas ações. Embora trapacear nunca seja certo, às vezes não é tão errado quanto você pode pensar.

7. O que você realmente quer?

Para que um relacionamento sobreviva à infidelidade, você precisa se comprometer com o relacionamento.

Se você tem dúvidas significativas sobre a confiança que sente em seu parceiro e acha que isso será quase impossível de superar, então é hora de considerar se deseja continuar em um relacionamento.

A verdade é que essa decisão será diferente para cada pessoa.

Você tem uma família jovem? Crianças? Possuem uma casa juntos?

Haverá certas situações e laços concretos entre os dois parceiros onde claramente faz sentido trabalhar os problemas.

Se o relacionamento está apenas no ponto de ser namorada e namorado, e não muito mais, então será mais fácil ir embora e encontrar alguém novo.

Lembre-se de que não há resposta certa ou errada. Depende de você descobrir se vale a pena continuar com o relacionamento e superar a infidelidade.

Alguns casais superam a infidelidade com sucesso e criam um relacionamento melhor e mais forte. Não há dúvidas sobre isso.

Mas é preciso esforço e comprometimento de ambos os parceiros para construir confiança e fazer o relacionamento funcionar.

Se você está tentando tomar uma decisão agora, aqui estão algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo se seu parceiro a traiu:

1) Eles se importam por terem te machucado? Eles ao menos entendem que te machucaram? E eles realmente se arrependem do que fizeram?
2) Você conhece toda a extensão de sua traição? Eles realmente foram honestos com você sobre isso?
3) Você será capaz de seguir em frente? Ou será que o fato de eles terem trapaceado ficará para sempre na nossa mente? Você será capaz de confiar neles novamente?
4) Vale a pena salvar o relacionamento? Ou é melhor seguir em frente?

8. Vingar-se não funciona

Uma reação comum de qualquer pessoa que foi traída é sentir o desejo de se vingar por ter um caso.

Olha, este foi o primeiro pensamento que tive quando descobri que meu parceiro havia traído. Provavelmente é natural. Eu queria ir ao bar mais próximo com meus amigos e tentar pegar a primeira pessoa aleatória que estivesse interessada em mim.

Felizmente eu não fiz. Essa seria uma maneira infalível de causar mais problemas no relacionamento e provavelmente encerrá-lo.

Vingar-se é algo desesperador, mesquinho, cheio de energia tóxica e, o mais importante, não faz nada para salvar o relacionamento.

Irina Firstein, terapeuta de um casal, diz que a vingança pode dar ao parceiro vingativo uma 'sensação momentânea de satisfação', mas que 'no final das contas, isso não o levará a qualquer solução e apenas tornará as coisas mais complicadas'.

Então, se você decidiu manter o relacionamento, não tente se vingar. Isso apenas manterá sua raiva viva, tornará a situação mais complicada e tornará menos provável que seu relacionamento sobreviva à energia tóxica que o restringe

9. Cuide-se

Falamos sobre as emoções negativas que você provavelmente está experimentando. Algo tão drástico como a infidelidade pode causar danos emocionais e físicos.

Você pode ter aquela sensação incômoda constantemente no estômago. Talvez você não possa deixar de pensar no que aconteceu.

Eu estava lutando mais do que o normal. Essas emoções incômodas não são divertidas.

Isso é normal, mas você precisa se certificar de que você se cuida neste momento turbulento.

Use o diário para processar essas emoções e quebrar o que você está realmente pensando. Fale com alguém em quem você pode confiar. Certifique-se de seguir sua rotina: dormir 8 horas e fazer exercícios.

Cuidar de si mesmo permitirá que você pense com clareza e entenda quais são seus próximos passos.

Lembrar:

Se o seu relacionamento deve voltar ao normal após a infidelidade, você supera essas emoções negativas em segundo plano. Se você não puder, essas emoções negativas irão apodrecer e, eventualmente, morder você e o relacionamento na parte de trás da trilha.