Um neurocientista revela a diferença crucial entre sentimentos e emoções

Você também tem problemas com emoções e sentimentos? Deixando-os confusos ou pensando que são duas palavras para a mesma experiência?

Você também às vezes se surpreende com um comportamento totalmente infantil? Você pensava que era esse adulto, mas de repente, do nada, você se sente infeliz, todo mundo o torna infeliz e você sente que falhou na vida.

Bem-vindo ao clube. Você não está sozinho e, felizmente, existem algumas pessoas inteligentes por perto para se explicar a nós mesmos.

Pela primeira vez, eu entendo a diferença entre sentimentos e emoção.

Aprendi os detalhes dessa importante distinção com uma palestra de Ted proferida pelo Dr. Alan Watkins, fundador da Complete Coherence. Temos falado sobre isso o dia todo no escritório do Hack Spirit.

Sua palestra é sobre como entender por que você sente o que sente, para que possa assumir o controle e não se sentir uma vítima. Temos que entender que ninguém pode nos fazer sentir nada, nós mesmos criamos isso.

Neurocientista de formação e especialista internacional em liderança e desempenho humano. Watkins nos conduz pelas fases principais do desenvolvimento humano e explica por que o controle emocional insuficiente está nos impedindo.

Em sua fala, ele chega a um ponto do nosso desenvolvimento, em torno da meia-idade, onde vivenciamos o que se chama “a doença do sentido”. De repente, acordamos para a compreensão de que seguimos todas as regras e, ainda assim, somos infelizes. Por quê? Assista ao vídeo e veja ele nos dar a resposta com eloquência.

Aqui está o ponto chave.

Emoções e sentimentos não são os mesmos. As emoções são energia em movimento - sinais biológicos compostos, como um coração batendo rápido ou palmas suadas. Watkins diz que todos nós temos emoções a cada momento de cada dia, mas não necessariamente as sentimos. Os sentimentos são a consciência da energia em nossas mentes. Portanto, a energia está lá, mas não necessariamente a sentimos e é aí que estamos presos: não aprendemos realmente a compreender nossa própria vida emocional.

Fica ainda mais interessante.

Se quisermos transformar nossas vidas, temos que entender que, em última análise, as emoções irão predizer nossa saúde, sensação pessoal de bem-estar, sucesso, realização, motivação e decisões. Se você não sabe nada sobre eles, então a vida é um pouco como uma loteria.