Um mês antes de um ataque cardíaco, seu corpo irá alertá-lo com estes 8 sinais

Tem certeza de que seu estilo de vida é saudável o suficiente para evitar um ataque cardíaco?

Aqui está uma lista de fatores de risco para ataques cardíacos: tabagismo, dieta não saudável e obesidade, falta de exercícios, uso de álcool, pressão alta e diabetes.

Se você é um americano médio, ou um cidadão médio do mundo para esse assunto, provavelmente ostenta um ou mais desses fatores de risco.

Por que tantos de nós insistem em negligenciar a saúde e arriscar nossas vidas desnecessariamente permanece um mistério, mas, felizmente, a internet é um tesouro de informações úteis que podem salvar nossas vidas se não nos importamos muito para viver com mais sensatez.

Em O lado bom eles listaram oito sinais que seu corpo lhe dará um mês antes de você ter um ataque cardíaco. Isso o ajudará a reconhecer um ataque cardíaco um mês antes de acontecer.

8. Dor no peito

Este é o sinal mais óbvio de um ataque cardíaco iminente. Se você tem uma artéria bloqueada ou está tendo um ataque cardíaco, pode sentir dor, aperto ou pressão no peito.

Homens e mulheres experimentam dores no peito em diferentes intensidades e formas. Nos homens, esse sintoma se refere aos primeiros sinais mais importantes de um ataque cardíaco iminente que não devem ser ignorados. Por outro lado, afeta apenas 30% das mulheres.

Descrição : A dor no peito pode se expandir para sensações desconfortáveis ​​em um ou ambos os braços (mais frequentemente no esquerdo), mandíbula, pescoço, ombros ou estômago. Pode ter caráter permanente ou temporário. As pessoas usam palavras diferentes para descrever a sensação de dizendo é como se um elefante estivesse sentado sobre eles ou como se estivesse beliscando ou queimando.

7. Transpiração excessiva

A transpiração incomum ou excessiva é um sinal de alerta precoce de ataque cardíaco. Pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite. De acordo com o WebMD, suar frio sem motivo óbvio também pode indicar um ataque cardíaco.

É mais comum que as mulheres tenham suor excessivo e muitas vezes é confundido com os fogachos associados à menopausa.

Descrição : Sintomas semelhantes aos da gripe, pele pegajosa ou sensação de suor, independentemente da temperatura do ar ou esforço físico. A sudorese parece ser mais excessiva à noite.

6. Batimento cardíaco irregular

É normal que sua frequência cardíaca aumente quando você está nervoso ou excitado, mas se você sentir que seu coração está batendo fora do tempo por mais do que apenas alguns segundos, ou se isso acontecer com frequência, pode ser um sinal de que você ' estamos indo para um ataque cardíaco.

“Batimentos pulados ou arritmias costumam ser acompanhados por um ataque de pânico e ansiedade, especialmente entre as mulheres. Aparece de forma inesperada e revela-se de forma diferente: arritmia (batimento cardíaco irregular) ou taquicardia (aumento da frequência cardíaca). Os exercícios físicos podem dar um estímulo extra para o aumento da frequência cardíaca, principalmente nos casos de doença aterosclerótica ”, relata Bright Side.

Descrição : O batimento cardíaco irregular dura 1-2 minutos. Se não desaparecer, você pode sentir tonturas e fadiga extrema. Ligue para o médico imediatamente.

5. Queda de cabelo

Perder o cabelo é considerado apenas mais um indicador visível do risco de doença cardíaca. Mais comumente, afeta homens com mais de 50 anos, mas algumas mulheres também podem estar no grupo de risco. A calvície também está associada a um nível elevado do hormônio cortisol.

Descrição : Preste muita atenção à perda de cabelo do topo da cabeça.

4. Falta de ar

A falta de ar, ou dispneia, é um sintoma comum de várias condições médicas, sendo os problemas cardíacos um deles. Se o músculo cardíaco não estiver bombeando com eficácia, a pressão pode aumentar nos pulmões e nas câmaras do coração, criando a sensação de falta de ar.

Muitas vezes ocorre entre homens e mulheres por até 6 meses antes de ter um ataque cardíaco.

Descrição : Sentir que não consegue obter ar suficiente, tonturas e falta de ar.

3. Insônia

A insônia também está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco ou derrame. UMA diminuição do oxigênio níveis - causados ​​por mudanças no coração devido a doenças cardíacas - podem desencadear mudanças sutis que levam à ansiedade, insônia e agitação que não podem ser explicadas por circunstâncias normais. Pessoas que tiveram um ataque cardíaco muitas vezes percebem depois que começaram a sentir ansiedade e problemas de sono nos meses anteriores ao ataque. Poderia ser essa a maneira do corpo avisá-lo de que algo não está certo?

Descrição : Os sintomas incluem dificuldade em adormecer, dificuldade em manter o sono e acordar muito cedo.

2. Dor abdominal

Dores abdominais, náuseas de estômago vazio / cheio, sensação de inchaço ou dor de estômago são alguns dos sintomas mais comuns. É fácil atribuir isso a problemas de indigestão em vez de um problema cardíaco. Os sintomas são igualmente prováveis ​​de ocorrer entre mulheres e homens.

Circulação pobre e a falta de oxigênio circulando no sangue (causada por um coração fraco ou artérias bloqueadas) pode levar a náuseas, indigestão ou vômitos contínuos, principalmente em mulheres ou pessoas com mais de 60 anos.

Descrição : As dores abdominais antes de um ataque cardíaco são episódicas, diminuindo e voltando por curtos períodos de tempo.

1. Fadiga

A fadiga incomum é um dos principais sintomas que indicam um ataque cardíaco iminente. Exaustão extrema ou fraqueza inexplicável, às vezes por dias a fio, podem ser sintomas de doenças cardíacas, especialmente para as mulheres.

Descrição : A atividade física ou mental não é o motivo do cansaço e aumenta no final do dia. Este sintoma é bastante aparente e não passará despercebido: às vezes é cansativo realizar tarefas simples, como arrumar a cama ou tomar banho.

Prepare-se para o pior e espere o melhor: sinais e sintomas de um ataque cardíaco

A doença cardíaca continua sendo uma das principais assassinos do mundo .

Com níveis de obesidade em alta e mais pessoas sendo diagnosticadas com problemas médicos do que nunca, a pressão sobre nossos corpos continua a aumentar.

Estamos mais estressados ​​do que os humanos jamais estiveram. Trabalhamos mais duro do que nunca. Nossos trabalhos são mais exigentes e passamos menos tempo em casa do que antes.

Não é de se admirar que as pessoas estejam sofrendo de ataques cardíacos ao nosso redor. Pessoas na casa dos vinte são começando a ter ataques cardíacos agora .

Com ansiedade, depressão e situação econômica cada vez menor, as pessoas estão envelhecendo antes do tempo.

Mas se você souber o que procurar e conseguir ajuda rápido o suficiente, pode ter um ataque cardíaco.

Nem todo mundo sobrevive, mas nem todo mundo morre também. Há esperança. Aqui está o que procurar se você acha que você ou alguém que você conhece está tendo um ataque cardíaco.

Primeiros sinais de um ataque cardíaco

Os ataques cardíacos nem sempre acontecem de repente e o deixam de joelhos.

Na verdade, muitas pessoas têm ataques cardíacos e nem mesmo percebem, continuando depois de uma rápida explosão de dor nas costas ou pescoço, peito ou ombro.

Você pode ter alguns sintomas que não são explicados antes de um ataque cardíaco, como fadiga inexplicável, ansiedade ou medo de uma morte iminente (como mencionamos acima).

Você pode ter náuseas ou vômitos que não parecem estar relacionados a nada. Você também pode sentir falta de ar intermitente sem motivo.

Por exemplo, se você estiver sentado e de repente sentir falta de ar, pode ser um sinal de que pode ocorrer um ataque cardíaco.

É claro que os sintomas podem estar relacionados a uma série de doenças ou a nada, mas se você tiver alguma dessas condições ou várias juntas, pode valer a pena examinar ou pelo menos ficar de olho em como você se sentirá nos próximos dias.

Ataques cardíacos em homens

Você sabia que os homens às vezes apresentam sintomas diferentes dos das mulheres quando sofrem um ataque cardíaco?

Os homens tendem a apresentar os sintomas clássicos de ataque cardíaco com os quais você pode estar familiarizado, incluindo dor no peito, falta de ar, vermelhidão no rosto, dor nos ombros e pescoço, dor no braço e dor irradiada.

Os homens costumam se sentir envergonhados quando estão com dor e tentarão dizer que sua dor está relacionada a outra coisa, frequentemente citando indigestão ou algo que comeram no almoço que foi muito picante.

Alimentos apimentados não causam dor no peito, então incentive as pessoas a procurarem ajuda médica ou se você achar que estão tendo um ataque cardíaco, ligue para serviços médicos de emergência. É melhor ficar seguro do que arrepender-se.

Ataques cardíacos em mulheres

As mulheres costumam ter ataques cardíacos de maneiras diferentes dos homens.

Por exemplo, não é incomum ouvir uma mulher dizer que nem sabia que estava tendo um ataque cardíaco porque sentiu dores nas costas ou em outra área que não está comumente associada ao coração, como o estômago.

A maioria das pessoas pensa que ataques cardíacos causam dor no peito, mas todos experimentam a dor de forma diferente e é importante observar as diferenças para que você possa estar preparado.

As mulheres vão se sentir cansadas e enjoadas e confusas ou desorientadas. Isso também é verdade para os homens, mas geralmente persiste mais nas mulheres do que nos homens.

As mulheres tendem a viver uma vida de alto estresse e consideram os sintomas físicos do estresse como fadiga, mas é importante prestar atenção aos sinais que são novos ou aos sintomas que não são explicados.

Mesmo a fadiga é algo a que você deve prestar atenção, pois pode levar a todos os tipos de outros problemas, incluindo acidentes.

Curiosamente, as mulheres são frequentemente questionadas sobre ataques cardíacos e muitas dizem que não procuram ajuda médica para esses sintomas, alegando que estão muito ocupadas para permitir que a dor os detenha.

O que você pode fazer sobre um ataque cardíaco?

Não há muito que possa ser feito para ajudar as pessoas a superar um ataque cardíaco.

A intervenção médica é necessária o mais rápido possível e máquinas são necessárias para ajudar o coração a sobreviver a um ataque cardíaco.

Se você ou alguém que você conhece tiver um ataque cardíaco, a coisa mais eficaz que você pode fazer é procurar atendimento médico o mais rápido possível.

As pessoas geralmente ficam embaraçadas ou envergonhadas quando algo está errado com elas, então incentive-as a procurar ajuda para que possam saber com certeza se estão bem ou não.

Espere com a pessoa enquanto a ajuda médica chega e não tente dar a ela nada para comer ou beber.

Se você ligar para o 911 ou outro serviço de emergência em sua área, siga as instruções da operadora.

Se você tem um histórico familiar de ataques cardíacos e acha que pode estar tendo um ou tem os primeiros sintomas de um ataque cardíaco, não ignore.

Entenda seus riscos para prevenir um ataque cardíaco

Conhecimento é poder. E, no caso de um ataque cardíaco, pode literalmente salvar sua vida.

A pesquisa identificou fatores que aumentam o risco de uma pessoa para doença cardíaca coronária e ataque cardíaco.

Quanto mais fatores de risco você tiver, maior será a chance de desenvolver doença coronariana.

Existem 3 categorias diferentes de fatores de risco que você precisa observar:

1. Principais fatores de risco: Esses fatores aumentam significativamente o risco de doenças cardíacas.

2. Fatores de risco modificáveis: Esses são fatores de risco que podem ser controlados com medicamentos ou mudanças no estilo de vida.

3. Contribuindo com fatores de risco: Esses fatores estão correlacionados com um aumento do risco de doenças cardíacas, mas seu significado ainda não foi estudado.

Então, vamos examinar cada fator de risco e o que você pode fazer para evitá-lo:

Principais fatores de risco que você não pode alterar

Idade crescente: Quanto mais velho você for, maior a probabilidade de ter um ataque cardíaco. A maior faixa etária que morre de doenças cardíacas tem 65 anos ou mais.

Sexo masculino: Mais homens têm ataques cardíacos do que mulheres.

Hereditariedade: Se o pai de uma criança tem doença cardíaca, então é mais provável que ela também desenvolva doença cardíaca.

Os afro-americanos têm, em média, pressão alta e correm maior risco de doenças cardíacas.

Principais fatores de risco que você pode controlar

Fumar: A pesquisa mostra que fumar aumenta o risco de ataque cardíaco. Na verdade, mesmo as pessoas que inalam o fumo passivo apresentam um risco maior.

Colesterol alto: Pontuação mais alta de colesterol está relacionada a maiores chances de ataque cardíaco.

Uma lipoproteína de baixa densidade (LDL) é considerada boa para a saúde do coração.

Lembre-se de que uma dieta rica em gorduras trans e saturadas pode aumentar o colesterol LDL.

O outro tipo de colesterol é o colesterol de lipoproteína de alta densidade.

Níveis mais altos são melhores. Níveis baixos colocam você em maior risco de doenças cardíacas.

Fumar e estar acima do peso podem resultar em colesterol HDL mais baixo.

Triglicerídeos : Estes são os tipos mais comuns de gordura no corpo, e um alto nível de triglicerídeos combinado com um baixo colesterol HDL ou alto colesterol LDL está associado à aterosclerose.

Pressão alta: Ter pressão alta coloca mais pressão no coração, tornando-o mais difícil de trabalhar.

Isso pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência renal e insuficiência cardíaca congestiva.

Inatividade física: Um estilo de vida inativo pode ser um fator de risco significativo para doenças coronárias.

O exercício regular e moderado pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Obesidade e excesso de peso: O excesso de peso significa que o coração trabalha mais para empurrar o sangue pelo corpo.

Muitas vezes, isso pode ocorrer simultaneamente com pressão alta e colesterol alto.

Diabetes: Os riscos são ainda maiores se o açúcar no sangue não for bem controlado. Pelo menos 68% das pessoas com diabetes com mais de 65 anos morrem de alguma forma de doença cardíaca.

Outros fatores de risco

Estresse: Isso pode ser um fator que contribui para doenças cardíacas. Por quê? Porque as pessoas que passam por mais estresse podem comer demais ou começar a fumar - fatores de risco para doenças cardíacas.

Álcool: O consumo de álcool aumenta a pressão arterial, que é um fator de risco para doenças cardíacas. Pode incluir aumentar as gorduras triglicérides e afetar o coração de diferentes maneiras.

No entanto, o consumo moderado de álcool está associado a algum benefício protetor.

Se for beber, limite-se a 2 doses por dia para homens e uma bebida por dia para mulheres.

Dieta e nutrição: Uma dieta saudável é importante para reduzir o risco de doenças cardíacas. O que você come pode afetar muito a saúde do seu coração. Uma dieta que enfatize vegetais, frutas e grãos inteiros é crucial.

Prevenção de ataques cardíacos

Uma vida saudável é crucial para aumentar sua chance de evitar doenças cardíacas. E você nunca é jovem demais para começar a ser saudável. Quanto mais cedo você começar a viver um estilo de vida saudável, maior será o benefício que você terá.