Um filósofo diz que uma vida significativa e gratificante se resume a 4 pilares básicos

Freqüentemente, somos informados de que devemos tomar decisões com base no que nos fará “felizes”.

Mas operar dessa maneira realmente leva a uma vida mais plena? Não exatamente.

Na verdade, de acordo com o filósofo moderno Emily Esfahani Smith , perseguir a felicidade pode realmente nos deixar infelizes.

Em vez disso, ela diz que há algo mais poderoso que todos deveríamos estar procurando. Aqui estão os 4 pilares da vida.

Assista à palestra TED para descobrir o que é:

Se você não teve tempo para assistir ao vídeo, não tenha medo. Resumimos a brilhante palestra TED de Smith em texto:

Smith acreditava que o propósito da vida era buscar a felicidade. Essa busca a levou a buscar a “vida perfeita”: lindo apartamento, namorado maravilhoso e o emprego ideal.

No entanto, em vez de se sentir realizada, essa busca a deixou ansiosa e à deriva.

Ela não conseguia entender isso, então ela decidiu fazer pós-graduação para aprender o que realmente faz as pessoas felizes. E o que ela descobriu mudou sua vida.

Os dados mostraram que perseguir a felicidade na verdade torna as pessoas infelizes. Mais preocupante, os dados também descobriram que as taxas de suicídio têm aumentado em todo o mundo e recentemente atingiram o maior nível em 30 anos na América.

Isso contrasta com o fato de que a vida está melhorando em termos de nosso padrão de vida.

Então o que está acontecendo? Por que estamos nos sentindo mais desesperados do que nunca?

De acordo com a pesquisa, o que está causando nosso desespero não é falta de felicidade. É uma falta de sentido na vida.

De acordo com Smith, existe uma diferença entre felicidade e significado na vida.

Os psicólogos definem a felicidade como um estado de conforto e sensação de bem-estar no momento. O significado, porém, é mais profundo.

O psicólogo Martin Seligman diz que o significado vem de pertencer e servir a algo além de você e desenvolver o melhor dentro de você.

Embora nossa cultura seja obcecada pela felicidade, Smith diz que buscar significado é um caminho mais gratificante.

Estudos mostram que pessoas que têm sentido na vida são mais resilientes, têm melhor desempenho na escola, no trabalho e viver mais .

Portanto, a questão é: como podemos viver de forma mais significativa? Smith passou 5 anos entrevistando centenas de pessoas e lendo milhares de páginas de psicologia, filosofia e neurociência para resolver isso.

Depois de tudo isso, ela veio com o que chama de “os 4 pilares de uma vida significativa”.

O primeiro pilar: pertencer

Isso significa estar em relacionamentos em que você é valorizado por quem você é e valoriza os outros também.

Smith diz que alguns grupos trazem uma forma superficial de pertencimento: você é valorizado pelo que acredita ou odeia, mas não por quem você é. A verdadeira pertença vem do amor.

Para muitas pessoas, pertencer é a fonte de significado mais essencial: os laços que você tem com sua família e amigos.

2º pilar: Objetivo

Não se trata de encontrar um emprego que o faça feliz. Em vez disso, o propósito é menos sobre o que você quer e mais sobre o que você dá.

Por exemplo, muitos pais podem dizer: “meu propósito é criar meus filhos”.

A chave para usar seu propósito, de acordo com Smith, é usar seus pontos fortes para ajudar os outros.

Para muitos de nós, isso pode acontecer por meio do trabalho. Isso também significa que, sem algo que valha a pena fazer, as pessoas tropeçam.

O propósito dá a você algo pelo qual viver e o impulsiona para frente.

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3º pilar: indo além de si mesmo

Isso sobre “transcendência”. Esses são estados em que você é elevado acima de si mesmo, longe da agitação da vida e se sente conectado a uma realidade superior.

Algumas pessoas podem dizer que a transcendência vem da arte. Para outros, pode ser a igreja, escrever ou entrar na zona de algo que você gosta de fazer.

O 4º pilar: narrativa

Este tende a surpreender as pessoas. Esta é a história que você conta sobre você. Criar uma narrativa a partir dos eventos de sua vida traz clareza. Ajuda a entender como você se tornou você.

No entanto, Smith diz que nem sempre percebemos que estamos no controle da história que estamos contando.

Você pode editar, interpretar e recontar sua história. Ela diz que pessoas que contam histórias como “minha vida era boa, mas agora está ruim” tendem a ficar mais ansiosas e deprimidas.

Mas não precisa ser assim. Com o tempo, você pode começar a contar uma história diferente. O psicólogo Dan McAdams chama isso de “história redentora”, onde o ruim é redimido pelo bom.

Pessoas que levam vidas significativas tendem a contar histórias sobre suas vidas definidas por redenção, crescimento e amor.

Você não pode mudar sua história da noite para o dia, mas com o tempo você pode criar uma nova narrativa onde todas as lutas e dores que você passou realmente levam a novos insights e sabedoria, para encontrar aquele bem que o sustenta.

Smith termina sua palestra no TED com algumas palavras poderosas que descrevem por que a busca pelo significado é realmente poderosa:

“Esse é o poder do significado. A felicidade vem e vai. Mas quando a vida é muito boa e as coisas realmente ruins, ter um significado lhe dá algo em que se agarrar. ”

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