Relacionamentos duradouros podem se resumir a esses fatores

Relacionamentos duradouros podem se resumir a esses fatores

Uma das questões eternas da humanidade é esta: quais são os ingredientes-chave para criar e manter relacionamentos sustentáveis ​​e saudáveis? Um estudo recente coletou amostras de relacionamentos em todo o mundo para encontrar a resposta a essa pergunta.

No estudo de Robert Epstein e colegas da Universidade do Pacífico Sul (Fiji), eles afirmaram que os fatores mais reveladores na determinação da saúde de um relacionamento podem ser encontrados através do estudo das habilidades de cada parceiro. Quanto mais fortes forem suas habilidades básicas de relacionamento, maior a probabilidade de você ter um relacionamento forte e saudável.

Existem sete habilidades básicas definidas no modelo de habilidade de relacionamento de Epstein. Esses incluem:

1) Autogestão: Entender onde você se destaca e onde não é, e saber o que precisa ser feito para melhorar seus pontos fracos e, finalmente, trabalhar para seus objetivos.

2) Conhecimento do parceiro: Compreender seu parceiro a ponto de saber o que o faz vibrar, sorrir e rir. Não apenas sabendo, mas preocupando-se com seus desejos e vontades.

3) Comunicação: A capacidade de compartilhar e ouvir corretamente sem julgar seu parceiro e fazê-lo sentir vergonha.

4) Gerenciamento de estresse: Ter uma compreensão madura do que é o estresse e como lidar com ele, por meio de vários mecanismos de enfrentamento, incluindo relaxamento, imaginação, organização e planejamento.

5) Habilidades para a vida: Ter os fundamentos da vida dominados, incluindo finanças, saúde e boa forma e carreira.

6) Sexo e romance: Preocupar-se profundamente com a satisfação do seu parceiro na cama e no romance, priorizando a intimidade e mantendo-se atraente.

7) Resolução de Conflitos: Saber como superar os conflitos e ter a capacidade de seguir em frente por meio do perdão ou das desculpas.

Depois de passar por esses pontos, quantos você acha que poderia dizer honestamente que domina o suficiente para manter um relacionamento saudável e dinâmico? E como você sabe qual ponto é o mais importante - é Sexo e Romance ou é Resolução de Conflitos? Qual é a habilidade mais importante para cultivar um relacionamento saudável?

Testando essas habilidades como preditores

Crédito da imagem: Shutterstock - By View Apart

Em um estudo mais antigo de 2013, os profissionais clínicos avaliaram esses sete fatores em termos de importância e os três que receberam as avaliações mais altas foram Sexo e Romance, Autogerenciamento e Conhecimento do Parceiro.

Mas ainda havia a questão de saber se essas habilidades seriam ou não as mais importantes quando testadas em campo; isto é, em relacionamentos reais e reais. As pessoas com essas habilidades tiveram a maior satisfação em seus relacionamentos?

Epstein e seus colegas testaram essas sete habilidades, usando-as para prever a taxa de sucesso que as pessoas teriam em seus relacionamentos, de acordo com as autoavaliações de satisfação que as pessoas se proporcionavam com seus parceiros.

Este teste foi denominado ELCI, ou Inventário de Competências do Amor de Epstein. Com mais de 2.000 adultos testados com o ELCI, eles descobriram que havia dois preditores que superavam o resto: Conhecimento do Parceiro e Comunicação. Surpreendentemente, os profissionais clínicos estavam errados ao avaliar Sex and Romance tão altamente.

Em um estudo 3 anos depois, Epstein recriou o mesmo experimento, mas desta vez com 25.000 pessoas de todo o mundo. Embora a maioria dos participantes fosse da América do Norte, os entrevistados incluíram a participação de quase 60 países. Se você estiver interessado em fazer o teste que eles fizeram, você pode encontre aqui .

Mais uma vez, o estudo descobriu que os melhores fatores eram Conhecimento do Parceiro e Comunicação; no entanto, houve mais variação entre idade, sexo e treinamento de habilidades de relacionamento. As mulheres se classificaram melhor quando se tratava de Sexo e Romance, Conhecimento do Parceiro e Comunicação, enquanto os homens classificaram melhor nas outras habilidades.

Os jovens adultos foram avaliados melhor em Sexo e Romance e Comunicação, enquanto os de 35 anos ou mais tiveram pontuação alta em Autogestão, Habilidades para a Vida e Resolução de Conflitos.

O Predictor Mais Importante

Tudo isso se resumia a uma questão-chave: o estudo mais recente com a amostra maior produziria os mesmos resultados que o estudo mais antigo com uma amostra menor? Coincidentemente, havia nenhuma diferença quando se tratava de quão fortemente uma certa habilidade de relacionamento poderia predizer a satisfação de relacionamento de uma pessoa.

Epstein provou seus próprios resultados ao encontrá-los novamente com uma amostra muito maior. A comunicação é um dos preditores mais fortes quando se trata de satisfação no relacionamento; saber comunicar seus desejos e necessidades ao parceiro, mas também saber quando retribuir.

Quando você pode comunicar qualquer coisa com seu parceiro, seu relacionamento sobreviverá a qualquer coisa, até mesmo um relacionamento a distância .

Ouça quando eles precisam ser ouvidos e responda às suas solicitações da maneira certa. Você precisa saber o que seu parceiro precisa da vida e precisa ajudá-lo a conseguir isso. Epstein acredita que essa habilidade também é uma das mais fáceis de dominar - basta prestar atenção e lembrar os fundamentos sobre seu parceiro. Embora nem todos possamos ser especialistas em resolver conflitos ou mesmo intimidade, todos podemos aprender a ouvir para ouvir.