Quer ser mais feliz? Faça a si mesmo esta pergunta todas as manhãs.

Qual é o primeiro pensamento que vem à sua mente quando você acorda de manhã? Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente começa a pensar em todo o trabalho que precisa fazer. Os e-mails que você precisa responder ou o trabalho doméstico que precisa ser feito. Mas talvez haja uma maneira melhor de começar sua manhã.

E se, em vez de se sentir esgotado sobre o que está reservado para o resto do dia, você se faça esta pergunta simples de ninguém menos que o grande Albert Einstein:

“A decisão mais importante que tomamos é se acreditamos que vivemos em um universo amigável ou hostil.”

O mundo em que você vive é hostil ou amigável? Como você vê isso? Cabe a você decidir.

Por que isso é importante?

Porque o fato de você ver o mundo como bom ou ruim afeta sua atitude e como você conduz o seu dia. Nossa atitude é a única coisa que podemos controlar e por acreditar em um universo amigável abrimos nossos olhos para a positividade e novas oportunidades. Você terá menos probabilidade de reagir de forma negativa quando acontecerem coisas que você não planejou.

Bom gera bom

O início do dia é a melhor hora para se fazer essa pergunta, porque isso define sua atitude para o resto do dia.

Susan Reynolds , co-autor de Treine seu cérebro para ficar feliz, diz que 'sentir prazer pode ser tão estimulante para o cérebro que ele está preparado para responder ao prazer de uma forma que o reforça'.

Em outras palavras, quanto mais você busca de bom no mundo, mais você receberá em troca. Se você decidir acordar e ver o mundo como um mal, você se sentirá frustrado e com raiva. Nada funciona e você espera constantemente que as coisas dêem errado apenas para provar que o mundo realmente está atrás de você. A verdade é que o mundo é completamente indiferente e é apenas a sua mente que o rotula como bom ou mau.

É bom para você fisicamente também.

Optar por pensar positivamente também traz muitos benefícios à saúde. De acordo com a pesquisa , reduz o risco de depressão, diminui a ansiedade e torna você ainda mais resistente contra qualquer inseto que esteja por aí. Pessoas que veem o lado bom da vida tendem a viver mais e têm mais facilidade para lidar com o estresse.

Isso não significa ser positivo o tempo todo

Não estou dizendo que ser positivo o tempo todo também é a resposta. Muitas coisas dão errado em nossas vidas e é importante enfrentar esses desafios de frente.

Mas em vez de resistir a essas emoções negativas, você as abraça e olha para elas de um ponto de vista otimista para que possa superá-las. Você não vê esses eventos ou emoções negativas como prova de que o mundo odeia você. mas você percebe que isso simplesmente faz parte do ser humano. A aceitação é uma reação muito mais poderosa do que a negatividade.

Lembre-se de que você tem uma escolha. Faça um favor a si mesmo e escolha o bem quando acordar. Talvez Harvey Mackay tenha dito isso melhor com esta citação:

“Quando você acorda todos os dias, você tem duas escolhas. Você pode ser positivo ou negativo; um otimista ou um pessimista. Eu escolho ser um otimista. É tudo uma questão de perspectiva. ”