Por que você precisa parar de se sentir responsável pelos sentimentos das outras pessoas

Hoje vou desvendar por que você não é responsável pelos sentimentos de outras pessoas e como agradar as pessoas pode ser prejudicial para você e seus relacionamentos com os outros.

Você também aprenderá uma técnica para ajudá-lo a se defender e recuperar seu poder pessoal.

Vamos lá.

Primeira coisa que você precisa entender: nem tudo é sobre você

A maior lição que você pode aprender na vida?

Não é tudo sobre você.

Muitos de nós nos sentimos naturalmente responsáveis ​​pelos sentimentos das outras pessoas.

Quando interagimos com outras pessoas, pensamos que somos a causa de suas reações e emoções.

Mas na maioria das vezes, esse não é o caso.

Existem muitas outras razões na vida de outra pessoa para que ela se sinta e agisse da maneira que agia.

É por isso que quando alguém o julga, é mais sobre eles e não você.

A menos que façamos algo intencionalmente prejudicial a alguém, as emoções que ela está experimentando são aquelas que ela criou para si mesma.

Deixar de reconhecer isso faz com que muitas pessoas se percam na ideia de gerenciar as emoções dos outros.

O problema?

Assim que começamos a antecipar a reação de outra pessoa com base em nosso comportamento, introduzimos a inautenticidade no relacionamento.

Por quê?

Porque moldamos nosso comportamento para atender às nossas expectativas de reação.

Há dois motivos pelos quais esse é um problema que precisa ser resolvido:

1. Estamos nos enganando ao acreditar que podemos de alguma forma ajudar a situação (e ajudá-los).

2. Ao antecipar os pensamentos e sentimentos de outra pessoa, estamos basicamente propondo pensar por ela.

Ao acreditar que você é responsável pelos sentimentos de outras pessoas, e pode até mesmo mudar esses sentimentos, você está roubando seu poder pessoal dentro do relacionamento.

E porque você não está sendo autêntico, você rouba o poder da autenticidade.

Em vez de ambas as pessoas interagirem corretamente, é na verdade a relação de poder e controle que está conduzindo o relacionamento.

O resultado?

O relacionamento se torna inautêntico porque cada interação é falsa.

É por isso que você deve abandonar a crença de que é responsável pelos sentimentos das outras pessoas.

Não só é falso, mas também prejudicará seus relacionamentos.

O principal problema em agradar as pessoas

E este é exatamente o problema de agradar as pessoas.

Olha, superficialmente, agradar as pessoas pode não soar tão ruim. Afinal, ser legal com as pessoas ao seu redor não parece tão ruim.

Mas agradar às pessoas é mais do que simples gentileza.

De acordo com Erika Myers, uma terapeuta em Oregon, agradar as pessoas envolve 'editar ou alterar palavras e comportamentos por causa dos sentimentos ou reações de outra pessoa'.

Este é o mesmo problema de que falamos acima.

Se você gosta de agradar as pessoas, pode sair de seu caminho para fazer coisas pelas pessoas em sua vida, com base no que você presume que elas querem ou precisam.

Para agradar as pessoas, você acredita que pode influenciar os sentimentos de alguém ou mudar o que eles sentem por você.

Mas o desejo de agradar aos outros pode prejudicar nosso próprio poder pessoal e permitir que os sentimentos e desejos de outras pessoas tenham mais importância do que os nossos.

É por isso que aprender que você não é responsável, nem está no controle, dos sentimentos de outras pessoas é uma lição valiosa que um agradador precisa ouvir.

Na verdade, quem gosta de agradar às pessoas pode, às vezes, ter uma opinião negativa de si mesmo, acreditando que as pessoas só se importam com eles quando são úteis e precisam de elogios dos outros para se sentirem melhor sobre si mesmas.

Eles também têm dificuldade em entender quem realmente são e o que realmente sentem.

Quão?

Porque eles colocam de lado suas próprias necessidades e pensam nos sentimentos de outras pessoas antes dos próprios, o que eventualmente os ensina a ignorar o que precisam e querem.

O resultado?

Torna-se difícil para aquele que agrada às pessoas expressar seus verdadeiros sentimentos dos quais está ciente porque tem o hábito de fazer o oposto.

Sem mencionar que as pessoas podem facilmente tirar proveito de um prazer para as pessoas, sabendo que dirão sim a qualquer demanda.

É justo dizer que tentar controlar e se sentir responsável por como as outras pessoas se sentem não é uma maneira produtiva de viver a vida.

Embora não seja nenhum segredo que pode ser difícil parar esse hábito e aprender a se defender, existem maneiras de aprender a parar de agradar as pessoas e defender aquilo em que você acredita.

Aqui está um processo de 4 etapas que o ajudará a defender o que você precisa.

O processo de 4 etapas para parar de agradar às pessoas e defender o que você deseja

A primeira verdade que você precisa entender é esta:

Se você está tentando fazer todos ao seu redor felizes, então você não vai ganhar.

Você simplesmente não pode controlar as emoções de outras pessoas, nem deveria.

Estamos apenas no controle de nossas próprias emoções.

Se agradar as pessoas é um grande problema para você, aqui está um processo de quatro etapas que pode ajudá-lo:

1. Avalie o que você precisa

Pense no que você precisa. Isso afeta outras pessoas? Isso os machuca?

Se o que você está pedindo não está afetando negativamente outra pessoa, então você pode dizer que tem razão em pedir que suas necessidades sejam respeitadas.

Por exemplo, seu vizinho pode argumentar que ter sua música tão alta quanto possível é um direito deles, mas não tem muito peso quando eles estão afetando negativamente todos ao seu redor.

Obviamente, eles têm permissão para tocar música, mas não precisam aumentar o volume máximo para seu próprio bem-estar.

O resultado final nesta etapa?

Certifique-se de falar abertamente sobre o que você precisa, mas use seu bom senso para respeitar os outros. Você não precisa definir limites para outras pessoas - apenas para você.

2. Use o método de comunicação que melhor lhe convier

Nem tudo precisa ser resolvido com a comunicação face a face.

Se você não se sentir confortável em pedir um encontro cara a cara, envie um e-mail.

Às vezes, você pode articular melhor seus pensamentos ao escrever algo.

Contanto que você comunique suas necessidades com honestidade e respeito, não importa como você o faça

3. Mantenha seus limites

Às vezes, depois que você comunicou que deseja que suas necessidades sejam respeitadas, eles decidirão apertar seus botões e ignorá-lo e continuar fazendo isso.

Isso significa apenas que você terá que ser persistente. Isso é ótimo porque você pode praticar a retomada do seu poder.

Etapa 4: você é apenas responsável por si mesmo

Olhe, o confronto nunca é divertido e você pode ficar tentado a ignorar suas necessidades para evitá-lo.

Mas se você usar o bom senso ao avaliar suas necessidades, não precisa se preocupar com as reações defensivas de outras pessoas.

Algumas pessoas ficarão emocionadas quando você defender o que precisa. Tudo bem, mas aqui está o que você precisa se lembrar:

Não tem nada a ver com você. As reações deles não são de sua responsabilidade.

Você já sabe que está respeitando suas próprias necessidades e não está invadindo injustamente as delas. Portanto, mantenha sua posição e defenda o que você sabe que é certo.

O resultado final?

Você é responsável apenas por si mesmo, suas coisas, suas ações e sua atitude.

E todos os outros são responsáveis ​​por eles.

Você não precisa agradar as pessoas o tempo todo. Na verdade, como discutimos acima, é manipulador, superficial e leva a relacionamentos inautênticos.

Serei o primeiro a admitir que falar por si mesmo não é moleza. É totalmente desconfortável e complicado às vezes.

Mas se você assume a responsabilidade por sua vida e a vive da melhor maneira possível, então simplesmente deve ser feito.

Seja autêntico, seja você mesmo e assuma a responsabilidade pelo que você sabe que é certo.

Você descobrirá que sentirá consistentemente mais poder dentro de si mesmo.

Falando em poder pessoal, eu recomendo fortemente que você confira o curso de Ideapod sobre como desenvolver seu próprio poder pessoal.

Eu mesma passei por isso, e as lições que ele ensina são sobre como assumir a responsabilidade por sua vida e desenvolver sua própria resistência mental.

Se você agrada as pessoas e sente que nunca é o verdadeiro eu com os outros, então acho que isso poderia te beneficiar muito.

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