Por que um terapeuta de casais diz que 'fluência emocional' é importante para um relacionamento saudável

Eu não sei sobre você, mas acho toda a ideia de 'até que a morte nos separe' angustiante. Como vou ficar com uma pessoa pelo resto da minha vida?

No entanto, a realidade é que uma grande porcentagem de nós fica com o mesmo humano por mais da metade de suas vidas.

Surpreendente. Muito bem, pessoal.

Então, quais habilidades essas pessoas têm e eu não? Achei que talvez tivesse medo de se comprometer, mas então descobri o que um terapeuta de casais diz que é importante para um relacionamento duradouro.

Brian Gleason está casado há quase quatro décadas e, como terapeuta de casais, sabe do que está falando quando se trata de relacionamentos que duram. Ele diz que o fator chave é ter uma habilidade chamada “fluência emocional”.

A habilidade pode ser aprendida, mas você provavelmente nunca a aprendeu na escola (a menos que tenha estudado em uma dessas escolas sofisticadas e progressistas que estão à frente de seu tempo).

“Simplesmente não somos treinados para falar em linguagem emocional”, diz Gleason. Mas quando você está em um relacionamento íntimo , você está constantemente sentindo uma ampla gama de emoções, de desejo a ansiedade e alegria.

É intenso e torna ainda mais importante ser capaz de expressar suas emoções em palavras. Você precisa ser capaz de comunicar suas emoções.

Como Gleason diz :

“Quanto mais somos capazes de colocar em algum tipo de linguagem e transmiti-lo ao nosso parceiro, que essas são minhas experiências internas agora, mais empatia há no relacionamento. O reverso disso é que quanto menos eu puder dizer que é minha experiência interior, mais meu parceiro vai reagir ao meu comportamento externo, muitas vezes com raiva e frustração, ao invés de como eles se relacionariam com a sua experiência com empatia. ”

A principal razão pela qual comunicar suas emoções é importante é porque elas mudam constantemente. Essa é a natureza do ser humano.

A única coisa que não deve mudar é sua capacidade de comunicar suas emoções, seja o que for que você esteja passando.

Digamos, por exemplo, que você está tomando café da manhã com seu parceiro e está realmente preocupado com uma reunião que terá naquele dia - com seu chefe, talvez. Em vez de colocar sua ansiedade em palavras, você a mantém. Nesse caso, seu parceiro não tem ideia de por que você fica tão calado durante o café da manhã. Eles só podem reagir ao seu comportamento externo.

Seu parceiro reage: “Isso é o que você sempre faz. Você está sempre distante e indisponível e não quer passar um tempo de qualidade comigo. ”

Gleason diz que a chave para a “fluência emocional” é fornecer ao seu parceiro um caminho para o seu mundo interior. Seu parceiro precisa de alguma forma de ser capaz de entender o que está acontecendo.

Tudo o que você precisa fazer neste exemplo é dizer algo como o seguinte: 'Estou muito preocupado com a reunião de hoje, estou preocupado que meu trabalho esteja em perigo, que meu chefe esteja chateado comigo. Não tenho certeza de como lidar com esta situação - qual é o seu conselho? ”

Inevitavelmente, você encontrará compaixão.

Os relacionamentos que duram são aqueles em que os parceiros têm a habilidade de fornecer pontes para seus mundos internos. Os relacionamentos são muito mais difíceis quando seu parceiro não tem ideia do que você está pensando.

É quando a tensão começa a aumentar.

Quando você pode aprender a habilidade de 'fluência emocional', Gleason diz que 'de repente há uma aliança'. Uma conexão mais profunda é formada.

Isso é importante para um relacionamento longo e duradouro.