Por que o amor dói tanto? Tudo que você precisa saber

Existem muitas emoções ligadas ao amor. Ele não se sustenta sozinho.

E quando você percebe o quão profundamente essas emoções afetam seu ser, não é de se admirar que tenhamos medo de sentir amor e experimentá-lo às vezes.

Se você já teve seu coração partido , você conhece a dor que pode ocorrer após uma separação ou perda. O amor dói e pode cortar como mil facas.

Mas por que? O que acontece em nosso corpo para reagir fisicamente às emoções do amor?

Afinal, eles são produzidos por pensamentos em nossas cabeças.

Portanto, se os pensamentos em nossa cabeça podem nos levar a sentir amor, então os pensamentos em nossa cabeça também podem nos fazer sentir dor.

Ser queimado pelo amor pode doer tanto, física e mentalmente, que algumas pessoas não confiam no processo uma segunda vez e optam por passar por esta vida desapegados e protegendo-se de uma das maiores dores da vida: a perda do amor.

A perda do amor pode doer como uma abelha.

Os humanos são programados para reagir.

Vemos uma ameaça e corremos na outra direção. Não fomos feitos para ficar por perto e amar as pessoas.

Cuidamos e cuidamos das pessoas ao nosso redor, mas nossos instintos animais não foram projetados para que enfrentemos o drama dos casos amorosos e do coração partido.

Em vez de descobrir como reconectar nossos cérebros para atender às necessidades do amor e do desgosto modernos, continuamos a reagir a isso da mesma forma que reagiríamos a um perigoso tigre dente-de-sabre de muito tempo atrás: fugimos dele. Temos medo disso.

Nossos cérebros percebem uma separação da mesma forma que um tigre tentando nos comer na selva. Nosso cérebro só quer fugir dessa dor o mais rápido possível.

A ameaça de nos perdermos por causa da perda do amor é tão real para nossos cérebros quanto a ameaça percebida, ou ameaça comparada, ou ser o almoço de um grande gato feroz.

O amor dói fisicamente porque nossos corpos liberam hormônios e endorfinas para nos proteger e nos preparar para nos afastarmos o mais rápido possível da ameaça percebida.

Mas essa ameaça permanece em nossa mente por dias, semanas, meses e até anos em alguns casos. É um tigre incrível, não é?

Por que separar são tão difíceis - rejeição social no ego, no corpo e na mente

A tristeza que você sente depois de um rompimento pode parecer o pior conjunto de emoções com que você já teve que lidar na vida, comparado apenas com a morte trágica de um membro da família ou ente querido.

Mas por que exatamente reagimos tão negativamente à perda de um parceiro romântico?

O ego

Uma separação é a instância mais significativa de rejeição social para a qual você simplesmente não pode se preparar até que aconteça.

Não é apenas uma rejeição de sua companhia, mas uma rejeição de seus esforços e potencial pessoal percebido. É um tipo de rejeição social diferente de qualquer outra.

Acontece que a maneira como lidamos com a perda de um relacionamento de longo prazo é semelhante a como lidamos com a morte de um ente querido, de acordo com especialistas em saúde mental .

Os sintomas de depressão no relacionamento e de luto pela morte se sobrepõem, causados ​​pela perda de alguém de quem aprendemos a depender em nossas vidas, emocionalmente ou não.

No entanto, a perda de um relacionamento amoroso nos afeta ainda mais profundamente do que a morte de um ente querido, porque as circunstâncias são o resultado de nós mesmos e não um acidente ou evento que não poderíamos evitar.

Uma separação é um reflexo negativo de nossa autoestima, abalando as bases sobre as quais seu ego é construído.

O rompimento é muito mais do que apenas a perda da pessoa que você amava, mas a perda da pessoa que você se imaginava enquanto estava com ela.

O corpo

Perda de apetite. Músculos inchados. Pescoços rígidos. O “quebrar frio”. O número de doenças físicas associadas à depressão pós-separação não é uma coincidência, nem é um jogo da mente.

Vários estudos descobriram que o corpo faz quebrar de certas maneiras após um rompimento, o que significa que as dores no coração que você sente depois de terminar com seu ex não são apenas produtos da sua imaginação.

Mas por que sentimos dor física quando perdemos algo que deveria apenas causar sofrimento emocional?

A verdade é que a linha entre a dor física e a dor emocional não é tão sólida quanto pensávamos.

Afinal, a dor em geral - seja emocional ou física - é um produto do cérebro, ou seja, se o cérebro for acionado da maneira certa, a dor física pode se manifestar a partir do luto emocional.

Aqui estão as explicações neurológicas e químicas por trás de sua dor física pós-término não tão imaginada:

  • Dores de cabeça, rigidez do pescoço e tórax apertado ou comprimido: Causada pela liberação significativa de hormônios do estresse (cortisol e epinefrina) após a perda repentina de hormônios do bem-estar (ocitocina e dopamina). O excesso de cortisol faz com que os principais grupos musculares do corpo se contraiam e contraiam
  • Perda de apetite, diarreia, cólicas: O fluxo de cortisol para os principais grupos musculares exige sangue extra para essas áreas, o que significa que menos sangue está presente para manter a função adequada no sistema digestivo
  • “Quebre o resfriado” e problemas de sono: O aumento dos hormônios do estresse leva ao sistema imunológico vulnerável e dificuldade para dormir

Embora o cortisol explique as angústias e dores físicas diárias que você sente depois de um rompimento, há um elemento viciante por trás da dor física percebida após o rompimento.

Os pesquisadores descobriram que um indivíduo experimenta alívio de qualquer dor física contínua quando mãos dadas com um ente querido, e podemos nos tornar viciados neste alívio da dor movido a dopamina.

Esse vício leva à dor física que ocorre quando pensamos em nosso parceiro anterior logo após o rompimento, pois o cérebro deseja a liberação de dopamina, mas em vez disso experimenta a liberação do hormônio do estresse.

No um estudo, foi descoberto que quando os participantes viram fotos de seus ex-namorados, as partes de seus cérebros predominantemente ligadas à dor física foram significativamente simuladas.

Na verdade, a dor física após uma separação é tão real que muitos pesquisadores agora recomendam tomando Tylenol para aliviar a depressão pós-separação.

A mente

Vício de recompensa: Como discutimos acima, a mente torna-se viciada na satisfação durante um relacionamento, e a perda do relacionamento leva a uma espécie de retraimento.

Em um estudo envolvendo estudos de tomografia cerebral em participantes de relacionamentos românticos, descobriu-se que eles tinham atividade aumentada nas partes do cérebro mais associadas a recompensas e expectativas, a área tegmental ventral e o núcleo caudado.

Enquanto estar com seu parceiro estimula esses sistemas de recompensa, a perda de seu parceiro leva a um cérebro que está esperando o estímulo, mas não o recebe mais.

Isso faz com que o cérebro experimente um luto retardado, pois ele precisa reaprender como funcionar adequadamente sem o estímulo de recompensa.

Euforia cega: Também há casos em que você não sabe exatamente por que ainda ama seu ex-parceiro.

Seus amigos e familiares mostram todas as suas falhas, mas seu cérebro é simplesmente incapaz de processar essas falhas ou somá-las ao pesar seu caráter.

Isso é conhecido como “euforia cega”, um processo que está enraizado em nosso cérebro para estimular a reprodução.

De acordo com os pesquisadores, o ditado “o amor é cego”, na verdade, tem bases neurológicas.

Quando nos apaixonamos por alguém, nosso cérebro nos coloca em um estado de “euforia cega”, no qual somos menos propensos a notar ou julgar seu comportamento, emoções e traços negativos.

Os pesquisadores teorizam que o propósito dessa cegueira por amor é encorajar a reprodução, já que estudos descobriram que ela geralmente diminui após um período de 18 meses .

É por isso que você ainda pode se encontrar desesperadamente de cabeça para baixo com seu ex muito depois de ter terminado com ele.

Dor Evolutiva: Muitas das nuances do nosso comportamento moderno podem ser rastreadas até os desenvolvimentos evolutivos, e o dor no coração após uma separação não é diferente.

Uma separação causa uma sensação avassaladora de solidão, ansiedade e perigo, não importa quanto apoio você possa realmente receber do seu ambiente e da comunidade pessoal.

Alguns psicólogos acredito que isso tenha algo a ver com nossas memórias primordiais, ou sensações enraizadas em nós após milhares de anos de evolução.

Embora a perda de seu parceiro pouco importe para seu bem-estar na sociedade moderna, a perda de um companheiro era muito mais importante nas sociedades pré-modernas, levando à perda de status ou lugar em sua tribo ou comunidade.

Isso levou ao desenvolvimento de um medo profundo de ficar sozinho, do qual ainda não conseguimos livrar-nos totalmente, e talvez nunca conseguiremos.

Nossos pensamentos causam nossas realidades.

Uma coisa é certa: os pensamentos que temos criam os sentimentos que experimentamos nesta vida. Quer você aceite o woo-woo de criar sua própria realidade ou não, os pensamentos que você tem trazem sentimentos dentro de você.

Se você diz a si mesmo que seu coração partido é como ser atropelado por um ônibus, seu cérebro pode invocar essa imagem e liberar substâncias químicas em seu corpo que o fazem sentir dor física.

Isso não acontece com todos, é claro, mas todos nós já ouvimos falar de pessoas que afirmam querer morrer de coração partido.

Eles sentem que sua vida acabou e a dor física do coração partido, embora contestada, é muito real para muitas pessoas.

Se você decidir pensar, 'quem se importa, eu não gostei dele mesmo' em vez de 'ele arrancou meu coração quando saiu', você terá um tipo muito diferente de experiência de desgosto.

Você pode não sentir nada, exceto alívio porque seu horrível namorado se foi.

Mas se você está ligado a essa pessoa emocionalmente e investiu muito em quem você é como pessoa, vai se sentir como se você estivesse literalmente morrendo se eles o abandonarem.

É tudo por causa dos pensamentos que você escolhe ter ao lidar com essas situações.

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Seu cérebro não é inteligente o suficiente para dizer a diferença.

Se você fica dizendo a si mesmo que desgosto é como ser atropelado por um ônibus, ou se compara a um evento físico que teve e continua repetindo em sua mente, seu cérebro não será capaz de dizer a diferença.

O cérebro se concentra no que você diz a ele para se concentrar. Então, se você não se preocupar com uma separação e seguir em frente com sua vida, não haverá nenhum sentimento dramático em torno disso.

Se você continuar dizendo a si mesmo que sua vida acabou, você continuará se sentindo como se estivesse e seu cérebro obedecerá.

Ele só precisa se concentrar em algo, então tente fazer com que se concentre nos bons resultados dessas situações ruins, em vez de focar em quanto seu peito dói porque seu namorado disse adeus.

Concentrar-se no que você pode fazer agora, em vez de focar no passado, o ajudará a superar esses sentimentos de derrota e angústia.

Essas são palavras poderosas, mas são comumente usadas quando ocorre um desgosto. Nós nos apegamos a outras pessoas como se não vivêssemos vidas inteiras antes de elas entrarem na nossa.

Esquecemos que nossos cérebros e corpos são separados dos deles, embora seja fácil se envolver em suas vidas e sentir que fazemos parte deles.

O amor dói fisicamente porque queremos. Claro e simples.

Se quiséssemos ter um resultado diferente, o faríamos. Não é o que as pessoas querem ouvir, mas como humanos, ansiamos por drama e caos.

Faz parte do nosso cabeamento: lembra do tigre?

Então, quando não há tigres à vista, alguém precisa tomar o seu lugar. Desgosto, para muitos, é a segunda melhor coisa.

Podemos continuar sendo vítimas e fugir das coisas assustadoras e potencialmente prejudiciais em nossas vidas.

Mas um pensamento, ação ou ideia diferente pode mudar tudo isso. Quando foi a última vez que você viu um tigre perambulando por aí?

Nossos corpos são incríveis.

Você já parou para pensar em como é incrível que seu coração esteja batendo, seus olhos pisquem e seus pulmões tragam ar para o seu corpo para que você possa estar vivo por tempo suficiente para ler isso?

Nossa capacidade de ver, ouvir, aprender, falar, ler, dançar, rir, planejar e agir por nossa própria vontade é uma coisa maravilhosa.

No entanto, nunca paramos para pensar sobre como é que estamos parados aqui até sentirmos dor nesses corpos. Quando a dor nos atinge, ela nos para no meio do caminho.

Como humanos, dominamos a arte de superar a dor física. Temos tratamentos e intervenções médicas para melhorar nossa qualidade de vida quando quebramos uma perna ou temos dor de cabeça.

Estamos bem se dermos uma topada com o dedo do pé depois de alguns minutos esfregando-o ou aplicando glacê. Podemos ir à terapia para aprender a falar novamente após um derrame. A dor física diminui.

Mas a dor emocional costuma ser muito mais perigosa e pode alterar o curso da vida de alguém das maneiras mais inimagináveis.

Como sociedade, ainda não dominamos como lidar com a dor emocional. E isso mostra.

Muitas pessoas andam com o coração partido na vida.

E a parte mais triste é que o desgosto nem sempre tem a ver com o amor romântico perdido.

Freqüentemente tem a ver com nossas primeiras experiências na vida, sendo decepcionados, abusados, abandonados ou excluídos por amigos e familiares.

Esse tipo de desgosto não se repara e não somos bons em ajudar as pessoas a encontrar maneiras de controlar a dor física que pode surgir da dor emocional.

É como se não tratássemos com o mesmo respeito.

O amor romântico pode levar as pessoas a fazer coisas estranhas quando ele vai embora. Somos muito bons em partir o coração uns dos outros.

Não somos bons em consertá-los. E quando você se pega agitando por causa de uma separação, pode parecer que seu mundo inteiro está desmoronando.

É porque não somos ensinados a gerenciar nossas emoções, nossas mentes e nossos pensamentos sobre esse tipo de coisa. Somos ensinados, embora não de propósito, que o amor deve doer.

Que os humanos não precisam ficar juntos e podem escolher as pessoas que querem amar e não querem amar.

Esse tipo de mensagem nos deixa aturdidos e questionando nosso próprio valor quando as coisas vão mal em nossa vida amorosa.

E cria uma sensação de inutilidade que pode causar dor extrema na vida das pessoas.

Não sabemos como apoiar uns aos outros e ajudar uns aos outros em meio a um coração partido da maneira que sabemos como aparecer e estar ao lado da cama de alguém quando ela falece na velhice.

É como se tivéssemos medo de nossas próprias emoções e do poder que elas têm sobre nós. Não é à toa que não queremos enfrentar os fatos quando os relacionamentos estão se desintegrando.

É difícil descobrir o que fazer com essas emoções. Pode ser tão desorientador que sentimos dor física ao evitar tomar decisões.

Se você já teve uma dor de cabeça por estar estressado no trabalho, isso é uma reação física aos seus pensamentos e emoções.

Até descobrirmos como gerenciar nossa mente para que não experimentemos essas dores físicas, continuaremos a tratar desgostos - e dores de cabeça no escritório - como se fossem o fim do mundo às vezes.

Sentir dor física como resultado de um desgosto não é incomum.

Muitas pessoas sentem dores no estômago, nas costas, nas pernas, na cabeça e no peito. Ansiedade, depressão e pensamentos de se machucar podem estar presentes quando a dor física é resultado de sofrimento emocional.

Pense no último relacionamento que terminou para você: como seu corpo reagiu? Seus joelhos bateram no chão? Você chorou? Você ficou fisicamente doente e vomitou? Você dormiu por dias na cama e ignorou o problema?

Nossos corpos estão programados para apenas reagir. É o que fazemos de melhor. Só quando você percebe que os pensamentos que você criou criam os resultados que você obtém é que você pode começar a reunir algum controle sobre a dor física. Em alguns casos, casos extremos, as pessoas podem sentir dores nos nervos e dores fantasmas como resultado de um coração partido.

Nossos corpos podem ficar tão estressados ​​por causa de nossos pensamentos que começam a entrar em modo de reação e causar muitos outros problemas.

O choque de ser deixada no altar, quando seu marido ou esposa se muda repentinamente, ou descobrir o seu esposo está te traindo são todos semelhantes a ser perseguido através do Serengeti por um animal selvagem em busca de sua próxima refeição: seu corpo simplesmente enlouquece.

Se você está sentindo dor física por causa de um desgosto recente, pare um pouco para pensar sobre seus pensamentos relacionados à situação.

Embora você precise conversar com um profissional para ajudá-lo a aprender a ter novos pensamentos sobre o que aconteceu, simplesmente prestar atenção ao que você está pensando pode ajudá-lo a ver que uma nova realidade está no horizonte.

Perceber é uma parte importante para obter o controle do cérebro. Está fora de controle o tempo todo, correr livremente pelo mundo, sem se importar com como isso está fazendo você se sentir.

Pare. Pensar. E decida que você vai f encontrar alguém para ajudá-lo a superar este momento difícil e você pode descobrir que a dor começa a diminuir.

Não se engane, a dor é muito real. Sua dor é real. Não deixe ninguém dizer o contrário. Você tem direito aos seus pensamentos e sentimentos.