Por que a dança pode ser um candidato promissor para neutralizar o declínio relacionado à idade

Todos nós sabemos que o exercício é bom para o nosso corpo, mente e alma. Vemos os benefícios físicos do exercício regular e aceitamos amplamente que mover-se é melhor do que não se mover.

Mas qual exercício o ajudará melhor?

Com tantas opções disponíveis e novas formas de exercício físico surgindo o tempo todo, pode ser difícil decidir qual é a certa para você.

A verdade é que o que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor escolha ou a mais segura para outra.

A natação é um exercício saudável, mas nem todos sabem nadar.

E acontece que muitas pessoas não nadam corretamente e se machucam.

Além disso, nem todos têm acesso à água ou piscina regularmente. Então aí vai essa teoria.

Acontece que existe um exercício que pode oferecer vários benefícios:

Dançando!

Um estudo publicado na revista Fronteiras na neurociência humana , diz que 'a dança constitui um candidato promissor na neutralização do declínio relacionado à idade nas habilidades físicas e mentais.'

Dance como se ninguém estivesse olhando

Crédito da imagem: Shutterstock

A dança é uma coisa: mesmo que você esteja fazendo errado, você está fazendo certo.

Todos nós já ouvimos o ditado 'dance como se ninguém estivesse olhando.' Esta é uma metáfora para a vida e significa literalmente dançar do jeito que você quiser.

A melhor coisa sobre a dança é que você pode relaxar com ela, ou pode fazer seu coração bater a taxas intensas.

Todo mundo faz de forma diferente, e isso é incrível. Claro que existem 'danças' que as pessoas aprendem e executam, mas quando elas bagunçam, você não pode dizer.

O ato de dançar é lindo, e você não pode deixar de bater o pé quando ouve música e vê outra pessoa dançando.

A grande vantagem de dançar é que você pode fazer isso literalmente em qualquer lugar.

Você já se pegou caminhando pelo corredor de um supermercado e uma música toca no sistema de alto-falantes e você se pega balançando os quadris enquanto empurra o carrinho de compras pelo corredor?

Dançar é contagiante.

Dançar pode ser uma intervenção promissora para melhorar o equilíbrio e a estrutura do cérebro

Do próprio estudo :

“Dançar parece uma intervenção promissora para melhorar o equilíbrio e a estrutura do cérebro em idosos. Combina aptidão aeróbia, habilidades sensório-motoras e demandas cognitivas enquanto, ao mesmo tempo, o risco de lesões é baixo. ”

Crédito da imagem: Shutterstock - Por gpointstudio

Acha que não sabe dançar? Pense de novo

Embora nem todo mundo tenha nascido com o dom do ritmo, todos podem sentir um ritmo e mover seu corpo de acordo com ele. A música é universal.

Dançar faz parte de rituais, religiões, cerimônias e da vida desde o início dos tempos. Dançar é natural e fácil de fazer.

Não é necessário nenhum equipamento especial e você pode começar uma dança em sua cozinha enquanto mexe o macarrão na panela.

Em geral, a atividade física pode oferecer vários benefícios ao ser humano.

Portanto, da próxima vez que você resistir à vontade de dançar no supermercado, dê um salto e sorria para si mesmo, dizendo que está ajudando a melhorar sua vida e longevidade.

Aprenda algumas danças novas para manter as coisas interessantes e se divertir com isso. E se as pessoas estiverem assistindo, incentive-as a dançar também. Não há maneira certa de fazer isso!