Pessoas tóxicas: 10 coisas que fazem e como lidar com elas

Pessoas tóxicas: 10 coisas que fazem e como lidar com elas

Nada destrói um dia perfeitamente bom mais rápido do que alguém que está pingando de negatividade e toxicidade.

Pessoas tóxicas estão em toda parte, e a pior parte é que a maioria deles nem mesmo percebe que é o problema.

A maioria das pessoas tóxicas pensa que todo mundo é o problema quando se trata de negatividade .

Se você está se perguntando se alguém é negativo ou não, considere estes 10 sinais de alerta que podem ajudá-lo a identificar se você está cercado por pessoas tóxicas .

É importante ficar cara a cara com esses demônios porque você não precisa lidar com eles tipos de pessoas - você precisa dar o fora deles, pois eles podem deixar você emocionalmente esgotado .

Aqui estão alguns sinais de pessoa tóxica e depois disso, veremos 8 maneiras de como lidar com essas pessoas difíceis .

1) Eles só prestam atenção a você quando lhes serve

Todo mundo tem aquele “amigo” que só liga quando precisa de um favor. Ou talvez seja um membro da família que você se sinta obrigado a ajudar.

O que quer que sejam para você, se eles só estão chamando você quando precisam de algo de você, eles são uma pessoa tóxica.

De acordo com Abigail Brenner M.D. em Psychology Today , pessoas tóxicas usam outras pessoas para realizar seus objetivos:

“Eles usam outras pessoas para realizar qualquer que seja seu objetivo. Esqueça o que você quer; não se trata de igualdade em um relacionamento - longe disso. ”

Reconheça isso e comece a fazer planos para se livrar desse relacionamento. Alguém que só recebe e nunca dá em troca não é alguém de quem você precisa em sua vida.

2) Eles guardam rancores

Pessoas tóxicas adoram criar drama, e uma das melhores maneiras de fazer isso é trazer à tona algo estúpido que você fez no passado.

Talvez eles estejam brincando com você na frente dos amigos, ou talvez estejam jogando tudo na sua cara de uma forma maldosa, e você esteja se sentindo mal de novo.

É como se eles tivessem um Síndrome de Peter Pan e não posso deixar nada passar.

De acordo com um artigo na Forbes por Travis Bradberry, pessoas tóxicas podem ter medo de que as pessoas possam prejudicá-las:

“Algumas pessoas ficam tão fixadas nos erros de outras pessoas que parecem acreditar que não cometem erros. Você descobrirá que essas pessoas guardam rancor, não têm inteligência emocional, estão constantemente com medo de que outras pessoas façam mal a elas e podem até mesmo começar a empurrá-lo para fora de projetos importantes. ”

Se alguém passa muito tempo remoendo o passado e não trabalhando para se superar, você precisa seguir em frente.

3) Eles fazem você se sentir travado

Alguém que sofre de uma atitude tóxica fará o possível para que você se sinta uma merda sobre sua vida, porque, por mais que dêem um bom show, eles se sentem mal com sua vida.

De acordo com o livro, 5 tipos de pessoas que podem arruinar sua vida: identificando e lidando com narcisistas, sociopatas e outras personalidades de alto conflito , o autor diz que uma característica de 'personalidades de alto conflito' é um comportamento extremamente negativo:

“Os HCPs freqüentemente se envolvem em comportamentos extremamente negativos. Isso pode incluir empurrar ou bater em alguém; espalhar boatos e mentiras descaradas sobre eles; tentando ter contato obsessivo com eles ... Existem também alguns HCPs que usam a manipulação emocional para machucar os outros, mas podem parecer emocionalmente controlados enquanto o fazem ... Muitas vezes parecem não ter noção de como seu comportamento tem um impacto emocional devastador e exaustivo sobre os outros. ”

Eles mostrarão sua melhor natureza passivo-agressiva e deixarão bem claro que você não pode escapar do seu trabalho ou de qualquer situação em que se encontre.

Na maioria das vezes, eles são incapazes de seguir em frente em suas vidas e precisam que as pessoas permaneçam naquele lugar com eles.

4) Eles atrapalham suas esperanças e sonhos

Você saberá que está na presença de negativas e pessoas tóxicas se toda vez que você anunciar algo, eles cagar tudo e contarem um milhão de razões pelas quais você não pode fazer o que deseja.

Na verdade, Jacqueline Newman, advogada de divórcio e matrimonial baseada em Nova York, diz no Bustle que um sinal de comportamento tóxico é se eles o insultarem com comentários construtivos disfarçados:

“Por exemplo, 'Você ficaria muito melhor se x, y ou z ... Então, os comentários passam a fazer de você o alvo de uma piada que muitas vezes é seguida por' Você sabe que estou brincando - não seja tão sensivel.''

Os comentários pioram com o tempo, a ponto de você duvidar de si mesmo e de seus objetivos.

Quer você queira comprar um carro novo ou encontrar um novo emprego, procurar um novo amor ou se mudar para uma nova cidade, a negatividade deles tem tudo a ver com eles e nada a ver com você, então simplesmente ignore.

Eles vão dar um bom gancho, então tome cuidado.

[Para aprender a lidar com pessoas egoístas e tóxicas e construir sua própria auto-estima, verifique meu novo e-book: O Guia prático para usar o budismo e a filosofia oriental para uma vida melhor]

5) Eles mentem para você

Pessoas tóxicas não conseguem se controlar quando se trata de mentir . É como se eles precisassem acender o fogo do drama e do caos para serem felizes.

De acordo com Shannon Thomas, LCSW, em Greatist , “Pessoas tóxicas são mestres da manipulação, mentirosos habilidosos e grandes atores ... Eles podem estar se escondendo em qualquer lugar.”

Se alguém não está lutando, não está vivo. Eles vão mentir para as pessoas sobre você, por você, para você, e farão o mesmo em seu círculo de amizades, a fim de satisfazer suas próprias necessidades.

Se você já se perguntou como seria ser “jogado debaixo de um ônibus”, fique com alguém que é tóxico e você descobrirá em breve.

6) Você se sente negativo quando está perto deles

Pessoas tóxicas são como caranguejos em um balde. Você já viu caranguejos em um balde?

Todos eles tentam escapar ao mesmo tempo e acabam puxando uns aos outros para baixo. Eles não querem ver ninguém de sua espécie ter sucesso e então eles agarram, puxam e voila! Ninguém sai.

Uau, fale sobre uma multidão difícil.

De acordo com Abigail Brenner M.D. em Psychology Today tende a haver um ar negativo em torno das pessoas tóxicas porque elas se concentram nos problemas, não nas soluções:

“Lembre-se, eles são manipuladores supremos: suas táticas podem incluir ser vago e arbitrário, bem como desviar o foco da discussão para como você está discutindo um problema - seu tom, suas palavras, etc. Eles se concentram nos problemas, não nas soluções . ”

Se você tem pessoas tóxicas em sua vida, provavelmente parece um pouco como se estivesse em um balde cheio de caranguejos.

Eles não querem ser ajudados, eles não vão ajudar a si mesmos, mas eles querem que todos ao seu redor se sintam tão merdosos quanto eles se sentem sobre a vida, amor, trabalho, dinheiro e felicidade.

Jodie Gale, MA, psicoterapeuta e coach de vida em Sydney, Austrália, diz que pessoas tóxicas tendem a ficar profundamente feridas:

“Muitas vezes a pessoa está profundamente ferida e, por qualquer motivo, ela ainda não é capaz de assumir a responsabilidade por seus ferimentos, seus sentimentos, suas necessidades e seus subsequentes problemas na vida.”

Basicamente, eles querem que todos se sintam tão mal quanto eles. De acordo com Brenner, isso ocorre porque pessoas tóxicas projetam seus sentimentos em você:

“Em vez disso, os sentimentos deles são projetados em você. Se você tentar apontar isso para eles, eles provavelmente defenderão veementemente sua perspectiva e não assumirão responsabilidade por quase tudo que fizerem. ”

Se você se afastar de uma conversa negativa e descobrir que está mantendo esse sentimento por algum tempo, ou fazendo comentários negativos para outras pessoas depois, é uma boa indicação de que você acabou de passar um tempo com uma pessoa tóxica.

Pessoas tóxicas tem uma maneira de penetrar em nossas vidas e causar uma impressão que não é desejada, mas encontra seu caminho de alguma forma. E às vezes fica conosco. Esqueça isso e volte a ser você.

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7) Eles querem o que você tem

Pessoas tóxicas não podem ficar felizes por você, não importa o quanto você tenha ou conquistado em sua vida. Tanto que eles estão dispostos a empurrá-lo para fora do caminho para obtê-lo.

De acordo com Rhonda Freeman Ph.D. no Psychology Today descreve uma característica comum de um narcisista:

“Eles acreditam que são melhores do que as outras pessoas e, geralmente, as variáveis ​​que são auto-aprimoradas estão relacionadas a“ poder e status ”.

Como mencionamos, pessoas tóxicas tendem a ser muito narcisistas. Eles vão implorar, pedir emprestado e roubar o seu caminho para aquela parte da sua vida para conseguir um pedaço da torta e, em seguida, reivindicar tudo como seu.

Fique de olho neles no trabalho, porque se eles odiarem sua felicidade, vão tentar tirá-la.

8) Eles encorajam você a sentir pena deles

O interessante sobre pessoas tóxicas é que elas requerem muita interação social para manter sua toxicidade. Depois de tudo, você não pode ser negativo se estiver sozinho.

“Pessoas tóxicas estão esgotando e deixando você emocionalmente esgotado” de acordo com Shannon Thomas, LCSW, em Greatist. “Eles querem que você sinta pena deles e seja responsável por todos os seus problemas - e depois resolva esses problemas também.”

Eles vão tentar fazer com que você concorde com suas avaliações tóxicas de uma situação ou pessoa, e então eles vão contar a todos o que você disse. Fique longe deles. São más notícias.

9) Eles esperam que você seja alguém que você não é

Pessoas negativas irão odiá-lo, não importa o que você faça ou aja como tal, então você pode muito bem ser você mesmo.

Eles vão querer que você seja tudo ou todos os outros, e nada será bom o suficiente porque eles pensam que são perfeitos quando na verdade estão longe disso. Apenas ignore os comentários deles tentando derrubá-lo. Eles vão encontrar o fundo do poço em breve.

Isso pode ser porque os narcisistas têm uma grande necessidade de perfeccionismo, diz Margalis Fjelstad, PhD, LMFT em Mind Body Green :

“Os narcisistas têm uma necessidade extremamente alta de que tudo seja perfeito. Eles acreditam que devem ser perfeitos, você deve ser perfeito, os eventos devem acontecer exatamente como o esperado e a vida deve ser exatamente como eles imaginam. ”

10) Eles não hesitarão em manipulá-lo a todo custo

Quando se trata de pessoas tóxicas, não existe bondade ou integridade .

Se eles querem algo de você, eles farão tudo o que puderem para conseguir.

Abigail Brenner M.D. escreveu em Psicologia Hoje :

' Pessoas manipuladoras não estão realmente interessados ​​em você, exceto como um veículo para permitir que eles obtenham o controle para que você se torne um participante involuntário dos planos deles. ”

Se você estiver no caminho deles, eles não se importarão com suas emoções ou necessidades. Eles vão dizer o que precisam, mentiras maquiagens e elogiar você então você vai agir a serviço deles.

Agora que falamos sobre como identificar uma pessoa tóxica, vamos examinar 8 maneiras de lidar com ela.

(Para aprender como se controlar e evitar ser manipulado por uma pessoa tóxica, verifique o e-book do Hack Spirit sobre a arte de assumir a responsabilidade por sua vida aqui )

Como lidar com pessoas tóxicas: 14 coisas a fazer

Crédito da imagem: Shutterstock - Por Roman Kosolapov

Seja um velho amigo que azedou, um colega de trabalho competitivo ou um membro da família que simplesmente não vai embora, pessoas tóxicas podem ser difíceis de lidar .

Você deve combater fogo com fogo? Ou você deve simplesmente aceitá-los do jeito que são? Essas são perguntas difíceis que não são fáceis de responder.

Felizmente em Psicologia Hoje , eles revelaram 8 estratégias para lidar com pessoas tóxicas. Eu resumi as dicas excelentes abaixo.

1) Reconhecer as características que o tornam uma presa fácil

Para começar, você precisa descobrir por que eles estão almejando você.

De acordo com Peg Streep na psicologia hoje:

“Use o processamento frio para pensar sobre as interações que você teve com a pessoa que o deixam infeliz - concentrando-se em por que você se sentiu assim, não no que sentiu - e veja se consegue discernir um padrão.”

Você tem necessidade de agradar ou tem medo de causar o menor conflito?

Dê um passo para trás e considere as interações que teve ao se concentrar no que você fez, mas não no que sentiu - e veja se consegue encontrar um padrão.

Depois de encontrar um padrão, você pode estar mais ciente de quais comportamentos fazem com que essa pessoa tire vantagem de você.

Tenha em mente que avaliar quais características causam maus-tratos a você não significa que você é o culpado. Eles ainda são os culpados, mas isso o ajudará a evitar que eles o visem no futuro.

2) Aceite que pode levar algum tempo para se livrar deles

Para alguns, livrar-se de uma pessoa tóxica levará algum tempo.

Isso é especialmente verdadeiro se a pessoa tóxica está perto de você, vive em sua casa ou é de alguma forma responsável por sua situação financeira, por exemplo, um chefe tóxico .

No entanto, se você já sabe que eles são uma pessoa tóxica, isso pode ajudá-lo a se proteger.

De acordo com Elizabeth Scott, MS em Muito Bem Mente :

“Saber que você pode estar lidando com alguém que pode machucá-lo e ter alguma preocupação consigo mesmo nesta situação pode ajudá-lo a se proteger da dor que um narcisista maligno pode causar, pelo menos até certo ponto.”

Você pode precisar mapear como vai começar o processo e o que espera alcançar removendo-os de sua vida.

Esta também é uma etapa crucial porque você precisa olhar para sua própria toxicidade e determinar se está projetando em outra pessoa.

Seja honesto sobre onde você está e por que isso é um problema para você e você estará em um lugar melhor para começar a removê-los de sua vida.

3) Explore sua reatividade

Mais uma vez, sem assumir a culpa pela dinâmica, você deve observar como está reagindo de forma exagerada e insuficiente no relacionamento.

Por exemplo, se você está lidando com um agressor, continuamente reagir de forma inadequada permite que ele continue a intimidá-lo.

Além disso, as pessoas que ficam facilmente ansiosas tendem a reagir de forma exagerada quando um relacionamento está indo mal, o que só dá narcisistas mais poder para continuar brincando com você.

PARA artigo em Psychology Today explica por que :

“Quanto mais nos aproximamos de um indivíduo tóxico - quanto mais eles sabem sobre nós, quanto mais nos apegamos emocionalmente a eles, mais os deixamos entrar em nossas vidas - mais danos eles podem nos causar. Eles simplesmente têm mais informações para manipular ou violar ”.

Tente não reagir emocionalmente a eles. Pessoas tóxicas não são dignas disso, de qualquer maneira.

Seja claro, conciso, direto, lógico e não se apegue a nada do que eles dizem.

(Para aprender como ser mentalmente forte diante de pessoas tóxicas, verifique meu e-book sobre a arte da resiliência aqui )

4) Confie na sua intuição

Algumas pessoas permanecem em um relacionamento doloroso porque não confiam em si mesmas ou em seu julgamento.

Você tende a racionalizar seu comportamento tóxico ou dar à pessoa o benefício da dúvida.

Mas chega uma hora em que basta. Se eles estão afetando você emocionalmente e tornando sua vida pior, é hora de tomar uma atitude.

Especialista em relacionamento, Dr. Gary Brown, ofereceu ótimos conselhos no Bustle :

“Embora nosso instinto muitas vezes esteja certo, há momentos em que não ... Há um velho ditado que diz assim: 'Siga seu coração'. Eu acrescentaria o seguinte:“ Siga seu coração E traga seu cérebro com você para ajudá-lo a exercer alguma razão. ”

Se você está sempre dando desculpas para alguém, pare e pergunte ao seu instinto enquanto traz o seu cérebro com você.

A vida é um presente precioso. Não deixe que outras pessoas tóxicas estraguem tudo para você.

5) A palavra “não” é o seu novo melhor amigo

As chances são de que a pessoa tóxica em sua vida não entrou em sua vida sem sua permissão.

As chances são de que lentamente, e aos poucos, eles abriram caminho em sua vida e quebraram seus limites e não estão indo a todo vapor em sua vida e tornando-a miserável.

É por isso que você precisa ser assertivo e direto. Margarita Tartakovsky, M.S. em Psych Central oferece alguns bons conselhos sobre como ser mais assertivo ao falar com uma pessoa tóxica:

“Diga à pessoa como você se sente de forma assertiva. Use afirmações “eu”. Por exemplo: “Quando você age / faz / diz _____, eu me sinto _____. O que eu preciso é _______. A razão pela qual estou compartilhando meus sentimentos e necessidades com você é _____ (porque te amo, quero construir um relacionamento saudável com você, etc.). ”

É possível que você ache difícil dizer não a eles. Talvez eles sejam frágeis e você veja isso, ou veja que eles não têm mais ninguém e se sinta mal pela situação em que se encontram.

Pare com isso agora.

A maneira mais fácil de eliminar uma pessoa tóxica de sua vida é aprender a direcionar e usar a palavra 'não' sempre e onde for possível. Mantenha-os à distância de um braço, não permitindo que entrem em seu reino.

6) Cuidado com a falácia do custo irrecuperável

O que está mantendo você neste relacionamento?

De acordo com Peg Streep na psicologia hoje:

“Como mostra o trabalho de Daniel Kahneman e Amos Twersky, os humanos são notoriamente avessos à perda e preferem manter o que têm no curto prazo - mesmo que desistir um pouco os traga mais no longo prazo.”

Além disso, os humanos preferem o conhecido ao desconhecido. Tenha isso em mente e perceba que a perda de curto prazo pode na verdade levar a ganho de longo prazo.

7) Reconhecer o poder do reforço intermitente

Apesar do que você possa ter pensado, os humanos são excessivamente otimistas. Tendemos a ver uma perda próxima como uma “vitória próxima”. Isso é o que mantém as pessoas nas máquinas caça-níqueis.

A evolução explica isso.

Em nossos dias de caçadores-coletores, quando os desafios da vida eram principalmente físicos, permanecer encorajado o suficiente para continuar e transformar a vitória próxima em uma vitória real era uma coisa boa.

Roberta Satow Ph.D. explica como podemos estar do lado errado do reforço intermitente:

“Muitos de nós estivemos do lado errado do reforço intermitente - ansiando pelas migalhas que às vezes obtemos e às vezes não - esperando que desta vez consigamos.”

Então em relações tóxicas , estamos motivados para aguentar firme, embora só consigamos o que queremos algumas vezes.

“De vez em quando” não cria um padrão e você precisa manter isso em mente.

Na verdade, os narcisistas são muito hábeis no que é chamado de “amo bombardear' De acordo com a Psicologia Hoje , o bombardeio de amor é a prática de “oprimir alguém com sinais de adoração e atração ... projetado para manipulá-lo para que passe mais tempo com o homem-bomba”.

Olhe para sua vida ao longo de um mês e pergunte-se se eles estão realmente aumentando.

Se não forem, você precisa considerar maneiras de vê-los menos ou, se for preciso, de não vê-los de forma alguma.

8) Ignore suas redes sociais

Faça o que fizer, não se torture nas redes sociais seguindo cada movimento deles. Pessoas tóxicas adoram acessar a internet para permitir que o resto do mundo saiba o quanto as coisas são uma merda ou como eles estão certos sobre as coisas.

Como Amanda McKelvey aponta no MSN , você deve estar disposto a dar o primeiro passo para melhorar sua atmosfera de mídia social:

“A mídia social não precisa ser o lugar tóxico que todos dizem que é, mas você precisa estar disposto a dar o primeiro passo para que seja assim.”

É uma situação difícil de se estar, porque as chances são de que a pessoa tóxica lhe pergunte constantemente: 'você viu minha postagem !?' e eles vão querer uma resposta.

Um rápido “Desculpe, eu estava muito ocupado” é tudo que você precisa para responder.

Se você quiser levar as coisas para o próximo nível, pode ser muito claro sobre por que não os segue nas redes sociais e sinta a conversa para ver se eles estão dispostos a fazer as pazes.

9) Não perca seu tempo tentando dizer o contrário

Aqui está o problema das pessoas tóxicas: elas não querem sua ajuda. Eles não querem aprender mais, fazer melhor, ser diferentes.

Eles querem que todos ao seu redor simplesmente aceitem seus costumes e façam acomodação para eles.

É uma situação impossível e você pode apostar que não pode melhorar.

Tentar consertá-los não terá sucesso de qualquer maneira, de acordo com Elizabeth Scott, MS em Muito bem:

“Não tente mudá-los e não espere que mudem ou você ficará desapontado.”

Essas pessoas, por mais espertas e astutas que sejam, são apenas negativas e procuram encrenca.

Eles não veem como estão prejudicando os outros e continuarão a fazer isso porque, de alguma forma doentia, isso os faz se sentir bem.

Ou, pelo menos, não faz com que eles se sintam pior sobre si mesmos.

10) Crie distâncias (se puder)

Sempre que possível, afaste-se deles. Se estiverem no trabalho, almoce em um horário diferente ou em um local diferente.

Na verdade, uma ótima estratégia a ser adotada é a “técnica da rocha cinza”.

Em suma, o Método Gray Rock promove a integração.

Se você olhar ao redor para o solo, normalmente não vê as rochas individuais como elas são: você vê a terra, as pedras e a grama como um conjunto.

Quando nos deparamos com narcisistas e pessoas tóxicas, eles tendem a ver tudo.

O Método Gray Rock lhe dá a opção de se misturar para que você não sirva mais como alvo para aquela pessoa.

Viva forte diz que o Método Gray Rock envolve permanecer emocionalmente sem resposta:

“É uma questão de se tornar o mais chato, não reativo e normal possível - como uma rocha cinzenta ... Mais importante, permanecer tão emocionalmente indiferente a seus cutucões e cutucadas quanto possível.”

Se você não pode eliminá-los completamente de sua vida, tente se separar deles o máximo possível.

Não mude drasticamente sua vida para que você não possa mais se divertir no trabalho, mas seja cuidadoso em como você se sente e o que você tira das conversas que você tem com essa pessoa.

Pode ser mais fácil simplesmente comer em seu carro alguns dias por semana do que tentar aturar a merda deles mais um dia no refeitório.

Se essa pessoa está morando em sua casa, você eventualmente terá que se sentar e ter uma conversa séria com ela, mas se a situação for temporária, mantenha distância, preencha sua agenda com coisas que você deseja fazer em vez de ouvir eles lamentam sobre a vida e esperam.

11) Proteja esses limites ou planeje uma estratégia de saída

Se o pessoa tóxica é alguém que você não pode evitar, você precisa definir limites para o tipo de comportamento e contato que terá.

Você não precisa ser rude, mas precisa ser firme e decidido.

Para um colega de trabalho, você pode dizer: “Aceito críticas, mas o fato de estar acima do peso não tem nada a ver com meu desempenho”.

Terminar o relacionamento pode ser difícil, disse Jodie Gale , MA, psicoterapeuta e coach de vida em Sydney, Austrália, mas pode valer a pena:

“No final das contas, você terá criado espaço para relacionamentos muito mais saudáveis ​​e nutritivos em sua vida.”

12) Antecipar retaliação de push-back

É provável que a pessoa tóxica esteja se beneficiando de alguma forma com a maneira como está agindo com você.

Depois de definir os limites, é provável que eles redobrem os esforços para continuar manipulando para obter a vantagem.

Mantenha-se firme, forte e direto. Não deixe que eles os manipulem emocionalmente. O que quer que eles digam não deve ter peso.

Se você estabeleceu pouco contato, mantenha assim.

In Mind Body Green , Annice Star, que estava envolvida em um relacionamento com um narcisista, decidiu ver seu parceiro novamente meses depois de terminar. Eis por que foi uma má ideia:

'O que me chocou, no entanto, foi a facilidade com que voltei a correr ao redor, pegando-o aqui e ali, na ponta dos pés, pedalando suavemente, racionalizando, mesmo mentindo ... você escolhe, eu fiz isso. Na primeira hora, perdi todos os ganhos que pensei ter garantido ao longo dos meses desde a nossa separação. ”

13) Não normalize o comportamento abusivo

Isso é importante. Se eles o trataram mal por um tempo, provavelmente terão racionalizado seu comportamento, de acordo com Peg Streep:

“Eles podem ter rebaixado, marginalizado ou dispensado você ou outros membros da família e, em seguida, racionalizado seu comportamento dizendo:“ São apenas palavras ”; negando que eles já foram ditos. ”

O resultado final é que o abuso emocional ou verbal nunca está bem.

Se você concordar ou reagir a isso (que é o que eles estão procurando), eles continuarão fazendo isso.

Portanto, não reaja emocionalmente, explique racionalmente por que eles estão errados e prossiga com o seu dia sem ser afetado.

Assim que souberem que você é um alvo difícil de obter uma reação, eles acabarão desistindo.

14) Diga adeus

Em alguns casos, você terá que morder a bala e deixar a pessoa sair da sua vida. Isso pode ser mais fácil de dizer do que fazer, porque as pessoas tóxicas costumam ficar por perto.

Já dissemos isso antes, mas pessoas tóxicas podem ser muito narcisistas e isso pode ser difícil de mudar.

De acordo com a psicóloga clínica licenciada Dianne Grande, Ph.D., uma narcisista “ só mudará se servir ao seu propósito . '

Mas se você deixar bem claro que não quer tal toxicidade em sua vida, eles podem ficar tão ofendidos que vão embora de qualquer maneira e farão o trabalho de se afastar de sua vida para que você não precise .

Portanto, evite problemas e priorize sua própria felicidade e sanidade. Em muitos casos, você pode não ter escolha, então quando tiver - saia agora.

Não vai ser fácil, mas será recompensador.

Quem sabe você achará mais fácil! Pode ser bom dizer a alguém que você não gosta da atitude deles e que merece coisa melhor em sua vida.

Tudo o que parecer certo para você, faça isso. Mas faça o que fizer, não continue a viver em uma concha por causa da maneira dessa pessoa de fazer você se sentir pequeno em sua própria vida. Não vale a pena.

[Para aprender a lidar com pessoas egoístas e tóxicas e construir sua própria auto-estima, verifique meu novo e-book: O Guia prático para usar o budismo e a filosofia oriental para uma vida melhor]