Os cientistas expressam crescente preocupação com a meditação da atenção plena

Os cientistas expressam crescente preocupação com a meditação da atenção plena

Como está a sua meditação de atenção plena? Você já conhece seu verdadeiro eu? Você se tornou uma pessoa melhor? Mais paciente, menos estressado? Não fazer nada reduziu seus preconceitos? Sua depressão foi curada? Vamos escanear seu cérebro e celebrar o tamanho maior de seu hipocampo?

Esses são alguns dos benefícios prometidos da meditação da atenção plena.

A realidade é que a meditação é difícil. Não é uma bugiganga barata que você vende para resolver todos os problemas da vida. Dizer às pessoas que a atenção plena envolve o simples ato de prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e arredores presta um grande desserviço às pessoas.

Não há nada simples sobre a meditação da atenção plena. Se fosse tão simples, todos nós ficaríamos sentados pelo tempo que fosse necessário para resolver todas as pragas que pragas a nós mesmos e ao mundo.

A meditação mindfulness tornou-se uma cura para tudo nas últimas duas décadas e muitos praticantes sérios de meditação de longa data ficaram horrorizados com a exploração dominante dessa prática.

Os benefícios da meditação mindfulness não foram comprovados por cientistas

Como este escritor coloca de forma tão eloquente: “É enganoso discutir a atividade cerebral de monges que meditaram por mais de 10.000 horas e usar isso como prova de por que faz diferença se Jane, a mãe do futebol, segue sua respiração por 30 minutos todas as semanas. Ainda mais enganoso é o impulso para apresentar a atenção plena como uma prática simples e secular, que vai curar tudo que o aflige. ”

E agora os psicólogos também estão expressando suas preocupações. A preocupação deles é principalmente que os benefícios oferecidos pela meditação, que podem tratar ansiedade, câncer, preconceitos e uma série de outras condições, não foram comprovados por profissionais treinados, em outras palavras, cientistas.

Em um papel publicado na revista Perspectives on Psychological Science, uma equipe de 15 psiquiatras, psicólogos e especialistas em mindfulness de 15 instituições diferentes descreve os problemas com o estado atual da indústria de mindfulness e o que pode ser feito a respeito. Em suma, esses especialistas estão preocupados com o fato de muitas pessoas e organizações terem ficado com excesso de zelo ao ganharem muito dinheiro com as terapias da atenção plena.

Em uma revisão exaustiva da história da atenção plena, desde suas raízes no budismo até seu uso atual, os autores expressam sua preocupação com o uso ambíguo do termo 'atenção plena', que foi mal utilizado para ter uma série de significados.

“O termo atenção plena tem muitos significados; um reflexo de sua incrível popularidade ao lado de algum suporte preliminar, considerável desinformação e mal-entendidos, bem como uma falta geral de pesquisa metodologicamente rigorosa ”, afirmam os autores.

Os escritores estão preocupados que a mídia popular falhe em representar com precisão o exame científico da atenção plena, fazendo afirmações exageradas sobre os benefícios potenciais das práticas de atenção plena, referindo-se a alguns retratos da atenção plena como uma panacéia essencialmente universal para vários tipos de deficiências e doenças humanas.

“Em um nível prático, a desinformação e a propagação de uma metodologia de pesquisa inadequada pode levar as pessoas a serem prejudicadas, enganadas, desapontadas e / ou insatisfeitas. Em um nível filosófico, mal-entendidos sobre o trabalho e suas implicações podem limitar a utilidade potencial de um método que propõe ligações únicas entre dados de primeira pessoa e observações de terceira pessoa. ”

As pessoas se cansaram de ouvir sobre meditação consciente

A seguinte preocupação mencionada no relatório remete ao meu comentário anterior de que a meditação não é fácil. Na verdade, muito poucas pessoas realmente praticam a meditação diariamente por esse motivo.

“Além disso, a pesquisa em uma arena potencialmente promissora pode ser interrompida por nenhuma razão a não ser que as pessoas se cansaram de ouvir sobre ela (e, portanto, não querem persegui-la e / ou financiá-la).”

Os cientistas deploram uma oportunidade potencial perdida de pesquisa aqui porque “as pessoas se cansaram de ouvir falar [da meditação consciente]”.

A meditação mindfulness não é para todos

Não é uma solução simples para os problemas da vida ou os resultados financeiros de uma empresa, ou produtividade ou infelicidade. É uma prática destinada a indivíduos que a seguem como parte de um caminho espiritual. Não é uma mercadoria a ser vendida aos desesperados.

A meditação mindfulness também não é um assunto de pesquisa para cientistas.

Você não pode medir o crescimento interno com varreduras cerebrais. Os estados superiores de consciência não podem ser provados, mas apenas experimentados.

O objetivo da meditação é transcender os níveis de consciência. Este é um processo não linear que não pode ser medido com instrumentos científicos. A pesquisa científica sobre os efeitos da meditação da atenção plena é ridícula - é como tentar examinar o funcionamento de uma infecção com óculos de sol.