Carl Jung foi um renomado especialista em psicologia que fundou muitas teorias sobre personalidade, identidade e psicologia analítica.
Seu trabalho foi estudado em todo o mundo e, hoje, muitas de suas teorias e sugestões para melhorar a vida de alguém ainda se mantêm.
Em nosso mundo agitado, pode ser difícil encontrar tempo para cheirar as proverbiais rosas, e parece que quanto mais acesso às coisas temos, menos inseguros temos do que pode nos fazer mais felizes.
o busca pela felicidade é muito real, e muitos psicólogos ricos estão ocupados tentando encontrar suas respostas para algumas das perguntas mais difíceis da vida.
O que nos faz felizes não é igual para todos. A cultura pop gosta de nos lembrar que dinheiro e possuir coisas é a maneira mais rápida de alcançar a felicidade que buscamos, mas um corpo crescente de literatura está reivindicando seu lugar entre as teorias para nos lembrar que precisamos apenas olhar para dentro.
E Jung foi um dos primeiros a fazer essa afirmação.
Em 1960, Jung foi entrevistado pelo jornalista Gordon Young , que perguntou: “O que você considera serem os fatores mais ou menos básicos que contribuem para a felicidade do ser humano?
Aqui está a resposta de Jung:
Abaixo, vou passar por cada ponto e explicar por que acho que é importante para a felicidade:
Não deve ser surpresa para ninguém que cuidar do corpo, fazer exercícios, comer direito, dormir o sono de que seu corpo precisa e atender às necessidades de sua saúde mental podem ajudar a torná-lo uma pessoa mais feliz em geral.
Os benefícios físicos do exercício podem deixar alguém mais feliz. De acordo com Web MD , nossos corpos liberar endorfinas quando fazemos exercícios, essas endorfinas podem nos proporcionar o mesmo nível de satisfação que o chocolate.
Portanto, em vez de se encher de chocolate que pode fazer você se sentir inchado e cheio de culpa, passe um tempo caminhando ao ar livre. Seu corpo e cérebro vão agradecer por você.
Os humanos anseiam por amor e atenção, e podemos satisfazer esses anseios com nossos relacionamentos: amigos, família, casamentos, colegas de trabalho, vizinhos.
Claro, não podemos gostar de todos o tempo todo e nem sempre nos damos bem com todos o tempo todo, mas o consenso é que alguém que é amado e que trabalha para colocar seus relacionamentos em primeiro lugar, experimenta mais felicidade em geral do que outras pessoas.
O que faz sentido se você pensar bem, pessoas que passam a vida sozinhas não tendem a ser muito felizes. Compartilhar sua vida com outras pessoas pode te deixar mais feliz .
Além do mais, passar sua vida a serviço dos outros: sua esposa, filhos, amigos, parentes também podem fazer você se sentir mais feliz. Quando removemos nossas necessidades da equação e trabalhamos para tornar os outros felizes, sentimos muita felicidade como um subproduto dessas ações.
Para mais artigos inspiradores sobre autoaperfeiçoamento e atenção plena, como Hack Spirit no Facebook:
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Ontem coloquei uma panela de sopa no fogão para ferver e horas depois lembrei que havia colocado sopa no fogão. Felizmente, meu colega de casa viu que eu estava ocupada com o trabalho doméstico, então tirou a sopa do fogão antes que queimasse e fizesse uma bagunça.
Este é apenas um exemplo de como nossas vidas são ocupadas: nem nos lembramos que queríamos comer sopa no almoço.
Se quisermos ser mais felizes, precisamos diminuir o ritmo e contemplar a paisagem ao nosso redor. Parar e almoçar, cheirar aquelas rosas, tirar uma soneca no quintal, fazer piquenique debaixo de uma árvore, dividir alguns trocados com um homem na rua, visitar um amigo, apreciar a beleza que está por toda parte.
Nós não fazemos isso o suficiente como humanos. Sempre há dinheiro para ganhar, lugares para ir e projetos para entregar. Dedicar um tempo para absorver o mundo ao nosso redor pode ajudar a melhorar nossa felicidade e reduzir nossos níveis de estresse.
[Para mergulhar fundo nas técnicas de autoajuda que você pode usar para melhorar a si mesmo, confira meu guia prático sobre como usar a filosofia oriental para uma vida plena e pacífica aqui] .
O interesse de todos pelo trabalho varia dependendo de com quem você está falando. Existe uma grande divisão entre as pessoas que vivem para trabalhar e as que trabalham para viver.
o a felicidade dos funcionários parece aumentar quando gostam de seu trabalho e não sentem que precisam separar sua vida pessoal de sua vida profissional.
Quando nos sentimos necessários e produtivos, nossos níveis de felicidade sobem. Embora muitas pessoas não atribuam valor a seus empregos, aquelas que o fazem sentem mais satisfação e melhores padrões de vida em geral porque se orgulham de seu trabalho e produtos.
Embora a religião formal não seja necessária para levar uma vida longa e feliz, muitas pessoas, incluindo Jung, acreditavam que ter algo maior do que você em que acreditar pode levá-lo a um caminho de felicidade.
A ideia de que a vida não termina quando deixamos este mundo é um grande conforto para milhões de pessoas e pode trazer consolo e aceitação durante momentos particularmente difíceis em nossas vidas.
Se você está lutando para agarrar-se à felicidade, tente se concentrar em um aspecto de sua vida que pode melhorar. Às vezes, o simples ato de tentar melhorar a si mesmo ou a situação de alguém pode trazer muita satisfação e felicidade também.
Outra estratégia Jung na qual você pode estar interessado é trabalho de sombra . Trata-se de aprender a conhecer seu lado mais sombrio para que você possa liberá-lo.