Os 5 fatores de Carl Jung para uma vida feliz

Carl Jung foi um renomado especialista em psicologia que fundou muitas teorias sobre personalidade, identidade e psicologia analítica.

Seu trabalho foi estudado em todo o mundo e, hoje, muitas de suas teorias e sugestões para melhorar a vida de alguém ainda se mantêm.

Em nosso mundo agitado, pode ser difícil encontrar tempo para cheirar as proverbiais rosas, e parece que quanto mais acesso às coisas temos, menos inseguros temos do que pode nos fazer mais felizes.

o busca pela felicidade é muito real, e muitos psicólogos ricos estão ocupados tentando encontrar suas respostas para algumas das perguntas mais difíceis da vida.

O que nos faz felizes não é igual para todos. A cultura pop gosta de nos lembrar que dinheiro e possuir coisas é a maneira mais rápida de alcançar a felicidade que buscamos, mas um corpo crescente de literatura está reivindicando seu lugar entre as teorias para nos lembrar que precisamos apenas olhar para dentro.

E Jung foi um dos primeiros a fazer essa afirmação.

Em 1960, Jung foi entrevistado pelo jornalista Gordon Young , que perguntou: “O que você considera serem os fatores mais ou menos básicos que contribuem para a felicidade do ser humano?

Aqui está a resposta de Jung:

1. Boa saúde física e mental.
2. Bons relacionamentos pessoais e íntimos, como os do casamento, da família e das amizades.
3. A faculdade de perceber a beleza na arte e na natureza.
4. Padrões de vida razoáveis ​​e trabalho satisfatório.
5. Um ponto de vista filosófico ou religioso capaz de enfrentar com sucesso as vicissitudes da vida.

Abaixo, vou passar por cada ponto e explicar por que acho que é importante para a felicidade:

1) Cuide de sua saúde física e mental

Não deve ser surpresa para ninguém que cuidar do corpo, fazer exercícios, comer direito, dormir o sono de que seu corpo precisa e atender às necessidades de sua saúde mental podem ajudar a torná-lo uma pessoa mais feliz em geral.

Os benefícios físicos do exercício podem deixar alguém mais feliz. De acordo com Web MD , nossos corpos liberar endorfinas quando fazemos exercícios, essas endorfinas podem nos proporcionar o mesmo nível de satisfação que o chocolate.

Portanto, em vez de se encher de chocolate que pode fazer você se sentir inchado e cheio de culpa, passe um tempo caminhando ao ar livre. Seu corpo e cérebro vão agradecer por você.

2) Trabalhando para melhorar seus relacionamentos

Os humanos anseiam por amor e atenção, e podemos satisfazer esses anseios com nossos relacionamentos: amigos, família, casamentos, colegas de trabalho, vizinhos.

Claro, não podemos gostar de todos o tempo todo e nem sempre nos damos bem com todos o tempo todo, mas o consenso é que alguém que é amado e que trabalha para colocar seus relacionamentos em primeiro lugar, experimenta mais felicidade em geral do que outras pessoas.

O que faz sentido se você pensar bem, pessoas que passam a vida sozinhas não tendem a ser muito felizes. Compartilhar sua vida com outras pessoas pode te deixar mais feliz .

Além do mais, passar sua vida a serviço dos outros: sua esposa, filhos, amigos, parentes também podem fazer você se sentir mais feliz. Quando removemos nossas necessidades da equação e trabalhamos para tornar os outros felizes, sentimos muita felicidade como um subproduto dessas ações.

Para mais artigos inspiradores sobre autoaperfeiçoamento e atenção plena, como Hack Spirit no Facebook:
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3) Veja a beleza ao redor

Ontem coloquei uma panela de sopa no fogão para ferver e horas depois lembrei que havia colocado sopa no fogão. Felizmente, meu colega de casa viu que eu estava ocupada com o trabalho doméstico, então tirou a sopa do fogão antes que queimasse e fizesse uma bagunça.

Este é apenas um exemplo de como nossas vidas são ocupadas: nem nos lembramos que queríamos comer sopa no almoço.

Se quisermos ser mais felizes, precisamos diminuir o ritmo e contemplar a paisagem ao nosso redor. Parar e almoçar, cheirar aquelas rosas, tirar uma soneca no quintal, fazer piquenique debaixo de uma árvore, dividir alguns trocados com um homem na rua, visitar um amigo, apreciar a beleza que está por toda parte.

Nós não fazemos isso o suficiente como humanos. Sempre há dinheiro para ganhar, lugares para ir e projetos para entregar. Dedicar um tempo para absorver o mundo ao nosso redor pode ajudar a melhorar nossa felicidade e reduzir nossos níveis de estresse.

[Para mergulhar fundo nas técnicas de autoajuda que você pode usar para melhorar a si mesmo, confira meu guia prático sobre como usar a filosofia oriental para uma vida plena e pacífica aqui] .

4) Aproveite o trabalho e a vida

O interesse de todos pelo trabalho varia dependendo de com quem você está falando. Existe uma grande divisão entre as pessoas que vivem para trabalhar e as que trabalham para viver.

o a felicidade dos funcionários parece aumentar quando gostam de seu trabalho e não sentem que precisam separar sua vida pessoal de sua vida profissional.

Quando nos sentimos necessários e produtivos, nossos níveis de felicidade sobem. Embora muitas pessoas não atribuam valor a seus empregos, aquelas que o fazem sentem mais satisfação e melhores padrões de vida em geral porque se orgulham de seu trabalho e produtos.

5) Algo em que acreditar

Embora a religião formal não seja necessária para levar uma vida longa e feliz, muitas pessoas, incluindo Jung, acreditavam que ter algo maior do que você em que acreditar pode levá-lo a um caminho de felicidade.

A ideia de que a vida não termina quando deixamos este mundo é um grande conforto para milhões de pessoas e pode trazer consolo e aceitação durante momentos particularmente difíceis em nossas vidas.

Se você está lutando para agarrar-se à felicidade, tente se concentrar em um aspecto de sua vida que pode melhorar. Às vezes, o simples ato de tentar melhorar a si mesmo ou a situação de alguém pode trazer muita satisfação e felicidade também.

Outra estratégia Jung na qual você pode estar interessado é trabalho de sombra . Trata-se de aprender a conhecer seu lado mais sombrio para que você possa liberá-lo.