O segredo da felicidade que ninguém quer admitir

Todos nós encontramos desafios na vida que podem ser difíceis de superar.

No entanto, muitas pessoas encontraram os mesmos tipos de problemas no passado. É por isso que ler conselhos de gurus espirituais como Osho pode ser tão poderoso porque eles ajudaram outros a superar esses problemas.

Eu me deparei com este conselho incrível de Osho que eu apenas tive que compartilhar porque vai direto ao ponto do que uma vida feliz implica. Confira:

“Esse é o simples segredo da felicidade. O que quer que você esteja fazendo, não deixe o passado mover sua mente; não deixe o futuro perturbá-lo. Porque o passado não existe mais e o futuro ainda não existe. Viver nas memórias, viver na imaginação, é viver no não existencial. E quando você está vivendo no não-existencial, está perdendo o que é existencial. Naturalmente, você se sentirá infeliz, porque perderá toda a sua vida. ”

Esta declaração ecoa o conselho de Eckhart Tolle:

“Sempre diga“ sim ”ao momento presente. O que poderia ser mais fútil, mais insano, do que criar resistência interna ao que já é? o que poderia ser mais insano do que se opor à própria vida, que é agora e sempre agora? Renda-se ao que é. Diga “sim” à vida - e veja como a vida de repente começa a trabalhar a seu favor, e não contra você. ”

O momento presente é que todos nós temos. Portanto, a questão é: como podemos começar a viver mais no agora?

Aqui estão 7 passos para viver mais no momento presente para que possamos experimentar a felicidade, de acordo com os gurus da atenção plena em Ideapod.

1) Faça uma coisa de cada vez.

Não faça múltiplas tarefas. Quando você estiver derramando água, apenas despeje água. Quando você estiver comendo, apenas coma.

2) Faça isso devagar.

Não há necessidade de apressar nada. Faça suas ações deliberadas, não precipitadas ou aleatórias.

3) Faça menos.

Você pode se concentrar no que está fazendo lentamente, completamente e com mais concentração.

4) Passe algum tempo sem fazer nada.

Sente-se em silêncio e fique atento aos seus pensamentos. Não tente mudá-los ou julgá-los. Apenas seja.

5) Quando você estiver falando com alguém, esteja presente.

Concentre-se no que eles estão dizendo, sem julgamento, e tente evitar pensar em qualquer outra coisa.

6) Coma devagar e saboreie sua comida.

Não há alegria em enfiar a comida na garganta. Aprecie realmente os sabores e as texturas das suas refeições para que possa tirar o máximo partido delas.

7) Saboreie cada momento.

Concentre-se intencionalmente nas imagens e sons ao seu redor. Toque em seus sentidos.