O que J.K. Rowling pode nos ensinar sobre resistência mental

O que J.K. Rowling pode nos ensinar sobre resistência mental

A vida raramente sai conforme o planejado.

Quer se trate de relacionamentos difíceis, pessoas tóxicas, problemas de saúde ou perda, sempre há coisas que têm o potencial de nos destruir.

No entanto, inúmeras pessoas têm sucesso na vida, apesar dos desafios que enfrentam.

Você já se perguntou por que pessoas aparentemente comuns podem realizar coisas extraordinárias? Como eles enfrentam seus desafios e superam as adversidades?

A resposta é resistência mental.

E a resistência mental é algo que todos podemos cultivar e desenvolver. Qualquer um pode se tornar mentalmente difícil⁠ - incluindo você e eu.

Neste artigo, quero ajudá-lo a desenvolver sua resistência mental. Vou compartilhar com você o que eu acho que a resistência mental realmente é, uma fórmula simples que eu uso para avaliar a resistência mental de alguém e os 3 traços comuns de pessoas mentalmente difíceis.

Mas primeiro eu quero contar a história inspiradora do autor de Harry Potter J.K. Rowling. Além de ser a autora de grande sucesso da série Harry Potter, ela também tem uma pena ainda mais importante em seu boné.

O que é isso?

JK Rowling é uma das pessoas mais difíceis mentalmente do planeta.

Mas primeiro…

… O que é resistência mental, exatamente?

“Quando as coisas ficam difíceis, as difíceis começam.”

Todos nós já ouvimos isso em algum momento e, embora seja um pouco clichê, ele resume o que significa ser mentalmente forte.

Resistência mental significa estar mentalmente pronto para qualquer desafio que surgir em seu caminho e perseverar nas adversidades que você enfrenta.

A verdade simples é que paz, felicidade e sucesso na vida exigem resistência mental e resiliência. Na verdade, a pesquisa é começando a revelar que sua resistência mental desempenha um papel mais importante do que qualquer outra coisa para atingir seus objetivos no trabalho e na vida.

Em outras palavras, talento e inteligência só o levarão até certo ponto.

Resistência mental é o atributo-chave que você precisa possuir para garantir que você viva uma vida marcada com maiores níveis de sucesso, seja qual for sua definição.

Pegue J.K. Rowling, por exemplo

Talvez você conheça J.K. Rowling é a mentora por trás da série de livros Harry Potter de bilhões de dólares. Sem dúvida, ela é uma das autoras de maior sucesso de todos os tempos.

Mas você pode estar menos familiarizado com sua história inspiradora.

Você já se perguntou como ela se tornou tão famosa? Tão bem-sucedido?

Talvez você pense que ela nasceu com uma imaginação excepcionalmente talentosa e talento para escrever que abriu o caminho para que ela se tornasse grande. Talvez seus pais a tenham colocado nas melhores escolas. Ou talvez ela conhecesse todas as pessoas certas.

A verdade é que antes de Rowling aparecer em cena com histórias sobre Harry Potter, ela só tinha centavos no bolso . A realidade é que antes de publicar seus romances, ela era uma mãe solteira que tentava desesperadamente sobreviver.

Deprimida, deprimida e sem juízo.

Rowling cresceu com um amor por ler e escrever. Ela teve uma infância bastante normal, foi para a faculdade na Universidade de Exeter e trabalhou como professora por um tempo.

A vida parecia estar indo bem para ela quando jovem. No entanto, no espaço de apenas sete anos, ela enfrentou desafios significativos. Sua mãe morreu, ela se casou e se divorciou, e se viu desempregada, deprimida e lutando para sobreviver.

Ela admite ter sido diagnosticada com depressão clínica e não tendo ideia de como ela iria sobreviver.

Você já experimentou algum desses problemas? Falta de finanças? Problemas de relacionamento? Depressão?

Se sim, você certamente não está sozinho.

Todos⁠ - incluindo as pessoas mais bem-sucedidas do planeta⁠ - são forçados a lidar com desafios extremos de vez em quando. Mas é como lidamos com esses desafios que determina nosso sucesso e felicidade.

Apesar de suas circunstâncias terríveis, JK Rowling Nunca desistiu .

Em vez de deixar as bolas curvas da vida atacá-la, ela constantemente se erguia para criar um impulso para a frente. Mesmo quando os outros pensavam que ela estava perdida, ela fazia o que sabia para continuar sonhando; continue.

J.K. Rowling tinha resistência mental.

Como J.K. Rowling mudou sua vida

Em algum lugar dentro dela, J.K. Rowling teve um sonho do qual ela não desistiria.

Algumas mulheres podem ter desistido, humilhadas por ter que se sentar com uma assistente social pedindo ajuda pública. Algumas mulheres podem ter sucumbido à depressão, tristeza e medo.

Mas Rowling continuou escrevendo o tempo todo.

Ela levava a filha para passear e parava em um pequeno café para escrever enquanto o filho tirava cochilos. Foi sua escrita que a ajudou a sair da depressão. Ela diz que se sentiu melhor quando estava se perdendo em sua história.

Quando ela completou vários capítulos da primeira série de Harry Potter, ela os enviou a doze editoras com esperança e orações. Ela deu aquele salto de fé.

Todos eles rejeitaram o manuscrito.

A rejeição é uma pílula difícil de engolir para a maioria das pessoas. Rowling poderia ter desistido, mas sua resistência mental a manteve em movimento.

O resultado? Em 1997, Harry Potter e a Pedra Filosofal foi publicado. O trabalho duro finalmente valeu a pena, e este foi um grande ponto de viragem para Rowling.

Desde então, Rowling se tornou uma das mulheres mais ricas do Reino Unido e sua série Harry Potter vendeu bem mais de 500 milhões de cópias. Na verdade, é a série de livros mais vendida da história e foi convertida em filmes.

J.K. Rowling é um exemplo maravilhoso de como qualquer pessoa pode transformar lutas em oportunidades por meio da esperança, perseverança e dedicação.

Ela é incrivelmente forte mentalmente. Ela poderia ter desistido da vida e vivido miserável e deprimida, mas resolveu usar seu talento para construir uma vida excepcional.

Avaliando sua própria resistência mental

A boa notícia é que a resistência mental e a resiliência podem ser desenvolvidas deliberada e cuidadosamente por qualquer pessoa.

Quão forte mentalmente você acha que é agora?

Vamos fazer uma avaliação.

Os psicólogos usam várias escalas de resiliência diferentes para avaliar o quão resilientes são seus clientes. Todos eles medem coisas semelhantes relacionadas à maneira como você lida com o mundo e como você interage com ele.

Mas você não precisa ver um psicólogo para avaliar sua própria resistência mental.

Eu fiz uma lista de questões práticas, usando as várias escalas, meu próprio conhecimento de resistência mental e as abordagens para resistência mental ensinadas na filosofia oriental, para ajudá-lo a avaliar o quão resiliente você é.

Aqui estão 6 perguntas que você pode fazer a si mesmo para ajudá-lo a entender suas próprias reações e seus níveis de resiliência aos desafios que você enfrenta na vida.

  • Você geralmente é uma pessoa positiva? Você tende a fazer um esforço concentrado para ver o que há de bom nas situações e nas pessoas?
  • Você consegue lidar bem com o estresse? Você tem estratégias para lidar com situações estressantes?
  • Você se sente confortável em pedir ajuda a outras pessoas?
  • Você pode falar sobre suas emoções?
  • Você tem um conjunto claro de metas para o futuro e um plano para alcançá-las?
  • Você acha que é capaz de lidar bem com novas situações ou mudanças inesperadas?

Se você costuma se sentir frustrado por não ter alcançado todas as coisas que deseja, ou por não estar no lugar em que poderia estar, pode ser que sua resiliência (ou falta dela) seja o motivo.

Porque se você realmente quer ser capaz de enfrentar toda a vida de frente, alcançar tudo o que você é capaz e vencer os demônios da dúvida, resistência mental é uma obrigação.

Mas lembre-se disso.

Não existem duas categorias de pessoas: resilientes e não. A maioria de nós descobrirá que nossos níveis de resiliência mudam com o tempo.

J.K. Rowling não estava faltando resiliência e então magicamente a recebeu um dia. Ela usou as circunstâncias da vida para cavar fundo e cultivar resistência mental e fé ao longo de sua jornada.

O fato é que todos podem tomar medidas ativas para aumentar sua própria resiliência em qualquer fase de suas vidas.

Como a resistência mental me ajudou

Grande parte do meu foco no Hack Spirit é criar conteúdo que ajude as pessoas a desenvolverem resistência mental e se tornarem mais resilientes.

Faço isso porque a resistência mental é algo que tive de aprender e praticar durante vários anos.

Como todo mundo, tive momentos em que não fui resiliente. Retrocessos na carreira, problemas de saúde e relacionamentos difíceis - essas eram coisas que eu estava tentado a colocar na cesta 'muito difícil' e deixá-los atrapalhar minha vida.

No entanto, cheguei a um ponto na minha vida quando percebi que tinha que assumir a responsabilidade por tudo na minha vida e me tornar mentalmente mais resistente.

Seis anos atrás, eu era um cara ridiculamente comum na casa dos 20 anos que ainda morava em casa. Eu trabalhava em um armazém levantando caixas durante o dia e ficava deitado no sofá com pena de mim mesmo à noite.

A vida não estava funcionando como planejado.

Então eu comecei estudando filosofia oriental e tendo aulas práticas. Aprendi estratégias reais e fáceis de usar, o que significa que agora estou equipado para lidar com tudo o que a vida joga em mim.

O desenvolvimento da minha resistência mental me permitiu criar uma das principais plataformas online do mundo em mindfulness e psicologia prática. Hack Spirit agora tem dois milhões de leitores mensais e está crescendo a cada mês.

Eu não estaria onde estou hoje a menos que tomasse uma ação deliberada para desenvolver minha resistência mental e me tornar mais resiliente diante dos meus desafios.

Três características de pessoas mentalmente difíceis

Estudar a filosofia oriental me ensinou que existem três características principais em pessoas mentalmente fortes.

Embora haja muitas maneiras de ser resiliente, acredito que a resistência mental se resume a estas três coisas principais:

1. Ter uma visão geral positiva

Pessoas mentalmente difíceis têm a experiência de superar as dificuldades, então estão confiantes de que podem fazer isso novamente. Eles vêem os eventos ruins como temporários, não permanentes.

2. Ser capaz de gerenciar emoções

Pessoas mentalmente difíceis podem sentir as coisas com a mesma intensidade que qualquer outra pessoa, mas podem lidar com esses sentimentos. Eles aprenderam como sentir, curar e lidar com eles de maneira saudável.

3. Ter metas claras e um plano para alcançá-las

Pessoas mentalmente difíceis sabem que podem lidar com desafios. Eles não têm medo de fazer planos para o futuro, sabendo que podem lidar com as mudanças nesses planos com confiança.

A verdade simples é que mesmo as pessoas mais resistentes do mundo trabalharam em sua resistência mental.

Uma estratégia de vida de construção de resiliência

Quando você começa a pensar na construção da resiliência como parte de uma estratégia para a vida, como eu, ela se torna algo que você insere em sua vida, mesmo sem realmente pensar nisso.

Acho que meu novo e-book pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

Se você quiser um guia prático e realista para aumentar sua resistência mental, dê uma olhada A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para o Desenvolvimento da Resistência Mental .

Agora, o valor da resistência mental não é exatamente um segredo. No entanto, resistência mental e resiliência não são características com as quais simplesmente nascemos - elas devem ser aprendidas e desenvolvidas.

E este e-book mostrará exatamente como fazer isso.

Sobre este e-book

Todos os dias somos desafiados por pessoas, situações e condições que, se tiverem a chance, irão arrastá-lo para baixo e mantê-lo lá. Esses incluem:

  • Relações familiares difíceis
  • Relacionamentos românticos decepcionantes
  • Estar cercado por pessoas tóxicas
  • Problemas de saúde
  • Crises financeiras e existenciais
  • Luto pelos entes queridos

Mas você não está sozinho.

Todos - incluindo as pessoas mais bem-sucedidas do planeta - são forçados a enfrentar desafios extremos.

A diferença entre aquelas pessoas que superam seus desafios e alcançam sucesso e felicidade, e aquelas que são derrotadas, é a resistência mental.

A resistência mental é uma arma que você pode carregar o tempo todo para estar melhor equipado para a vida do que a maioria das outras.

Não se engane, pessoas mentalmente difíceis são as pessoas de maior realização em nossa sociedade.

E, para colocá-lo em um nível mais pessoal, os mentalmente resistentes e resistentes vivem vidas mais felizes e satisfatórias.

No A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para Resistência Mental , Eu demonstro as principais características de 20 das pessoas mais difíceis da história - incluindo JK Rowling. Também mostro como descobrir qual é realmente o seu nível atual de resiliência e, o mais importante, forneço 10 exercícios de fortalecimento da resiliência fáceis de seguir para que você possa aumentar sua resistência mental.

Para quem é este e-book?

este e-book é perfeito para QUALQUER PESSOA que queira se tornar mentalmente mais forte - e, no final das contas, ter uma vida mais satisfatória e bem-sucedida.

Se você possui a disciplina para praticar consistentemente esses exercícios e assumir a responsabilidade pelos eventos em sua vida (ou seja, acabar com qualquer 'mentalidade de vítima'), garanto que:

  • Desenvolva confiança inabalável
  • Esteja mentalmente equipado para enfrentar e vencer qualquer desafio
  • Torne-se emocionalmente 'à prova de balas' em tempos de crise, permitindo que você navegue com sucesso até chegar a um lugar melhor
  • Tenha a calma confiança para arriscar mais e finalmente abraçar a vida.

A resistência mental é sua melhor arma para viver uma vida construtiva, focada e feliz.

Verificação de saída A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para Resistência Mental aqui e descubra como você pode se tornar mentalmente mais resistente a partir de hoje.