O poder de sentir admiração

Sutherland, uma cidade de cerca de 2.841 habitantes na província do Cabo Setentrional da África do Sul, é um lugar de magia absoluta. Depois de escurecer, quando na ausência das luzes da cidade, o céu noturno torna-se um arco negro profundo e impenetrável. As estrelas são tão brilhantes naquela escuridão que você quase pode tocá-las.

O sentimento que o domina é de espanto. Diante dessa vastidão e beleza, você percebe sua própria insignificância. Esta é a definição de uma experiência de admiração, uma experiência que beneficia profundamente a nível físico e espiritual.

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Como uma experiência de admiração nos afeta

De acordo com uma nova pesquisa da UC Berkeley, uma experiência inspiradora como uma visita ao Grand Canyon, olhar para o teto da Capela Sistina ou ouvir 'Ave Maria' de Schubert pode impulsionar o sistema de defesa do corpo, relata o Revista Greater Good .

Pesquisadores associaram emoções positivas - especialmente o espanto que sentimos quando tocados pela beleza da natureza, arte e espiritualidade - com níveis mais baixos de citocinas pró-inflamatórias, que são proteínas que sinalizam ao sistema imunológico para trabalhar mais.

Os pesquisadores dizem que precisamos ter experiências mais inspiradoras na vida, porque isso aumenta a felicidade e o sistema imunológico, protegendo-nos contra coisas como depressão e doenças auto-imunes.

'Nossas descobertas demonstram que emoções positivas estão associadas aos marcadores de boa saúde', disse Jennifer Stellar, pesquisadora de pós-doutorado da Universidade de Toronto e principal autora do estudo, que ela conduziu enquanto estava na UC Berkeley.

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As citocinas são necessárias para combater infecções, doenças e traumas, mas níveis elevados sustentados de citocinas estão associados a problemas de saúde e distúrbios como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, artrite e até mesmo doença de Alzheimer e depressão clínica.

“Essa admiração, maravilha e beleza promovem níveis mais saudáveis ​​de citocinas sugere que as coisas que fazemos para sentir essas emoções - uma caminhada na natureza, perder-se na música, contemplar a arte - têm uma influência direta sobre a saúde e a expectativa de vida”, disse UC Berkeley psicólogo Dacher Keltner, co-autor do estudo.

Os resultados da pesquisa são realmente inspiradores

Em dois experimentos separados, mais de 200 jovens adultos relataram em um determinado dia até que ponto haviam experimentado emoções positivas como diversão, admiração, compaixão, contentamento, alegria, amor e orgulho.

Em seguida, no mesmo dia, amostras foram retiradas de suas gengivas e tecido da bochecha.

Resultado: os participantes que experimentaram mais dessas emoções positivas, especialmente admiração, admiração e espanto, apresentaram os níveis mais baixos da citocina, Interleucina 6, um marcador de inflamação.

No Revista Greater Good , Keltner promove o que chama de Caminhada do Espanto.

“Todos nós somos naturalmente dotados de um conjunto de paixões que nos permite encontrar nosso propósito, aumentar nosso bem-estar e navegar nosso lugar no mundo social. Essas paixões incluem gratidão, compaixão, alegria e (nosso foco aqui) admiração ”, diz Keltner.

Keltner descreve a admiração como a experiência que temos quando encontramos coisas que são vastas e grandes e que transcendem nossa compreensão atual do mundo.

Ele nos conta que o filósofo grego Protágoras acreditava que nossa capacidade de admiração é nossa força definidora, o motor da criatividade, descoberta, propósito e saúde.

De acordo com Keltner, “Breves experiências de admiração - por exemplo, ficar em meio a árvores altas - levam as pessoas a serem mais altruístas, menos intituladas, mais humildes e conscientes dos pontos fortes dos outros e menos estressadas pelos desafios da vida diária.

“Essas breves experiências são boas para o sistema imunológico, estimulam o pensamento científico e dão às pessoas uma noção melhor de como fazem parte de coletivos sociais mais amplos.”