O Café Pode Causar Diarréia? Problemas de cocô!

O Café Pode Causar Diarréia?

Sim, o café faz com que cerca de 30% – 40% da população faça cocô logo após o consumo. Parece ser de conhecimento bastante comum que o café pode estimular seu sistema digestivo, mas ninguém fala sobre isso.

Os pesquisadores não estão claros se a cafeína ou o acidez do café causa problemas. Talvez seja ambos, ou talvez haja algum outro aspecto do café que tende a causar irritação e/ou estimulação do trato gastrointestinal.

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Por que o café faz meu estômago doer?
O café é um laxante? Cafeína e diarreia
Efeitos negativos da cafeína
O café descafeinado faz você cocô?
O que você pode fazer para limitar o efeito do café e da diarreia?
E se você não conseguir resolver seu problema?

Por que o café faz meu estômago doer?

A acidez do café estimula o estômago a produzir maiores quantidades de bile.

Isto é um substância alcalina . Quando é produzido em quantidades excessivas, pode causar dores de estômago, um gosto amargo na parte de trás da garganta e até diarreia.

Embora não haja evidências clínicas para provar isso, evidências anedóticas sugerem fortemente que o ácido no café pode causar problemas transitórios dolorosos, como refluxo ácido , indigestão ácida e azia.

A acidez do café também pode causar alguns problemas sérios ao longo do tempo. Se você beber bastante café regularmente, o ácido pode afetar o revestimento do estômago e o interior dos intestinos. Isso pode causar ou piorar condições como úlceras e gastrite.

O café é um laxante? Cafeína e diarreia

É do conhecimento geral que beber uma xícara de café pode resultar em um efeito laxante. Isso ocorre porque a cafeína encontrada no café atua como um agente pró-motilidade ou um catalisador. Ele desencadeia uma resposta natural no corpo conhecida como resposta gastrocólica.

O reflexo gastrintestinal ocorre porque há muito espaço em seu sistema gastrointestinal. Quando o estômago é esticado pela introdução de novas substâncias, as substâncias residuais devem ser desocupadas.

Isso acontece sempre que você ingere alguma coisa; no entanto, a resposta parece ser mais forte quando substâncias que contêm cafeína são ingeridas.

A cafeína atua como um gatilho especialmente forte para essa resposta.

Efeitos negativos da cafeína

Além de atuar como um laxante estimulante, também há evidências que sugerem que a cafeína do café dificulta a boa digestão, causando comida para se mover muito rapidamente através do processo digestivo.

Isso é indesejável porque quando o alimento que não foi completamente digerido se move do estômago para o intestino delgado, pode ser bastante doloroso.

Além disso, acelerar o processo digestivo limita a quantidade de nutrientes que você absorve dos alimentos que come.

Como estimulante, a cafeína pode desencadear ansiedade e causar perda de sono.

Demasiada cafeína também pode interferir com um batimento cardíaco forte e constante. A ansiedade aumenta o cortisol (o hormônio do estresse) em seu sistema e pode causar problemas como dificuldade em manter um peso saudável e desconforto gástrico, como dor, cólicas e diarreia.

O café descafeinado faz você cocô?

Você pode pensar que mudar para Café descafeinado ou a refrigerantes anunciados como livres de cafeína resolveriam o problema, mas isso não é necessariamente verdade.

Lembre-se de que os pesquisadores não sabem exatamente qual a qualidade do café causa problemas, portanto, mesmo sem cafeína, a acidez ou algum outro aspecto da bebida pode causar problemas gástricos.

Os refrigerantes descafeinados contêm cores, sabores e produtos químicos artificiais que não têm nenhum efeito legítimo em seu corpo. É lógico que seu corpo tentaria se livrar deles o mais rápido possível.

Tanto o café com cafeína quanto o descafeinado podem causar irritação da bexiga e/ou próstata. As pessoas que têm problemas de próstata ou bexiga são fortemente aconselhadas a evitar completamente o café.

Essas são algumas das razões pelas quais muitos médicos alertam seus pacientes contra o consumo de café, mas não é apenas o café que pode causar problemas.

Qualquer bebida que contenha cafeína pode estimular demais o trato gastrointestinal e causar problemas.

O que você pode fazer para limitar o efeito do café e da diarreia?

Se você ainda está dizendo “café me dá diarreia”, talvez não precise desistir completamente. Tente cortar. Se você bebe atualmente duas xícaras por dia, tente reduzir para uma ou use uma xícara menor.

Você também pode tentar mudar para descafeinado. Embora possa causar problemas para algumas pessoas, isso não é universal. Pode ser a solução certa para você.

Você também pode se surpreender ao saber que a torra francesa, o expresso e outros cafés ricos na verdade contêm menos cafeína do que os torrados comuns. Na verdade, você deve ser especialmente cauteloso com o café barato que você pode encontrar em lanchonetes e vendedores ambulantes.

Uma xícara de café de baixo custo e baixa qualidade geralmente contém mais do que o dobro da cafeína de uma dose de expresso muito bom .

Você também deve considerar que pode não ser o café que está incomodando você. Se você usar açúcar, creme ou adoçante artificial, esse pode ser o problema. Lactose, cores artificiais, sabores e produtos químicos e açúcar podem ter um efeito laxante.

Além disso, esses produtos podem causar inchaço e flatulência.

É fácil ver que não há uma resposta única se você está se perguntando por que ou se beber café está causando diarreia e/ou outros problemas gastrointestinais. Preste muita atenção em como o café afeta seu corpo e seja realista.

Se você sabe que tem uma condição como Síndrome do intestino irritável (SII), colite ulcerosa ou doença de Crohn, não tente culpar o café. Você deve evitar o café completamente!

E se você não conseguir resolver seu problema?

Se você cortou o café, deixou de lado os aditivos e tentou descafeinado, tudo em vão, você pode simplesmente parar de tomar café e ver se isso resolve seus problemas.

Se não, você deve definitivamente marcar uma consulta com seu médico para descobrir qual pode ser o problema. Ele ou ela pode encaminhá-lo a um gastroenterologista para um exame especializado e avaliação.

Quando você falar com o médico, certifique-se de ser completamente honesto sobre seus hábitos alimentares e de bebida. Revise seu histórico de saúde completamente e inclua quaisquer cirurgias que você possa ter feito e medicamentos que você tenha tomado.

Lembre-se de informar o médico sobre quaisquer viagens que você possa ter feito. Pode acontecer que você tenha pego um vírus ou parasita que está causando seus problemas.