Narcisismo saudável versus abuso narcisista: o que você precisa saber

O narcisismo, com razão, torna as pessoas cautelosas.

Mas, você sabia que existe algo conhecido como “narcisismo saudável”? De acordo com Dr. Susan Kolod , psicólogo, todo mundo realmente precisa praticar uma boa dose de narcisismo saudável.

Em suma, “narcisistas reais” sofrem de transtorno de personalidade narcisista e têm um senso inflado de sua auto-importância e uma enorme necessidade de atenção e admiração excessivas.

Por outro lado, 'narcisismo saudável' está relacionado à auto-estima e autovalorização . É sobre ter prazer com a beleza, inteligência e realizações.

“Eu me sinto bonita, tão bonita,
Eu me sinto bonita, inteligente e brilhante!
E tenho pena de qualquer garota que não seja eu esta noite.
Me sinto charmosa, tão charmosa
É alarmante como me sinto encantador!
E tão bonito
Que mal posso acreditar que sou real. '
-I Feel Pretty, do West Side Story

O narcisismo saudável é importante porque o ajudará em tempos difíceis.

Um exemplo perfeito é quando você pode sentir alegria ao fazer um trabalho difícil, isso protege a pessoa de falhas, esgotamento , e decepções dolorosas.

Há uma linha tênue, entretanto, entre ser um narcisista saudável e abusar do narcisista.

Para ajudá-lo a entender como praticar uma prática saudável narcisismo sem cair na criação de abuso narcisista na vida de outras pessoas, estamos compartilhando 5 características de pessoas com narcisismo saudável abaixo. Depois disso, veremos 6 maneiras de identificar se você está praticando abuso narcisista.

1. Pessoas com narcisismo saudável são autoconscientes

O narcisismo saudável está associado a uma confiança tranquila e confortável. Pessoas com narcisismo saudável não precisam se gabar de suas realizações. Em vez disso, eles estão cientes de seus pontos fortes e também de seus pontos fracos. Eles sabem que não são perfeitos e não têm intenção de ser.

Eles são considerados pessoas com egos saudáveis ​​e não procuram ser melhores do que os outros. Por serem autoconscientes, seus objetivos e expectativas são realistas em comparação com suas habilidades.

2. Narcisistas saudáveis ​​não puxam as pessoas para baixo

Pessoas com narcisismo saudável exibem um senso maduro de autoconfiança. Eles realizam coisas sem empurrar os outros para baixo no processo. Eles também têm uma percepção equilibrada de reciprocidade, o que significa que dão tanto quanto recebem. Por sua vez, eles são capazes de construir e estabelecer relacionamentos mutuamente satisfatórios.

Eles mantêm sua identidade própria e não se perdem nas necessidades, opiniões ou pressões dos outros. O mais notável é que eles não derrubam os outros apenas para subirem na escada do sucesso.

3. Narcisistas saudáveis ​​sabem que a aprovação é conquistada

Essas pessoas não têm direitos próprios. Eles trabalham muito para realizar seus sonhos porque sabem que o sucesso é conquistado, não dado. Quando eles falham, eles sabem que seu fracasso tem menos a ver com sua capacidade e mais a ver com a necessidade de trabalhar mais ou receber treinamento adicional.

Eles não se ressentem do trabalho duro. Em vez disso, eles se inspiram a trabalhar mais do que antes para provar a si mesmos e a outras pessoas que podem fazer isso. Eles estão dispostos a ser guiados e aceitam as críticas de forma construtiva. Eles entendem que a melhoria é necessária se quiserem voltar ao topo de seu jogo.

4. Narcisistas saudáveis ​​são flexíveis

Pessoas com narcisismo saudável são flexíveis. Isso significa que eles não veem o ponto de serem rígidos ou controladores quando se trata de sucesso. Eles estão abertos a mudanças porque sabem que as coisas sempre mudam todos os dias.

Sua flexibilidade os mantém no topo do jogo. Além disso, os faz querer aprender mais sobre as necessidades das pessoas com quem trabalham. Quanto mais flexível uma pessoa, mais em contato com seus instintos intestinais. Isso significa que eles têm uma chance maior de sucesso.

5. Narcisistas saudáveis ​​são firmes

Não confunda sua firmeza com sua flexibilidade. Sua firmeza se refere à capacidade de saber quando ser flexível e quando não se curvar.

Significa que eles não perdem tempo agradando outras pessoas, cedendo ou sendo explorados. Pessoas com narcisismo saudável sabem quando dizer não quando surge a necessidade. Acima de tudo, eles não toleram agressores, usuários, tratamento descortês ou motivos tortuosos.

Nem todo narcisismo é negativo - tudo se resume a um equilíbrio. Se você tem muito pouco narcisismo, isso é considerado tão patológico quanto demais quando se trata de sucesso. Enquanto muito pouco narcisismo leva à insegurança, uma pessoa com muito narcisismo tem um ego inflado.

De acordo com isso estude , a prevalência de transtorno de personalidade narcisista ao longo da vida foi de 6,2%. É mais prevalente em homens e mulheres negros e mulheres hispânicas, adultos jovens e adultos separados / divorciados / viúvos e nunca casados.

Porém, este é um transtorno mental que não respeita nenhuma raça, idade ou gênero. Na maioria das vezes, eles cometem abusos narcisistas contra pessoas que conhecem e amam.

Aqui estão algumas maneiras de saber que alguém sofre de abuso narcisista:

1. Pessoas com abuso narcisista são desligadas do meio ambiente

Uma pessoa que sofre de abuso narcisista experimenta a dissociação como um mecanismo de sobrevivência.

De acordo com O corpo mantém o placar , uma pessoa abusada experimenta interrupções em sua memória, percepções, consciência e senso de identidade.

“A dissociação é a essência do trauma. A experiência avassaladora é separada e fragmentada para que as emoções, sons, imagens, pensamentos e sensações físicas adquiram vida própria. ”

A dissociação leva ao entorpecimento emocional. Por sua vez, a pessoa pode recorrer a drogas, álcool e outros vícios apenas para escapar da realidade de que foi abusada.

Pessoas que sofrem de abuso narcisista pode ser tratada por um terapeuta informado sobre o trauma. Assim como o terapeuta Rev Sheri Heller, LCSW disse:

“Integrar e recuperar aspectos dissociados e rejeitados da personalidade depende em grande parte da construção de uma narrativa coesa, que permita a assimilação de realidades emocionais, cognitivas e fisiológicas.”

2. Pessoas que sofrem de abuso narcisista pisam em ovos

Um sintoma comum de uma pessoa que sofre de abuso narcisista é evitar qualquer coisa que represente reviver o trauma. Pode ser qualquer coisa de pessoas, lugares ou atividades que os façam lembrar da ameaça. Por sua vez, eles constantemente observam o que dizem ou fazem em torno do agressor, para não incorrer em ira, punição ou inveja.

Ser vítima de abuso narcisista torna você um saco de pancadas emocional. Você se sentirá constantemente ansioso em provocar o agressor de qualquer forma, para evitar qualquer confronto e estabelecimento de limites.

A vítima também pode agradar as pessoas, o que resulta na perda de sua capacidade de ser assertiva. Eles se perdem no processo.

3. Vítimas de abuso narcisista se colocam em último lugar

Talvez a vítima já tenha sido cheia de vida uma vez. Mas uma vez que o agressor assume o controle, a vítima viverá apenas para atender às necessidades e agendas do agressor. Eles colocaram sua felicidade e vidas em segundo plano apenas para garantir que o agressor se sinta 'satisfeito' no relacionamento.

4. Pessoas que sofrem de abuso narcisista muitas vezes têm problemas de saúde

Pessoas que sofrem de abuso narcisista experimentam sintomas somáticos que representam sua turbulência psicológica. Pode ser na forma de ganho de peso, perda de peso e problemas de saúde graves que não existiam antes do abuso.

Abuso leva a estresse e o estresse é a única causa de seus níveis de cortisol estão em alta. Devido a isso, seu sistema imunológico vai sofrer, o que o deixa vulnerável a doenças físicas e doenças.

É por isso que é crucial romper com um narcisista se você está envolvido em um relacionamento com eles.

5. Pessoas com abuso narcisista às vezes têm ideias de suicídio

Junto com a depressão e a ansiedade, a vítima sentirá uma sensação crescente de desesperança, que pode ser aliviada com o suicídio. Eles pensam que suas circunstâncias parecem insuportáveis ​​e inevitáveis, então a única coisa que resta a fazer é morrer.

De acordo com o Dr. McKeon (2014), chefe da prevenção de suicídio No ramo da SAMHSA, as vítimas de violência por parceiro íntimo têm duas vezes mais chances de tentar o suicídio várias vezes.

“Não há dúvida de que a tragédia do suicídio de Robin Williams trouxe muita atenção para o problema”, diz o Dr. McKeon. “E ainda temos um longo caminho a percorrer. Há um número significativo de pessoas que não estão recebendo a ajuda de que precisam, mas a SAMHSA e nossos parceiros públicos e privados estão trabalhando para mudar isso. ”

6 Manipulação é um sintoma comum de abuso narcisista

As vítimas se convencem de que o agressor não é realmente 'tão ruim assim'. Pior ainda, eles pensam que é sua culpa por que estão sendo abusados. Às vezes, racionalizar, minimizar e negar o abuso são os mecanismos de sobrevivência da vítima devido à dissonância cognitiva.

Não apenas isso, mas as vítimas também podem proteger seus agressores de quaisquer consequências, compartilhando a culpa pelo abuso.

Nunca é fácil deixar um relacionamento abusivo por causa do intenso vínculo traumático desenvolvido. No entanto, é possível que as vítimas abandonem o relacionamento e embarquem em uma jornada de autoconhecimento para recuperar o que perderam e se amarem novamente.