“Não tenho amigos” - tudo o que você precisa saber se sentir que é você

Isso pode acontecer a qualquer momento. Talvez depois de meses de sentimentos confusos e negação, ou talvez depois de uma briga ou incidente com alguém de quem você é próximo. Apenas algo dentro de você finalmente se rompe e você diz a si mesmo: “Não tenho amigos”.

É uma realização difícil de ter. É você? São eles? É a sua situação? É o universo conspirando contra você? O que significa não ter amigos e por que isso aconteceu com você?

Neste artigo, discutiremos por que e como você pode não ter amigos, maneiras de remediar essa situação e por que ela pode não ser tão ruim quanto parece. Você pode não ter amigos hoje, mas não é o fim do mundo.

Você realmente não tem amigos? Fazendo as perguntas importantes

Chegar a um ponto em que você se olha no espelho e diz a si mesmo: “Não tenho amigos” nunca é uma jornada fácil.

É aquele que exige honestidade brutal de um indivíduo, envolvendo a avaliação de uma vida que eles podem não querer ver de verdade.

Mas a primeira pergunta que você deve fazer a si mesmo é - é real? Você realmente não tem amigos, ou parece que sim, aqui e agora? Antes de continuar a leitura, pergunte-se o seguinte:

  • Você recentemente passou por um evento altamente emocional?
  • Existem pessoas em sua vida que estão tentando alcançá-lo, mas você está ignorando?
  • Se você desaparecesse hoje, há alguém que se importaria?

Se sua resposta for sim a qualquer uma dessas perguntas, então sua situação pode não ser tão terrível quanto parece atualmente.

Lembre-se: embora cada emoção que você sinta seja real e importante, isso não torna todas as emoções verdadeiras.

Há momentos em que ficamos sobrecarregados com o que quer que esteja acontecendo agora, e nossa realidade pode parecer muito diferente de como realmente é.

Não deixe uma única luta afastá-lo de seus amigos. Existem muitos casos em que a primeira vez que você se olha e diz: “Não tenho amigos”, é o momento em que as pessoas realmente tomam a decisão de não ter amigos.

Rancores e brigas não valem a pena perder pessoas.

Se houver alguém enviando mensagens de texto, ligando ou entrando em contato de alguma forma, responda. Ouça o que eles têm a dizer. Você pode ter muito mais amigos do que realmente pensa.

Não ter amigos e isso é realmente um problema?

Para alguns de nós, a percepção de que não temos amigos não vem depois de um evento único e crucial, como uma briga ou um rompimento pesado. Vem depois de meses ou anos de sentimentos de solidão e abandono.

Vem de inúmeros fins de semana de entusiasmo para fazer algo divertido, mas sem saber para quem ligar ou convidar; noites intermináveis ​​olhando para a tela tentando iniciar uma conversa com um velho amigo, apenas para ser “visto” após algumas linhas.

Vem na forma de um suspiro longo e profundo, seguido pelo pensamento solitário e vazio: “Não tenho amigos”.

Existem muitas razões pelas quais alguém pode não ter amigos. Pense no seguinte e pergunte-se se algum deles afetou suas amizades antigas ou potenciais:

  • T emperamento: Você fica naturalmente desconfortável ou tímido perto de pessoas novas, deixando-as desconfortáveis
  • Insegurança: Você não sente que oferece o suficiente para ser um bom amigo para os outros
  • Preferência: Você é introvertido e simplesmente prefere ficar sozinho a maior parte do tempo
  • Sem experiência: Você nunca teve que exercitar muito suas habilidades sociais, então não sabe como agir perto das pessoas
  • Deficiências: Quer sejam problemas físicos, mentais ou psicológicos, há algo que o impede de participar do mundo como a maioria das pessoas
  • Problemas de comunicação: Suas intenções não correspondem à forma como outras pessoas as percebem. Você não sabe como se comunicar adequadamente, deixando as pessoas desconfiadas ou inseguras sobre você
  • Tempo: Você não tem tempo para construir relacionamentos que os outros valorizam

Seja qual for o motivo para não ter amigos, não é necessariamente um problema tão grande quanto o mundo pode fazer você pensar.

Para algumas pessoas, a falta de amigos é simplesmente uma preferência, e a dor de ter pessoas ao nosso redor não é tão perceptível.

Algumas pessoas realmente apreciam a independência de não ter amigos, a paz de não ter uma rede constante de conexões sociais nos puxando aqui e ali e a serenidade de saber que sua vida é sua e somente sua para determinar.

É um tipo de liberdade que algumas pessoas aprendem a abraçar e, de muitas maneiras, pode ser libertador.

Então, pergunte-se: agora que você percebeu que não tem amigos, o que você quer fazer a respeito?

Você quer ter pena de si mesmo e se perguntar como pôde deixar isso acontecer, quer tentar mudar sua vida e comportamentos para fazer novos amigos, ou quer se aceitar por quem você é e abraçar a vida que você ' você fez?

Sua felicidade é sua para determinar, e a resposta nem sempre são as outras pessoas. Em vez disso, a resposta é encontrar sua própria paz.

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Por que não ter amigos é uma experiência de aprendizado valiosa

Há momentos em todas as nossas vidas em que parecerá - seja verdade ou não - que não temos amigos ao nosso redor.

Embora possa ser uma oportunidade fácil para se dobrar e sentir pena de si mesmo, é importante que você respire fundo e perceba: isso é algo que, em última instância, me ajudará a crescer como pessoa.

Veja como não ter amigos pode fazer de você uma pessoa melhor com o tempo:

1) Aumenta sua responsabilidade pessoal: Sem amigos próximos em quem confiar, você aprende a confiar em si mesmo. Você se torna uma pessoa mais plena simplesmente porque aprende a manter-se em pé.

dois) Isso te força a crescer: Quando você não tem amigos, pode encontrar sua vida paralisada, sem nada de novo surgindo em seu caminho.

Se você for um indivíduo forte, isso o forçará a gastar seu tempo buscando o crescimento pessoal, expandindo suas habilidades e conhecimentos e trabalhando em seus projetos pessoais.

3) Isso cria coragem: Você aprende a viver sozinho quando não tem amigos, e isso pode ser uma coisa assustadora.

Mas você logo percebe que não pode passar a vida inteira com medo. Então você aprende a abraçar o desconhecido e pular para as coisas com todo o seu coração, em vez de precisar de uma mão para segurar o tempo todo.

4) Isso desenvolve sua habilidade de notar a beleza: Embora seja ótimo ter amigos, eles também podem limitar a maneira como você vive sua vida.

Você acaba vivendo uma rotina de fazer as mesmas atividades com as mesmas pessoas, perseguindo os mesmos altos.

Mas quando você está sozinho, você aprende a encontrar essas alturas de outras maneiras. Você vê bolsões de beleza na vida que não teria notado de outra forma e aprende a valorizar o mundo muito mais.

5) Isso faz de você o amigo perfeito: Você não sabe o quanto ama algo até que não o tenha mais. Quando você vive por um tempo sem amigos, isso o ensina a ser um amigo muito melhor.

Você aprende a valorizar a bondade, o amor e o apoio que a amizade oferece e se torna o tipo de amigo que os oferece de todo o coração.

O que significa amizade e por que você não deve se culpar

Mesmo o mais introvertido e independente de nós ainda pode sentir as dores profundas causadas por não ter um amigo próximo para ligar, pedir para almoçar ou assistir a um filme.

Não importa o quão obstinado você possa ser, todos nós desejamos essa forma de conexão social conhecida como amizade.

E não é fraqueza ou medo que faz você precisar de amizade. É algo embutido na maneira como trabalhamos como humanos.

Os seres humanos construíram o mundo sobre as bases de serem uma espécie social que depende da cooperação com aqueles que nos rodeiam.

Essa cooperação nos motiva, nos desenvolve e nos permite prosperar na sociedade e, quando nos encontramos sem essas conexões, pode nos fazer sentir perdidos e sem direção.

Você pode se sentir desapontado consigo mesmo. Saber que você demorou tanto e não fez e manteve um único amigo em sua vida.

É importante que você não se demore nessa decepção e não se culpe por sua circunstância. Existem muitos motivos normais e razoáveis ​​pelos quais você pode não ter amigos.

Por exemplo:

  • Você acabou de mudar de cidade ou todos os seus amigos se mudaram para outras áreas
  • Pessoas de quem você já foi amigo próximo tiveram que mudar suas vidas - eles se casaram, se mudaram, encontraram outras responsabilidades e não podiam mais manter o relacionamento
  • Você naturalmente se afastou de seus velhos amigos, simplesmente devido à mudança de interesses, valores ou circunstâncias
  • Você gastou muito do seu tempo nos últimos anos em um relacionamento de longo prazo, e seu foco no seu parceiro o fez negligenciar outras partes de sua vida social, até que percebeu que perdeu todos os seus amigos
  • Você nunca foi uma pessoa naturalmente social, com apenas um punhado de amigos íntimos selecionados em sua lista

Se você está pronto para começar a mudar suas circunstâncias e desenvolver as ferramentas necessárias para criar relacionamentos significativos, um primeiro passo que você precisa dar é entender o que a amizade realmente significa.

Existem quatro maneiras pelas quais as pessoas definem e entendem suas várias amizades. Esses são:

1) Amizade por prazer: Amizades que existem para trazer prazer a ambas as partes. Essas amizades tendem a terminar quando confrontadas com conflitos ou obrigações, e o prazer derivado da amizade se torna mais difícil de experimentar

dois) Amizade para reciprocidade: Amizades que dependem de reciprocidade, ou quid pro quo. Estes são amigos que você mantém porque acredita que eles podem lhe oferecer valor de outras formas que não a companhia

3) Amizade por tempo: Amizades que se desenvolvem naturalmente com o tempo. Duas pessoas podem não compartilhar muitos interesses ou gostar de muitas coisas uma na outra, mas elas se valorizam simplesmente por causa do tempo e se vêem e suas histórias uma na outra

4) Amizade por respeito: Amizades nascidas de um respeito mútuo compartilhado entre duas pessoas. Essas costumam ser as amizades mais profundas e também as mais difíceis de criar

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Por que fazer amigos fica mais difícil conforme você envelhece

Uma coisa que as pessoas realmente não dizem quando você ainda está na escola é que você deve tentar fazer amigos tanto quanto possível, porque isso só fica mais difícil conforme você envelhece e sai da escola.

A principal razão para isso é a falta de um ambiente favorável para fazer amigos, uma vez que você deixa o mundo das salas de aula e dos professores.

As escolas são o ambiente perfeito para fazer amigos - você está cercado por colegas da mesma idade que estão tão ansiosos e nervosos quanto você.

Todos vocês podem viver na mesma área e, com o tempo, sua história e experiências compartilhadas e forçadas criam memórias para toda a vida que produzem laços que duram a vida toda.

Como adulto, esse ambiente vai embora. Embora você possa experimentar algum ambiente semelhante em seu local de trabalho, nunca é verdadeiramente o mesmo - seus colegas podem não ter a mesma idade, ou podem não permanecer no seu local de trabalho por muito tempo, ou podem ter outras prioridades em mente, como construir uma família ou focar na carreira.

Isso significa que a diferença entre fazer amigos quando adulto e fazer amigos quando criança ou jovem é a diferença entre buscar amizades ativamente e cair nelas passivamente.

A idade adulta não lhe apresentará as mesmas oportunidades naturais de criar laços com seus colegas. A responsabilidade de se colocar em situações nas quais possa desenvolver amizades depende de você, e essa é uma habilidade que muitos de nós nunca tivemos que treinar.

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Como suas ações e mentalidade estão tornando a amizade mais difícil

Na verdade, existem muitas maneiras pelas quais você está naturalmente dificultando a criação de amizades.

Aqui estão algumas ações e mentalidades comuns que impedem os adultos de fazer amigos naturalmente:

1) Você não está motivado porque pensa que todo mundo já tem amigos

O que pensar: Todos procuramos novas possibilidades e oportunidades.

Ser um adulto tentando fazer amigos pode ser constrangedor ou até estranho. As interações podem parecer infantis - por que um homem ou uma mulher crescidos deveriam se preocupar em tentar fazer novos amigos?

E você acaba sentindo que perdeu o barco. Cada vez que você tenta se apresentar a alguém, essa pessoa já tem todo um bando ou esquadrão de amigos que se conhecem e têm várias histórias entre si. Pode parecer intimidante até mesmo tentar entrar no grupo; em alguns casos, pode parecer impossível.

Você acaba não tentando construir a amizade tanto quanto deveria, o que acaba fazendo com que ela desmorone antes mesmo de começar.

Erros que você pode estar cometendo ...

  • Você não retorna ligações ou convites porque não tem certeza se eles realmente querem ver você
  • Você fica intimidado quando um novo amigo que você conheceu tenta apresentá-lo ao grupo
  • Você acha que as piadas internas que você não 'entende' são um insulto e se sente excluído

2) Você não gosta de tentar porque não vê os resultados imediatamente

O que pensar: Nada que valha a pena vem fácil.

Como dissemos acima, as habilidades sociais necessárias para fazer amigos não é algo que realmente aprendemos. Os amigos acontecem naturalmente à medida que crescemos, e nunca precisamos pensar em como essas amizades aconteceram.

Na maioria dos casos, nossas primeiras amizades são amizades por circunstância e por proximidade. Quando perdemos essas circunstâncias e proximidades, perdemos a capacidade de fazer amigos naturalmente.

E isso é um grande obstáculo para adultos que procuram novas amizades. Quando eles se envolvem com novas pessoas e não experimentam um certo sentimento que poderiam estar esperando, eles desistem do relacionamento muito cedo.

Eles não percebem que os relacionamentos requerem tempo para se desenvolver, e cabe a eles construir essas memórias para criar esses laços.

Erros que você pode estar cometendo ...

  • Uma pessoa não compartilha exatamente de todos os seus interesses, então você não acha que ela pode ser sua amiga
  • Um amigo em potencial tem algumas falhas das quais você não gosta, então você simplesmente desiste do relacionamento
  • Você acaba cancelando encontros agendados porque não sente que vai ser incomodado

3) Você já foi queimado antes, então agora não gosta de se abrir para novas pessoas

O que pensar: A dor vem e vai, e também as oportunidades. Aprenda a lidar com os golpes e a experimentar a vida como ela é.

Você tem um histórico de relacionamentos ruins. Embora algumas pessoas nunca tenham tido amizades para começar, há alguns de nós que já tiveram muitos amigos no passado.

Mas, por um motivo ou outro, esses relacionamentos se desintegraram e, com cada amizade desfeita, vinha seu próprio coração partido, com o qual você tinha que lidar.

E essas experiências ruins agora o deixaram relutante em ser a pessoa que costumava ser - aberto, divertido e confiável.

Você se tornou mais retraído e reservado, porque suas experiências lhe ensinaram que dar muito de si para outras pessoas acabará com você sendo magoado e traído.

As pessoas podem sentir essa natureza retraída, mas nem sempre podem entender seus motivos. Você pode acabar parecendo frio, amargo e até maldoso.

Embora seja importante ter cuidado e cuidar do seu coração, também é importante aprender a arriscar novamente - a chance de confiar em outras pessoas e esperar que talvez desta vez seja melhor.

Erros que você pode estar cometendo ...

  • Você não diz a outras pessoas seus verdadeiros sentimentos
  • Você não sente que pode ser você mesmo com outras pessoas e acabar fingindo ser outra coisa
  • Você corta as pessoas quando começa a sentir que elas podem estar chegando perto demais

4) Você não pode aceitar que ter amigos ao seu redor é algo de que você precisa

O que pensar: Os relacionamentos fazem parte da vida e agregam valor à sua experiência geral de vida.

Nem todos ansiamos por amizade da mesma forma. Existem alguns que se orgulham de sua independência e solidão, e só realmente desejam ter amigos quando se sentem tristes e solitários no meio da noite.

Se você é uma dessas pessoas, seu maior problema pode ser aceitação. Aceitar que você anseia por amigos como todo mundo, que tem necessidade de ser social, apesar de todos os anos em que tentou se convencer do contrário.

Necessitar de outras pessoas não o torna fraco ou vulnerável. Isso o torna humano, e aceitar suas necessidades humanas primárias o ajuda a se tornar mais próximo de seu eu genuíno.

Erros que você pode estar cometendo ...

  • Você não retorna ligações e mensagens de texto de novas pessoas que estão convidando você para sair
  • Você não participa de eventos e atividades nos quais está interessado
  • Você não tenta aprender ou experimentar coisas novas porque está contente com tudo o que você tem e sabe

10 hábitos que você pode adotar para fazer amigos facilmente

Fazer amigos envolve mais do que simplesmente não cometer erros, mas fazer coisas que influenciam positivamente suas chances de fazer amigos.

Aqui estão 10 hábitos que você pode manter em mente - mude a maneira como você vive, e a maneira como sua vida se desenrola mudará.

1) Fique no momento: Pare de pensar. Apenas faça. Faça o que achar certo, faça o que o deixa feliz e aprenda a extrair a felicidade do presente.

dois) Ser curioso: Fique curioso e interessado no que outras pessoas podem lhe oferecer. Não tenha tanta certeza de que sabe a melhor maneira de viver a vida. Esta aberto.

3) Sorria primeiro e sorria frequentemente: Nada convida outras pessoas mais do que um sorriso. Não tenha vergonha, não tenha vergonha. Você não pode mudar o que as outras pessoas sentem, mas você pode mudar a forma como você se comporta.

4) Quer fazer amigos: Não espere apenas que os amigos caiam no seu colo. Saia para o mundo querendo fazer amigos. Aja como um amigo faria com as pessoas ao seu redor.

5) Cuide de você: As pessoas gostam de se cercar de pessoas que têm valor, e não há maneira melhor de aumentar seu valor do que conhecê-lo e apreciá-lo. Cuide de si mesmo - fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

6) Tente coisas novas: Não tem amigos para experimentar uma nova atividade? Então vá fazer você mesmo. Você encontrará aqueles amigos lá, esperando por você sem perceber.

7) Fale como um amigo: Só porque uma pessoa é nova em sua vida, não significa que você precisa ser formal e rígido. Relaxe - seja o 'você' amigável que você sabe que pode ser.

8) Se mantenha positivo: Pode ser fácil deixar essa voz interior triste te derrubar. É seu trabalho ignorar essa voz e permanecer positivo. Pense no quão grande é este mundo e quantas pessoas estão nele: certamente existem inúmeras chances felizes esperando por você para tomá-las.

9) Assistir a uma aula: Se há algo que você sempre quis aprender, agora é sempre o melhor momento para aprender. Inscreva-se para uma aula e veja o que e quem você encontra esperando por você.

10) Seja confiante: Tenha confiança em si mesmo. Seu valor não vem de suas amizades. As pessoas adoram confiança - não se preocupe com sua própria necessidade de que gostem de você. Você ainda é ótimo, quer faça amigos ou não. As pessoas adoram esse tipo de autoconfiança.

Um mundo de oportunidades e um mundo de amizades possíveis

Aceitar que você não tem amigos pode ser difícil, mas não é algo com que você tenha que conviver.

Não importa quantos anos você tem, não importa a sua situação, sempre há novas pessoas por aí esperando para conhecê-lo (mesmo que não saibam disso).

Seu passado é o seu passado, e não importa o quão difícil tenha sido o fim dessas amizades anteriores, elas não precisam viver com você para sempre.

Aprenda a se abrir novamente e aprenda a ser o tipo de pessoa de quem as pessoas vão querer ter amizade. E com o tempo, essas pessoas virão.

Apresentando meu novo livro

Quando comecei a aprender sobre o budismo e a pesquisar técnicas práticas para ajudar minha própria vida, tive que me dedicar a alguns textos realmente complicados.

Não houve um livro que destilasse toda essa sabedoria valiosa de uma forma clara e fácil de seguir, com estratégias e técnicas práticas.

Portanto, decidi escrever este livro para ajudar as pessoas que estão passando por uma experiência semelhante à que passei.

Aqui está: O Guia No-Nonsense para Usar o Budismo e a Filosofia Oriental para uma Vida Melhor .

Em meu livro, você descobrirá os principais componentes para alcançar a felicidade, em qualquer lugar e a qualquer momento por meio de:

- Criar um estado de consciência ao longo do dia

- Aprendendo a meditar

- Promover relacionamentos mais saudáveis

- Liberar-se de pensamentos negativos intrusivos.

- Soltar e praticar o desapego.

Embora eu me concentre principalmente nos ensinamentos budistas ao longo do livro - particularmente no que se refere à atenção plena e à meditação - também forneço idéias e percepções importantes do taoísmo, jainismo, sikhismo e hinduísmo.

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Eu tenho tomado 5 das filosofias mais poderosas do mundo para alcançar a felicidade e capturou seus ensinamentos mais relevantes e eficazes - enquanto filtrava o jargão confuso.

Então, eu os transformei em um guia altamente prático e fácil de seguir para melhorar sua vida.

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