“Minha vida é uma merda” - 16 coisas a fazer se você acha que é você

Se você está dizendo a si mesmo 'minha vida é uma merda', você pode estar em um lugar ruim agora, um lugar onde sua vida parece pequena, caótica e fora de controle.

Todos nós passamos por esses períodos em que nossa vida parece que saiu de nosso controle, e a única coisa que queremos fazer é recuar e deixar que isso nos coma vivos.

Mas, eventualmente, você terá que se levantar novamente e enfrentar seus demônios.

Você precisa se livrar das distrações e da gratificação instantânea e lidar com seus problemas de frente, até parar de se sentir um fracasso.

Então se você acha que sua vida é uma merda , aqui estão 16 maneiras de tornar sua vida melhor hoje:

1) Crie seu espaço seguro

Uma das razões pelas quais surtamos e nos encolhemos dentro de nós mesmos é porque sentimos que muitas coisas ao nosso redor ficaram fora de controle.

Temos medo da realidade de que não podemos controlar nem mesmo as menores partes de nossa vida e não temos ideia do que ou onde estaremos amanhã, na próxima semana ou no próximo ano.

Portanto, a solução é simples: crie um espaço seguro que você possa controlar. Corte uma parte de sua mente e dedique-a a si mesmo - seus pensamentos, suas necessidades, suas emoções.

O primeiro passo para deter a tempestade que assola ao seu redor é pegar um pedaço dele e fazê-lo parar. A partir daí você pode começar a seguir em frente.

2) Pergunte a si mesmo: “Para onde vou agora?”

Embora seja sempre bom atirar nas estrelas e mirar alto, o problema com esse conselho é que nos faz olhar tão longe que esquecemos o que temos que fazer agora.

Aqui está a dura verdade que você precisa engolir: você não está nem perto do lugar que deseja estar, e essa é uma das razões pelas quais você é tão duro consigo mesmo.

Ninguém irá do Nível 1 ao Nível 100 com uma única etapa. Existem 99 outras etapas que você deve seguir antes de chegar onde deseja.

Então tire a cabeça das nuvens, olhe a sua situação, acalme-se e pergunte-se: para onde vou a partir daqui? Em seguida, dê esse passo e pergunte-se novamente.

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3) Faça a si mesmo outra pergunta: “O que estou aprendendo agora?”

Às vezes, sentimos que nossa vida estagnou. Que passamos muito tempo fazendo a mesma coisa e que nosso crescimento pessoal não apenas parou, mas começou a regredir.

Há momentos em que precisamos ser pacientes e ver isso até o fim, e momentos em que precisamos embalar nossas coisas e seguir em frente.

Mas como você sabe qual é qual? Simples: pergunte-se: “O que estou aprendendo agora?” Se você está aprendendo algo significativo, é hora de se acalmar e ser paciente.

Se você não consegue aprender nada de valor, então é hora de dar o próximo passo.

4) Seus limites são suas próprias criações

Você pode fazer o que quiser, mas em muitos casos, você não se permite 'querer' as coisas que realmente deseja alcançar.

E isso porque você faz de tudo para acreditar que não pode fazer isso. Talvez seus pais ou professores ou colegas tenham lhe dito que seus sonhos não são realistas; talvez você tenha dito para ir devagar, manter a calma.

Mas é sua escolha ouvi-los. Ninguém tem controle sobre suas ações, exceto você.

5) Pare de transferir a culpa

Quando as coisas não funcionam, a opção mais fácil é encontrar algo ou alguém para culpar.

É culpa do seu parceiro que você não fez faculdade; culpa de seus pais por você não diversificar mais; culpa do seu amigo por não acreditar em você e pressioná-lo a continuar.

Não importa o que outras pessoas façam, suas ações são suas e somente suas. E a culpa não levará você a lugar nenhum; é apenas uma perda de tempo e energia.

Se você conhece o problema, ótimo: comece a trabalhar na solução em vez de culpar alguém por isso.

(Jogar o jogo da culpa não leva a lugar nenhum. Confira nosso guia prático para assumir a responsabilidade por tudo que você faz na vida aqui )

6) Corte suas perdas quando chegar a hora

Há momentos em que não importa o quanto você tente ou o quanto você trabalhe, algumas coisas simplesmente não funcionam.

Essas são as lições mais difíceis de todas - a vida às vezes simplesmente não joga a seu favor, não importa o quanto você queira.

É nesses momentos que você precisa mostrar a maior força, em aceitar a própria derrota.

Corte suas perdas, deixe a derrota acontecer, renda-se e siga em frente. Quanto mais cedo você deixar o passado ser passado, mais cedo você poderá avançar para o amanhã.

7) Tire uma parte do dia e apenas aproveite

A vida nem sempre deve ser para cumprir o cronograma, chegar à sua próxima reunião e marcar sua próxima tarefa.

Isso é o que queima você e faz você cair do vagão da produtividade. É importante que você se dê a permissão para gastar alguns minutos ou horas todos os dias apenas curtindo a vida.

Procure esses pequenos momentos - o pôr do sol, as risadas, os sorrisos, as chamadas aleatórias - e realmente mergulhe neles.

É para isso que você está vivendo: as oportunidades de lembrar por que é ótimo estar vivo.

8) Esqueça a raiva

Você tem raiva. Todos nós fazemos. Para alguém, em algum lugar - talvez um velho amigo, um parente chato ou talvez até seu parceiro. Ouça: não vale a pena.

O ressentimento e a raiva ocupam tanta energia mental que impedem seu crescimento e desenvolvimento. Deixe de lado - perdoe e siga em frente.

9) Fique atento à negatividade

A negatividade pode penetrar em sua cabeça como o vento. Num momento você pode estar feliz com o seu dia e no próximo você pode começar a sentir ciúme, autopiedade e ressentimento.

Assim que sentir esses pensamentos negativos surgindo, aprenda a recuar e se perguntar se você realmente precisa deles em sua vida. A resposta quase sempre é não.

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10) Você não precisa dessa atitude

Você sabe de que tipo de 'atitude' estamos falando. O tipo tóxico que afasta as pessoas, com sua negatividade desnecessária e insultos despreocupados.

Abandone a atitude e aprenda a ser um pouco menos cínico. As pessoas não apenas gostarão mais de você, mas você ficará mais feliz apenas fazendo isso.

11) Faça o dia começar na noite passada

Quando você está acordando, grogue e cansado e sacudindo o sono, a última coisa que você quer fazer é fazer uma lista mental de todas as coisas que você precisa fazer hoje.

Então, você acaba desperdiçando toda a sua manhã porque não tem a mentalidade certa logo que sai da cama (e quem tem?).

Mas se você preparar sua lista de tarefas na noite anterior, tudo o que seu cérebro terá de fazer pela manhã é seguir essa lista.

12) Ame quem você é

Muitas vezes precisamos ser outra coisa ou outra pessoa para progredir na vida.

Mas fingir ser algo que você não é tem um grande peso na sua alma, e manter essa máscara por um longo prazo pode até fazer você esquecer quem você é.

E se você não sabe quem você é, como pode amar a si mesmo?

Descubra o verdadeiro você e segure-o. Pode não ser sempre a melhor aparência, mas comprometer seus verdadeiros valores nunca é a escolha certa.

13) Faça uma rotina

Precisamos de nossas rotinas. As pessoas mais produtivas que existem têm rotinas que as orientam desde o momento em que acordam até o momento em que voltam para a cama.

Quanto mais você controla seu tempo, mais você pode fazer; quanto mais você faz, mais feliz você será. O controle sobre sua vida é sempre ótimo para estabilidade e saúde mental.

Se você vai Responsabilize-se por suas ações e sua vida, é tudo sobre como controlar seus hábitos.

14) Não enterre suas emoções, mas também não as priorize

Você precisa respeitar suas emoções - se estiver triste, chore; se você está chateado, deixe-se gritar.

Mas lembre-se de que suas emoções muitas vezes podem nublar seu julgamento e confundir o que você acredita ser fato e ficção.

Só porque você sente algo não significa necessariamente que esse sentimento está correto.

15) Crescer

Quando crianças, temos nossos pais para intervir e dizer “Chega de sorvete” ou “Chega de TV”. Mas, como adultos, temos que aprender a dizer essas coisas a nós mesmos.

Se não crescermos e não dermos a nós mesmos regras que precisamos seguir, nossa vida desmoronará.

16) Aprecie tudo

E, finalmente, é importante parar o relógio de vez em quando, dar um passo para trás e olhar para sua vida e apenas dizer: 'Obrigado'.

Aprecie tudo e todos que você tem em sua vida, e então você pode voltar a trabalhar para alcançar mais.

Em conclusão

A vida está longe de ser fácil. Todos sofremos. Alguns sofrem mais do que outros, mas precisamos assumir a responsabilidade por nossa vida não importa o quão difícil seja.

Ao aceitar o que é e enfrentar nossos demônios, daremos a nós mesmos a melhor chance de aproveitar ao máximo a vida, não importa o quão terrível pareça.

E quando você ganha vida apenas uma vez, essa é a única opção.

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