Lutando contra o pensamento excessivo? Um mestre espiritual tem uma mensagem que você precisa ouvir

Como você pare de pensar demais tudo?

Não é uma pergunta fácil de responder.

Algumas pessoas aconselham você a “viver o momento”. Outros dizem para você se esforçar mais para parar de pensar tanto.

Embora esses dois conselhos sejam comuns, quase sempre tornam as coisas piores.

No entanto, guru espiritual e alma sábia Osho tem uma abordagem diferente. Ele diz que precisamos aprender a nos tornar um 'observador da mente'.

O que isso significa?

Significa que você dá um passo para trás em sua mente e testemunha o que está acontecendo sem tentar mudar isso.

Leia a passagem abaixo onde Osho explica brilhantemente como fazer isso.

Como parar de pensar demais

De acordo com Osho, a primeira coisa que precisamos entender é que o pensamento não pode ser interrompido. Ele só para quando a mente é deixada sozinha:

“PENSAR não pode ser interrompido. Não que isso não pare, mas não pode ser interrompido. Ele pára por conta própria. Essa distinção precisa ser entendida, caso contrário, você pode enlouquecer perseguindo sua mente. A não-mente não surge parando de pensar. Quando o pensamento não existe mais, a não-mente existe. O próprio esforço para parar criará mais ansiedade, criará conflito, fará com que você se separe. Você estará em constante turbulência interior. Isso não vai ajudar. ”

No entanto, Osho admite que, se você tentar parar de pensar à força, poderá ter sucesso. No entanto, ele avisa que você não experimentará a verdadeira quietude:

“E mesmo que você consiga pará-lo à força por alguns momentos, não é uma conquista de forma alguma - porque esses poucos momentos estarão quase mortos, eles não estarão vivos. Você pode sentir uma espécie de quietude, mas não silêncio, porque uma quietude forçada não é silêncio. Debaixo dela, no fundo do inconsciente, a mente reprimida continua trabalhando. Portanto, não há como parar a mente. Mas a mente pára - isso é certo. Ele pára por conta própria. ”

Em vez disso, Osho diz que é muito mais proveitoso aprender a arte da aceitação e simplesmente observar a mente funcionar:

“Observe - não tente parar. Não há necessidade de fazer qualquer ação contra a mente. Em primeiro lugar, quem o fará? Será a própria mente lutando contra a própria mente. Você vai dividir sua mente em duas; um que está tentando mandar - o chefe - tentando matar a outra parte de si mesmo, o que é um absurdo. É um jogo tolo. Isso pode deixá-lo louco. Não tente parar a mente ou o pensamento - apenas observe, permita. Permita-lhe liberdade total. Deixe correr o mais rápido que quiser. Você não tenta de forma alguma controlá-lo. Você é apenas uma testemunha. É lindo!'

Osho vai dizer que com o tempo, você vai começar a criar uma lacuna entre o observador e a mente, que ele chama poeticamente de “um gostinho do Zen”.

“Quanto mais profunda se torna sua vigilância, mais profunda se torna sua consciência, e intervalos começam a surgir. Um pensamento vai e outro não, e há uma lacuna. Uma nuvem passou, outra está chegando e há uma lacuna. Nessas lacunas, pela primeira vez você terá vislumbres da não-mente, você terá o gosto da não-mente. Chame isso de sabor do Zen, ou Tao, ou Yoga. Naqueles pequenos intervalos, de repente o céu está claro e o sol está brilhando. De repente, o mundo está cheio de mistério porque todas as barreiras foram derrubadas. A tela em seus olhos não está mais lá. ”

Por meio do testemunho não apegado, Osho diz que, eventualmente, isso lhe dará mais controle sobre a mente.

“Testemunho não apegado é a maneira de pará-lo sem nenhum esforço para pará-lo. E quando você começa a desfrutar desses momentos de felicidade, surge a sua capacidade de retê-los por mais tempo. Finalmente, eventualmente, um dia, você se torna mestre. Então, quando você quer pensar, você pensa; se o pensamento for necessário, você o usa; se o pensamento não é necessário, você permite que ele descanse. Não que a mente simplesmente não exista mais: a mente está aí, mas você pode usá-la ou não. Agora é sua decisão. Assim como as pernas: se quiser correr, use-as; se você não quiser correr, simplesmente descanse - as pernas estão lá. ”

Então, que técnicas podemos usar para aquietar a mente? Em primeiro lugar, Osho alerta contra as drogas:

“A mente moderna está com muita pressa. Ele quer métodos instantâneos para parar a mente. Portanto, as drogas têm apelo. Milímetros? - você pode forçar a mente a parar de usar produtos químicos, drogas, mas novamente você está sendo violento com o mecanismo. Isso não é bom. É destrutivo. Desta forma, você não vai se tornar um mestre. Você pode ser capaz de parar a mente por meio das drogas, mas então as drogas se tornarão seu mestre - você não se tornará o mestre. Você simplesmente mudou seus chefes e mudou para pior. ”

Em vez disso, Osho diz que usar uma técnica como a meditação é a maneira correta de controlar a mente, porque você está simplesmente sentado e observando a mente, sem lutar contra ela.

“A meditação não é um esforço contra a mente. É uma forma de compreender a mente. É uma forma muito amorosa de testemunhar a mente - mas, é claro, é preciso ser muito paciente. Essa mente que você carrega na cabeça surgiu ao longo dos séculos, milênios. Sua pequena mente carrega toda a experiência da humanidade - e não apenas da humanidade: dos animais, dos pássaros, das plantas, das rochas. Você passou por todas essas experiências.

Tudo o que aconteceu até agora aconteceu em você também. Em poucas palavras, você carrega toda a experiência da existência. Isso é o que sua mente é. Na verdade, dizer que é seu não está certo: é coletivo; pertence a todos nós. ”