Existe uma fórmula para a felicidade, e um executivo do Google acha que a encontrou

Quando um evento trágico acontece em sua vida, como você pretende se levantar e redescobrir a felicidade?

É uma questão que incomoda a todos nós. É terapia? Meditação? Continuando com a vida?

Um homem disse que encontrou uma solução matemática.

Mo Gawdat estava miserável entre seus 20 e 30 anos, apesar de seu trabalho de alto escalão como executivo no Google e de uma família feliz ao seu redor.

Determinado a mudar sua vida, ele criou uma equação para a felicidade.

Alguns anos depois, sua teoria foi duramente posta à prova quando seu filho Ali, de 21 anos, morreu inesperadamente no que deveria ter sido uma operação de rotina.

Ele agora revelou sua fórmula para ser feliz. Confira sua entrevista inspiradora aqui:

A história de Mo Gawdat

Em uma entrevista com O Independente , ele explicou quais circunstâncias o levaram a criar uma fórmula para a felicidade:

“Minha teoria era que eu nasci feliz e quanto mais me envolvia na vida mais infeliz ficava, ficava muito infeliz, reclamava de tudo e tentava constantemente controlar o mundo até o limite ... Comprei carros, gastei dinheiro e tentei preencher a lacuna em minha alma de alguma forma e não estava funcionando. ”

Ele era um corretor na bolsa de valores de Dubai, onde ganhou uma “tonelada de dinheiro”, mas tudo o que comprou nunca pareceu ser suficiente.

Mais tarde, ele se tornou engenheiro, quando era casado com sua namorada da faculdade e tinha dois filhos adultos. No entanto, ainda assim, ele estava infeliz.

Ele sabia que estava em uma rotina mental e decidiu que precisava sair dela. Ele era um leitor ávido, mas achava difícil se relacionar com manuais de bem-estar e autocuidado. Gawdat disse que levou cerca de 7 anos para descobrir sua solução.

Ele listou “pontos de dados” de tudo em que você pode pensar na vida - não importa quão grande ou pequeno seja. Em seguida, ele tentou encontrar uma tendência comum entre eles.

Gawdat diz que “uma coisa que é comum em todos esses momentos, simplesmente, é que somos felizes quando a vida parece estar indo do nosso jeito”.

A equação da felicidade

A felicidade é igual ou maior do que os eventos de sua vida, menos sua expectativa de como a vida deveria ser.

De acordo com Gawdat, a razão de tantos de nós estarmos infelizes é porque somos treinados para olhar para o eventos da nossa vida de uma forma que não é verdadeira.

Isso levou Gawdat ao ‘modelo 675’. O modelo afirma que existem 6 ilusões que obscurecem nossa visão do mundo. Pensamento (acreditar que você é seus pensamentos), eu (acreditar que você é seu corpo, emoções, crenças, nome, realizações, família, posses), conhecimento, tempo (pensar muito sobre o passado ou o futuro), controle e medo.

Em seguida, estão os 7 pontos cegos que nos fazem não ver a realidade com clareza: filtrar, assumir, caçar, memórias, rótulos, emoção e exagerar.

Gawdat diz que se corrigirmos o 6 e o ​​7, removeremos os motivos de sua infelicidade. “Quando você faz isso por tempo suficiente, você começa a perceber que é simplesmente porque a vida geralmente atende às nossas expectativas.”

As 5 verdades que devemos aceitar na vida

Finalmente, Gawdat diz que existem 5 verdades que devemos aceitar na vida. Eles são isso agora, mude, amar e a morte são todas reais como a última verdade: grande desígnio, a crença de que nada é aleatório e que a vida geralmente segue padrões, leis, regras ou ciência.

Se considerarmos essas verdades, mesmo quando os eventos da vida são difíceis, eles são esperados porque são simplesmente verdades da vida.

“Essa percepção está realmente no centro de cada pessoa feliz que você já conheceu. Que, às vezes, a vida é dura, mas nessas horas não há nada que você possa fazer para reverter a aspereza. O único valor que o seu valor incessante traz é que faz você sofrer. ”

Existe uma diferença entre dor e sofrimento.

De acordo com Gawdat, “perder um filho é extremamente doloroso”. Mas ele diz que a dor é o que protege você de mais sofrimento e é o 'mecanismo do corpo para nos manter vivos'.

O sofrimento, por outro lado, não é útil, e sim um ciclo em que um pensamento apenas causa mais sofrimento por sentimentos de culpa. Não é um pensamento útil.

“No minuto em que sinto a dor da morte de Ali, que sinto toda vez que sinto falta dele, penso o que posso fazer sobre isso? Como posso tornar o mundo um pouco melhor, embora Ali não esteja nele? ”

Embora Gawdat diga que todos podem adotar essa abordagem, no entanto, reconhece que, para pessoas com depressão e Problemas de saúde mental definitivamente não é tão simples.

“Depressão e problemas de saúde mental estão além do meu conjunto de habilidades. Temos que reconhecer que a saúde mental é muito real. Não penso nisso como um defeito: é apenas uma fiação diferente. Se você pegar um pedaço de código escrito para o seu iPhone e colocá-lo no Android, ele não funcionará ”.

Se você deseja seguir a fórmula de Gawdat, ele avisa que você deve querer ser mais feliz. Ele compara isso a ir à academia pela primeira vez em uma tentativa de ficar em forma. Depois de passar pelas dores musculares dos primeiros dias, você se acostuma e logo se torna parte de sua rotina diária.