“Eu sou atraente?” A psicologia diz que você pode ser mais quente do que você pensa

Eu sou atraente?

Esta é uma pergunta que todos nós nos perguntamos.

Quando nos olhamos no espelho, a maioria de nós responde a essa pergunta com um enfático “não”.

Ocasionalmente, nossa autoconfiança receberá um impulso rápido quando um cara / garota bonito olhar para nós na rua ou um amigo nos dizer como somos lindos.

Mas isso geralmente não dura muito e estamos de volta auto-aversão à nossa própria aparência .

De acordo com o psicólogo Gleb Tsipursky, todos nós somos autoconscientes e todos têm uma tendência natural de julgar sua própria aparência com mais severidade do que os outros.

Mas por que?

Tenho certeza de que você já ouviu a maioria das pessoas culpar a mídia e o estreito padrão de beleza ele impõe.

Embora seja verdade que pesquisa descobriu que a mídia afeta negativamente a forma como julgamos a nós mesmos e aos outros, mas não explica realmente por que nos julgamos com mais severidade do que os outros.

Mas de acordo com o psicólogo Gleb Tsipursky , existem 2 razões pelas quais nos julgamos severamente:

Gleb Tsipursky diz que é uma combinação de duas coisas:

1) Nossa aparência é muito importante para nós.

A beleza das outras pessoas não afeta tanto a nossa vida.

2) Conhecemos nossa aparência melhor do que os outros.

Quando olhamos para os outros, não temos nenhuma razão real para prestar atenção em suas partes boas ou ruins ou julgá-los de qualquer maneira.

Compare isso com a forma como nos vemos. É importante para nós. Acreditamos que afeta a forma como as pessoas nos percebem e nos julgam. Então, é claro, temos mais motivos para prestar atenção à nossa própria aparência.

Então, em que prestamos atenção? Nossos pontos positivos ou negativos? De acordo com a pesquisa, nos concentramos nos pontos negativos por causa de uma teoria psicológica popular explicada abaixo.

Por que você julga sua própria aparência severamente, de acordo com a psicologia

Uma teoria psicológica chamada “aversão à perda” diz que os humanos odeiam perder ainda mais do que amam ganhar.

Gleb Tsipursky explica melhor:

“Digamos que alguém lhe dê $ 1000. Eles dizem que você pode perder $ 400 agora, ou tentar segurar tudo, 50-50 chances de ficar com tudo ou perder tudo. O que você faria? Bem, estudos mostram que cerca de 61% das pessoas nesta situação optam por apostar em manter tudo com uma perda certa. Então, suponha que você obtenha um segundo negócio. Você pode ficar com $ 600 dos seus $ 1000 agora ou pode arriscar perder tudo, 50-50 chances novamente. O que você faria? As pessoas tendem a gostar de ficar com os $ 600 a mais neste negócio, apenas 43% tendem a jogar. Você vê o truque? Perder $ 400 de $ 1000 é a mesma coisa que ficar $ 600 de $ 1000! ”

Mesmo quando não faz sentido, evitamos o potencial de uma perda porque nos machuca muito.

Então, quando se trata de nossa aparência, dada a escolha, deveríamos prestar atenção no que pode nos fazer parecer bons ou no que pode nos fazer parecer ruins?

Por termos mais medo do que pode nos fazer perder em termos de aparência, nos concentramos em nossos pontos negativos.

Gleb Tsipursky diz que verificamos TODAS as nossas falhas quando nos olhamos no espelho e a avaliação equilibrada da beleza que fazemos aos outros se perde quando nos vemos.

Além disso, nossas falhas têm nossa atenção, que agora se torna mais importante do que aquilo a que você não está prestando atenção. Em psicologia, isso é chamado de preconceito de atenção.

É um fato que se você passar mais tempo examinando suas falhas e pouco tempo apreciando seus pontos positivos, as falhas ficarão visíveis em sua mente.

Uma vez que os outros não têm a capacidade de nos criticar como nós, e eles não têm nenhuma razão para prestar atenção às nossas falhas, a avaliação das outras pessoas sobre nós é mais equilibrada.

Então, como podemos alcançar uma visão mais natural e equilibrada de nossa aparência?

É uma pergunta difícil, considerando que mesmo as pessoas mais bonitas às vezes podem ficar chateadas com sua própria aparência.

Segundo o psicólogo Gleb Tsipursky, simplesmente precisamos fazer um esforço para prestar atenção aos nossos pontos positivos.

Aprecie o que você gosta em si mesmo e com o tempo, você começará a se ver com um equilíbrio natural com o qual os outros o veem. Na verdade, é aqui que realizar um “ritual de amor-próprio” pode ajudar.

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Como saber se outras pessoas pensam que você é atraente

Claro, o que a maioria de nós realmente deseja saber é como as outras pessoas nos percebem.

É difícil de resolver, mas novas pesquisas nos forneceram algumas pistas.

Nicholas Epley, um cientista comportamental e psicólogo Tal Eyal, discutido em seu livro uma técnica fascinante para entender o que as pessoas ao seu redor estão pensando.

Como discutimos anteriormente, nós nos julgamos com mais severidade do que os outros. Conhecemos cada pequeno detalhe sobre nossa aparência, mas olhamos para os outros de uma maneira mais abstrata.

Portanto, de acordo com Epley e Eyal, precisamos nos ver como um estranho.

Como fazemos isso?

Eyal e Epley criaram uma técnica fascinante para fazer exatamente isso.

Pesquisas anteriores descobriram que o tempo ajuda as pessoas a ver sua própria aparência ou ações de forma mais abstrata.

Por exemplo, se você ver uma foto sua de ontem, vai julgá-la com mais severidade do que se ver uma foto sua de meses ou anos atrás.

Na verdade, Epley e Eyal dizem que a passagem do tempo ajuda as pessoas a se julgarem com mais precisão sobre sua aparência.

Em um experimento, Epley e Eyal descobriram que os participantes que avaliaram suas fotos meses depois (em comparação com o mesmo dia) foram mais precisos em prever como outras pessoas classificariam sua atratividade.

Embora seja uma boa estratégia para descobrir como as outras pessoas podem nos perceber, a maior lição aqui é que não devemos nos preocupar muito com a forma como as outras pessoas nos percebem.

Outras pessoas não nos julgam nem perto do mesmo nível de escrutínio que fazemos a nós mesmos.

Em outras palavras, não se preocupe com as pequenas coisas sobre sua aparência. Outras pessoas não.

Por que a aparência pode não ser tão importante quanto você pensa

Se você está lendo este artigo, então suponho que você pesquisou “Sou atraente?”

Embora estejamos todos curiosos sobre o quão atraentes realmente somos, o que você também precisa entender é que a aparência pode não ser tão importante quanto você pensa.

De acordo com um estudo publicado na Psychological Science, o nível de atratividade significa menos do que você pensa para a qualidade do seu relacionamento.

O estudo pesquisou 167 casais e pediu a cada parceiro que avaliasse o quão satisfeitos estavam em seu relacionamento atual.

Eles também mediram a atratividade de cada parceiro.

Aqui está o que eles descobriram: a atratividade não teve absolutamente nenhuma influência na satisfação do relacionamento.

De acordo com o estudo:

“Descobrimos que parceiros românticos que eram igualmente atraentes não tinham maior probabilidade de se sentirem satisfeitos com seu relacionamento do que parceiros românticos que não eram igualmente atraentes. Especificamente, em nossa amostra de casais de namorados e casados, não encontramos uma associação entre correspondência de parceiro em atratividade e satisfação com o relacionamento, tanto para mulheres quanto para homens. ”

Além do mais, as pessoas também têm ideias diferentes sobre o que é atraente. De acordo com o pesquisador principal do estudo:

“A percepção da atratividade de um parceiro pode mudar ao longo do tempo, desviando-se da percepção 'média' da atratividade desse parceiro.”

“Portanto, mesmo que a maioria das pessoas classifique uma determinada pessoa como 5 em 10 em atratividade, o parceiro dessa pessoa pode classificar a pessoa como 8. Em suma, não é que a atratividade física não seja importante, mas a percepção de atratividade pode mudar , tornando-se cada vez mais exclusivos à medida que os indivíduos se conhecem melhor com o tempo. ”

A lição deste estudo é simples: aparência não é tudo e há muitas outras qualidades que contribuem para um bom parceiro e um relacionamento feliz.

Na verdade, vasculhamos pesquisas para encontrar 10 fatores de atratividade que nada têm a ver com a aparência física.

Confira:

Como se tornar mais atraente (isso não tem nada a ver com 'aparência')

A pesquisa descobriu que existem fatores mais importantes do que a aparência de alguém que é visto como atraente.

Então, passamos por pesquisas científicas para apresentar a você 10 fatores de atratividade que nada têm a ver com atratividade física.

Se você realmente quer ser visto como atraente, trabalhe nisso!

1) Seja engraçado

Rir é um dos maiores prazeres da vida.

Portanto, não é surpresa que a ciência diga que pessoas engraçadas são mais atraentes.

De acordo com a pesquisa , um grande indicador de conexão romântica é quando duas pessoas são flagradas rindo juntas.

2) Faça e mantenha bons amigos

Pesquisa mostrou que as pessoas parecem mais atraentes quando têm um grande círculo social.

Por quê?

Porque faz alguém parecer mais querido e gentil.

Portanto, se você quiser ser mais atraente, trabalhe em seus círculos de amizade. É preciso esforço para construir círculos sociais fortes!

3) Seja um líder

As pessoas são atraídas pelo poder. Um estudo de 2014 descobri que as pessoas envolvidas em um grupo achavam seu líder atraente. Mas se eles não estavam no grupo, eles não concordaram.

Existem muitas maneiras diferentes de ser um líder. Você pode ensinar as pessoas como fazer as coisas e ajudá-las a alcançar o sucesso.

4) Pule a conversa fiada

Conversas profundas e significativas tornam a pessoa mais atraente.

Pesquisa de Harvard descobriram que quando você fala sobre si mesmo de forma significativa, isso ajuda a ativar as mesmas regiões do cérebro que o sexo ou uma boa refeição.

5) Sorriso

Um estudo na Suíça descobri que quanto mais você sorri, mais atraente parece.

6) Arranja um animal de estimação

Em um Experimento da Universidade de Michigan , participantes que leram uma história sobre um homem com um cachorro e um homem sem encontrado avaliaram o homem com o cachorro como mais atraente.

Por quê?

Porque ter um animal de estimação significa que você provavelmente é carinhoso e capaz de compromissos de longo prazo.

7) Seja legal

PARA Estudo chinês em 2014 descobriram que quando alguém é mais legal, eles acham a pessoa muito mais atraente. Às vezes, tudo o que realmente queremos é ser tratados com respeito.

8) Arranja um bom bloco

Conseguir um bom lugar elevará literalmente seu status na vida.

Um estudo descobri que um homem com um lugar de alto status era mais atraente do que um homem com um lugar de status netural.

9) Tocar um instrumento

Um estudo em 2014 descobriram que as pessoas que tocavam um instrumento pareciam mais atraentes.

Por quê?

De acordo com o estudo:

“A capacidade de criar música complexa pode ser um indicativo de habilidades cognitivas avançadas”, disse o pesquisador-chefe da University College, Dublin. “Consequentemente, as mulheres podem adquirir benefícios genéticos para a prole, selecionando músicos capazes de criar músicas mais complexas como parceiros sexuais.”

10) Seja confiante

Como a maioria das pessoas já sabe, a autoconfiança é provavelmente uma das qualidades mais atraentes que alguém pode ter.

Como você constrói autoconfiança? É tudo uma questão de estar bem com quem você é e aceitar a si mesmo.

Abaixo estão 5 maneiras de praticar o amor-próprio para que você possa ter mais confiança e orgulho de quem você é.

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5 passos para amar a si mesmo e sua aparência

Sei que o “amor-próprio” pode parecer um tanto insosso e sem substância, mas o fato é que, ao praticar alguns rituais de amor-próprio todos os dias, você pode mudar lentamente sua mentalidade para ser positivo sobre si mesmo e sua aparência.

E, no final, a autoconfiança é um dos fatores mais importantes para a atratividade.

Então, se você acha que gostaria de mudar de idéia, aqui estão 5 etapas que você pode seguir para se sentir melhor consigo mesmo:

1) Crie um 'ritual de amor próprio ao corpo'

Este é um tipo de prática de meditação que pode ajudá-lo a entrar em contato com seu próprio corpo. Todas as manhãs (ou sempre que tiver tempo) dedique 15 minutos a si mesmo, sem distrações.

O que você vai fazer é percorrer todo o seu corpo e agradecê-lo por fazer seu trabalho ao longo de sua vida.

Por exemplo, você pode agradecer todas as apresentações e atividades que eles permitiram que você fizesse. Você pode agradecer ao seu nariz por fornecer ar puro ao seu corpo.

É sobre entrar em contato com seu corpo e perceber que cada parte tem uma função significativa.

Em suma, você vai perceber que não há nada de errado com você.

2) Crie uma lista “O que eu amo no meu corpo”

É hora de deixar de lado essas crenças limitantes e se concentrar em seus pontos positivos. Escreva tudo o que você ama sobre seu rosto e corpo, mesmo que seja pequeno.

Depois de passar 30 minutos pensando em tudo o que você adora em você, mantenha-o em um lugar que possa acessar todos os dias durante a próxima semana.

Depois de ler para si mesmo todos os dias por pelo menos uma semana, você começará a reconectar seu cérebro para ser mais grato e amoroso por si mesmo.

3) Trate seu corpo como um vaso de amor

Uma coisa é certa nesta vida: todos nós temos um corpo e cabe a nós assumir a responsabilidade por ele.

Portanto, seja compassivo com isso!

Se a comida não saudável não é boa para o seu corpo a longo prazo, então não coma. Intuitivamente, você sabe o que é bom para o seu corpo e o que não é. Certifique-se de assumir a responsabilidade por isso.

4) Pare de se comparar com os outros

Todos nós fazemos isso. É da natureza humana se comparar aos outros. Mas comparar pode roubar alegria e auto-estima de sua própria vida.

Uma das coisas mais poderosas que você pode fazer para se aprimorar é deixar de se comparar e se concentrar no momento presente.

Aqui estão alguns palavras sábias do guru espiritual Osho:

“Ninguém pode dizer nada sobre você. Tudo o que as pessoas dizem é sobre elas mesmas. Mas você fica muito trêmulo porque ainda está se agarrando a um centro falso. Esse falso centro depende dos outros, portanto, você está sempre atento ao que as pessoas estão falando sobre você. E você está sempre seguindo outras pessoas, está sempre tentando satisfazê-las. Você está sempre tentando ser respeitável, está sempre tentando decorar o seu ego. Isso é suicídio. Em vez de ficar perturbado com o que os outros dizem, você deve começar a olhar para dentro de si mesmo ...

Sempre que você está autoconsciente, está simplesmente mostrando que não tem consciência de si mesmo. Você não sabe quem você é. Se você soubesse, não haveria problema - então você não está buscando opiniões. Então você não está preocupado com o que os outros dizem sobre você - isso é irrelevante!
Sua própria autoconsciência indica que você ainda não voltou para casa. ”

5) Faça algo em que você seja bom

Este é o melhor impulsionador da auto-estima.

Quando você não gosta de sua aparência, isso mostra que sua auto-estima não está onde deveria estar.

Então vá lá e faça algo em que você seja bom. Pode ser algo pequeno como organizar sua sala, escrever, correr ou qualquer tarefa criativa.

Fazer o que você faz bem é a maneira mais rápida e segura de aumentar sua auto-estima.