Principal Vida Consciente Eu estava profundamente infeliz ... então descobri um ensinamento budista

Eu estava profundamente infeliz ... então descobri um ensinamento budista

Durante anos, lutei para encontrar a paz que realmente queria.

Você conhece o sonho:

- felicidade

- Não pensando demais

- Sem ansiedade

- Estar fisicamente apto.

E viver cada momento sem se distrair com o passado ou o futuro.

Minha vazante mais baixa foi cerca de 6 anos atrás. Eu não estava conseguindo qualquer dessas coisas.

Eu era um cara na casa dos 20 anos que ficava levantando caixas o dia todo em um depósito. Eu tinha poucos relacionamentos satisfatórios - com amigos ou mulheres - e uma mente de macaco que simplesmente não se fechava.

Durante esse tempo, vivi com ansiedade, insônia e muitos pensamentos inúteis passando pela minha cabeça.

Minha vida parecia não estar indo a lugar nenhum. Eu era um cara ridiculamente comum e profundamente infeliz para arrancar.

E o motivo era simples.

Não aceitando as coisas como elas eram

Eu nunca estava realmente em paz por causa de um problema recorrente: eu não conseguia aprender a 'aceitar' onde estava sem desejar que fosse diferente.

Eu costumava desejar ter um emprego melhor, relacionamentos mais gratificantes e uma sensação de calma dentro de mim.

Mas evitar e lutar contra o que está acontecendo dentro de mim só piorou as coisas.

A verdade simples é que essa aceitação é realmente difícil de cultivar. Os humanos estão praticamente programados para não nos aceitarmos se não estivermos vivendo nossa vida ideal, ou para aceitar o momento se não for 100% confortável.

Eu sabia que precisava aprender a aceitar estar 'no' momento presente, mesmo quando não gostava do momento presente.

Como a maioria das pessoas, eu simplesmente não sabia como fazer.

Então eu descobri o budismo

Descobri o budismo há 6 anos e comecei a ler o máximo que pude sobre essa filosofia antiga.

Só para deixar claro: não sou budista. Eu não tenho nenhuma inclinação espiritual. Eu sou apenas um cara normal que mudou sua vida ao adotar alguns ensinamentos incríveis da filosofia oriental.

E não demorou muito e finalmente percebi a causa dos meus problemas.

Veja, de acordo com a filosofia budista, a principal fonte de sofrimento era meu apego às coisas.

Soltar (ou pelo menos aliviar seu controle)

Inúmeras pessoas recorrem à filosofia oriental para aprender como se livrar das coisas que as estão pesando, incluindo estresse, fontes de tensão, relacionamentos infelizes, obrigações difíceis, preocupações financeiras e muito mais.

De muitas maneiras, o budismo trata de deixar as coisas irem. O desapego nos ajuda a romper com os pensamentos e comportamentos negativos que não nos servem, bem como a afrouxar o controle sobre todos os nossos apegos.

A Segunda Nobre Verdade do Budismo realmente afirma que 'a origem do sofrimento é o apego'.

Agora, o que exatamente isso significa? E como, falando de forma prática, podemos alcançar o desapego?

Você pode estar pensando que precisa viver como um monge, tornar-se um iogue radical ou possuir algumas inclinações espirituais profundas para praticar e se beneficiar do desapego.

No entanto, podemos facilmente encontrar maneiras de deixar as coisas irem enquanto permanecemos em nossas vidas normais.

O primeiro passo para deixar ir é chegar a uma maior consciência de seus apegos. Identifique seus apegos e pense em como eles atuam em sua vida. Você pode então avaliar se você se beneficiaria mudando sua mentalidade para abraçar as coisas em sua vida em suas formas atuais, mesmo quando elas mudam.

Simplificando, aceitar as coisas como elas são envolve uma mudança sutil de mentalidade que o ajuda a apreciar a realidade presente de sua vida.

Quais são seus apegos?

Este é um exercício muito importante para você fazer.

Reflita sobre as idéias e imagens em sua mente às quais você está apegado. Identifique suas expectativas sobre como o mundo deveria funcionar e como você gostaria que fosse. Você pode até pegar um caderno e uma caneta e anotá-los.

Sua lista pode ser parecida com esta:

- Quero ter um relacionamento feliz.

- Quero me dar bem no trabalho.

- Eu quero estar em forma e atlético.

- Quero passar um tempo com meus amigos e família.

Esses são objetivos e expectativas muito comuns. Agora, imagine todas as maneiras pelas quais essas metas podem dar errado - mesmo que não seja sua culpa.

Você pode passar anos procurando um parceiro para toda a vida e encontrar apenas relacionamentos de curto prazo. Conseqüentemente, você verá todos os seus relacionamentos mais curtos como fracassos e começará a se sentir inadequada.

Você pode ser demitido do emprego e começar a questionar o quão inteligente ou competente você realmente é. Ou você pode desprezar a carreira que escolheu, mas se sentir preso nela porque mudar de carreira desafiaria seu conceito de si mesmo.

Você pode sofrer uma lesão e passar vários meses frustrantes em fisioterapia, voltando meticulosamente ao mesmo nível de condicionamento (ou menos) de antes.

E é quase certo que você perderá alguns de seus entes queridos em acidentes ou doenças.

Com toda a probabilidade, você já experimentou algum grau de sofrimento relacionado às áreas descritas acima. Esses não são tópicos particularmente agradáveis de se considerar! No entanto, é importante entender a raiz de nossa dor para que possamos aprender como aliviá-la.

Em essência, a dor que surge das situações acima é devido ao apego excessivo.

Apego a quê? Para nossa própria autoimagem, nossas imagens dos outros e nossas expectativas sobre a vida.

Para mim, isso significava parar de me preocupar com meu trabalho de warehouse (e com o que percebia ser uma falta de progresso na vida) e com minhas preocupações e inseguranças do dia a dia. Comecei a apreciar minha família amorosa e a liberdade que tinha para fazer o que queria da vida.

Decidi abrir mão de ideias e imagens de como as coisas deveriam ser e aproveitar melhor como as coisas eram.

Por que os ensinamentos budistas podem beneficiar qualquer pessoa

Hoje, raramente fico ansioso e nunca estive mais feliz. Estou vivendo minha vida momento a momento enquanto me concentro em meus objetivos de curto e longo prazo - incluindo o desenvolvimento do blog Hack Spirit que você está lendo agora.

Hack Spirit é agora um dos maiores sites de mídia sobre mindfulness e psicologia prática para a vida cotidiana, com mais de dois milhões de leitores mensais.

Eu realmente acredito que os ensinamentos que aprendi 6 anos atrás, e sobre os quais tenho blogado desde então, podem ser incrivelmente valiosos para qualquer pessoa.

No entanto, ainda fico frustrado quando as informações sobre o budismo e a filosofia oriental são apresentadas de maneiras pouco práticas. A maior parte do conhecimento valioso é inacessível para a pessoa média.

E não me fale sobre os 'gurus da autoajuda' que massacram essas grandes filosofias com frases sem sentido como 'a lei da atração', 'energia' ou 'vibrações'.

Essas frases podem parecer boas, mas não funcionam na realidade.

Agora não me entenda mal. Não há nada de errado com ideias básicas como permanecer positivo, focar em seus objetivos, ignorar dúvidas e críticas sobre si mesmo e cuidar de seus próprios pensamentos.

Mas livros como O Segredo ou Lei da Atração vão longe demais.

Essencialmente, a Lei da Atração afirma que tudo o que consome seus pensamentos é o que você acabará por obter na vida.

Isso funciona porque o universo é feito de energia e toda a energia tem uma frequência. Seus pensamentos também emitem uma frequência e semelhantes atraem semelhantes. A energia também pode ser transformada em matéria.

Portanto, o resultado lógico:

Seus pensamentos criam sua realidade.

O Segredo requer que você nunca duvide de si mesmo. Diz que quando você começa a pensar algo negativo, há um problema com você.

É uma maneira perigosa de viver a vida. Se você fosse dar um passeio na floresta e ouvisse o assobio de uma cobra nos arbustos próximos, ignoraria os sentimentos de medo que iriam atacar imediatamente?

Acho que não.

Você aceitaria o medo e ficaria em alerta total para evitar ser mordido por uma cobra.

A realidade brutal da vida é que você encontrará essas cobras metafóricas. Você precisa ter seu juízo sobre você.

O pensamento positivo delirante o impede de ver sinais de alerta em sua vida e de agir para superá-los ou evitá-los.

É muito mais eficaz aprender técnicas práticas - que funcionam há milhares de anos - que ensinam como se concentrar e aceitar a realidade pelo que ela é.

Técnicas que permitem relaxar o corpo e a mente.

E estratégias conscientes que você pode usar ao longo do dia para manter sua mente focada no que é mais benéfico para você.

Apresentando meu novo livro

Quando comecei a aprender sobre o budismo e a pesquisar técnicas práticas para ajudar minha própria vida, tive que me dedicar a alguns textos realmente complicados.

Não houve um livro que destilasse toda essa sabedoria valiosa de uma forma clara e fácil de seguir, com estratégias e técnicas práticas.

Então decidi escrever um livro para ajudar as pessoas que passavam por uma experiência semelhante à que passei.

Tenho o prazer de apresentar a você O Guia No-Nonsense do Budismo e da Filosofia Oriental para uma Vida Melhor .

Em meu livro, você descobrirá os principais componentes para alcançar a felicidade, em qualquer lugar e a qualquer momento por meio de:

Criar um estado de consciência ao longo do dia
Aprendendo a meditar
Promovendo relacionamentos mais saudáveis
Liberando-se de pensamentos negativos intrusivos
Abandonar e praticar o desapego.

Embora eu me concentre principalmente nos ensinamentos budistas ao longo do livro - particularmente no que se refere à atenção plena e à meditação - também forneço idéias e percepções importantes do taoísmo, jainismo, sikhismo e hinduísmo.

Pense desta forma:

Eu tenho tomado 5 das filosofias mais poderosas do mundo para alcançar a felicidade e capturou seus ensinamentos mais relevantes e eficazes - enquanto filtrava o jargão confuso.

Então, eu os transformei em um guia altamente prático e fácil de seguir para melhorar sua vida.

O livro levou cerca de 5 meses para escrever e estou muito satisfeito com o resultado. Eu espero que você goste também.

Por um tempo limitado, estou vendendo meu livro por apenas $ 8. No entanto, é provável que esse preço suba muito em breve.

Saiba mais sobre o meu livro

Por que você deveria ler um livro sobre o budismo?

Tudo bem se você não souber nada sobre budismo ou filosofia oriental.

Eu também não sabia antes de começar minha jornada, 6 anos atrás. E como mencionei acima, não sou budista. Acabei de aplicar alguns de seus ensinamentos mais icônicos para viver uma vida mais consciente, pacífica e feliz.

E eu sei que você também pode.

O fato é que a autoajuda no mundo ocidental está praticamente quebrada. Hoje em dia, está enraizado em processos complicados (e ineficazes), como visualização, workshops de capacitação e uma busca pelo materialismo.

No entanto, os budistas sempre conheceram uma maneira melhor ...

... que alcançar a clareza e a felicidade é viver verdadeiramente no momento presente, o que, por sua vez, realmente torna muito mais fácil obter o que você deseja na vida .

Na agitação da sociedade moderna, alcançar a paz de espírito nem sempre é tão fácil - na verdade, muitas vezes é muito difícil.

Embora existam muitos resorts distantes que você pode visitar para refrescar seus jatos mentais, esses lugares são, em sua maioria, resgates temporários. Você passa uma ou duas semanas ao mesmo tempo, começa a se sentir melhor e, quando volta à sua vida cotidiana, o mesmo estresse toma conta de sua mente novamente.

Isso nos traz de volta à beleza do budismo.

Porque aprendendo as lições em O Guia No-Nonsense do Budismo e da Filosofia Oriental para uma Vida Melhor , você perceberá que não precisa viajar para uma caverna, montanha ou deserto remoto para alcançar uma sensação serena de calma.

A confiança tranquila e relaxada que você busca já está dentro de você. Tudo o que você precisa fazer é acessá-lo.

Meu ebook exclusivo de 96 páginas filtra o mistério dessas filosofias e mostra como melhorar todos os aspectos da vida diária, incluindo seus relacionamentos, resiliência emocional e estado de espírito.

Para quem é este livro

Se você quer viver uma vida melhor aplicando a sabedoria atemporal do budismo ...

… Adoraria um guia prático e acessível que filtrasse a confusão esotérica freqüentemente associada ao budismo e outras filosofias orientais. Um que apresenta sabedoria valiosa de uma forma clara e fácil de seguir ...

... e aspire a viver uma vida mais feliz, calma e satisfatória do que a que você está experimentando agora ...

... então este livro é absolutamente para você.

Saiba mais sobre o meu livro