Eckhart Tolle: Este homem pode se livrar de seus pensamentos negativos

Quando tinha 29 anos, Eckhart Tolle era um acadêmico talentoso e promissor. Ele também estava, como ele mesmo admitiu, profundamente infeliz.

Uma noite, ele estava deitado na cama dominado por um sentimento avassalador de negatividade. O ciclo de pensamentos negativos não iria parar.

No livro deleO poder do agora, ele descreve acordar na manhã seguinte:

“Eu abri meus olhos. A primeira luz do amanhecer estava se filtrando pelas cortinas. Sem qualquer pensamento, eu senti, eu sabia, que há infinitamente mais luz do que imaginamos. Aquela luminosidade suave filtrada pelas cortinas era o próprio amor. Lágrimas vieram aos meus olhos. Levantei-me e caminhei pela sala. Reconheci a sala, mas sabia que nunca a tinha visto de verdade antes. Tudo estava fresco e puro, como se tivesse acabado de surgir. Peguei coisas, um lápis, uma garrafa vazia, maravilhado com a beleza e vivacidade de tudo isso. ”

Foi uma transformação incrível. De uma só vez, seu pensamento negativo havia passado.

Mas como isso aconteceu?

Não foi até muito mais tarde, depois de ler muitos textos espirituais e consultar vários professores espirituais, que ele pôde articular o que aconteceu.

Ele havia percebido sua natureza como “consciência pura” e via seu eu separado e preso ao ego como “em última análise, uma ficção da mente”.

Embora seja impressionante que Tolle tenha sido capaz de experimentar tal transformação rápida , a maioria de nós não tem essa sorte.

Em vez disso, precisamos trabalhar em nossa transformação pessoal passo a passo.

É por isso que criei este guia definitivo para a abordagem de Eckhart Tolle para se livrar dos pensamentos negativos. Eu dividi em etapas mais simples.

Ao final deste artigo, você entenderá Abordagem de Eckhart Tolle e será capaz de implementá-lo em sua própria vida.

De acordo com Eckhart Tolle, o pensamento compulsivo é um vício

Este é o ponto mais importante a entender.

Temos milhões de pensamentos todos os dias. A maioria deles passa pelo nosso cérebro subconscientemente, e nunca damos a eles a atenção que merecem.

Mesmo quando os pensamentos vêm à tona em nosso cérebro e tentam chamar nossa atenção, ainda os ignoramos por causa do medo, da incerteza ou simplesmente da ignorância.

Não apenas ignoramos alguns pensamentos muito importantes, mas também permitimos que pensamentos negativos invadam nosso cérebro e tomem conta de nossas vidas.

Você provavelmente está lendo isto porque reconhece o quão negativo é o seu pensamento e deseja mudar isso em sua vida.

Nossos pensamentos têm um controle incrível sobre nós, mas a boa notícia é que podemos nos elevar acima deles.

De acordo com Eckhart Tolle, esse tipo de pensamento compulsivo pode realmente ser um vício.

“Esse tipo de pensamento compulsivo é na verdade um vício. O que caracteriza um vício? Muito simplesmente: você não sente mais que tem a opção de parar. Parece mais forte do que você. Também lhe dá uma falsa sensação de prazer; prazer que invariavelmente se transforma em dor. ”

O que torna nossos pensamentos tão viciantes?

Eckhart Tolle diz nossos pensamentos são tão viciantes por causa de como nos identificamos com eles:

“Porque você se identifica com o pensamento, o que significa que você obtém seu senso de identidade a partir do conteúdo e da atividade de sua mente. Porque você acredita que deixaria de existir se parasse de pensar. ”

Derivamos grande parte de nossas identidades de nossos pensamentos: como nos vemos, como pensamos que os outros nos veem, o que pensamos que contribuímos para nossos empregos e nossas comunidades, quer pensemos ou não que somos bons pais, amigos, amantes, trabalhadores, e assim por diante.

Nós pensamos o tempo todo. Não podemos deixar de pensar sobre as coisas. Mesmo quando tentamos não pensar, pensamos em não pensar.

Você pode ver como isso está se transformando em um ciclo ou padrão. E isso é exatamente o que é o vício: um ciclo. É um ciclo que não pode ser quebrado. Tentamos aquietar nossas mentes e nos ocupar com as tarefas do dia-a-dia, mas a verdade é que por trás de todo esse buffer está a verdadeira negatividade que precisa ser administrada.

Caso contrário, estaremos apenas desperdiçando nossos dias mexendo no negativo, quando poderíamos estar nos deleitando com o positivo.

Por que é tão difícil parar o ciclo

À medida que crescemos, tendemos a desenvolver um senso de identidade com base no que os outros nos dizem sobre nós mesmos e em como nos vemos pelos olhos de outras pessoas.

Se seus pais dissessem que você era bom no beisebol e o levassem para o treino todos os dias e insistissem que você jogaria beisebol durante todo o verão, então é provável que você se associe ao beisebol.

Você era um jogador de beisebol. Talvez você ainda esteja. Se, no entanto, seus pais lhe disserem que você não pode jogar beisebol e eles não querem pagar para você jogar beisebol, então você pode crescer pensando que não pode jogar beisebol.

Não porque você não tem a habilidade ou habilidade para aprender a habilidade, mas porque você acredita em uma versão de si mesmo que você lançou sobre você, não criada por você.

Fazemos isso conosco o tempo todo. Dizemos a nós mesmos que não podemos deixar nossos maridos ou esposas porque não queremos nos identificar como 'divorciados' quando poderíamos olhar para isso de uma forma positiva e nos chamar de 'felizes'.

O divórcio parece terrível, e é terrível quando um relacionamento se desfaz, mas ninguém nunca pára para pensar sobre o lado positivo que pode resultar de algo assim.

Nós simplesmente consideramos natural a negatividade que a sociedade colocou em conceitos, termos e até mesmo em nossas identidades.

De acordo com Eckhart Tolle , isso é o que cria o 'ego':

“Conforme você cresce, você forma uma imagem mental de quem você é com base em seu condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar esse eu fantasma de 'ego'. Consiste em atividade mental e só pode ser mantida por meio de pensamentos constantes. O termo ego significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas quando eu o uso aqui, significa um falso eu, criado pela identificação inconsciente com a mente. ”

Eckhart Tolle explica como superar o pensamento negativo e interromper o ciclo

Controlar seus pensamentos é o primeiro passo para retomar o controle de sua vida. A melhor maneira de fazer isso, de acordo com Eckhart Tolle, é permanecer no momento presente.

O problema?

O ego não existe no momento presente:

“Para o ego, o momento presente dificilmente existe. Apenas o passado e o futuro são considerados importantes. Essa reversão total da verdade explica o fato de que, no modo ego, a mente é tão disfuncional. Está sempre preocupada em manter o passado vivo, porque sem ele - quem é você? ”

No entanto, Eckhart Tolle diz, pensamento e consciência não são sinônimos:

“Pensar é apenas um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não pode existir sem consciência, mas a consciência não precisa de pensamento. ”

Então, como podemos nos elevar acima de nossos pensamentos e não ser tão apegados a eles? De acordo com Eckhart Tolle, precisamos nos tornar um observador dos pensamentos para que possamos viver no momento presente:

“O início da liberdade é a compreensão de que você não é' o pensador '. No momento em que você começa a observar o pensador, um nível superior de consciência é ativado. Você então começa a perceber que existe um vasto reino de inteligência além do pensamento, que o pensamento é apenas um pequeno aspecto dessa inteligência. Você também percebe que todas as coisas que realmente importam - beleza, amor, criatividade, alegria, paz interior - surgem além da mente. Você começa a despertar ... No momento em que percebe que não está presente, você está presente. Sempre que você é capaz de observar sua mente, você não está mais preso nela. Outro fator entrou em cena, algo que não é da mente: a presença testemunha. ”

Eckhart Tolle compartilha um exercício para abandonar os pensamentos e entrar no momento presente

Em um de seus retiros, Eckhart Tolle compartilhou um exercício útil para abandonar os pensamentos e entrar no momento presente.

Ele compartilhou isso em resposta a uma pergunta de um membro da audiência. Estou incluindo aqui porque acho que muitos de nós podemos nos identificar com o questionador.

Confira o vídeo:

O cavalheiro pergunta como reconciliar o equilíbrio entre remover os pensamentos da mente sem ficar irritado quando os pensamentos voltam.

Isso acontece comigo o tempo todo, então achei a resposta de Eckhart Tolle muito útil.

Ele explica o que fazer quando você sentir que tem uma mente hiperativa:

  1. Em primeiro lugar, evite dar muitas informações à sua mente. Você pode fazer isso especialmente em uma conversa com outras pessoas.
  2. Quando você está falando com alguém, tente ouvir 80% do tempo e falar apenas 20% do tempo.
  3. Enquanto ouve, sinta o corpo interior.
  4. Uma maneira de fazer isso é estar ciente da energia que você sente em suas mãos. Se possível, tente sentir também a energia em seus pés.
  5. Sinta a vitalidade em seu corpo enquanto ouve o que a pessoa com quem você está falando tem a dizer.
  6. Isso ajuda você a estar mais consciente de seu corpo e das informações que está recebendo, em oposição ao que está pensando.

Você não precisa ser perfeito nisso. É o suficiente para tentar e estar ciente de seu corpo.

Você também pode tentar entrar na natureza e ser mais consciente de seus outros sentidos, como audição e olfato.

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