É o que é: o que realmente significa

É o que é: o que realmente significa

Recentemente, tivemos uma morte na família. Enquanto estávamos lotando a pequena unidade de UTI, tentando nos controlar, nossa linda avó se virou para mim e disse: 'Essa é a vida. É o que é.'

Eu não consegui processar isso no início. Mas mais tarde, quando as primeiras ondas de dor diminuíram, pensei, sim, é a vida. E Eué o que é.

Foi uma frase difícil de aceitar vindo de alguém que não queremos abrir mão. Mas ela sabia que era o que precisávamos ouvir.

Era como se ela estivesse dando um último presente para nós - um presente de conforto. Algo que nos impediu de quebrar como cacos de vidro naquele chão de hospital.

'É o que é.'

Esta frase conseguiu se infiltrar em todas as nossas conversas desde então. Ou talvez eu só tenha começado a notar agora.

Possivelmente costuma ser dito nos momentos em que mais precisamos de uma verificação da realidade. Pelo menos na minha situação, percebi o quanto precisávamos nos apegar à crença de que existem apenas algumas coisas na vida que não pode ao controle.

No entanto, “é o que é” não é uma frase dada com empatia. Na verdade, ao enfrentar uma turbulência emocional, muitos de nós acharíamos isso desdenhoso e severo. Outros chamariam de frase inútil, algo que você diz na derrota. Na conversa, é apenas um preenchimento para repetir o que já foi dito.

Ainda assim, quando dito no contexto certo, é um lembrete claro e necessário de que as coisas são simplesmente do jeito que são e nada mais.

Sim, às vezes é uma besteira completa e absoluta. Mas às vezes, também, é exatamente o que precisamos ouvir. Vamos mergulhar fundo em uma das frases mais populares da vida - o bom e o feio - que está constantemente nos lembrando da natureza imutável da vida.

A história

Aqui está um pequeno petisco interessante:

A frase 'é o que é' foi realmente votada Clichê número 1 do USA Today de 2004.

Isso tem sido discutido tanto em conversas, que tem recebido 'má reputação' há mais de uma década.

Irritante ou não, de onde veio a frase?

A origem precisa é desconhecida, mas pelo menos no início, 'é o que é' foi usado para expressar dificuldade ou perda e sinalizar que é hora de aceitar e seguir em frente.

“É o que é” foi visto pela primeira vez impresso em um Artigo de jornal de Nebraska de 1949 descrevendo a dificuldade da vida de pioneiro.

Escritor J. E. Lawrence escrevi :

“A nova terra é dura, vigorosa e resistente. . . . É o que é, sem desculpas. ”

Hoje, a frase evoluiu de muitas maneiras. Tornou-se parte da complicada linguagem humana que todos parecemos entender e com a qual nos confundimos ao mesmo tempo.

é o que é

4 razões para acreditar que 'é o que é.'

Pode-se dizer que há muitos perigos em acreditar que a vida 'é o que é', que discutiremos mais tarde. Mas também há casos em que aceitar a realidade é a melhor coisa para nós. Aqui estão 4 belas razões para acreditar que é o que é:

1. Quando “aceitar a realidade” é a opção mais saudável.

Há momentos em que todos desejamos que algo seja 'mais do que o que é'.

Queremos que alguém seja quem esperamos que seja. Queremos que uma situação siga nosso caminho. Ou queremos ser amados e tratados da maneira que queremos.

Mas às vezes, você simplesmente não pode forçar. Você não pode forçar as coisas a acontecerem desta ou daquela maneira.

As vezes, você apenas tem que enfrentar a realidade. Você bate em uma parede e não há absolutamente nada mais que você possa fazer, exceto aceitar que é o que é.

Os psicólogos chamam isso de “ aceitação radical. ”

De acordo à autora e psicóloga comportamental Dra. Karyn Hall:

“Aceitação radical é aceitar a vida em seus termos e não resistir ao que você não pode ou escolhe não mudar. A aceitação radical é dizer sim à vida, exatamente como é.'

Acreditar que “é o que é” pode impedir você de desperdiçar energia empurrando ou moldando algo para acontecer do seu jeito.

Dr. Hall adiciona :

“Aceitar a realidade é difícil quando a vida é dolorosa. Ninguém quer sentir dor, decepção, tristeza ou perda. Mas essas experiências fazem parte da vida. Quando você tenta evitar ou resistir a essas emoções, você adiciona sofrimento à sua dor. Você pode aumentar a emoção com seus pensamentos ou criar mais sofrimento, tentando evitar as emoções dolorosas. Você pode parar de sofrer praticando a aceitação. ”

2. Quando você não pode mudar algo

“É o que é” também pode ser aplicado em situações que não podem ser alteradas.

Isso significa, não é ideal, mas você deve tirar o melhor proveito disso.

Muitas vezes na minha vida eu disse essa frase para mim mesmo. Quando um relacionamento tóxico acabou. Quando fui rejeitado de um trabalho, eu queria. Eu disse isso quando me senti injustiça por ser estereotipada. Quando as pessoas tiveram uma impressão errada de mim.

Dizer “é o que é” me ajudou a seguir em frente com o que não posso mudar. Não posso mudar as opiniões das outras pessoas sobre mim. Não posso mudar o modo como fiquei em um relacionamento ruim por tanto tempo. E eu não poderia mudar a maneira como o mundo me via. Mas eu posso deixar pra lá.

Escritora e psicoterapeuta Mary Darling Montero diz :

“Superar isso requer uma mudança cognitiva, ou mudar a maneira como percebemos e reagimos à situação. Realizar essa mudança envolve determinar o que podemos e não podemos controlar, e então aceitar e abandonar as coisas que não podemos controlar, a fim de reorientar nossa energia para o que podemos. ”

Aceitar que 'é o que é' é o primeiro passo crucial para seguir em frente e retomar o controle - concentrando-se em como você reage e o que vocêpodemudança.

3. Ao lidar com perdas profundas

A perda faz parte da vida. Todos nós sabemos que é uma inevitabilidade. Nada é permanente.

E ainda assim todos nós lutamos em face da perda. A dor nos consome, a ponto de levar 5 etapas brutais para passar.

Se você está familiarizado com o 5 estágios de luto - negação, raiva, barganha, depressão e aceitação -você sabe que todos nós chegamos a algum tipo dePazsobre nossa perda.

A verdade é que a aceitação nem sempre é uma fase feliz e edificante quando você está superando algo. Mas você chega a uma “rendição” de algum tipo.

“É o que é”, é uma frase que capta completamente esse sentimento. Isso significa, 'não é o que eu queria, mas tenho que aceitar que não é para mim. ”

Quando a perda é tão profunda e dolorosa, temos que chorar e então chegar ao ponto de aceitação. Eu sei, pessoalmente, como é reconfortante me lembrar que existem coisas que são exatamente como são , e nenhuma negociação irá transformá-los no que queremos.

4. Quando você já tiver feito o suficiente

Sempre há um ponto em sua vida em que você tem que dizer 'basta, basta'. É o que é, e você fez o que podia.

Sim, não há nada de errado em derramar nossa energia em algo que amamos e em que acreditamos. Mas quando traçamos o limite entre aceitar a totalidade de uma situação e exigir que ela seja mais? Em que ponto você pode passar de “Eu posso fazer mais” para “é o que é”?

Acredito que haja uma diferença muito gritante entre desistir e perceber que não há mais nada que você possa fazer.

A maioria das pessoas acredita que resiliência significa superar qualquer adversidade. Mas de acordo para a psicóloga e autora Anna Rowley, isso é apenas uma parte da resiliência.

A resiliência também envolve a capacidade de “se recuperar” de situações difíceis.

Rowley explica :

“Resiliência não é ser invulnerável: é ser humano; sobre o fracasso; uma às vezes precisando me desligar . Por exemplo, você está esgotado por ficar a noite toda ou emocionalmente machucado por um encontro difícil e precisa se curar e descomprimir. Indivíduos resilientes são capazes de se recuperar e reengajar mais rápido do que a média. ”

Às vezes, você só precisa se desligar. “É o que é” é um lindo lembrete de que existem coisas imóveis na vida e, de alguma forma, isso pode ser uma coisa reconfortante quando estamos tão cansados.

3 casos em que 'é o que é' é prejudicial

Agora que falamos sobre a beleza da frase 'é o que é', vamos falar sobre o lado feio dela. Aqui estão 3 casos em que dizer que a frase faz mais mal do que bem:

1. Como desculpa para desistir

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Se eu ganhasse um dólar toda vez que ouço as pessoas usarem a frase 'é o que é' como desculpa para desistir, já estaria rico.

Sim, há valor em enfrentar uma realidade inabalável, mas dizer que 'é o que é' nunca deve se tornar o resposta preguiçosa para um problema.

Peter Economy, autor de best-sellers deGerenciando para leigos, explica :

“Aqui está o problema com isso é o que é. Ele abdica da responsabilidade, impede a solução criativa de problemas e admite a derrota. Um líder que usa a expressão é um líder que enfrentou um desafio, não conseguiu superá-lo e explicou o episódio como uma força das circunstâncias inevitável e inevitável. Substitua É o que é com “Isso resultou porque eu não consegui fazer __________” e você terá uma discussão totalmente diferente. ”

Eu pessoalmente acho que você tem que passar por todas as possibilidades antes de poder finalmente dizer: 'acabou, é o que é.' Não deve ser uma desculpa para fazer um trabalho ruim.

2. Um motivo para não tentar

Usar “é o que é” como uma desculpa preguiçosa para desistir é uma coisa. Mas usar isso como um motivo para nem tentar - isso é muito pior.

Há muitas coisas na vida que podem parecer impossíveis no início - superar o vício, o trauma, as deficiências. É tão fácil aceitar que essas coisas são do jeito que são.

Mas se você quiser mudar sua vida para melhor, especialmente durante uma recessão, você precisa aprender como não aceitar um não como resposta. Às vezes, a única maneira de superar adversidades aparentemente impossíveis é desafiar-se a desafiá-las.

E há muita ciência que apóia isso. Vários estudos mostram que envolver o cérebro em tarefas cognitivas quesentirdifícil é a melhor maneira de causar impacto em nossas vidas.

Já falei sobre o benefício de se desligar, de aceitar que existem coisas que são simplesmente do jeito que são. Mas você também precisa ser inteligente o suficiente para avaliar se uma situação ainda pode ser melhor. Usar “é o que é” como uma razão para nem tentar pode ser a pior injustiça que você pode fazer a si mesmo.

3. Quando não tem que ser 'o que é isso.'

Pessoalmente, considero esta a pior razão para acreditar que é o que é:

Quando você usa isso como um subtexto para 'se render' completamente a uma situação ruim simplesmente porque é aceito e tem sido assim por muito tempo.

É como dizer: “Desisto. Eu aceito isso. E eu me recuso a assumir qualquer responsabilidade por isso. ”

Vejo isso em todos os lugares: nas pessoas que se recusam a deixar relacionamentos ruins, nos cidadãos que aceitam a corrupção, nos funcionários que trabalham com excesso de trabalho, são mal pagosok com isso.

Tudo porque “é o que é”.

Mas não precisa ser assim.

Sim, existem realidades que você não pode mudar, circunstâncias que você pode controlar. Mas você pode controlar sua reação a eles.

Você pode deixar um relacionamento ruim. Você não é obrigado a ficar em qualquer lugar que não queira. Você pode exigir o melhor para si mesmo. E você não precisa ficar bem com isso. só porque é o que é.

Quando é uma escolha entre ficar estagnado por medo e conforto e escolher o desconforto para crescer,sempre escolha o crescimento.

Os perigos de acreditar que 'é o que é'.

Não se preocupe se você sucumbiu a esta posição mental de rendição uma ou duas vezes. Afinal, você é apenas humano - acostumado ao seu conforto e sem medo de abandoná-lo. Mas não fique nessa crise. Encare a realidade, mas continue explorando possibilidades.

Aqui estão _ perigos de acreditar que a vida é o que é:

1. Gera inação

“O custo da inação é muito maior do que o custo de cometer um erro.” - Meister Eckhart

Acreditar que as coisas são como são é muito perigoso porque faz com que você ignore o que pode realmente fazer.

Embora seja verdade que há coisas que você não pode controlar, em muitos casos, você não precisa apenas ficar parado e ser um espectador passivo da vida.

Até certo ponto, você pode controlar as decisões que toma. Você pode se adaptar e mudar os planos. Você pode sair em vez de ficar.

Quando você continua dizendo 'é o que é', você se torna vítima das adversidades da vida.

2. Faz você ignorar o fracasso

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Quantas vezes você já disse “é o que é” depois de um grande fracasso?

É normal querer aliviar sua dor após o fracasso ou rejeição. É verdade, é o que é, está feito. Mas não se esqueça de que o fracasso nos ensina uma ou duas coisas valiosas.

Quando ignoramos o fracasso, fechamos nossa autoavaliação. Ficamos fechados para os desafios. E se você fizer isso cada vez mais, começará a pensar que o fracasso deve ser evitado a todo custo.

Mas a verdade é que o fracasso é uma parte inevitável do aprendizado. E se você ignorar isso, você para de aprender.

3. Você perde sua criatividade

Talvez o pior subtexto disso seja o que é, é “Não há nada que eu possa fazer sobre isso.”

E o que isso faz?

Isso impede que você encontre maneiras criativas de resolver um problema. Isso te impede de mesmotentandopara contornar isso.

No longo prazo, isso é uma coisa terrível.

Quanto mais você fica dizendo “é o que é” para cada adversidade que surge em seu caminho, mais você deixa de ser criativo. E criatividade é algo que você nutre. Quanto menos você o usa, mais fraco ele se torna.

No final, você se verá se conformando com o que tem e parará de lutar pelo que deseja.

4. Você parece indiferente

Todos nós fizemos isso. Ouvimos nossos amigos ou entes queridos compartilharem suas experiências negativas e dissemos espontaneamente 'é o que é' em diferentes variações.

Você pode pensar que é consolador. Você pode até pensar que isso vai animá-los.

Mas isso não acontece. O que ele faz, em vez disso, é descartar seus sentimentos como inválidos, até mesmo irracionais. Você pode não querer dizer isso, mas você entrega uma mensagem que não tem empatia.

Pense nisso. Quando você experimenta uma coisa dolorosa, a última coisa que você quer ouvir é alguém dizendo que as coisas aconteceram como deveriam acontecer. E quem gosta de ouvir isso?

Leve embora

“É o que é” é apenas uma frase, mas pode significar um milhão de coisas diferentes. Às vezes, ele captura a inevitabilidade que é elevada. Às vezes, isso nos impede de explorar possibilidades.

As palavras têm poder. Mas eles só têm poder quando você lhes dá um significado.

Use “é o que é” como um lembrete reconfortante de que há coisas que estão fora de nosso controle. Diga a si mesmo quando não houver absolutamente nada mais que você possa fazer. Use-o como um lembrete de que às vezes não há vergonha em uma entrega saudável.

Mas nunca use isso como uma desculpa para não agir, ou desistir, ou simplesmente aceitar circunstâncias indesejáveis.

Como eu disse antes, aceite a realidade, mas nunca pare de explorar possibilidades.