Divorciando-se de um narcisista: 14 coisas que você precisa saber

Tenho certeza que você vai concordar comigo quando eu disser:

É cansativo ser casado com um narcisista.

Na superfície, eles são charmosos e cativantes, e provavelmente é por isso que você se casou com eles.

Por outro lado, eles são incrivelmente manipuladores, egocêntricos e não se importam com seus sentimentos.

Se você está casado com um narcisista há algum tempo, não há dúvida de que será difícil divorciar-se deles, pois eles se tornaram o centro do seu universo.

Mas se eles são narcisistas, o divórcio deles beneficiará sua saúde emocional e sua vida, por isso é crucial que você mantenha a coragem de ir em frente.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o divórcio de um narcisista.

Antes de começarmos, o que é Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD)?

Transtorno de personalidade narcisista (NPD) é uma condição mental real. Seu futuro ex pode ser irritante, frustrante, rude ou até egoísta. Mas se for um passo acima disso, eles podem ter NPD.

Aqueles com NPD têm uma visão inflada de si mesmos. Eles pensam que são, literalmente, um deus.

É pela atenção que eles prosperam, e a admiração é igualmente importante.

Por causa dessas necessidades cansativas, você frequentemente descobrirá que aqueles com NPD têm relacionamentos ruins, interações voláteis e uma completa falta de empatia.

Se não for algo a ver com eles, eles não estão interessados. E embora pareça muito difícil conviver com essas pessoas, isso não é totalmente verdade.

Na verdade, a maioria dos narcisistas é extremamente charmosa.

Eles trazem você com sua confiança, arrogância, boa aparência e desejo.

E por um tempo, eles podem até se colocar de lado, convencendo seus parceiros a acreditar que eles são as pessoas mais importantes do mundo.

Mas, sempre desaba. Porque a verdadeira intenção de cortejar o parceiro é ter alguém para controlar.

Divorciar-se de um narcisista não é um caminho fácil porque pode levar anos para descobrir que a pessoa encantadora, muitas vezes encantadora, por quem você se apaixonou está tecendo uma teia de mentiras e manipulação.

Então, como você pode saber se está ou não lidando com uma pessoa naturalmente arrogante ou um verdadeiro narcisista?

O seu parceiro é um narcisista genuíno? Aqui estão 11 sinais

Enquanto todo narcisista terá sua diferentes maneiras de manipular , há alguns principais sinais de narcisismo que quase todos podem ver:

  • A crença de que eles são melhores do que todos os outros
  • Distorcer o mundo ao seu redor para melhor atender às suas opiniões
  • Sempre queira atenção e elogios constantes
  • Tem direito e exige privilégios especiais
  • Use a culpa e a vergonha para fazer os outros se sentirem mal
  • Freqüentemente fala com os outros
  • Fofoca, intimida e destrói os outros para se edificar
  • Mentir muito
  • Diga aos outros que eles são 'loucos' ou 'não conseguem se lembrar das coisas'
  • Isole seus parceiros
  • Não se importa com as paixões ou hobbies dos outros

12 dicas obrigatórias para se divorciar de um narcisista

Ao se divorciar de um narcisista, não vai ser um divórcio direto. Na maioria das vezes, será uma luta, então você precisa estar preparado.

Felizmente, essas dicas devem ajudar a colocá-lo no caminho certo:

1. Encontre um advogado especialista

Porque o narcisismo não é sua condição mental normal, você vai precisar de alguém que sabe como lidar com ir contra os narcisistas .

Pode ser muito difícil, mas existem advogados que já lidaram com isso antes.

Embora qualquer advogado do divórcio possa ajudá-lo a finalizar sua separação, procure um que se especialize em ir contra os narcisistas. Depois de vencê-los, você ficará feliz por ter feito isso.

2. Eles vão implorar, implorar ou mesmo tentar uma negociação

Agora se você é aquele que escolheu sair , prepare-se para tentativas de negociação e súplicas.

Eles não gostam quando não conseguem o que querem. E se eles ainda estão casados ​​com você, isso significa que ainda há algo que eles querem de você.

É por isso que eles não vão deixar você ir facilmente.

O mais comum é que eles “prometem mudar”. Eles imediatamente tentarão fazer coisas por você para que se sinta incrível.

Quando ficar claro que você não vai ceder, eles começarão a ameaçá-lo, dizendo coisas como 'você estará perdido sem mim' ou 'você nunca encontrará alguém tão bom'.

Não se preocupe, isso é normal. Não dê ouvidos e seja manipulado para voltar para eles. Não vale a pena.

Mas não me entenda mal, não vai ser fácil deixá-los para sempre. De acordo com os especialistas , em média, uma vítima leva sete vezes para sair antes de ficar longe para sempre.

É importante que você tenha coragem de seguir o curso. Você ficará imensamente grato a longo prazo.

3. Não tente racionalizar com eles

Nada o deixa mais frustrado do que seu futuro ex. Mas não importa a racionalização vai funcionar com eles.

Quando você chega a um narcisista com pensamentos racionais, eles não se importam.

Eles estão tão envolvidos em sua visão do que aconteceu que vão destruir sua visão completamente.

Guarde esses pensamentos racionais para as pessoas que se importam - sua equipe de suporte. Eles sabem a verdade, e quando você mostrar a eles o lado racional das coisas, eles estarão lá para você.

4. Romper o vínculo do trauma

Em qualquer tipo de relacionamento narcisista, geralmente existe um vínculo traumático - uma conexão entre o agressor e a vítima por meio de intensas experiências emocionais compartilhadas.

Para partir para sempre, você terá que quebrar esse vínculo.

A razão pela qual é difícil quebrar esse vínculo é que tem sido viciante. Você é abusado, mas é recompensado com bombas de amor quando faz algo certo pelo agressor.

Isso pode realmente levar um pedágio em sua saúde mental já que você pode experimentar crises frequentes de estresse e tristeza quando está sendo abusado, mas depois picos elevados quando é recompensado com bom comportamento.

A vítima muitas vezes não sabe realmente o que está acontecendo, porque as táticas de manipulação e o amor intermitente colocam a vítima em um ciclo de autocensura e desespero para reconquistar o afeto de seu parceiro.

De acordo com a terapeuta Shannon Thomas, autora de “Cura do Abuso Oculto”, chega um momento em que as vítimas saem e durante o processo de luto, elas começam a ter a ideia de que foram abusadas.

Eles finalmente veem o dano que estava sendo feito e percebem que não foi culpa deles.

5. Limite o contato com eles

Por mais frustrantes que sejam, não se envolva com eles. Qualquer coisa pode ser alterada ou editada nesta era da tecnologia, portanto, quanto menos contato você tiver com eles, melhor.

Se precisar falar com eles, consulte seu advogado. Você pode dizer ao seu advogado o que precisa ser dito e eles podem se conectar para você.

Dessa forma, você está fora de cena e eles não podem distorcer o que você fez ou não disse.

In Mind Body Green , Annice Star, que estava envolvida em um relacionamento com um narcisista, decidiu ver seu parceiro novamente meses depois de terminar. Eis por que foi uma má ideia:

'O que me chocou, no entanto, foi a facilidade com que voltei a correr ao redor, pegando-o aqui e ali, na ponta dos pés, pedalando suavemente, racionalizando, mesmo mentindo ... você escolhe, eu fiz isso. Na primeira hora, perdi todos os ganhos que pensei ter garantido ao longo dos meses desde a nossa separação. ”

6. Não se torne emocional

Todo narcisista fará a mesma coisa - tentar irritar você. Esse é o objetivo principal deles. Porque quando você fica emocionado, você se torna a pessoa que eles dizem que você é no tribunal.

Então, o juiz e as testemunhas veem você ficar emocionado ou frustrado, e o narcisista acaba parecendo racional.

Lembre-se de que os narcisistas são extremamente charmosos e manipuladores. Eles pintarão um quadro que os fará parecer bons e você, mal.

Quanto menos emocional você ficar durante todo o processo, melhor parecerá. Você pode gritar e berrar sobre eles em particular o quanto quiser, apenas não faça isso em suas comparências no tribunal.

7. Grave tudo

Como coisas como mensagens de voz, mensagens de texto e e-mails podem ser editadas, você precisa gravar tudo. Mantenha cópias de seus e-mails, mensagens de voz e mensagens de texto.

Isso é demorado (e irritante), por isso é realmente melhor limitar todo o contato com eles. Antes de ir para o teste, certifique-se de envie cópias de todas as conversas anteriores ao seu advogado para que eles tenham em mãos.

Você também vai querer fazer capturas de tela de qualquer difamação ou intimidação nas redes sociais. Eles podem deletar quando quiserem, então, assim que você ver, tire uma foto.

8. Faça um plano

Como você pode ver, não é um processo fácil. Divorciar-se de qualquer pessoa é difícil e divorciar-se de um narcisista traz mais problemas.

Antes de entrar em um teste, faça um plano. Esperançosamente, seu plano é separar todos os seus ativos de uma maneira razoável para que você possa seguir em frente com sua vida.

No entanto, os narcisistas não serão razoáveis. Para eles, é tudo ou nada. Eles querem tudo e vão lutar por tudo.

Siga seu plano. Em algum momento, você pode sentir vontade de desistir, mas no final valerá a pena. Olhe para tudo o que você e seu cônjuge possuem.

Decida o que você não gostaria de desistir e o que você não gostaria de desistir.

Talvez você queira o carro, mas desistirá de alguns móveis. Ou talvez você fique com a casa e a outra pessoa fique com todo o resto. Cada situação vai ser diferente, mas divida-a e crie alguns “must haves” com seus pertences e esqueça o resto.

9. Crie uma equipe confiável

O divórcio é um processo difícil e cansativo. Você precisa de uma equipe confiável, e isso vai além da sua equipe jurídica.

Embora um advogado de divórcio possa ser a pessoa mais importante no tribunal, você precisa de apoio. Cerque-se de uma equipe de pessoas dispostas a lutar por você.

Essas pessoas vão ajudar a cuidar de seus filhos (se você os tiver), ouvi-lo quando você está triste e encorajá-lo quando você estiver triste.

Podem ser familiares, amigos, conselheiros ou mais. Crie uma equipe confiável de pessoas com quem você pode contar durante todo o processo. Pode ser a coisa mais importante que você faz.

10. Se você tem filhos, coloque-os em primeiro lugar

Às vezes, os narcisistas abusam extremamente do cônjuge e dos filhos. Se for esse o caso, documente tudo para provar que é a melhor pessoa para ter a custódia de seus filhos.

No entanto, se não houver abuso documentado, seus filhos provavelmente verão o parceiro narcisista. O divórcio é difícil para as crianças, mas reclamar constantemente do seu ex é ainda mais difícil.

Isso é algo que você terá que manter longe de seus olhos e ouvidos. Lute pela custódia, mas espera que eles tenham visitas ou tempo dos pais com o outro parceiro. Quando isso acontecer, incentive-os a se divertir. Vai fazer bem no final.

11. Vá para o aconselhamento

O narcisismo está esgotando. Vai levar uma grande parte da sua vida. Provavelmente, existem muitos pensamentos e sentimentos que você precisará resolver ao longo de alguns meses ou mais.

O aconselhamento é uma ótima maneira para ajudá-lo nos momentos difíceis. Quando alguém foi manipulação ou intimidá-lo por um longo período de tempo, pode levá-lo a questionar sua própria realidade.

Você pode se sentir perdido ou confuso. Pode ser difícil lembrar como certas coisas realmente aconteceram. O aconselhamento vai lhe devolver a confiança perdida. Também o ajudará a desenvolver-se e a estar pronto para um parceiro amoroso e solidário na próxima vez que entrar no cenário de encontros.

12. Faça uma pausa

Muitas pessoas passam pela dor enquanto se divorciam de um narcisista. Pode ser frustrante, e você pode ficar com raiva de si mesmo para sempre se casar com eles.

Se você estiver se sentindo mal, dê um tempo. Os narcisistas são charmosos e é difícil ver além de sua fachada. Você não fez nada errado.

Você tem que se perdoar por escolher essa pessoa. Assim que estiver do outro lado, você verá como isso é revigorante e libertador. Permita-se sentir cada emoção e, então, perdoe-se.

13. Lembre-se de por que você terminou com eles

Agora que terminou o relacionamento e o casamento, você pode estar se sentindo um pouco para baixo. É uma grande mudança.

Mas essas emoções negativas que você está sentindo podem fazer com que você questione sua decisão.

Você pode começar a pensar em todos os grandes momentos que teve com seu parceiro narcisista. Os sentimentos voltarão rapidamente e o arrependimento surgirá.

Não dê ouvidos a esses sentimentos. Você precisa ter em mente que eles não representam o relacionamento.

Por exemplo, você provavelmente está se lembrando de todos os 'elogios' que seu parceiro lhe deu.

Não me interpretem mal, elogios geralmente são ótimos - mas quando um narcisista os dá, é parte de uma técnica chamada amo bombardear.

De acordo com a Psicologia Hoje , o bombardeio de amor é a prática de “oprimir alguém com sinais de adoração e atração ... projetado para manipulá-lo para que passe mais tempo com o homem-bomba”.

Então para coloque sua mente em equilíbrio , anote todos os motivos pelos quais você queria se separar de seu parceiro em primeiro lugar.

No final das contas, foi uma decisão que você não tomou de ânimo leve. Lembre-se desses motivos, porque se eles são um narcisista egoísta , você provavelmente tomou uma grande decisão para se livrar deles.

E se o narcisista encerrou o relacionamento, anote todos os aspectos negativos do relacionamento. Quando você olha para o relacionamento de fora, é provável que houvesse muitos deles.

Para mergulhar em estratégias e técnicas para ajudá-lo a superar seu ex, confira meu último e-book: The Art of Breaking Up: O guia definitivo para deixar alguém que você amava .

14. É hora de se concentrar em si mesmo e em como você pode construir uma pessoa melhor

É hora de se concentrar em si mesmo e recuperar o sentido da vida. Os narcisistas são hábeis em fazer tudo sobre eles - então o que provavelmente aconteceu é que eles têm sido o centro do seu universo por muito tempo. É uma mudança significativa.

Como humanos, criamos significado por meio de nossos relacionamentos, e agora você perdeu muito significado para sua vida.

Mas isso também é emocionante. Você pode experimentar novos hobbies ou ir a uma aula de ioga e conhecer novas pessoas.

Seja o que for, você pode usar muita energia em novas buscas porque não precisa se preocupar com um narcisista arrastando você para baixo na vida.

Reconecte-se com pessoas que o fazem feliz. Veja que esta é uma ótima oportunidade para construir novos significado na vida e um novo eu sem limitações colocado em você por um narcisista tentando controlá-lo.

O psicólogo Dr. Guy Winch recomenda escrever uma lista de “primeiros socorros emocionais” de coisas que você pode fazer como uma distração quando estiver pensando em seu ex-parceiro.

Você pode não ver agora, mas depois de terminar com seu parceiro por um tempo, você começará a olhar para trás e perceber o quão tóxico e manipulador seu parceiro era.

Você quase dará um suspiro de alívio e ficará tão grato por ter conseguido aguentar.

Não se esqueça de que namorar faz parte da recuperação. Saia e conheça novas pessoas. Você descobrirá que a maioria das pessoas não são narcisistas e genuinamente gostarão de você pelo que você é.

Não tente encontrar 'aquele' imediatamente. Só estou gostando de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. Essas pessoas serão a lufada de ar fresco de que você precisa.

Embora possa haver muitas cicatrizes no namoro com um narcisista emocionalmente abusivo, tenha em mente que a experiência o manterá em boa posição no futuro.

Você aprendeu muito sobre si mesmo e que tipo de parceiro é mais adequado para você. Você também ficará muito mais ciente quando um narcisista entrar em sua vida - e você pode evitar experimentar esse tipo de relação tóxica nunca mais.

Fases do divórcio de um narcisista com crianças

Ao se divorciar de um narcisista, há quatro fases do divórcio . Esses são:

Pré-divórcio

É quando você arquiva a papelada, mas nada foi feito ainda. Vocês podem estar separados de seu ex, e vocês estão dando as cartas um com o outro.

Nesse estágio, você pode esperar muitas resistências. Tudo o que você disser iniciará uma discussão.

Saiba o que você quer e persista. Se você quiser ver as crianças 50% do tempo, certifique-se de que isso aconteça. Se você quer mais do que isso, vá em frente.

Pedidos temporários

Ordens temporárias são quando você vai ao tribunal pela primeira vez. Seu divórcio não será finalizado, mas o juiz dará ordens temporárias para você e as crianças.

Infelizmente, você precisará segui-los de perto. Mesmo se não for o que você deseja, siga-os. A última coisa que você precisa é que o narcisista diga que você não está seguindo as ordens.

Pedidos Finais

Se você quiser que suas ordens temporárias mudem, você vai resolver isso no tribunal. Assim que tudo for acordado pelas duas partes (ou ordenado pelo tribunal), você receberá suas ordens finais.

Contato limitado

Finalmente, o último estágio é quando você deveria estar ausente, começando sua nova vida. Obviamente, ter filhos com um narcisista é outro nível de dificuldade. Quando precisar ter contato com eles, vá por e-mail.

Você também pode ter outra pessoa como mediador entre vocês dois, para que não precisem falar diretamente um com o outro.

Lembre-se de que um narcisista continuará a tentar irritá-lo - não importa quanto tempo faça. Leia cada e-mail com isso em mente e não responda até que possa fazê-lo racionalmente.

Após o divórcio de um narcisista

Os narcisistas costumam infligir abuso emocional em seus parceiros. Depois de se divorciar deles, você pode estar se sentindo oprimido e inseguro . Você pode questionar suas próprias habilidades, culpar a si mesmo e ainda se sentir amarrado ao seu ex-parceiro.

O divórcio de um narcisista não termina quando você assina os papéis finais. É algo que continua com você por algum tempo.

O aconselhamento é inestimável para superar um narcisista e seguir em frente com sua vida. Um bom conselheiro o ajudará a curar e ver as coisas como realmente eram.

Não se sinta mal. O divórcio é difícil e também pode causar ansiedade ou depressão. Você pode se sentir aliviado por ter fugido e triste porque o relacionamento acabou. Cada uma de suas emoções é válida.

Divórcio de citações narcisistas

Lembre-se, você não está sozinho. Milhões de pessoas se relacionam com narcisistas. E milhões de pessoas cortaram laços com sucesso. Ao lidar com um narcisista, aqui estão algumas citações que podem ajudar:

“Um narcisista pinta uma imagem de si mesmo como sendo a vítima ou inocente em todos os aspectos. Eles ficarão ofendidos com a verdade. Mas o que é feito no escuro virá à tona. O tempo tem uma maneira de mostrar as verdadeiras cores das pessoas. ” - Karla Grimes

“Ninguém pode ser mais gentil do que o narcisista enquanto você reage à vida nos termos dele.” - Elizabeth Bowen

“Um homem que ama os outros com base apenas em como eles o fazem se sentir, ou o que eles fazem por ele, realmente não ama os outros - mas ama apenas a si mesmo.” - Criss Jami

“O amor narcisista está cavalgando na montanha-russa do desastre cheio de um coração cheio de lágrimas”. - Sheree Griffin

“Relacionamentos com narcisistas são mantidos pela esperança de um 'dia melhor', com poucas evidências para apoiar que um dia chegará.” - Ramani Durvasula

“Resumindo, o relacionamento com um narcisista: você deixará de ser o amor perfeito da vida dele e nada do que você faz é bom o suficiente. Você vai dar tudo de si e eles vão levar tudo e dar-lhe cada vez menos em troca. Você vai acabar esgotado emocionalmente, mentalmente, espiritualmente e provavelmente financeiramente, e então será culpado por isso. ” - Bree Bonchay

Em conclusão

Divorciar-se de um narcisista pode ser difícil, mas com força, determinação e racionalidade do seu lado, você pode fazer isso. Depois de sair do outro lado, você verá como é muito melhor ser livre.