Depois de aprender 7 lições de vida de um mestre budista, você ficará muito mais forte

Pode ser difícil encontrar paz e felicidade às vezes. Passamos tanto tempo nos distraindo do momento presente que nos esquecemos de aproveitar a vida como ela realmente é.

Felizmente, sábios e místicos ao longo dos anos reconheceram esse problema inerente à mente humana e criaram uma sabedoria e técnicas incríveis para combatê-lo.

O mestre budista vietnamita Thich Nhat Hanh é uma dessas pessoas. Nascido em 1926, ele passou a vida inteira trabalhando pela paz mundial e ajudando os necessitados. Ele começou um movimento global para o Budismo Engajado, conectando a prática meditativa tradicional ao engajamento social ativo.

A seguir, repassamos algumas de suas lições mais poderosas sobre como viver uma vida plena, feliz e bem-sucedida.

1) Culpar não serve a nenhum propósito. Compreender é o caminho a percorrer

“Quando você planta alface, se ela não cresce bem, você não culpa a alface. Você procura as razões pelas quais ele não está indo bem. Pode precisar de fertilizante, ou mais água, ou menos sol. Você nunca culpa a alface. No entanto, se temos problemas com nossos amigos ou família, culpamos a outra pessoa. Mas se soubermos cuidar deles, vão crescer bem, como a alface. Culpar não tem nenhum efeito positivo, nem tentar persuadir usando a razão e o argumento. Essa é minha experiência. Sem culpa, sem raciocínio, sem argumento, apenas compreensão. Se você entender e mostrar que entende, você pode amar, e a situação vai mudar ”

2) Todas as emoções e experiências devem ser bem-vindas

“Sentimentos, sejam de compaixão ou irritação, devem ser bem recebidos, reconhecidos e tratados em uma base absolutamente igual; porque ambos somos nós mesmos. A tangerina que estou comendo sou eu. As folhas de mostarda que estou plantando sou eu. Eu planto com todo meu coração e mente. Limpo este bule com o tipo de atenção que teria se estivesse dando banho no bebê Buda ou Jesus. Nada deve ser tratado com mais cuidado do que qualquer outra coisa. Em atenção plena, compaixão, irritação, planta verde-mostarda e bule são todos sagrados. ”

3) Você pode aprender muitas lições do passado, mas ainda estar fundamentado no momento presente

“Morar no aqui e agora não significa que você nunca pensa sobre o passado ou planeja o futuro com responsabilidade. A ideia é simplesmente não se perder em remorsos sobre o passado ou em preocupações com o futuro. Se você estiver firmemente fundamentado no momento presente, o passado pode ser um objeto de investigação, o objeto de sua atenção plena e concentração. Você pode obter muitos insights olhando para o passado. Mas você ainda está fundamentado no momento presente. ”

4) O verdadeiro amor é compreender o outro

“Nós realmente temos que entender a pessoa que queremos amar. Se nosso amor é apenas uma vontade de possuir, não é amor. Se pensarmos apenas em nós mesmos, se conhecermos apenas nossas necessidades e ignorarmos as necessidades da outra pessoa, não poderemos amar. Devemos olhar profundamente para ver e compreender as necessidades, aspirações e sofrimento da pessoa que amamos. Esta é a base do amor verdadeiro. Você não pode resistir a amar outra pessoa quando você realmente a entende ou [email protegido]

5) Ser bonito significa ser você mesmo

“Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar. Quando você nasce uma flor de lótus, seja uma bela flor de lótus, não tente ser uma flor de magnólia. Se você anseia por aceitação e reconhecimento e tenta mudar a si mesmo para se adequar ao que as outras pessoas desejam que você seja, sofrerá por toda a vida. A verdadeira felicidade e o verdadeiro poder residem em compreender a si mesmo, aceitar a si mesmo, ter confiança em si mesmo. ”

6) Não tenha medo de sofrer no mundo

“Não evite o contato com o sofrimento nem feche os olhos antes de sofrer. Não perca a consciência da existência de sofrimento na vida do mundo. Encontre maneiras de estar com quem está sofrendo por todos os meios, incluindo contato pessoal e visitas, imagens, sons. Desta forma, (…) desperte a si mesmo e aos outros para a realidade do sofrimento no mundo. Se entrarmos em contato com o sofrimento do mundo e formos movidos por esse sofrimento, podemos avançar para ajudar as pessoas que estão sofrendo. ”

7) Os hábitos mentais mais importantes que precisamos conhecer

“Temos hábitos mentais negativos que surgem continuamente. Um dos hábitos negativos mais significativos que devemos estar cientes é o de permitir constantemente que nossa mente fuja para o futuro. Talvez tenhamos herdado isso de nossos pais. Levados por nossas preocupações, somos incapazes de viver plena e felizmente no presente. No fundo, acreditamos que não podemos realmente ser felizes ainda - que ainda temos mais algumas caixas a serem verificadas antes de podermos realmente aproveitar a vida. Especulamos, sonhamos, traçamos estratégias e planejamos essas “condições de felicidade” que desejamos ter no futuro; e perseguimos continuamente esse futuro, mesmo enquanto dormimos. Podemos ter medos sobre o futuro porque não sabemos como isso vai acabar, e essas preocupações e ansiedades nos impedem de desfrutar de estar aqui agora. ”