Cura da criança interior: 7 passos para curar a sua criança interior ferida

Você já sentiu como se houvesse uma parte sua que nunca cresceu?

Uma criança interior que ainda carrega consigo as dores e traumas com os quais você nunca teve tempo de lidar?

Quer você reconheça ou não, a criança interior está dentro de você e está impedindo você de se tornar a melhor versão de quem você é.

Neste artigo, discuto as complexidades por trás da cura da criança interior traumatizada.

Do que causa a dor a uma criança interior danificada em primeiro lugar, por que nunca acabamos lidando com essas questões e como podemos começar nosso caminho para curar a criança interior para alcançar nosso verdadeiro potencial.

Compreendendo a Criança Interior e como ela afeta sua vida

Há muita discussão na psicologia pop hoje sobre a criança interior e o que ela é, mas o que é exatamente e como você sabe se sua criança interior está ferida e precisa de ajuda?

A criança interior é uma ideia simples de compreender, mas ajudar verdadeiramente a sua criança interior requer muito trabalho genuíno e esforço durante um longo período de tempo.

Sua criança interior é simplesmente a parte infantil de sua persona que nunca realmente cresceu. É a parte de quem você é que permaneceu inalterada conforme o resto da sua personalidade amadureceu e se tornou um adulto.

Não é errado ou estranho ter uma criança interior; esta é uma parte de nós mesmos que todos nós temos, e a única diferença entre as pessoas é o quanto a criança interior é reconhecida, protegida e permitida a prosperar.

Mas, para muitas pessoas, a criança interior está atormentada por questões não resolvidas, e aqueles que buscam o verdadeiro crescimento pessoal devem superar os obstáculos de sua criança interior insatisfeita.

A criança interior - como é ferida e como isso afeta você

Para alguns, a criança interior é uma fonte de vergonha e dor. Algumas pessoas sentem apenas inconscientemente a presença de sua criança interior e têm uma estranha sensação de desconexão delas.

Geralmente, a dor ligada à criança interior é causada por feridas que foram infligidas à criança interior há muitos anos e que nunca foram tratadas.

Mesmo as pessoas que podem ter tido uma infância saudável e feliz ainda podem sentir dor ao se reconectar com sua criança interior, porque a criança interior não é como a parte 'adulta' de nossa personalidade; é uma criança e, como crianças, a criança interior pode agir de forma imatura e irracional.

Mas a criança interior pode ser prejudicada de várias maneiras.

Algumas formas podem parecer eventos normais da infância, mas as crianças nem sempre conseguem lidar com certos problemas da mesma forma que os adultos.

Problemas não resolvidos que permanecem durante nossos anos de desenvolvimento podem deixar resultados duradouros. Alguns desses problemas incluem:

  • Negligência ou abuso físico
  • Abuso sexual
  • Bullying grave
  • Uma separação na família
  • Abuso de substância familiar
  • Doença mental familiar
  • Sentimentos de extremo isolamento
  • Perda de um dos pais, irmão ou tutor
  • Negligência ou abuso emocional
  • Doença física grave
  • Desastres naturais
  • Exposição à violência doméstica
  • Experiências de ser refugiado ou perder uma casa

Portanto, é importante reconhecer, reconhecer e, se necessário, curar a criança interior?

Uma criança interior danificada se desenvolve de maneira estranha, pois não sabe realmente como lidar com problemas que são grandes demais para sua presença.

Esses problemas deixam a criança interior danificada com vários traços negativos, como carência, dependência excessiva dos outros, narcisismo, impulsividade e problemas de abandono.

Adultos que têm problemas não resolvidos com sua criança interior podem experimentar várias formas de comportamento destrutivo, que se manifestam na forma de:

  • Comportamento autodestrutivo
  • Comportamento violento
  • Auto-sabotagem
  • Comportamento passivo-agressivo
  • Comportamento de autolesão

Sinais de que sua criança interior está ferida

Muitas pessoas negligenciam reconhecer ou cuidar de sua criança interior por duas razões: 1) porque não entendem o que é a criança interior e 2) porque não acreditam que têm uma criança interior danificada.

Mas é importante entender que mesmo que você não tenha passado por um grande evento traumático em sua infância, isso não significa que sua criança interior não esteja danificada de alguma forma.

Mesmo eventos e experiências menores podem deixar sua criança interior parcialmente danificada, deixando você com um comportamento que impacta negativamente sua vida adulta.

Sempre que você se sentiu inseguro quando criança, isso poderia levar a algum dano de longo prazo à criança interior.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais nossa criança interior poderia ter se sentido mal-amada e insegura:

  • Você foi desencorajado de ser espontâneo
  • Você não estava autorizado a exibir emoções fortes, como alegria ou raiva
  • Você foi regularmente abusado verbalmente ou criticado
  • Você foi feito para se sentir responsável pela felicidade de seus pais ou irmãos
  • Foi negado afeto físico, como abraços e beijos
  • Você foi envergonhado por seus pais ou responsáveis
  • Você foi desencorajado por ter suas próprias opiniões únicas
  • Você foi punido por se divertir muito
  • Você foi desencorajado a falar contra seus pais ou professores

Mas como exatamente uma criança interior danificada afeta negativamente nossa vida adulta do dia a dia?

Como dissemos acima, uma criança interior danificada pode levar à manifestação de comportamento destrutivo, ou o tipo de comportamento que você olha para trás no final do dia e se pergunta: 'Por que diabos eu escolhi fazer isso?'

Esse é o comportamento do qual você se arrepende, comportamento que o faz sentir vergonha e descontentamento, mas por algum motivo você sentiu que não tinha controle sobre si mesmo, como se tivesse se perdido no momento.

Eles também se manifestam como sentimentos e, embora nem sempre possamos agir de acordo com nossos pensamentos e sentimentos, eles nos pesam e indiretamente têm um impacto negativo em nossas vidas.

Aqui estão alguns sinais de que você tem uma criança interior danificada, afetando negativamente seus pensamentos e ações:

  • Você sente que há algo errado com você, mesmo quando você tem um bom dia
  • Você realmente não tem uma identidade única ou forte
  • Você tenta muito agradar outras pessoas
  • Você se sente mais vivo quando está no meio de um conflito e fica entediado ou com medo quando a vida está estável e estável
  • Você se sente culpado sempre que tem que se defender, então tende a evitar que eu
  • Você se sente profunda e verdadeiramente inadequado
  • Você é o seu maior crítico e às vezes pratica a automutilação porque sente que não merece felicidade
  • Você faz sexo com as pessoas apenas para agradá-las, mesmo quando você não quer
  • Você não costuma sentir emoções como raiva ou felicidade, mas quando o faz, você as sente fortemente
  • Você se torna facilmente viciado em coisas; você tem problemas para se controlar
  • Você não se sente próximo de seus pais e realmente não se importa com eles
  • Você se dedica demais aos relacionamentos porque tem grandes problemas com o abandono
  • Você não sabe como dizer não às pessoas
  • Você é um perfeccionista, mas nunca sente que pode atingir seus próprios padrões
  • Você tem problemas com itens acumulados às vezes

Cura da Criança Interior ou Trabalho da Criança Interior - O que é e como ajuda

Quando reconhecemos o fato de que temos uma criança interior danificada, o que podemos fazer?

Embora não possamos voltar no tempo e evitar que os danos ocorram em primeiro lugar, podemos tentar curar essas feridas aqui e agora, décadas depois.

Isso é conhecido como cura da criança interior ou trabalho da criança interior.

A cura da criança interior é um trabalho que pode ser feito por você ou com um terapeuta para começar a desvendar os problemas do seu comportamento atual de volta para a sua criança interior e aprender como lidar com esses problemas em sua essência.

O que torna a cura da criança interior tão eficaz é que ela lida com nossos problemas além do nível superficial; não tentamos entender as causas de nosso comportamento destrutivo pelas razões de hoje, mas os problemas inerentes que os causam a partir dos problemas embutidos em nossa psique.

A cura da criança interior ou o trabalho da criança interior requerem o envolvimento com a criança interior e dar à criança dentro de você a paternidade adequada e o amor que faltou durante o desenvolvimento.

Quando feita corretamente, a cura da criança interior pode ajudá-lo com:

  • Ganhando confiança
  • Aprendendo como aproveitar a vida e viver o momento
  • Cuidando de si mesmo fisicamente e mentalmente
  • Amando-se e sentindo autocompaixão
  • Ganhar a capacidade de definir seus próprios limites e ganhar uma sensação de poder
  • Aprender a viver depois de se sentir entorpecido e no piloto automático por tanto tempo
  • Acessando as memórias profundas reprimidas, causando seus problemas e problemas

Muitas pessoas se sentem relutantes em começar a se envolver na cura interior da criança, porque acreditam que podem resolver seus problemas lidando com seu eu superficial.

Mas o self superficial de nossas personas adultas geralmente é muito determinado em seus caminhos, o que significa que pode ser difícil, senão impossível, mudar a maneira como nos sentimos e as coisas que pensamos.

Acessar nossa criança interior nos dá uma chave para o nosso eu mais profundo , permitindo-nos mudar nosso eu adulto sem nos envolvermos diretamente com ele.

A criança interior é o nosso caminho para uma mudança verdadeira e duradoura, permitindo-nos ajudar-nos de uma forma que vai além das tensões e preocupações do dia-a-dia que incomodam as nossas vidas.

Curando sua criança interior: 7 maneiras de fazer sua criança interior se sentir segura

1) Ouça sua criança interior

Como sua criança interior está ferida: Sua criança interior precisa saber que é uma parte válida da sua personalidade.

Às vezes, não podemos deixar de certos comportamentos, impulsos e sensibilidades 'infantis' porque não demos a eles a chance de subir à superfície. Em vez de lidar com essas questões de maneira adequada, nós as reprimimos para evitar que pareçam infantis.

Como este método ajuda: Ouvir sua criança interior é uma das melhores maneiras de reconhecer a criança em você.

Como acontece com as crianças reais, sua criança interior provavelmente não vai parar e descansar até que seja ouvida.

Dar a si mesmo a chance e o espaço para trazer os problemas à tona finalmente dá à sua criança interior a oportunidade de lidar com esses problemas como eles são e sair deles.

2) Diário como sua criança interior

Como sua criança interior está ferida: Por medo de parecermos imaturos ou infantis, reprimimos nossos pensamentos e fingimos que eles nem existem.

Essas emoções e sensibilidades são reprimidas, suprimidas e silenciadas. Isso força a criança interior a se manifestar em circunstâncias menos controladas e menos agradáveis.

Como este método ajuda: O registro no diário permite que sua criança interior fale por si mesma. O ato de colocar a caneta no papel é uma oportunidade para sua criança interior concretizar pensamentos e emoções.

O objetivo do diário é, na verdade, duplo: primeiro, você dá à sua criança interior um espaço seguro para existir e se comunicar com o mundo ao seu redor; segundo, você consegue rastrear seus pensamentos e desejos subconscientes e obter uma melhor compreensão de sua criança interior.

3) Cerque-se de positividade

Como sua criança interior está ferida: As crianças quase sempre ficam impotentes devido às suas próprias circunstâncias.

Quando criança, ser incapaz de escolher sua própria escola ou decidir as coisas por si mesmo pode criar uma sensação de insegurança e desesperança.

A exposição a agressores, má educação dos pais ou excessiva crítica pode nos assombrar muito depois de nos tornarmos adultos.

Como este método ajuda: Como adulto, você tem uma escolha em tudo o que faz. Cercar-se de experiências positivas permite que sua criança interior repense sua compreensão do mundo.

Se você tem aversão a críticas, pode ser porque recebeu críticas constantes quando era mais jovem.

Cercar-se de positividade é uma chance de mostrar a sua criança interior que existem boas experiências, permitindo que ela se cure, uma experiência positiva de cada vez.

4) Fale com alguém do seu passado

Como sua criança interior está ferida: O trauma da infância é uma das razões pelas quais a maioria das pessoas não consegue escapar de sua criança interior. À medida que crescemos e nos tornamos as pessoas que desejamos nos tornar, os traços de nosso passado ainda nos perseguem, mesmo que nos distanciemos fisicamente desses estímulos.

Ao evitar completamente o passado, você não está dando à sua criança interior a justiça que ela deseja.

Como este método ajuda: Falar com um amigo só pode ajudar na sua cura. Reconectar-se com velhos amigos, confrontar velhos valentões ou se abrir com seus pais são ótimas maneiras de “interagir com o passado”.

Você pode não ser capaz de consertar nada agora e impedir que o antigo trauma aconteça, mas falar com alguém do seu passado é uma forma simbólica de assumir o controle da situação, mesmo se você estiver anos atrasado.

5) Visualize sua criança interior

Como sua criança interior está ferida: Para muitas pessoas, apenas entender o conceito da criança interior é um processo difícil.

Eles associam isso a todos os atributos negativos que possuem e tratam o Eu Criança como uma personalidade totalmente estranha.

Isso impede que a criança interna se cure totalmente, pois o adulto em você resiste a imaginar que você e a criança interna são um e o mesmo.

Como este método ajuda: Visualizar sua criança interior torna mais fácil desenvolver um relacionamento com o Eu Infantil.

Isso é especialmente útil para pessoas que têm um relacionamento distante ou inexistente com sua criança interior.

A visualização libera muito do desconforto associado a ter uma criança interior e aproxima você ao conhecer sua criança interior em um nível íntimo.

6) Proteja sua criança interior

Como sua criança interior está ferida: Não importa quantos anos você envelhece, sua criança interior ainda se sentirá impotente contra certos estímulos.

Questões profundamente enraizadas de sua infância podem fazer você se sentir vulnerável a coisas como críticas, abuso, relacionamentos ruins ou mesmo relações íntimas.

Se você continuar a se expor a essas coisas e ainda não conseguir se defender, sua criança interior acabará por minar sua auto-estima, reforçando todos os seus medos mais profundos.

Como este método ajuda: Sua criança interior precisa saber que pode contar com você agora; que você não é mais a criança indefesa que era.

Enfrentar a si mesmo, estabelecer limites e cortar relacionamentos tóxicos são maneiras de afirmar o controle e mostrar à sua criança interior que o seu eu adulto é capaz de se proteger agora.

Isso ajuda a aumentar a confiança e o amor-próprio - duas coisas que você pode não ter experimentado quando era mais jovem.

7) Faça coisas que sua criança interior costumava amar

Como sua criança interior está ferida: As expectativas de trabalho e vida podem nos fazer sentir que temos que fazer coisas que não queremos fazer.

Isso significa adotar traços de personalidade e adquirir hobbies que são considerados 'adultos', mesmo que não pareçam naturais.

As pressões sociais podem nos obrigar a fingir ser pessoas que não somos apenas para parecer mais responsáveis ​​e unidos. Isso, por sua vez, cria uma discórdia entre você e sua criança interior.

Como este método ajuda: Crescer não significa colocar uma gravata toda vez que você sair para jantar. Existem muitos gestos “adultos” sem sentido e desnecessários no mundo moderno.

Em vez de sucumbir à pressão, dê a si mesmo a chance de explorar as coisas que você amou. Como se costuma dizer, só envelhecemos quando deixamos de desfrutar das coisas que amávamos quando crianças.

4 promessas que você precisa manter para sua criança interior no futuro

Curar a criança interior é um processo que dura a vida toda.

Uma criança interior danificada pode aprender a confiar em você e no mundo novamente, mas precisa ser lembrada e mimada para garantir que continue feliz.

Aqui estão algumas promessas que você precisa manter para sua criança interior para mantê-la positiva e saudável:

Eu provarei que você merecia algo melhor

Abuso, abandono e constrangimento podem fazer sua criança interior sentir que é a única coisa que você merece.

Crescer com isso pode ser convincente de que experiências perturbadoras foram causadas por quem somos, e que as causamos.

Isso deixa sua criança interior autoconsciente, convencida de que não merece coisa melhor do que recebeu.

Você tem que continuar trabalhando com sua criança interior e se expondo a experiências positivas para finalmente entender que as experiências ruins que você teve não foram algo que você merecia ou causou por conta própria.

Nenhuma criança merece ser abandonada, abusada ou envergonhada. Nunca foi sua culpa então e não é sua culpa agora.

Eu vou te amar e aceitar você

Se você tem um senso de responsabilidade debilitante ou tendências perfeccionistas, é provável que sua criança interior não sinta que merece afeto até que esteja perfeita.

Quando crianças, não podemos deixar de nos comparar com colegas e irmãos, acreditando que apenas boas notas e ótimas habilidades podem nos tornar mais amáveis.

E isso não é inteiramente sua culpa. Muitos adultos crescem com pais que não comunicam prontamente orgulho e afeto.

Isso faz com que muitas pessoas sintam que precisam superar as expectativas apenas para receber elogios ou reconhecimento.

Como adulto, agora é sua responsabilidade deixar sua criança interior saber que apenas estar por perto é o suficiente; que não tem que compensar ou fingir ser outra pessoa para ser amado.

Eu vou ouvir você

Lidar adequadamente com as emoções é uma habilidade que as pessoas não costumam aprender quando crianças.

Em vez de saber como controlar as emoções com eficácia, a maioria dos adultos apenas reprime o que sente ou explode devido à incapacidade de controlar seus impulsos.

Sua criança interior merece ser ouvida.

Em vez de suprimir o que sua criança interior está tentando dizer, estenda a mão e persuade o seu Eu Infantil.

Encontre maneiras de resolver seus problemas sem envergonhar sua criança interior pelo que ela sente ou como reage. É um processo lento e constante, mas vale a pena.

Eu vou te perdoar

As crianças têm a tendência de se culpar imediatamente e pensar que tudo está acontecendo por causa delas.

Isso é especialmente verdadeiro para filhos de pais divorciados e pais solteiros.

Como crianças, não podemos deixar de pensar que temos a responsabilidade de fazer com que todos se sintam melhor, mesmo que seja às nossas custas.

Como adulto, você agora tem a sabedoria de compreender que as circunstâncias acontecem independentemente de você.

A autoculpa apenas contribui para a negatividade e não faz nada para mudar a situação.

Perdoe sua criança interior, deixando de lado suas “falhas”. Deixe sua criança interior saber que você nunca mereceu a culpa.

Ensine a sua criança interior que simplesmente existem algumas coisas que você não pode controlar, não importa o quê.

Muitos de nós deixamos de ter um diálogo com nossa criança interior precisamente porque ela representa tudo de que queremos fugir.

Mas só depois de curar nossa criança interior podemos alcançar paz verdadeira .

Da próxima vez que você achar que conversar com sua criança interior é demais para lidar, pense desta maneira: para se tornar a pessoa que você deseja ser, você precisa ajudar a pessoa que você já foi.

Sua criança interior não é o inimigo; é uma parte de você que precisa de um empurrãozinho extra para que você alcance todo o seu potencial.