Criado por narcisistas: 6 consequências e o que você pode fazer a respeito
Não há dúvida de que nossa infância e a forma como fomos criados desempenham um fator chave na forma como nos desenvolvemos como adultos.
Muitas vezes não percebemos o quão impactante é nossa educação sobre nós até muito mais tarde na idade adulta, quando nos encontramos nos sentindo sozinhos e isolados do resto do mundo.
É quando percebemos que talvez sejamos como somos por um motivo. Os tipos de pais que você teve quando era mais jovem também importam.
Se você foi criado por uma família religiosa devota, pode ter uma forte conexão com um ser superior.
Se você foi criado por pessoas generosas, talvez queira trabalhar para uma instituição de caridade como adulto.
E se você foi criado por narcisistas, pode sofrer de uma variedade de problemas relacionados à sua auto-estima, confiança e relacionamentos.
Veja como seus pais podem ter transformado você em um narcisista por serem eles próprios.
Em primeiro lugar, o que é um narcisista?
Para descobrir se você foi criado por um narcisista, é importante considerar o que é um narcisista . Existem muitas definições de narcisismo, e algumas delas estão totalmente erradas.
Ser clinicamente diagnosticado como tendo Transtorno de personalidade narcisista , a Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (ou o manual oficial para terapeutas profissionais) afirma que um indivíduo deve ter 5 dos 9 traços de transtorno de personalidade narcisista listados. Esses incluem:
- Eles não têm empatia pelos outros
- Eles acreditam que são inerentemente mais importantes do que aqueles ao seu redor
- Eles anseiam por reconhecimento por sua superioridade inerente
- Eles mostram extrema arrogância por meio de sua atitude e comportamento
- Eles são paranóicos com os outros com inveja deles
- Eles têm um senso natural de direito, acreditando que o mundo pertence a eles
- Eles são obcecados por fantasias de poder, amor e sucesso
- Eles exploram os outros para cumprir sua necessidade constante de admiração e atenção
- Eles acreditam que apenas outras pessoas especiais podem entendê-los adequadamente
Enquanto alguns pesquisadores acreditam que as pessoas nascem com um transtorno de personalidade narcisista, há outros que acreditam que é um comportamento que é aprendido por meio do ambiente.
Eles argumentam que, embora distúrbios como esquizofrenia e bipolaridade tenham sido comprovadamente de origem genética e química, o Transtorno da Personalidade Narcisista não apresenta anormalidades físicas ou diferenças no cérebro.
Como saber se seus pais eram narcisistas?
É importante se perguntar estas 5 perguntas a fim de entender se você foi realmente criado por narcisistas:
1) Seus pais foram extremamente críticos com relação ao seu comportamento e resultados enquanto crescia? Você se sentiu como se nunca fosse bom o suficiente?
2) Eles sempre competiram com você e fizeram tudo que podem para vencer?
3) Seus pais eram extremamente possessivos e com medo de lhe dar independência?
4) Seus pais parecem se importar com a aparência e a maneira de ver os outros em relação a alguma de suas necessidades ou desejos?
5) Seus pais não tinham empatia por você enquanto crescia?
6) Você sempre sentiu que seus pais nunca poderiam amar você pelo que você é?
Se você puder responder sim a essas perguntas, então é possível que você tenha sido criado por narcisistas.
Mas é importante lembrar que os pais tendem a ser naturalmente protetores e querem que seus filhos tenham o máximo de sucesso possível.
O que pode parecer um pai narcisista pode simplesmente ser um duro mestre de tarefas, que acredita que empurrá-lo para superar desafios é a melhor maneira de você ter sucesso.
É importante que você seja capaz de reconhecer a diferença antes de começar a fazer suposições infundadas de que seus pais eram narcisistas.
O que tende a distinguir os pais verdadeiramente narcisistas é sua consistência em negar a identidade de seus próprios filhos e a escolha de viver a vida em seus próprios termos.
De acordo com Preston Ni em Psychology Today, o principal marca registrada de um pai narcisista é que 'a prole existe apenas para servir às necessidades egoístas e maquinações dos pais.'
6 consequências negativas que você pode ter experimentado se foi criado por um narcisista
1) Você não tem alta autoestima e sente que não pode fazer o que quer.
Se você sofre de baixa autoestima e não consegue entender o motivo disso, talvez seja necessário dar uma olhada em sua infância e fazer algumas perguntas difíceis sobre como seus pais foram criados.
Comece observando quais eram as expectativas deles em relação ao seu desempenho - você falhou aos olhos deles o tempo todo?
Você sentiu que não conseguia fazer nada certo?
Isso não é verdade para você, mas a mensagem que você estava recebendo de alguém em sua vida que era importante o suficiente para ouvir e acreditar.
Um traço comum do narcisismo é a grandiosidade: sentimentos de que alguém é superior aos outros.
Os pais narcisistas podem se considerar superiores aos filhos. Isso, por si só, está fadado a afetar a auto-estima de uma criança, que parece nunca corresponder às expectativas lançadas sobre ela por seus pais.
De acordo com um artigo em Huffington Post , é por isso que muitos filhos de narcisistas acabam trabalhando em carreiras que nunca quiseram fazer porque isso lhes foi imposto pelos pais.
2) Você se sente isolado de outras pessoas.
Como adulto, você pode achar difícil fazer amigos e se conectar com outras pessoas. Você pode não saber realmente por que sempre teve problemas para compartilhar espaço com as pessoas.
Pode ser que seus pais não tenham aberto espaço para você em suas vidas e estivessem ocupados demais falando sobre si mesmos ou sobre as necessidades deles com mais frequência do que as suas.
Não é incomum que os pais que lutam com problemas passem esses problemas para seus filhos.
De acordo com Shannon Thomas, uma terapeuta de trauma, vergonha pode ser o que cria um narcisista , e se eles virem algumas de suas próprias fraquezas ou defeitos em seus filhos, muitos os rejeitam emocionalmente por isso.
3) Você se preocupa que as pessoas o abandonem.
Se você teve uma infância difícil cheia de narcisismo, pode achar difícil confiar nas pessoas. Por sua vez, isso pode fazer você querer afastar as pessoas e focar apenas em você, em vez de nas outras pessoas.
Afinal, de acordo com Darlene Lancer em Psychology Today, cuidar de um pai narcisista está ausente . Quando você é criança, você começa a acreditar que qualquer relacionamento próximo vai acabar assim, o que você acredita que acabará te machucando:
“O conforto emocional e a proximidade que a ternura e o carinho maternos normais proporcionam estão ausentes. As mães narcisistas podem atender às necessidades físicas de sua filha, mas a deixam emocionalmente desolada. A filha não percebe o que está faltando, mas anseia por carinho e compreensão de sua mãe, que ela pode experimentar com amigos ou parentes ou testemunhar em outras relações mãe-filha. '
Se você está sozinho e acha que isso o protegerá de se machucar, pode querer rever esse raciocínio e pesquisar seu passado em busca de evidências de como você foi criado para pensar assim.
4) Você sente que não é tão bom quanto as outras pessoas.
Complexos de inferioridade são comuns entre filhos - até mesmo filhos adultos - de pais narcisistas. Com os pais tão ocupados com suas próprias vidas, você pode crescer sentindo que sua vida não valia muito.
Era um psicólogo francês, Alfred Adler quem primeiro cunhou o termo “ Complexo de inferioridade . ” Amieiro acreditava que todos os humanos passam por sentimentos de inferioridade quando crianças. Por sua vez, eles passam o resto de suas vidas tentando compensar esses sentimentos.
Normalmente, esses sentimentos mudam da dependência da infância e evoluem em direção à independência da idade adulta. Apesar dessa mudança, esses sentimentos de inferioridade ainda existem - embora em níveis mais persistentes e variáveis.
Para algumas pessoas, isso pode se tornar um fator motivador. Eles usam sentimentos de inferioridade para forçá-los a se tornarem indivíduos com melhor desempenho.
No entanto, alguns são dominados por ele. Os sentimentos de inferioridade tornam-se tão opressores que os paralisa.
Eles ficam tão paralisados que se tornam extremamente tímidos e têm a sensação de uma indignidade avassaladora. Pior ainda, eles tendem a evitar o fracasso simplesmente não tentando.
Como resultado, você pode sentir que não é tão bom quanto as outras pessoas e precisa se exibir e aparecer de forma diferente para provar seu valor.
Em alguns casos, isso soa como narcisismo e pode fazer com que você se sinta mais solitário do que você imaginava.
Não é sua culpa, porque é a maneira como você foi criado, mas é sua responsabilidade fazer algo a respeito agora que você pode saber por que é do jeito que é.
5) Você se sente ansioso com a vida.
Todo mundo experimenta algumas formas de ansiedade em suas vidas de vez em quando, mas se você se sente ansioso sobre a própria vida, sobre estar vivo, e não parece ter nenhum tipo de razão para isso estar acontecendo, você pode voltar suas lentes para o seu infância e considere que conexões pode haver entre os eventos cotidianos que o deixam ansioso agora e as coisas que aconteceram com você quando você era mais jovem e que também causam o desenvolvimento de formas de ansiedade em sua vida.
Dra. Christiane Northrup, autora de Vampiros de energia evitando descreve o que pode acontecer quando você tem um relacionamento de longo prazo com um narcisista. Eventualmente, drena emocionalmente você a ponto de levar a outros problemas, mesmo aqueles que afetam sua saúde.
'O mesmo é verdade para você. Se você está em um relacionamento com um vampiro de energia, pode ser capaz de suportar a perda de energia por um tempo, mas, eventualmente, o relacionamento cobra seu preço. E não estou apenas falando sobre me sentir um pouco emocional ou esgotado. Pode haver sérias consequências para a saúde quando você está em um relacionamento desequilibrado com um vampiro de energia.
Em minhas décadas na linha de frente da saúde feminina, vi pessoas sofrendo de fadiga adrenal, doença de Lyme crônica, síndrome do intestino irritável, distúrbios da tireoide, incapacidade de perder peso, diabetes, câncer de mama, distúrbios autoimunes e os chamados mistérios doenças. ”
Embora se trate principalmente de relacionamentos românticos com narcisistas, também pode ser o caso se seus pais forem narcisistas.
Ter padrões elevados que são impossíveis de você cumprir e ter pais que realmente se preocupam apenas com eles próprios e sua aparência pode ser um pedágio em você emocional, mental e fisicamente.
6) Você não pode se afirmar.
Mesmo que você tenha formas de narcisismo remanescentes de sua infância, você pode não ser capaz de se afirmar de maneira produtiva e tudo sairá errado.
De acordo com Preston Ni em Psychology Today, um sinal claro de um pai narcisista é a tendência de usar a criança como uma extensão dos desejos dos pais:
“Em vez de criar uma criança cujos próprios pensamentos, emoções e objetivos são nutridos e valorizados, a prole torna-se uma mera extensão dos desejos pessoais dos pais, com a individualidade da criança diminuída.”
Além disso, seus efeitos prejudiciais podem ser considerados como uma restrição da autonomia de uma criança pela necessidade de manter a dependência dos pais, o que, por sua vez, torna o indivíduo menos capaz de viver uma vida adulta.
Você pode descobrir que tem que gritar e gritar para conseguir o que deseja ou manipular as pessoas para fazerem coisas por você, para que você não tenha que fazer você mesmo. Todas as formas de narcisismo.
Seja qual for o motivo de seus pensamentos e sentimentos, se você sente que seus pais podem ter tido algo a ver com suas lutas - e é provável que tenham - você precisa obter ajuda para gerenciar sua situação e sair do outro lado para ser um melhor versão de si mesmo do que era ontem.
Como se curar se você foi criado por um narcisista
Crescer já é difícil o suficiente sem ter que lidar com pais que são totalmente narcisistas e se preocupam apenas com eles mesmos, suas necessidades e seu caminho no mundo.
Se você foi criado por pessoas que exploraram suas emoções e o fizeram se sentir mal consigo mesmo, provavelmente você precisa de alguma cura.
Embora ninguém tenha tido uma infância perfeita - e o que é mesmo uma infância perfeita? - alguns de nós passam por mais dificuldades do que outros quando se trata de obter amor e carinho das pessoas que deveriam ajudar a nos tornar adultos funcionais no mundo.
A ironia é que seus pais também podem não ter tido um bom começo de vida e podem não saber realmente a diferença.
Se você está no seu passado e sente que algo precisa mudar para que você não se torne como seus pais, gostaríamos de lhe oferecer algumas maneiras de começar a curar sua mente, corpo e alma agora mesmo.
Pode não ser fácil, mas valerá a pena.
1) Saiba mais sobre o que significa ser um narcisista.
Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é passar um tempo aprendendo sobre o que realmente significa ser um narcisista e descobrir por si mesmo se você acha que seus pais realmente estavam no caminho errado ou não.
Todo mundo tem um pouco de narcisismo neles, então, se você acha que seus pais tiveram mais do que o justo, faça algumas pesquisas para descobrir como isso afeta você e sua vida adulta antes de prosseguir.
Você não pode consertar algo que não entende, então não pule esta etapa.
De acordo com o professor de psicologia da Universidade da Geórgia, W. Keith Campbell, O narcisismo é um “continuum” , com todos caindo em algum ponto ao longo da linha.
Todos nós temos nossas próprias pequenas crises e picos de narcisismo e, na maioria das vezes, isso é completamente normal.
Mas, nos últimos anos, uma porcentagem sem precedentes de pessoas mudou para o extremos do continuum do narcisismo , criando mais narcisistas do que nunca.
2) Decida que você não pode mudar os métodos de seus pais.
O próximo passo para a cura é aceitar que você é um ser separado de seus pais e, embora eles tenham dado a você o início de sua vida, eles não podem ter uma palavra a dizer sobre como você vive como adulto.
Você precisa se lembrar que a vida deles não é a sua e que eles são responsáveis por suas próprias ações, assim como você é responsável por suas próprias ações.
Então você precisa reconhecer que você não pode mudar a maneira como eles eram ou são. Você só precisa se concentrar em você.
De acordo com a psicóloga clínica licenciada Dianne Grande, Ph.D., uma narcisista “ só mudará se servir ao seu propósito . '
Embora isso sugira que um narcisista pode mudar, o que significa exatamente?
Os narcisistas existem em seus próprios ecossistemas. Tudo ao seu redor é projetado para alimentar suas necessidades egoístas: a necessidade de poder, a necessidade de afirmação e a necessidade de se sentir especial.
Eles têm uma incapacidade intensa de ver o mundo da maneira que os não narcisistas veem, e é por isso que simplesmente não podem mudar a maneira como outras pessoas podem crescer ou evoluir.
O crescimento pessoal geralmente ocorre por meio de dificuldades, reflexão e um verdadeiro desejo de mudar.
Exige que o indivíduo olhe para dentro de si, reconheça suas fraquezas ou falhas e exija o melhor de si mesmo.
Mas todas essas são ações que os narcisistas são incapazes de realizar. Todas as suas vidas são projetadas em torno de ignorar a autorreflexão e a autocrítica, e forçá-los a mudar por meios normais requer forçá-los a agir contra sua natureza.
Então, ao invés de desperdiçar sua energia tentando consertar algo que você não pode mudar, é melhor aceitar seus pais como eles são.
3) Faça escolhas sobre a maneira como deseja estar no mundo.
Depois de começar a aceitar as verdades que está descobrindo sobre si mesmo, tome decisões sobre como deseja aparecer de uma maneira diferente.
Uma forma que seja significativa para você. Pode parecer estranho no início e seus pais podem ter uma ou duas coisas a dizer sobre suas novas escolhas de vida, mas se isso for importante para você, você encontrará espaço para entrar em sua própria vida da maneira que deveria.
Se você nunca teve a chance de brilhar, isso vai parecer estranho. Vá em frente de qualquer maneira.
Uma maneira crucial de assumir a responsabilidade por sua vida é com seu hábitos diários .
Você está melhorando sua vida? Você está crescendo?
Se você não cuida de si mesmo e do seu dia a dia, é provável que não o faça.
Você está cuidando do seu corpo, da sua mente e das suas necessidades?
Aqui estão todas as maneiras pelas quais você pode assumir a responsabilidade por sua mente e corpo:
- Dormindo bem
- Comer saudável
- Dando a si mesmo tempo e espaço para entender sua espiritualidade
- Praticar exercícios regularmente
- Agradecendo a si mesmo e àqueles ao seu redor
- Jogando quando você precisa
- Evitando vícios e influências tóxicas
- Refletindo e meditando
Assumir a responsabilidade e amar a si mesmo é mais do que apenas um estado de espírito - é sobre ações e hábitos que você faz todos os dias.
Você tem que assumir a responsabilidade por si mesmo, do início ao fim do dia.
4) Estabeleça limites em sua vida.
Conforme você continua em sua jornada para descobrir a si mesmo, descobrirá que seus pais têm muitas críticas e coisas a dizer sobre as escolhas de sua nova vida.
Cabe a eles lidar com essas frustrações ou comentários. Não cabe a você corrigi-los e a maneira como eles pensam sobre sua vida.
Estabeleça limites para você mesmo, para não se colocar em uma situação em que possa se machucar por eles.
Diga-lhes abertamente que você está fazendo mudanças e, se quiserem fazer parte da sua vida, terão que aceitá-lo do jeito que você é agora, o que pode ser diferente do que eles gostariam que você fosse.
5) Obtenha ajuda de seus amigos ou cônjuge.
Só porque se espera que você ajude seus pais, não significa que você não pode pedir ajuda por conta própria aos seus amigos e outros familiares.
Você precisa de pessoas para lembrá-lo do que é a vida adulta às vezes e você precisa de um ouvido gentil para falar sobre o que você está passando.
Você terá uma gama completa de emoções e pensamentos sobre esta situação.
Seus pais podem usar uma variedade de táticas para chamar sua atenção, incluindo chegar ao ponto de dizer que estão doentes e precisam de sua atenção total.
Obtenha ajuda de seus amigos ou procure ajuda profissional para mantê-lo focado em viver sua própria vida também
6) Seja um tipo diferente de pai.
Quer gerenciar seus pais que são narcisistas? Faça o possível para ser o tipo oposto de pai de seus filhos.
Ao fazer escolhas conscientes para criar seus filhos de maneira diferente, você pode criar limites para você e seus filhos, para que entendam um relacionamento saudável entre pais e filhos.
É difícil mudar a forma como seus pais o tratam, mas lembre-se de que você tem sua própria vida e precisa decidir o que é certo para você e sua família.
7) Diga não.
Quer decida dizer não aos seus pais ou não, você tem que dizer não a algumas coisas para poder lidar com eles.
Isso pode significar dizer não a si mesmo, mas se estabelecer limites está em sua lista de tarefas, não comece se excluindo do círculo interno.
Diga não a outras coisas, outras pessoas e coisas que vão mantê-lo acordado à noite.
8) Ajude onde puder e deixe o resto sobre a mesa.
No final das contas, você precisará fazer algumas escolhas difíceis sobre ter que gerenciar seus pais narcisistas. Você pode precisar fazer alguns compromissos.
Não se deixe no final da lista. Escolha o que é importante para você e sua vida. Eles podem ser seus pais, mas não governam sua vida como um adulto.
Peça a ajuda de que você precisa, mantenha distância se você não puder dizer não e trabalhe para construir sua decisão definindo um cronograma ou rotina para ajudar. Faça o que puder e deixe o resto com eles.
9) Reconheça que não é sua culpa.
Um dos últimos passos para curar sua alma e seguir em frente com a sombra de seus pais narcisistas é que você precisa entender que o jeito que você é não é sua culpa.
Ou seja, não foi sua culpa - qualquer coisa que você fizer agora para perpetuar essa forma narcisista dentro de você será sua responsabilidade.
Como um adulto com ideias próprias, você decide seguir em frente. Mas você precisa deixar de lado o que aconteceu até agora e ir para a próxima parte.
Na mesma linha, você também precisa abrir mão de qualquer culpa que tenha em relação a seus pais.
Afinal, o passo mais importante para assumir a responsabilidade por sua vida é parar de culpar os outros.
Por quê?
Porque se você não está assumindo a responsabilidade por sua vida, é quase certo que você está culpando outras pessoas ou situações por seus infortúnios.
Quer sejam relacionamentos negativos, uma infância ruim, desvantagens socioeconômicas ou outras dificuldades que inevitavelmente vêm com a vida, é sempre algo diferente de você que está em falta.
Agora, não me entenda mal: a vida é injusta. Algumas pessoas sofrem pior do que outras. E em alguns casos, você é a vítima.
Mas mesmo se isso for verdade, o que você ganha com a culpa?
O cartão de vítima? Uma vantagem ilusória de pregar a vitimização? Justificativa para as condições insatisfatórias da vida?
Na realidade, culpar apenas resulta em amargura, ressentimento e impotência.
Esses sentimentos e pensamentos podem ser justificados, mas não o ajudará a se tornar bem-sucedido ou feliz.
Deixar de lado a culpa não justifica as ações injustas de outras pessoas. Não ignora as dificuldades da vida.
Mas a verdade é esta:
Sua vida não é sobre eles. É sobre você.
Você precisa parar de culpar para que possa recuperar a liberdade e o poder que é seu.
Ninguém pode tirar sua capacidade de agir e faça uma vida melhor para você .
10) Decida seguir em frente.
A parte final da cura é a etapa da ação: você precisa começar a se mover na nova direção que é importante para você.
Vai parecer estranho no início tentar se conhecer quando você sente que já sabe muito sobre quem você é. Isto é normal.
O que não está certo é permitir-se continuar a ser um narcisista sem tentar se tornar uma pessoa melhor.
Engula seu orgulho e faça o trabalho necessário para iniciar o processo de cura. Lembre-se de que pode levar tempo, você pode escorregar e cair mais do que gostaria de admitir, mas você vai chegar lá.
E os seus pais? Bem, eles vão embarcar no seu novo estilo de vida ou não. Mas isso não é problema seu.
