Como você pode usar a regra das 2 horas para atingir seus objetivos e melhorar sua vida

Você sabia que Albert Einstein tinha 16 anos quando começou a pensar na ideia da relatividade especial? Ele sempre sonhava acordado e 'imaginou' a relatividade especial em um de seus devaneios.

Insights brilhantes de pensamento profundo não são únicos.

Charles Darwin tinha algo chamado “caminho do pensamento” que ele percorria para considerar seus pensamentos profundos.

Fredrich Nietzsche regularmente passava horas na natureza tentando entender suas idéias.

Portanto, a questão é: e se tentássemos fazer o mesmo?

Infelizmente, muitas vezes os sonhadores são considerados perdedores de tempo e improdutivos de várias maneiras.

Gastar tempo pensando não parece uma maneira produtiva de viver, mas se isso ajudou algumas das mentes mais brilhantes da história a alcançar seus objetivos e ter sucesso, certamente pode nos ajudar também.

De acordo com psicólogos , engajar-se no que é chamado de “pensamento reflexivo” é fundamental para o autoaperfeiçoamento.

O que é pensamento reflexivo?

Reflexão é o ato de pensar sobre nossas experiências de tal forma que possamos extrair significado delas, encontrar soluções para problemas e aprender alguém sobre nós mesmos no processo.

A reflexão pode muitas vezes ser considerada uma forma de sonhar acordado, uma vez que nada fisicamente produtivo está realmente acontecendo, mas o ato de refletir pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em suas decisões e ajudá-lo a superar os momentos difíceis de sua vida.

Pense na última vez em que algo terrível aconteceu com você. Você conseguiu encontrar algo de bom nessa situação? Nesse caso, provavelmente você estava usando o poder da reflexão para ajudá-lo a reconciliar a experiência em algo com o qual você aprendeu e cresceu.

Por que a reflexão é importante?

A reflexão é importante por muitos motivos, mas o maior deles é que ela nos ajuda a aprender e crescer com nossas experiências.

Se você passar um tempo todos os dias pensando em nossas ações, atitudes, comportamento, conexões, interações, expressões e até mesmo na comida que comemos, poderemos nos tornar melhores nessas coisas e na vida em geral.

A reflexão ajuda as pessoas a se conectarem com elas mesmas e com as pessoas ao seu redor. É um dos motivos pelos quais os pais perguntam aos filhos sobre o dia deles na hora de dormir ou à mesa do jantar. Perguntar “como foi o seu dia” pode abrir uma porta para um mundo de reflexão porque as crianças - e os adultos - precisam parar e pensar sobre o seu dia e o que fizeram com ele.

Duas horas para uma vida melhor

Alguns especialistas recomendam até 2 horas de pensamento reflexivo por semana. Embora possa parecer muito tempo, são apenas 120 minutos por semana. O que é apenas 17 minutos por dia, mais ou menos alguns segundos.

Portanto, se você passar 15-20 minutos por dia, a primeira coisa pela manhã, ou a última coisa antes de dormir, pensando sobre o seu dia, sua vida, suas realizações, seus fracassos e muito mais, você pode começar a ver padrões em seu pensamento surgirem; você pode começar a ver como se conecta com outras pessoas.

Você também pode começar a ver áreas de sua vida que deseja melhorar ou pode passar o tempo tentando resolver um problema.

Pegue um caderno e registre seus pensamentos durante aqueles 15-20 minutos a cada dia. E não se sinta culpado por ter tempo para deixar sua mente vagar.

The Takeaway

O tempo gasto pensando não é tempo perdido. Os seres humanos receberam o dom da reflexão e é importante para nossas vidas que usemos esse tempo para determinar coisas sobre nós mesmos, resolver problemas e tentar dar sentido ao mundo ao nosso redor.