Como uma antiga técnica japonesa pode ajudá-lo a atingir seus objetivos mais desafiadores

Embora essas conquistas possam parecer impossíveis de serem alcançadas por uma pessoa comum, fui capaz de realizá-las usando uma antiga estratégia japonesa chamada Kaizen. O principal ponto crucial desse método é começar pequeno e ser consistente. Acredito em trabalhar de forma inteligente e não árdua e em tornar meu trabalho mais eficiente. Para fazer isso eu vim com quatro princípios que sempre aplico quando aprendo algo novo, graças ao Kaizen. Esses são:

Comece pequeno e seja consistente

Por começar apenas cinco minutos praticando o francês todos os dias e lendo uma página, eu aprendi o francês básico em um ano e li inúmeros livros.

Antes disso, sempre tentei me tornar um leitor, tentando ler o máximo que podia, mas esse moral não durou muito.

Havia uma enorme ponte entre onde eu estava e onde queria estar e me enganei ao pensar que poderia pular uma vez. Agora, comecei a reconhecer que os hábitos têm tudo a ver com rotinas. Comece pequeno e nunca pare.

Um hábito de cada vez

Eu costumava tomar decisões sobre as coisas que queria melhorar e começar a trabalhar em todas elas, mas, no final, estava falhando em todas e nenhum dos novos hábitos conseguia se manter.

Agora eu tenho uma nova regra que exige que eu tenha um ou no máximo dois hábitos por vez e tenha sucesso neles antes de adicionar mais.

Remova as barreiras e tenha tudo o que você precisa pronto

Depois de estabelecer os hábitos que queria desenvolver, aprendi a ter as ferramentas de que preciso prontas e a lidar com as possíveis distrações. Por exemplo, para praticar o francês, eu precisava ter o telefone em mãos enquanto bebo café e meu livro ao lado da cama.

Transforme seus novos hábitos nos existentes

Você já tem muitos hábitos que provavelmente não conhece, como escovar os dentes e tomar banho. Ao acumular seus novos hábitos sobre esses, eles funcionarão como um gatilho e, portanto, você nunca perderá nenhum deles.

Por exemplo, eu aprenderia 10 palavras em francês depois de escovar os dentes. Porque foi empilhado com a escovagem dos meus dentes, eu nunca deixaria de fazer isso.