Como ser você mesmo: 15 etapas sem besteira

Quem sou eu? O que eu quero? Para que estou aqui? Essas são as perguntas que assombram o homem moderno.

Ter um senso concreto de identidade é uma parte essencial de sua existência.

Sem ele, você descobrirá que as metas são mais difíceis de definir e suas necessidades mais difíceis de entender.

Descobrir quem você é não precisa ser tão abstrato quanto parece.

Aqui estão 15 etapas que você pode seguir para se tornar você mesmo:

Etapa 1: descobrir quem você é

Uma grande parte de descobrindo quem você é como uma pessoa está definindo os traços de personalidade específicos que fazem você.

As pessoas são, em sua maioria, uma combinação de suas qualidades boas e más, e descobrir quais delas o definem o ajudará a se entender melhor.

Comece definindo-se de acordo com seus termos. Você é engraçado? Encantador? Altruísta? Apaixonado? Efeminado? Agressivo? Mal-intencionado?

Ser capaz de nomear suas características definidoras permite que você se veja de uma forma equilibrada.

Mais importante, incentiva você a se tornar autoconsciente e a distinguir o bom do mau.

Etapa 2: Refletir sobre os antigos valores x os novos

Não cometa o erro de pensar que nossos traços de personalidade definidores estão gravados em pedra.

Sua orientação política, visão religiosa e preferência sexual, não importa o quanto você se sinta fortemente sobre essas características, percebe que elas estão fadadas a mudar à medida que você evolui para uma pessoa mais plena.

Os seres humanos são dinâmicos. Só porque você acredita em uma coisa não significa que você não pode acreditar em outra.

Esteja aberto à possibilidade de ter pontos de vista diferentes e até conflitantes. Mudar convicções não torna você uma pessoa inautêntica.

Lembre-se de que o espírito humano é muito capaz de mudar e que você deve aceitar esse fenômeno natural.

Etapa 3: Não se concentre no passado que você

Todo mundo tem um momento de merecimento. Você pode ter sido insensível, egoísta ou conivente no passado , mas isso não significa que você tenha que continuar expiando o comportamento antigo pelo resto de sua vida.

Dê um passo para trás e respire. Não se esqueça do contexto do seu comportamento e lembre-se de colocá-los no passado.

Suas escolhas e comportamento anteriores, embora impactantes, não definem quem você é, muito menos para quem você fará a transição à medida que se tornar uma pessoa mais plena.

É incrivelmente prejudicial à saúde ficar se importunando por coisas que você fez no passado. Invista na arte de deixar ir e seguir em frente.

(Assumir responsabilidade é o atributo mais importante que você pode possuir na vida. Confira nosso guia prático para assumir responsabilidades aqui )

Etapa 4: não se compare com os outros

Ao tentar entender quem você é como indivíduo, será tentador se comparar com os outros.

Estamos cercados por versões mais belas, mais bem-sucedidas e mais atraentes de nós mesmos, e só essas podem derrubar nossa autoconfiança e nos fazer mergulhar na imitação.

É fácil não gostar de quem você é e basear sua personalidade na de outra pessoa porque ela é incrível, engraçada ou rica.

No entanto, fazer isso apenas sufocará seu crescimento e impedirá que você descubra seu verdadeiro eu.

Mais uma vez, você cairá em um padrão de falsa autodescoberta e acabará criando uma persona em vez de descobrir sua personalidade.

Etapa 5: concentre-se no seu crescimento, ignore o que as pessoas dizem sobre você

Aceite o fato de que outras pessoas duvidarão de seus motivos e questionarão sua autenticidade.

Pessoas que fizeram parte de sua vida de uma forma ou de outra sempre usarão versões mais antigas de você como referência, o que pode ser desanimador, considerando a enorme lacuna entre quem você era e quem você quer ser.

Você ficará tentado a dizer algo sobre sua jornada e chamar as pessoas.

Faça comentários sarcásticos e lembre-se do motivo pelo qual está fazendo isso: não é para ninguém, mas para você mesmo.

Você está fazendo isso porque deseja se tornar uma versão melhor de si mesmo.

Etapa 6: Expresse sua individualidade

À medida que você fica cada vez mais confiante sobre o que o torna um indivíduo único, você deve encontrar meios de comunicação que validem essas características.

No mínimo, encontre plataformas onde você possa se expressar livremente e expressar sua individualidade.

Quer se expressar através da roupa? Continue. Quer começar a escrever sobre seus pensamentos e opiniões? Configure um.

O objetivo desta etapa é duplo: primeiro, você começa a exercer quem você é como pessoa; segundo, você se coloca à prova.

Você encontra maneiras de dar corpo ao que pensa que são suas características definidoras e ver se elas surgem naturalmente para você.

Etapa 7: aceite suas emoções sem julgá-las

Sempre que experimentamos uma emoção negativa, nosso primeiro instinto é ignorá-la ou afastá-la.

E isso é bastante justo. Esses sentimentos podem ser dolorosos e difíceis de controlar.

No entanto, quando rejeitamos nossas emoções, negamos uma parte de nós mesmos.

Agora, não estou dizendo que devemos chafurdar em nossas emoções negativas.

Em vez disso, devemos reconhecê-los e aceitá-los.

Isso significa deixar suas emoções em paz, sem julgá-las negativamente ou tentar mudá-las.

É sobre entender que você não precisa mudar suas emoções. Eles não farão mal a você.

A pesquisa mostra que aprender a aceitar emoções leva a resiliência emocional estável .

Também leva a uma melhor compreensão de si mesmo e por que suas emoções estão respondendo de determinadas maneiras.

Isso não significa sofrimento voluntário. Significa apenas que você reconhece o que está sentindo.

Depois de fazer isso, você pode seguir em frente e se concentrar em suas ações.

No final, se você for capaz de aceitar a si mesmo e todas as suas emoções, será mais facilmente capaz de ser você mesmo.

[Para aprender técnicas para aceitar suas emoções e acalmar sua mente, confira meu novo guia prático para usar o budismo para uma vida melhor aqui ]

Etapa 8: Com quem você está se cercando?

Isso é extremamente importante quando você deseja descobrir quem você realmente é.

Se você está se cercando de pessoas prejudiciais e tóxicas, então você não será capaz de ser você mesmo.

Você vai ficar nervoso ao revelar seus traços negativos, porque você sabe que eles vão fofocar e provocar você.

Todos nós somos influenciados por quem passamos nosso tempo. Se eles forem prejudiciais e tóxicos, com o tempo eles tornarão sua personalidade mais negativa e tóxica.

Escolha passar tempo com pessoas genuínas e otimistas. Pessoas que não julgam os outros constantemente. Pessoas que são gentis e atenciosas com os outros.

Para ser você mesmo, você precisa sentir-se confortável em revelar suas inseguranças e suas informações exclusivas para os outros.

Quando você é capaz de se expressar totalmente com os outros, você achará muito mais fácil ser você mesmo. Você também se tornará um pessoa melhor .

Etapa 9: Defenda seus valores

Não são apenas seus hobbies e sua personalidade que definem quem você é. As coisas que você representa refletem significativamente a sua identidade.

Mesmo o silêncio sobre controvérsias específicas diz muito sobre você como pessoa, então escolha suas batalhas com cuidado.

Etapa 10: seja confiante em quem você é

À medida que você se sentir mais confortável com sua pele, enfrentará detratores que desafiarão tudo sobre você.

É normal se sentir abalado, mas não deixe que breves momentos de dúvida evoluam para a incerteza.

Se você puder sair mais forte e mais seguro do que nunca depois de enfrentar a adversidade, vai saborear o fato de que está um passo mais perto de se tornar o que você mesmo é incrível.

Etapa 11: aceitar a mudança

Você passa semanas, meses, anos tentando descobrir quem você é como pessoa. Como na etapa 2, chegará um momento em que seus valores atuais não farão mais sentido.

Você sentirá que certas crenças são irrelevantes e começará a questionar as coisas que pensa e faz

É fácil se sentir errado sobre eles, mas faça o seu melhor para não se sentir mal. Lembre-se de que você é um indivíduo dinâmico.

A mudança deve se tornar uma parte inevitável e bem-vinda de você à medida que você ganha novas experiências na vida.

Etapa 12: saia e faça exercícios

Você pode não gostar deste, mas o exercício é provavelmente um dos métodos naturais mais comprovados para fazer você se sentir melhor consigo mesmo.

Você se sentirá mais saudável, mais feliz e seu auto-estima vai melhorar . Ao melhorar sua auto-estima, você terá mais orgulho de ser quem realmente é.

Harvard Health diz que o exercício aeróbico é tão importante para a sua cabeça quanto para o seu coração:

“O exercício aeróbico regular trará mudanças notáveis ​​em seu corpo, seu metabolismo, seu coração e seu espírito. Tem uma capacidade única de estimular e relaxar, de proporcionar estimulação e calma, de combater a depressão e dissipar o stress. É uma experiência comum entre atletas de resistência e foi verificada em ensaios clínicos que usaram exercícios com sucesso para tratar transtornos de ansiedade e depressão clínica. Se os atletas e pacientes podem obter benefícios psicológicos do exercício, você também pode. ”

Então, como os exercícios especificamente fazem você ser você mesmo?

Porque o exercício é um elevador de humor conhecido. E quando você está se sentindo bem, dúvida e a autoaversão são menos capazes de se infiltrar. Você se sentirá mais livre para ser quem realmente é.

Etapa 13: Faça o que você diz que fará

Se você quer se orgulhar de si mesmo e de quem você é, aja quando disser que agirá.

Todos nós conhecemos pessoas que dizem que farão algo; então eles nunca fazem isso.

Como você se sente sobre eles? Está certo; eles carecem de integridade e respeito.

Então, o que acontece quando você faz o mesmo? Você não terá respeito por si mesmo.

Portanto, para construir sua credibilidade e integridade , aja quando você diz que vai agir.

Cada vez que você diz que vai fazer algo e você faz, você vai construir confiança em si mesmo.

A única maneira de ser você mesmo é quando se orgulha de quem você é.

E não há nada mais orgulhoso do que ser alguém gentil, atencioso e agir quando diz que vai agir.

Etapa 14: é hora de sair da sua zona de conforto

Você provavelmente já ouviu a frase que o progresso não pode ser feito na sua zona de conforto.

E por mais chato que seja, é verdade.

Se você não está sendo você mesmo, também estou disposto a apostar que não está realmente saindo de sua zona de conforto.

Quanto mais você sair da sua zona de conforto, mais você entenderá a si mesmo e o que adora fazer na vida.

A maneira como você reage às diferentes experiências o deixará mais maduro e confiante em quem você é.

Agora você não precisa fazer nenhuma loucura para sair da sua zona de conforto. Você pode dar pequenos passos que irão expandir lentamente o tamanho da sua zona de conforto.

Tudo o que você precisa fazer é algo diferente que você normalmente não faria e que o deixa um pouco nervoso.

Com o tempo, você expandirá lentamente sua zona de conforto e ficará mais confiante em si mesmo.

“Experimente a vida de todas as maneiras possíveis - bom-mau, amargo-doce, escuro-claro, verão-inverno. Experimente todas as dualidades. Não tenha medo da experiência, porque quanto mais experiência você tem, mais maduro você se torna. ” - Osho

Etapa 15: Aproveite a vida

Finalmente, não se esqueça de realmente aproveitar a vida e saborear seu lugar nela. As pessoas acham encantador quando alguém aproveita sua vida.

Gastar seu tempo descobrindo o que o torna único se torna inútil se você não consegue desfrutar de quem você é como pessoa.

Em conclusão

Portanto, pratique a autoconsciência um passo de cada vez. A jornada para a autodescoberta deve ser orgânica. Não force e você verá que as coisas vão se encaixar naturalmente.

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