Como seguir em frente: 18 dicas práticas para relaxar depois de um rompimento

Seguir em frente não é fácil.

Não é algo que melhora depois de uma noite de sono. Também não é como uma ressaca que pode ser curada com medicamentos.

É algo que parte nosso coração por causa de nossos e se e poderia ser. Do minuto em que acordamos até dormir, carregamos a dor de um relacionamento falido .

Eu sei que é difícil deixe ir algo tão intenso . Mas para sua tranquilidade, vale a pena.

Aqui estão 18 maneiras úteis de descobrir o que fazer depois de uma separação :

1. Aceite como você se sente

Depois de uma separação, sentiremos uma mistura de sentimentos e é normal.

Podemos sentir tristeza, arrependimento, esperança, nostalgia, melancolia, decepção, ódio, pesar, raiva, medo, vergonha e outras emoções mais profundas.

Mas seja qual for a emoção, aceite as emoções totalmente . Se você odeia a pessoa, sinta esse ódio. Se você se sentir triste, não há problema em chorar.

Não negue as emoções, mas abrace-as. Tire um tempo para processar e aceitar esses sentimentos .

É uma má decisão prendê-los porque pode explodir em uma depressão total ou em problemas emocionais no futuro.

2. Lentamente, deixe-os ir

Como você aceite como você se sente , lentamente deixe-os ir. Sinta-os, compreenda-os e depois libere-os.

Existem muitas maneiras de liberar esses sentimentos. Você pode conversar com um amigo, escrever em seu diário ou meditar.

Se sua mente fica muito cansada, dormir ajuda a limpar a mente e bagagem emocional também. Porém, não use o sono como forma de escapar de seus problemas.

3. Pense que ele / ela não é a pessoa certa para você

Se vocês quer seguir em frente , pare de vê-lo como “aquele” para você.

Fixar seus olhos nele não vai te fazer bem. Isso o levará a permanecer indefinidamente e lhe dará a falsa esperança de que um dia acabarão juntos, o que nunca acontecerá.

4. Compartilhe com seus amigos próximos

Rompimentos são difíceis, mas você não precisa passar por isso sozinho. É para isso que os amigos servem!

Seus amigos estão lá por um motivo - eles irão ajudá-lo, apoiá-lo e ajudá-lo a superar esse período.

Os verdadeiros amigos ajudam-se mutuamente e este período da sua vida vai fazer com que os aprecie ainda mais. Esta experiência, sem dúvida, fortalecerá suas amizades.

5. Reduza o contato com ele / ela

Um coração ferido não precisa de um lembrete constante da pessoa que mais o machuca. Vê-los ou entrar em contato com eles será como esfregar sal na ferida.

Se você quiser superar uma separação , reduza o contato com esta pessoa durante o período inicial de cicatrização, por ser o mais delicado. Durante este tempo, não deixe nada chegar perto e agitar sua ferida, especialmente aquelas coisas a que a ferida é suscetível.

Evite entrar em contato com essa pessoa, se isso for necessário para seguir em frente mais rápido. Deixe seu coração partido descansar.

Se você decidiu ser amigo após o término de seu relacionamento, dê a isso algum tempo e espaço para deixar isso temperar um pouco.

Não termine na sexta-feira e saia no domingo. Você precisa de tempo para processar o que aconteceu e descobrir quem você é por conta própria novamente.

Se você se der esse tempo e espaço tão necessários, será capaz de voltar às suas vidas com uma lousa limpa e não se sentirá pressionado a ser nada mais do que amigos.

Se você odeia a coragem dele e nunca mais quer vê-los novamente, tudo bem também, mas você ainda precisa se manter à distância.

Bloqueie-os ou desative as notificações de suas redes sociais para que você não possa vê-los quando quiser.

Porque você não quer vê-los, lembra? Não se coloque nessa situação.

6. Procure um encerramento com ele / ela

No final de cada relacionamento não correspondido ou rompido , haverá muitas perguntas sem resposta e emoções reprimidas.

Embora você possa tentar racionalizá-los, eles ainda permanecerão lá, ansiando por uma resposta. A melhor coisa é buscar um fechamento com a pessoa que o machucou.

Você pode escrever tudo o que quiser dizer, como as coisas que você teve escrúpulos e o perguntas que você sempre quis fazer . Em seguida, organize uma conversa sincera com ele e deixe o ar limpo com essas perguntas.

Pergunte sobre o lado deles da história e ouça. Procure uma resposta, mesmo que isso realmente não importe.

No final, não se trata da resposta em si, mas do fato de que houve uma resposta. Isso lhe dará certeza de onde ele está.

Se a pessoa evita o problema ou não responde às perguntas que você faz, a própria evitação é a resposta.

Esse comportamento indica que a pessoa é irresponsável, jogadora, evasiva, insegura e conflituosa. Se ele / ela não pode lhe dar uma resposta simples e adequada de que você precisa, por que perder tempo com essa pessoa?

7. Em vez de deixar ir, traga-os de volta

Este artigo é sobre como seguir em frente após uma separação. E geralmente a melhor maneira de seguir em frente é deixar o seu ex fora da sua vida.

No entanto, aqui estão alguns conselhos contra-intuitivos que você não ouve com frequência: Se você ainda sente algo pelo seu ex, por que não tenta retribuir?

Nem todas as separações são iguais e algumas não precisam ser permanentes. Aqui estão algumas situações em que voltar com seu ex é na verdade uma boa opção:

• Você ainda é compatível
• Você não se separou por causa de violência, comportamento tóxico ou valores incompatíveis.

Se você ainda tem fortes sentimentos por seu ex, você deve pelo menos considerar voltar com eles.

E a melhor parte?

Você não precisa passar por toda a dor de superá-los. Mas você precisa de um plano de ataque para recuperá-los.

Se você quiser ajuda com isso, Brad Browning é a pessoa a quem sempre recomendo que as pessoas recorram. Ele é um autor de best-sellers e fornece facilmente o conselho mais eficaz de 'conquiste seu ex-costas' online.

Acredite em mim, eu encontrei muitos autoproclamados 'gurus' que não se comparam aos conselhos práticos que Brad oferece.

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Brad afirma que mais de 90% de todos os relacionamentos podem ser salvos e, embora isso possa soar excessivamente alto, tendo a pensar que ele está no dinheiro.

Estive em contato com muitos leitores do Hack Spirit que estão felizes de volta com seu ex para serem céticos.

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8. Perdoe-o

O perdão não é para a pessoa que o magoou. É para você - sempre que você se recusa a perdoar alguém, a pessoa que você não está perdoando é realmente você mesmo.

“Perdoar é a forma mais elevada e bela de amor. Em troca, você receberá paz e felicidade incontáveis.' - Robert Muller

Se você pensar bem, realmente faz sentido. Quando você sente raiva e amargura por alguém, é o seu coração que está sendo comido por esses emoções negativas .

Pelo que vale a pena, a outra pessoa provavelmente não está ciente de como você se sente. Assim, você é a única pessoa que carrega a bagagem.

Para ser capaz de perdoar, você deve se perdoar . Pense em como você está negando a si mesmo a felicidade e a liberdade ao se apegar às suas queixas.

Pense na pessoa que o feriu como um trampolim ou estrela guia apontando para a pessoa certa. Você nunca pode estar com aquele que foi feito para você se você não deixar ir.

Sempre que você segura sua bagagem, você evita receber coisas novas na vida. O perdão irá curá-lo do trauma no qual você se colocou.

Perdoe-se primeiro por tudo o que aconteceu e o perdão para a outra pessoa ocorrerá naturalmente.

9. Perdoe a si mesmo.

Quer seja ou não sua culpa o relacionamento terminar, é importante que você se perdoe por qualquer papel que você desempenhou.

Você nem mesmo precisa identificar o papel que desempenhou, porque isso pode abrir algumas áreas da sua vida com as quais você ainda não está pronto para lidar.

Em vez disso, apenas dê a si mesmo algum tempo e espaço geral para sentir os sentimentos e ter os pensamentos, mas lembre-se de que você está bem e ficará bem.

Você não arruinou sua vida. Você não arruinou a vida do seu parceiro. É assim que parece. Mas se você se perdoar agora, poderá começar a se curar e a se sentir melhor consigo mesmo, com sua escolha e com sua vida.

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10. Pare de sonhar acordado com o que poderia ter sido.

A pior coisa que você pode fazer é sentar-se e sentir pena de si mesmo depois de um rompimento.

Quando isso acontece, você chega a um ponto de ilusão e se pergunta o que poderia ter acontecido se você dissesse, agisse ou agisse de determinada maneira.

E se seu parceiro dissesse, agisse ou agisse de maneira diferente? E se você não cancelou? Pare com isso. Não faça isso consigo mesmo.

Era para acontecer porque aconteceu, então viva com as escolhas que você faz e não torne as coisas piores desejando ter tomado outra decisão.

Respeite-se o suficiente para saber que fez a escolha certa, mesmo que pareça a pior escolha possível agora, você não está errado em fazer isso.

11. Você ainda pode amá-los.

Mesmo que o relacionamento tenha terminado, você ainda pode amá-los e respeitá-los. É provável que o amor romântico esteja fora de questão, se ainda não estiver, mas está tudo bem se você ainda sentir isso por eles.

Você ainda pode seguir em frente. Você não precisa odiá-los ou querer que coisas ruins aconteçam ao seu parceiro.

Você pode amá-los de longe, desde que isso não o impeça de sair e viver sua vida - quando você estiver pronto.

12. Faça as coisas que você ama

Quando você se machuca, não significa que o mundo parou de girar. A vida continua com ou sem você.

Depois de chorar, aceitar a situação e se perdoar - é hora de voltar aos trilhos. Divirta-se e entrar em algumas atividades.

Faça as coisas que o animam, o entusiasmam, o entusiasmam, o fazem se sentir rejuvenescido. Melhor ainda, experimente novas atividades como exercícios, corrida, natação, ciclismo ou patins.

Faça qualquer coisa que distraia sua mente e se envolva nelas.

13. Conheça novas pessoas

Quando você ama, é normal se concentrar na pessoa. Às vezes, seu mundo pode girar em torno dele / dela.

É fácil ficar preso em sua cabeça pensando sobre como é difícil voltar ao 'mundo real' sem essa pessoa. Mas quando você tente conhecer novas pessoas , irá lembrá-lo de que está tudo bem.

Há muitas pessoas ótimas para conhecer por aí, então não fique preso com sua vida. Existe um mundo inteiro lá fora e está esperando por você.

14. Saiba que não há nada de errado com você nem com a pessoa que você ama

É fácil cair no poço da autopiedade quando algo não dá certo. Mas esta é uma crença errada.

Se seu relacionamento azedou, não é por causa de seus certos traços. E isso não significa que você não é o suficiente.

Estar em um relacionamento não significa que você deve ter essa ou aquela característica. No entanto, pessoas diferentes têm expectativas diferentes.

Se você não é o que eles esperavam, isso significa apenas que você não é a pessoa certa. Portanto, não se afunde na autopiedade, porque não há nada de errado com você ou ele / ela.

Vocês simplesmente não são adequados um para o outro. Isso é tudo.

15. Reconheça que há alguém lá fora para você

Você pode não acreditar mais no amor verdadeiro depois de um passado quebrado, mas é verdade. Há alguém aí fora para você

Não importa quantos relacionamentos você teve no passado, quantas pessoas erradas você esteve, ou se você nunca esteve em qualquer relacionamento real - alguém vai te amar por quem é você .

Com bilhões de pessoas no mundo, você definitivamente não é o único que existe. Cada vez que você vê casais, há vários outros solteiros.

E aqui está a coisa. Só porque você é solteiro, isso não significa que vai acabar solteiro para o resto de sua vida.

Isso significa que você ainda não encontrou a pessoa certa. Enquanto isso, concentre-se em se tornar a melhor versão de si mesmo.

Viva a melhor vida de acordo com o seu livro. Lembre-se de que sua vida não depende e não deve depender de ter um parceiro especial.

Ninguém nos completa - já somos completos por nós mesmos.

16. Aprenda com o relacionamento rompido

Um dia, quando não houver mais dor, você poderá tirar lições do relacionamento. Hoje não, mas vai acontecer em breve.

As lições podem ensiná-lo a estar aberto ao amor ou a confiar em seu instinto na próxima vez. Não olhe para o relacionamento como uma perda de tempo terminando em desgosto, porque sempre há uma razão para tudo.

Encontre o forro de prata - sempre há algo de bom que sai de tudo. As coisas difíceis vão torná-lo mais resistente e sábio, dizem eles.

Um dia, vocês se verão olhando para o quadro geral, entendendo por que não ficaram juntos.

17. O tempo é o melhor curador

Seguir em frente é difícil, eu entendo. Leva muito tempo e lágrimas para superar um relacionamento quebrado.

Se você me perguntar quando pode seguir em frente, a resposta é incerta porque realmente não há cronograma para isso.

O que outras pessoas podem levar um mês para superar alguém pode demorar mais. Caramba, pode até levar anos se a ferida for muito profunda.

O processo precisa de tempo, então não se apresse porque você não pode. Se o fizer, só prolongará a dor.

Aceite o fato de que, a qualquer dia, você pode sentir vontade de chorar. Mas diga a si mesmo que isso acabará em breve.

Sim, o fim de qualquer relacionamento é difícil, mas muitas vezes é dificultado por pensamentos positivos, recaídas cheias de arrependimento e falta de compreensão sobre o que deu errado.

Quando um relacionamento termina, ambos os parceiros muitas vezes passam muito tempo tentando limpar suas feridas e voltar a ser quem eram e se tornar quem querem ser.

Uma parte de nós parece morrer um pouco quando um relacionamento termina: quem éramos com aquela pessoa não é mais e ficamos confusos e sozinhos.

Se você estiver rodando com perguntas e emoções sobre como seguir em frente, saiba que é normal se sentir assim. Pode consumir tudo, mas não precisa ser.

Aos poucos, você pode voltar à sua própria vida e começar a se sentir bem consigo mesmo novamente.

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18. Apareça para você.

Se você vai continuar a amá-los, é melhor fazer um acordo consigo mesmo para continuar a aparecer e a amar a si mesmo.

Não caia na cama por três semanas chorando sobre como alguém quebrou seu coração. Embora você tenha direito aos seus sentimentos, quanto mais se permitir esses pensamentos e sentimentos, pior se sentirá.

Tente se levantar e fazer algo que o faça se sentir bem. Continuar com sua vida é lembrar que é sua vida e você pode fazer o que quiser com ela.

Superar alguém é difícil, mas não precisa ser o que acaba com você. Levante-se, tire a poeira e vá arrumar o cabelo, comprar algo bonito, ver um amigo que o ama pelo que você é ou fazer uma viagem para limpar sua cabeça.

Você tem todo o tempo do mundo agora que está solteiro. Não o desperdice.

Eu tenho uma pergunta para você…

Você quer voltar com seu ex?

Se você respondeu 'sim', então você precisa de um plano de ataque para recuperá-los.

Esqueça os pessimistas que o alertam para nunca mais voltar com seu ex. Ou aqueles que dizem que sua única opção é seguir em frente com sua vida. Se você ainda ama seu ex, tê-lo de volta pode ser o melhor caminho a seguir.

A verdade simples é que voltar para o seu ex pode funcionar.

Existem 3 coisas que você precisa fazer:

• Descubra por que você terminou em primeiro lugar
• Torne-se uma versão melhor de si mesmo para que você não termine em um relacionamento quebrado novamente.
• Formule um plano de ataque para recuperá-los.

Se você quiser ajuda com o número 3 (“o plano”), Brad Browning é o guru do relacionamento que sempre recomendo. Eu tenho leia seu livro mais vendido capa a capa e eu acredito que é o guia mais eficaz para fazer seu ex de volta.

Se você quiser aprender mais sobre as técnicas de Brad Browning, confira seu vídeo grátis aqui.

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