Como se encontrar neste mundo louco e descobrir quem você é
É justo dizer que você está lendo este artigo enclausurado em sua casa, trancado ou isolado.
Infelizmente, parece que hibernaremos em reclusão por um tempo.
Mas o isolamento social não precisa ser tão ruim.
Quando você pensa sobre isso, é uma oportunidade incrível de aprender mais sobre nós mesmos.
Porque quando nos retiramos do contexto social de nossas vidas, somos mais capazes de ver como somos moldados por esse contexto.
Thomas Merton, um monge trapista e escritor que passou anos sozinho, teve uma ideia semelhante. “Não podemos ver as coisas em perspectiva até que paremos de abraçá-las em nosso peito”, ele escreve em Thoughts in Solitude.
Pode ser um pouco trabalhoso antes de transformarmos o isolamento social em uma experiência agradável, mas uma vez que acontece, ele se torna talvez o relacionamento mais importante que alguém já teve, o relacionamento que você tem consigo mesmo.
Todos nós lutamos para nos conhecer profundamente; alguns mais do que outros.
Mas com alguns passos simples e o desenvolvimento de bons hábitos reflexivos, você pode chegar a Conheça a si mesmo de uma forma significativa que o ajude a aproveitar ao máximo sua vida.
Se você está lutando para encontrar o seu caminho, talvez seja a hora de sentar e começar a dar sentido à sua vida como ela era, como é e como será.
Aqui está um guia para ajudá-lo a descobrir quem você realmente é no mundo.
Como se encontrar: 10 passos quando você se sente perdido na vida
1) Crie uma linha do tempo de sua vida
Para chegar aonde está indo, você precisa aprender mais sobre onde esteve.
O passado pode ser doloroso para muitas pessoas, mas é uma parte importante de descobrindo quem você realmente é no mundo .
Reserve algum tempo para criar uma linha do tempo de onde você esteve no mundo, com quem compartilhou experiências e como essas experiências e lugares deixaram uma marca em sua vida.
Você pode descobrir que essas experiências não foram positivas, mas se estiver disposto a sentir o desconforto de explorá-las e revisitá-las, você encontrará força e confiança para prosseguir para uma maior exploração e compreensão.
Lembrar:
Este exercício não é sobre chafurdar na autopiedade. É sobre entender o que você aprendeu sobre si mesmo com essas experiências.
Nossas lutas, tribulações e experiências nos tornam quem somos. Lembrar-nos dos tempos difíceis que passamos nos dá coragem e força.
2) Reconheça o que o torna diferente.
Em seu caminho para descobrir quem você realmente é no mundo, será importante que você reserve um tempo para identificar e comemorar o que faz de você você.
O que o torna diferente de todas as outras pessoas do planeta?
É difícil dizer às vezes, especialmente porque costumamos ser muito críticos conosco em comparação com outras pessoas.
Mas, em vez de se sentir oprimido por suas diferenças, celebre-as e coloque-as à frente e no centro de sua exploração de si mesmo.
Se você se permitir ser feliz por quem você é, descobrirá que é muito mais feliz em todas as áreas da sua vida.
Um exercício prático para descobrir quais são suas características únicas é listar 10 características sobre você das quais você se orgulha.
Isso pode ser sua gentileza, sua lealdade ou o fato de que você é especialista em tricô!
Tenha em mente:
Antes de poder fazer qualquer tipo de trabalho em seu eu futuro, você precisa reconciliar quem você é agora.
É fácil desconsiderar as coisas boas que você pensa sobre si mesmo e deixar os pensamentos negativos assumirem o controle.
Mas entender quais são seus traços positivos e o que o torna único o ajudará a banir a negatividade e aceitar a si mesmo.
E se você vai se encontrar, você precisa aceitar quem você é agora.
Mudança, seja o que for que pareça para você, realmente virá de um ponto de compreensão e amor.
Aqui está uma bela passagem do mestre budista Thich Nhat Hanh sobre o poder da auto-aceitação:
“Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar. Quando você nasce uma flor de lótus, seja uma bela flor de lótus, não tente ser uma flor de magnólia. Se você anseia por aceitação e reconhecimento e tenta mudar a si mesmo para se adequar ao que as outras pessoas desejam que você seja, sofrerá por toda a vida. A verdadeira felicidade e o verdadeiro poder residem em compreender a si mesmo, aceitar a si mesmo, ter confiança em si mesmo. ”
3) Encontre novas maneiras de ser.
Em vez de continuar a fazer as mesmas coisas velhas e esperar encontrar coisas novas sobre si mesmo, prepare-se para a descoberta do sucesso tentando viver sua vida de maneiras novas e intencionais.
Esteja presente quando as pessoas falarem com você. Fique curioso sobre o que está ao seu redor. Pergunte a si mesmo por que você é do jeito que é e esteja pronto para ser confrontado com respostas de que você pode não gostar.
Tudo faz parte do processo de crescimento para ajudá-lo a encontrar quem você realmente é.
Depois de enfrentar as coisas de que não gosta em você, é mais fácil apontar as coisas de que gosta e se concentrar em torná-las parte de seus novos modos de ser.
E, no final, abraçar totalmente seus pontos fracos é a única maneira de melhorá-los.
E ser honesto sobre o que eles são permitirá que você ajuste sua vida, o que criará oportunidades de crescimento.
Para mim, costumo sempre evitar a ansiedade implacável que existia dentro de mim.
Mas evitar e lutar contra o que está acontecendo dentro de mim só piorou as coisas.
Foi só quando aprendi a praticar a aceitação que fui capaz de ver algum tipo de crescimento positivo. (Você pode ler mais sobre como a filosofia budista mudou minha vida aqui )
4) Identifique o que traz alegria à sua vida.
Quando se trata de encontrar seu caminho no mundo e saber quem você realmente é, você precisa descobrir o que realmente faz você se sentir vivo.
Coloque-se diante de coisas que o façam sentir-se bem sempre que possível e concentre-se no bem em vez do mal.
Há espaço para o que há de bom e de ruim em nossas vidas e haverá tempo para explorar as coisas que o fazem se sentir menos do que ideal.
Mas quando você está tentando encontrar a sua melhor vida, o bom é o que chama sua atenção. Entender quem você realmente é é aceitar o que é mau, mas exaltar o que é bom.
Pergunte a si mesmo:
O que te faz feliz de verdade?
Em que momentos você se sente mais vivo?
Quando você descobre o que inflama sua alma e o faz feliz, pode arquitetar sua vida para produzir esses momentos com mais frequência.
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5) Entenda o que lhe dá poder no mundo.
Para encontrar seu lugar na vida, você precisa entender o poder que tem dentro de você para fazer a mudança acontecer e durar muito tempo.
Todos nós temos a coragem e a oportunidade de fazer uma mudança; nós apenas temos que estar dispostos a ir atrás dele.
Quando usamos nosso poder, somos imparáveis e podemos projetar as vidas que realmente queremos.
Se você quiser descobrir quem você realmente é, aproveite o poder dentro de você e use-o sempre que possível para desafiar situações, pessoas e oportunidades.
Para se aprofundar em como assumir a responsabilidade por sua vida, confira o e-book de Ideapod: Por que assumir a responsabilidade é a chave para ser o melhor de você .
É um guia extremamente prático que oferece as ferramentas e técnicas de que você precisa para desenvolver novos hábitos e objetivos.
Eu mesma li o livro e já mudei alguns de meus objetivos e hábitos diários como resultado direto.
O fato é que:
Embora muitos de nós pensemos que assumimos responsabilidades, é uma habilidade que deve ser aprendida e desenvolvida - mesmo por pessoas que alcançaram o sucesso.
6) Perdoe seu lado crítico.
Se você não diria a um amigo, não diga a si mesmo.
É importante que você deixe de lado seu lado crítico quando estiver procurando maneiras de viver sua vida da melhor maneira.
Comentários críticos sobre você não o ajudam a crescer. É diferente da reflexão crítica, que não é crítica, mas exploratória.
Você não pode crescer de um lugar de ódio. Descubra quem você é sendo gentil consigo mesmo ao longo do caminho.
“Seja gentil com seu corpo, gentil com sua mente e paciente com seu coração. Mantenha-se fiel ao seu espírito, cuide da sua alma e nunca duvide de si mesmo. Você ainda está se tornando, meu amor, e não há ninguém mais merecedor da graça nutridora do seu amor. ” - Becca Lee
7) Não acredite nos seus pensamentos negativos
A maioria de nós é inerentemente negativa.
Temos cerca de 65.000 pensamentos todos os dias e, surpreendentemente, 70 por cento deles são negativos .
Mas os problemas começam a surgir quando acreditamos em nossos pensamentos ou nos identificamos com eles.
Eckhart Tolle diz que a identificação com nossos pensamentos leva a uma falsa identificação do eu:
“Conforme você cresce, você forma uma imagem mental de quem você é com base em seu condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar esse eu fantasma de 'ego'. Consiste em atividade mental e só pode ser mantida por meio de pensamentos constantes. O termo ego significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas quando eu o uso aqui, significa um falso eu, criado pela identificação inconsciente com a mente. ”
Como podemos nos elevar acima de nossos pensamentos e não ser tão apegados a eles?
De acordo com Eckhart Tolle, precisamos nos tornar um observador dos pensamentos para que possamos viver no momento presente:
“O início da liberdade é a compreensão de que você não é' o pensador '. No momento em que você começa a observar o pensador, um nível superior de consciência é ativado. Você então começa a perceber que existe um vasto reino de inteligência além do pensamento, que o pensamento é apenas um pequeno aspecto dessa inteligência. Você também percebe que todas as coisas que realmente importam - beleza, amor, criatividade, alegria, paz interior - surgem de além da mente. Você começa a despertar ... No momento em que percebe que não está presente, você está presente. Sempre que você é capaz de observar sua mente, você não está mais preso nela. Outro fator entrou em cena, algo que não é da mente: a presença testemunha. ”
Depois de parar de se identificar com sua mente, você pode viver no momento presente.
E, como Eckhart Tolle diz, é no momento presente que você pode descobrir quem você realmente é.
(Para mergulhar fundo nas técnicas que ajudam a reduzir e viver no momento presente, verifique meu e-book: O Guia No-Nonsense para Usar o Budismo e a Filosofia Oriental para uma Vida Melhor .)
8) Não tenha medo de falar o que pensa.
Defenda o que você acredita e deixe os outros saberem o que você pensa.
Você não precisa menosprezar outras pessoas para se sentir bem.
Em vez de tentar fazer com que todos fiquem do seu lado, sinta-se confortável em assumir uma posição por si mesmo e estabelecer uma rotina de estar aberto para ouvir outras pessoas, mas aceitar suas próprias crenças.
Para defender aquilo em que acredita, você precisa aceitar que às vezes ficará vulnerável.
Mas uma das melhores maneiras de conhecer o seu verdadeiro eu é permitir-se ser vulnerável diante dos outros.
Se você estiver errado, diga que está errado. Se você acredita em algo de todo o coração, diga isso.
Se você estiver preocupado ou tiver dúvidas, procure a ajuda de que precisa.
Quando você é vulnerável e real, as pessoas verão isso. Isso reforça seus próprios pensamentos sobre si mesmo e faz você se sentir confortável na presença de outras pessoas.
9) Servir aos outros
Mahatma Gandi disse que “a melhor maneira de se encontrar é se perder no serviço aos outros”.
Certamente há um lugar para a introspecção, mas se nos concentrarmos demais em nós mesmos, podemos nos tornar egocêntricos. Podemos nos perder em nossas próprias mentes e em nossos próprios problemas.
Mas quando você se esquece de si mesmo e dos seus problemas e se concentra em ajudar os outros, ganha uma perspectiva melhor da vida.
Você percebe que não é o centro do universo. Há um mundo lindo lá fora esperando por você para abrir sua mente.
Como o Dalai Lama diz abaixo, se pensarmos apenas em nós mesmos, nossas mentes ocuparão uma área muito pequena.
Mas quando você desenvolve preocupação e cuidado com os outros, sua mente se expande:
“Se pensarmos apenas em nós mesmos, nos esquecermos das outras pessoas, então nossas mentes ocuparão uma área muito pequena. Dentro dessa pequena área, mesmo um pequeno problema parece muito grande. Mas, no momento em que você desenvolve um sentimento de preocupação com os outros, percebe que, assim como nós, eles também desejam a felicidade; eles também querem satisfação. Quando você tem esse sentimento de preocupação, sua mente se alarga automaticamente. Nesse ponto, seus próprios problemas, mesmo os grandes problemas, não serão tão significativos. O resultado? Grande aumento da paz de espírito. Portanto, se você pensar apenas em si mesmo, apenas em sua própria felicidade, o resultado é, na verdade, menos felicidade. Você fica com mais ansiedade, mais medo. ” - Dalai Lama
10) Aja agora
Se você já passou pelas etapas acima, provavelmente chegou a um ponto em que está se entendendo melhor.
Você tem uma ideia melhor de quem você é, o que o faz feliz e o que você pode oferecer ao mundo.
Mas adivinha?
Depois de decidir quem você é e, o mais importante, quem você será, agora é hora de começar a fazer isso.
Lembrar:
O maior teste de caráter é fazer o que você diz que fará.
(Se você está procurando uma estrutura estruturada e fácil de seguir para ajudá-lo a encontrar seu propósito na vida e atingir seus objetivos, verifique nosso e-book em como ser seu próprio treinador de vida aqui )
