Deixar alguém que você ama nunca é fácil.

Investimos tanto em relacionamentos românticos que, quando finalmente aceitamos que é hora de dizer adeus, é como dizer adeus a uma grande parte de nós mesmos.

Cada memória divertida, cada piada interna, cada fotografia - deixando de lado seu parceiro significa abrir mão de tudo que vocês dois compartilharam, e essa é uma escolha que simplesmente não queremos fazer.

Mas há momentos em que você apenas tem que olhar para dentro de si mesmo e admitir - está feito, acabou e é hora de seguir em frente.

Neste artigo, vou falar sobre as melhores maneiras de deixar alguém que você ama.

Como deixar alguém que você ama: 12 dicas essenciais

1. Separe-se

Separar-se da pessoa que você ama não significa apenas colocar espaço físico entre vocês dois. A separação constitui uma separação mental e emocional dessa pessoa.

Depois que você se apaixona por alguém, começa a acreditar que suas energias estão sincronizadas; de alguma forma, você sente o que eles estão sentindo e os entende melhor do que qualquer outra pessoa no mundo.

O primeiro passo para deixar alguém que você ama é a dissociação. Lembre-se de que essa jornada envolve você e mais ninguém.

Imagine-se como um indivíduo distinto, separado dos desejos e emoções do seu agora ex-parceiro.

2. Faça as pazes com o passado

É difícil marchar para frente quando você sente que há coisas que o impedem.

Talvez você seja culpado por não ser o melhor parceiro que poderia ser, talvez ainda seja culpado por querer terminar o relacionamento.

Apesar desses sentimentos, lembre-se de que em meio ao amor, à saudade e à felicidade, há também uma parte de você que deseja se livrar dessa pessoa e se permitir ser.

Não importa o quanto você goste deles, há uma parte mais forte e inteligente de você que sabe que é hora de seguir em frente.

O que quer que esteja prendendo você - culpa, raiva, questões não resolvidas, acusações injustas, amor não correspondido - considere o assunto resolvido e resolvido.

Lembre-se: você não está mais consertando o relacionamento, você está se preparando para seguir em frente por conta própria, então não vale a pena meditar sobre erros passados ​​ou oportunidades perdidas.

3. Reflita sobre o que é necessário para estar em um ótimo relacionamento

Para esquecer alguém que você ama, você precisa refletir sobre o relacionamento e descobrir o que deu certo e o que deu errado.

Não importa o motivo do rompimento, é importante que você aprenda suas lições para que seu próximo relacionamento seja bem-sucedido.

E para as mulheres, acho que a melhor maneira de garantir o sucesso no futuro é aprender sobre o que realmente move os homens nos relacionamentos.

Porque os homens veem o mundo de forma diferente para você e são motivado por coisas diferentes quando se trata de amor.

Os homens têm um desejo embutido de algo “maior” que vai além do amor ou do sexo. É por isso que os homens que aparentemente têm a 'namorada perfeita' ainda são infelizes e se encontram constantemente procurando por outra coisa - ou pior de tudo, outra pessoa.

Simplificando, os homens têm um impulso biológico para se sentirem necessários, para se sentirem importantes e para sustentar a mulher de quem gosta.

O psicólogo de relacionamento James Bauer chama isso de instinto de herói. Ele criou um excelente vídeo gratuito sobre o conceito.

Você pode assistir o vídeo dele gratuitamente aqui.

Como James argumenta, os desejos masculinos não são complicados, apenas mal compreendidos. Os instintos são motores poderosos do comportamento humano e isso é especialmente verdadeiro para a forma como os homens abordam seus relacionamentos.

Portanto, quando o instinto de herói não é acionado, é improvável que os homens fiquem satisfeitos em um relacionamento. Ele se segura porque estar em um relacionamento é um investimento sério para ele. E ele não vai 'investir' totalmente em você, a menos que você dê a ele um senso de significado e propósito e o faça se sentir essencial.

Como você aciona esse instinto nele? Como você dá a ele um senso de significado e propósito?

Você não precisa fingir ser alguém que não é ou bancar a 'donzela em perigo'. Você não tem que diluir sua força ou independência de nenhuma maneira, forma ou forma.

De forma autêntica, você simplesmente tem que mostrar ao seu homem o que você precisa e permitir que ele se apresente para cumpri-lo.

Em seu vídeo, James Bauer descreve várias coisas que você pode fazer. Ele revela frases, textos e pequenos pedidos que você pode usar agora mesmo para fazê-lo se sentir mais essencial para você.

Aqui está um link para o vídeo novamente.

Ao ativar esse instinto masculino muito natural, você não apenas aumentará a confiança dele, mas também ajudará a impulsionar seu (futuro) relacionamento para o próximo nível.

4. Declare seus “porquês”

Avançar é uma missão autoimposta e, como em todas as missões, você precisa de um motivo definido que o motive a alcançar o fim de seu objetivo.

Abandonar um ente querido pode ser uma experiência angustiante.

Onde o amor está envolvido, há um milhão de maneiras diferentes de se convencer a voltar atrás e ficar com aquela pessoa, não importa o quão fútil ou difícil seja sua situação.

Como tal, você precisa traduzir sua motivação para seguir em frente em palavras simples e repetíveis, como:

• Estou seguindo em frente porque não acho que meu parceiro e eu temos os mesmos objetivos na vida.
• Estou seguindo em frente porque estou apaixonado por alguém porque não quero esperar por alguém que não me ama de volta.
• Estou seguindo em frente porque não mereço amar um parceiro abusivo.

Declarar sua motivação para seguir em frente o ajudará a permanecer no caminho certo e a manter-se focado para que possa sair dessa experiência com sucesso.

5. Pare de fantasiar

Desassociar-se da pessoa que você ama significa não mais se imaginar com ela.

Quer sejam reflexões inocentes sobre o seu possível futuro juntos ou fantasias sexy de vez em quando, qualquer forma de imaginação envolvendo essa pessoa tem que parar.

Para realmente deixar alguém ir, você precisa se dar o espaço para desaprender a pessoa e tornar-se desconhecido com ela.

Se eles estão constantemente em sua mente, você ficará tentado a dissecar a situação e começar a imaginar vocês dois juntos.

6. Aceite sua dor

Não importa o quão amigável seja a sua separação, deixar outra pessoa para trás ainda pesa no coração. Aceite essa dor - mas não a use para alimentar sentimentos de autopiedade e arrependimento.

Não se esconda dessas emoções e finja que não existem. Uma parte importante de se comprometer consigo mesmo é aceitar seus sentimentos pelo que eles são, sem se contaminar com a opinião de seu agora ex-parceiro sobre eles.

Quaisquer sentimentos e convicções que você tenha sobre o relacionamento ou situação, saiba que é seguro trazê-los à luz agora, sem ter que se preocupar com julgamentos.

Abrace seus sentimentos pelo que eles são, para que possa começar a curar e avançar a partir deles.

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7. Voltem juntos

Este artigo é sobre como deixar alguém que você ama. E geralmente a melhor maneira de deixar ir é simplesmente seguir em frente com sua vida sem essa pessoa nela.

Mas aqui vai um conselho contra-intuitivo que você geralmente não ouve: por que não tentar voltar com eles?

A verdade é que nem todos os rompimentos são iguais. Aqui estão algumas situações em que voltar com seu ex é realmente uma boa ideia:

• Você ainda é compatível
• Você não se separou por causa de violência, comportamento tóxico ou valores incompatíveis.

Se você ainda tem fortes sentimentos pelo seu ex, deve pelo menos considerar voltar com eles.

E a melhor parte? Você não precisa passar por toda a dor de deixá-los ir.

No entanto, você precisa de um plano de ataque para recuperá-los.

Se você quiser ajuda com isso, Brad Browning é a pessoa a quem sempre recomendo que as pessoas recorram. Ele é um autor de best-sellers e fornece facilmente o conselho mais eficaz de 'obter seu ex-costas' online.

Acredite em mim, eu encontrei muitos autoproclamados 'gurus' que não se comparam aos conselhos práticos que Brad oferece.

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Brad afirma que mais de 90% de todos os relacionamentos podem ser salvos e, embora isso possa soar excessivamente alto, tendo a pensar que ele está no dinheiro.

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8. Faça planos

Para seguir em frente, você precisa tomar medidas que realmente o trarão para frente.

Isso significa investir seu tempo e energia em atividades e pessoas que agreguem valor à sua vida.

Além de servir de distração, ter planos reacenderá sua paixão, curiosidade e interesse pelo mundo, abrindo-o para novas experiências que preencherão o vazio temporário em sua vida.

Use isso como um momento para melhorar a si mesmo - não apenas um possível amante para alguém novo, mas como uma pessoa em geral. Comece um novo hobby ou converse com amigos com quem você não fala há algum tempo.

O objetivo dessa fase é mantê-lo tão ocupado que sua vida agora se torna tão distante da vida que você compartilhava com seu parceiro. Pense nisso marcando o fim de um capítulo anterior e começando de novo.

9. Conheça a si mesmo novamente e quais são seus valores

Ter orgulho de quem você é é um passo crucial para a independência. É difícil reavaliar quem você é depois do relacionamento porque estar com outra pessoa pode mudá-lo de maneiras que você nem conhece.

Use isso como um momento para refletir sobre seus princípios mais verdadeiros e profundos. Avalie suas opiniões e pergunte-se se você acredita nelas de todo o coração ou sem influência.

Ao quebrar seus valores atuais, você pode redescobrir as coisas em que realmente acredita, gosta de fazer e defende sem influência externa.

Uma das melhores maneiras de fazer isso é pegar um caderno e anotar seus pensamentos e sentimentos.

Escrever ajuda sua mente a desacelerar e estruturar as informações em sua cabeça.

Lembre-se de que parte do processo de cura de esquecer alguém que você ama é expressar, compreender e mergulhar profundamente em suas emoções diferentes.

O registro no diário ajuda a expressar seus sentimentos dolorosos em um ambiente seguro. Ninguém vai ler o que você escreve.

Você pode estar com raiva ou triste. Seja o que for que você esteja sentindo, deixe sair. Processe esses sentimentos.

Se você está se perguntando como pode começar a registrar no diário, tente fazer estas três perguntas:

Como estou me sentindo
O que eu estou fazendo?
O que estou tentando mudar na minha vida?

Essas perguntas lhe darão um insight sobre suas emoções e o farão pensar no futuro.

Escrever o que você vai mudar dá a você o responsabilidade final para mudar sua vida.

Entender que você possui as cartas para a criação de uma grande vida é fortalecedor. Você não precisa depender de outras pessoas para assuma a responsabilidade por sua vida e moldar para onde está indo.

10. Como era a vida quando você era solteiro?

Se você tiver que deixar alguém que ama, pode estar se sentindo deprimido ou com raiva por causa disso.

Talvez você esteja dizendo a si mesmo que nunca será feliz novamente. Você nunca encontrará alguém tão bom. Mas simplesmente não é o caso.

Aqui estão algumas perguntas importantes que você deve fazer a si mesmo, que o orientarão na direção certa:

- Como era a vida antes de começar um relacionamento?

- Como gastei meu tempo antes de me envolver com alguém?

- Quais são as coisas que mais gostei em ser solteiro?

Projetar um futuro sem outra pessoa pode ser totalmente inimaginável. Para recalibrar sua auto-organização, é importante relembrar os tempos anteriores ao relacionamento.

Ao fazer isso, você pode encontrar forças sabendo que houve um tempo em que você era totalmente independente, feliz e capaz sem outra pessoa em sua vida.

Ao ver o término como mais um episódio em sua vida, fica mais fácil dar as boas-vindas a um novo capítulo em sua história.

11. É hora de seguir em frente e criar uma nova vida

Aqui estão algumas perguntas que você precisa se perguntar:

• Prefiro estar rodeado de amigos e familiares ou preferiria ficar sozinho?
• Que coisas novas posso tentar melhorar e tornar minha vida mais rica?
• Que tipo de pessoa eu quero ser depois de aprender o que sei agora do relacionamento anterior?

Depois de reconstruir sua identidade e ter orgulho de quem você é, é hora de fazer coisas que realmente irão ajudá-lo a seguir em frente.

Pode ser tão simples quanto entrar em contato com velhos amigos ou rastrear suas emoções por meio de um diário.

Existem diferentes ações que você pode realizar para começar a seguir em frente. No final, tudo se resume a encontrar um significado para a vida.

estar em um relacionamento não é a única maneira de sentir significado. A razão pela qual ganhamos tanto significado com os relacionamentos românticos é que eles nos dão um sentimento de pertencimento.

Na época em que todos nós éramos caçadores-coletores, nosso senso de pertencimento nunca esteve em dúvida.

Éramos parte de uma tribo, parte do lugar onde vivíamos, parte do ecossistema. Agora, isso mudou.

Temos que encontrar nossa própria tribo. Muitas pessoas vivem longe de suas famílias ou estão distantes delas.

Encontramos diferentes grupos de amigos ao longo de nossas vidas e temos que descobrir quem são aqueles com quem realmente nos relacionamos.

Muitos de nós nunca têm filhos, e aqueles de nós que os têm, muitas vezes os têm muito mais tarde na vida do que nossos pais e avós.

É por isso que um relacionamento tem tanto potencial para nos oferecer um senso de pertencimento e significado. Nosso parceiro é alguém com quem podemos navegar pelo mundo.

Uma boa parceria pode nos firmar e nos dar força para crescer. Mas um relacionamento também pode destruir nosso senso de significado e pertencimento.

Um relacionamento que parece errado nos impedirá de interagir com o mundo com autenticidade.

Passar a maior parte do seu tempo com alguém que você realmente não ama, e que não o ama de verdade, prejudica sua capacidade de se conectar com outras pessoas.

O ex-prisioneiro do campo de concentração da Segunda Guerra Mundial, Viktor Frankl, escreveu um livro chamado Man's Search for Meaning.

Nele, ele falou sobre como mesmo aqueles reduzidos às circunstâncias mais desesperadoras buscariam conexão e pertencimento.

Pessoas que estavam quase morrendo de fome doariam seu último pedaço de pão e ofereceriam conforto aos outros. O significado motiva tudo.

Uma das citações mais conhecidas de Frankl é 'Nossa maior liberdade é a liberdade de escolher nossa atitude'.

Isso é uma coisa vital para se lembrar após uma separação. Rompimentos parecem caóticos e impossíveis de controlar.

Sentimos que nossas emoções estão nos ultrapassando e que não podemos fazer nada para detê-las.

O que tememos é que nossas vidas não sejam as vidas que pensávamos que teríamos. Frankl diria que devemos encontrar significado de outra maneira, escolhendo mudar nossa atitude.

12. Estabeleça uma rotina matinal e noturna

Por que é bom: É difícil voltar ao normal após uma separação, e é exatamente por isso que estabelecer uma rotina de manhã e à noite é fundamental.

Ter coisas para esperar quando você acordar e depois de chegar em casa do trabalho e da escola tornará cada dia mais emocionante.

Talvez você possa adaptar uma nova rotina de cuidados com a pele ou certificar-se de preparar refeições saudáveis ​​no jantar.

No final do dia, o que você escolhe fazer em seu próprio tempo não é realmente o que importa.

Seu objetivo é estabelecer a motivação necessária para acordar todos os dias e seguir em frente, sabendo exatamente o que fazer de manhã e à noite.

Como fazer isso acontecer:

• Torne as manhãs e as noites mais agradáveis ​​incorporando o autocuidado à sua rotina.
• Tente seguir sua rotina o máximo possível dentro de duas semanas após o rompimento. Você pode começar a ficar mais livre com seu tempo depois que começar a se sentir melhor.
• Experimente rotinas diferentes para fins de semana e dias de semana. Talvez nas manhãs dos dias de semana, você gostaria de começar seu dia com um podcast e, em seguida, tomar café da manhã com os amigos logo de manhã nos fins de semana.

Deixando ir: encontrando positividade, crescimento e oportunidades em você mesmo, sem seu parceiro

Deixar de lado alguém que você ama é conflitante porque, por um lado, você entende que anseia por liberdade e independência, e por outro, você investiu tanto amor neste relacionamento que romper com essa pessoa é como se fosse uma parte de você mesmo.

Em vez de ver isso como deixar alguém ir e perder uma parte de si mesmo, dê uma visão positiva da situação e veja-a como uma oportunidade de crescer ainda mais.

Sua aventura não começou com aquela pessoa; provavelmente não vai parar por aí.

Lembre-se do potencial que você tinha antes de se apaixonar e das muitas outras possibilidades que encontrará ao seguir em frente.

Apresentando meu novo livro

Para mergulhar mais fundo no que discuti nesta postagem do blog, verifique meu livro A arte de romper: como deixar alguém que você amava .

Neste livro, vou mostrar exatamente como superar alguém que você amava da maneira mais rápida e bem-sucedida possível.

Primeiro, vou mostrar os 5 tipos diferentes de rompimentos - isso dá a você a chance de entender melhor por que seu relacionamento acabou e como as consequências estão afetando você agora.

A seguir, vou fornecer um caminho para ajudá-lo a descobrir exatamente por que você está se sentindo assim em relação ao seu término.

Vou mostrar a você como ver verdadeiramente esses sentimentos pelo que eles realmente são, para que possa aceitá-los e, finalmente, seguir em frente com eles.

No último estágio do livro, revelo a você por que o seu melhor eu está agora esperando para ser descoberto.

Eu mostro como abraçar o fato de ser solteiro, redescobrir o significado profundo e as alegrias simples da vida e, finalmente, encontrar o amor novamente.

Agora, este livro NÃO é uma pílula mágica.

É uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a se tornar uma daquelas pessoas únicas que podem aceitar, processar e seguir em frente.

Ao implementar essas dicas práticas e percepções, você não apenas se libertará das cadeias mentais de uma separação dolorosa, mas provavelmente se tornará uma pessoa mais forte, mais saudável e mais feliz do que nunca.

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