Como curar um coração partido: 10 passos sem besteira para seguir em frente

Romper com alguém que você ama pode ser uma das experiências mais comoventes e exaustivas que você já viu.

Você foi o problema? Eles eram o problema? Se você for como eu, sua mente não para de pensar 'e se?'

Há um ano terminei com o amor da minha vida. Estivemos juntos por 5 anos.

As emoções que experimentei depois que terminamos não foram nem um pouco divertidas. Na verdade, foi absolutamente terrível.

Pode parecer que é impossível para você seguir em frente agora.

Afinal, como você pode deixar o passado para trás quando está se sentindo emocionalmente destruído?

Mas estou aqui para lhe dizer que é possível. Eu posso garantir isso.

Neste artigo, vou descrever exatamente o que funcionou para mim para curar meu coração partido, e como você vai fazer isso sozinho.

Vamos lá.

1. Aceite que não será um processo rápido

É incrivelmente comum para qualquer pessoa que está passando por um rompimento desejar que pudesse voltar ao normal quase imediatamente.

Mas raramente é o caso.

De acordo com pesquisa publicada em The Journal of Positive Psychology, leva 11 semanas para se sentir melhor depois que um relacionamento termina.

Contudo, outro estudo descobriu que leva cerca de 18 meses para cicatrizar após o fim de um casamento.

O fato é este:

O tempo que leva para uma pessoa superar com sucesso um coração partido é diferente para qualquer pessoa.

Afinal, o amor é uma emoção confusa.

Mas o que você precisa lembrar é que não há um tempo definido quando você “tem” que esquecer alguém.

Existem diferentes fatores em jogo no processo de cura - como a duração do relacionamento, os laços concretos que vocês compartilham como casal e a profundidade da emoção que vocês experimentaram.

O processo de cura pode ser ainda mais difícil se você não quiser que o relacionamento termine - que foi o que aconteceu comigo.

Mas isso é o que você precisa lembrar:

Milhões e milhões de pessoas já passaram pela dor de um coração partido antes e mudaram para se tornar um ser humano melhor e mais forte.

Você não será diferente.

Mas como qualquer ferida: Heartbreak cura com o tempo e você vai superar isso.

Para mim, demorou cerca de três meses para seguir em frente. Mas se eu soubesse o que sei agora, tenho certeza que seria muito mais rápido.

O ponto principal é que se você souber como lamentar adequadamente, processar suas emoções e, em seguida, se concentrar na criação de novas fontes de significado, você pode superar alguém mais rapidamente do que lamentar e sentir pena de si mesmo (que é exatamente o que eu fiz até agora mais do que deveria).

Você só precisa conhecer as técnicas e etapas, que abordo com mais detalhes em meu livro The Art of Breaking Up. Você pode verificar o livro aqui .

Por enquanto, mantenha esta mente:

Muitas pessoas vão lhe dizer para sair e conhecer novas pessoas. Este é um bom conselho, mas não é a primeira coisa que você deve fazer.

O passo mais importante que você precisa dar primeiro é aceitar que esquecer alguém que você ama não vai demorar um dia ou mesmo uma semana. Vai levar algum tempo, e está tudo bem.

2. Está tudo bem estar sofrendo

Você pode estar se sentindo para baixo e chateado consigo mesmo.

Mas o que você precisa entender é que sentir uma porcaria quando você está sofrendo de um coração partido é completamente natural.

Os relacionamentos são a base da vida de todos. Somos todos criaturas sociais e contamos uns com os outros para sobreviver.

Não apenas isso, mas obtemos muitos significados por meio de nossos relacionamentos.

Então, quando um relacionamento termina, especialmente aquele que foi tão fundamental para sua vida, você perde uma quantidade significativa de significado. Na verdade, você quase sente que perdeu uma parte de si mesmo.

É por isso que você pode se sentir vazio ou perdido. Afinal, separações podem ser seriamente desorientadoras.

A maioria das pessoas que têm relacionamentos fortes os incorpora em seu autoconceito - e definem seu próprio valor sendo um par.

Agora que você perdeu a outra metade de si mesmo - quem é você?

É por isso que uma separação pode ser tão dolorosa.

Olha, eu honestamente me senti como uma parte perdida de mim mesma e que nunca conheceria alguém tão bom.

Também senti que os últimos 5 anos foram uma completa perda de tempo.

Mas essa perda é exatamente o que precisa ser aceito.

Por quê?

Porque, embora você possa ter perdido uma fonte significativa do que contribuiu para sua autoestima, isso também significa que, uma vez que você realmente reconheceu que isso acabou, você será capaz de construir um 'você' melhor.

Se você pode aceitar a dor e onde está agora, você será capaz de se concentrar em restaurar um novo significado na vida e impulsionar seu próprio autoconceito.

Acredite em mim: esta é uma oportunidade incrível de começar do zero e encontrar um novo significado na vida.

Mas para fazer isso, você deve aceitar que ele se foi.

3. Trabalhe para tirar os negativos desagradáveis ​​de seu sistema

Esta é a parte difícil.

Mas, infelizmente, se você vai começar a sentir feliz novamente , então você precisa enfrentar o que está sentindo.

É natural evitar emoções negativas e isso é totalmente justo. Eles não são exatamente divertidos de lidar.

Para ser honesto, evitei o que estava sentindo e fingi que estava tudo bem.

Mas eu estava ferido no fundo.

Quando eu olho para trás, não foi até que eu confrontei essas emoções negativas que comecei o processo de seguir em frente.

Se você tentar evitar o que está sentindo agora e seguir em frente com a vida como se nada tivesse acontecido, não apenas você está vivendo uma mentira, mas essas emoções negativas apodrecem em segundo plano.

E, eventualmente, eles virão para mordê-lo ainda mais forte.

A pesquisa sugere que o estresse emocional, como o das emoções bloqueadas, não tem sido apenas relacionado a doenças mentais, mas também a problemas físicos como dores de cabeça, doenças cardíacas, insônia e distúrbios auto-imunes.

A questão de um milhão de dólares é, porém, como podemos “aceitar” nossos sentimentos?

Nunca fui muito bom em lidar com minhas emoções, mas uma técnica que me ajudou foi um tipo de terapia chamada Terapia de Aceitação e Compromisso , que foi desenvolvido pelo Dr. Steven Hayes da Universidade de Nevada.

É um processo simples de 4 etapas que você pode fazer a qualquer momento. Eu resumi as quatro etapas principais aqui. Também desenvolvo isso em meu livro e forneço outras técnicas para aceitar suas emoções e seguir em frente com sua vida. Confira o livro aqui se você estiver interessado .

Se você acha que pode gostar, também sugiro pesquisar Terapia de Aceitação e Compromisso no Google e aprender mais sobre ela.

Aqui estão 4 etapas para uma das técnicas que considero úteis:

Passo um: Identifique a emoção

Se você tem mais de uma emoção, escolha apenas uma. Se você não sabe o que é a emoção, sente-se por um momento e preste atenção às suas sensações físicas e pensamentos. Dê-lhe um nome e escreva-o em um pedaço de papel.

Passo dois: Dê um pouco de espaço

Feche os olhos e imagine colocar essa emoção um metro e meio à sua frente. Você vai colocar isso fora de si mesmo e observá-lo.

Etapa três: agora que a emoção está fora de você, feche os olhos e responda às seguintes perguntas:

Se sua emoção tivesse um tamanho, que tamanho teria? Se sua emoção tivesse uma forma, que forma teria? Se sua emoção tivesse uma cor, de que cor seria?

Depois de responder a essas perguntas, imagine colocar a emoção na sua frente com o tamanho, forma e cor. Apenas observe e reconheça o que é. Quando estiver pronto, você pode deixar a emoção retornar ao seu lugar original dentro de você.

Etapa quatro: reflexão

Depois de concluir o exercício, você pode reservar um momento para refletir sobre o que percebeu. Você notou uma mudança em sua emoção ao se distanciar um pouco dela? A emoção pareceu diferente de alguma forma depois que o exercício terminou?

Este exercício pode parecer estranho, mas me ajudou a entender o que eu estava sentindo depois do rompimento.

Compreender minhas emoções tornou mais fácil aceitá-las e, eventualmente, deixá-las ir.

4. Como era realmente o relacionamento?

É hora de ver a realidade como ela é.

Agora você provavelmente está dizendo a si mesmo coisas como:

“Nunca vou encontrar alguém tão bom” ou “Eles foram o parceiro perfeito para mim”.

Mas pergunte-se honestamente, foi realmente esse o caso?

Um dos erros mais comuns e mortais que cometemos ao tentar consertar um coração partido é idealizar a pessoa que o quebrou.

Nós nos lembramos dos momentos incríveis que passamos juntos, as emoções fantásticas que eles nos fizeram sentir, ou como eles nos traziam o café da manhã.

No entanto, tudo o que isso faz é aprofundar a dor emocional e complicar sua recuperação. E não é preciso.

Existem milhões de pessoas por aí com as quais você pode namorar. Você realmente acha que nunca encontrará alguém tão bom?

Eu estava exatamente na mesma posição. Eu acreditava que nunca poderia encontrar alguém com quem pudesse me conectar emocionalmente como fiz com meu ex-parceiro.

Mas uma vez que meu coração partido foi curado, pude ver firmemente que este não era o caso.

Agora sei que há muitas pessoas por aí com quem eu poderia desenvolver uma forte conexão emocional.

Mas eu estava cego pelo amor.

É o mesmo para você.

Claro, você pode se lembrar dos tempos que passou com seu ex e expressar gratidão por essas experiências.

Tudo bem, mas se você realmente quer seguir em frente, então precisa perceber que é apenas o seu cérebro preconceituoso tornando-o pior do que realmente é.

Para ajudá-lo a parar de idealizar o relacionamento que você tem, aqui estão algumas perguntas que você pode se fazer:

1) Você SEMPRE ficou feliz com seu parceiro?

2) Houve alguns aspectos negativos no relacionamento?

3) Você era uma pessoa feliz antes do relacionamento?

Não esconda a verdade. Tente respondê-las honestamente. Você provavelmente verá que o relacionamento não era tão perfeito quanto você pensa.

Você pode até começar a ver que sua vida se abriu de muitas outras maneiras.

Marilyn Monroe disse melhor:

“Às vezes, coisas boas desmoronam para que coisas melhores possam se encaixar. - Marilyn Monroe

E lembre-se:

Há um mundo lá fora para você conhecer e muitos homens ou mulheres que farão você feliz em um relacionamento se você der uma chance a eles.

5. Mas e se você tiver a chance de voltar com seu parceiro?

Olha, na maioria das vezes quando você termina com seu parceiro, não há muita esperança de voltar com ele.

Mas às vezes, esse não é o caso.

Talvez seu parceiro queira você de volta. Talvez eles tenham passado por um período difícil em suas vidas e não sabiam o que queriam. Mas agora, eles percebem que vocês dois são na verdade um ótimo casal.

Aqui estão algumas situações em que voltar com seu ex é na verdade uma boa opção:

  • Você ainda é compatível
  • Você não se separou por causa de violência, comportamento tóxico ou valores incompatíveis.

Se você ainda tem fortes sentimentos pelo seu ex, você deve pelo menos considerar voltar com eles se as duas opções acima se referem a você.

Agora, se você quiser recuperá-los, é absolutamente necessário ter certeza de que é possível. Caso contrário, você pode se prejudicar ainda mais.

Então, se você tem certeza de que é possível recuperá-los, você precisa de um plano de ataque para recuperá-los.

Se você quiser ajuda com isso, Brad Browning é a pessoa a quem sempre recomendo que as pessoas recorram. Ele é um autor de best-sellers e fornece facilmente o conselho mais eficaz de 'obter seu ex-costas' online.

Acredite em mim, eu encontrei muitos autoproclamados 'gurus' que não se comparam aos conselhos práticos que Brad oferece.

Se você quiser aprender mais,confira seu vídeo online grátis aqui. Brad dá algumas dicas grátis que você pode usar imediatamente para recuperar seu ex.

Brad afirma que mais de 90% de todos os relacionamentos podem ser salvos e, embora isso possa soar excessivamente alto, tendo a pensar que ele está no dinheiro.

Estive em contato com muitos leitores do Hack Spirit que estão felizes de volta com seu ex para serem céticos.

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6. Remova todos os contatos

Agora, se você está cem por cento decidido a seguir em frente, então você precisa levar isso a sério.

Por mais tentador que seja, cada texto enviado ou cada pergaminho em suas redes sociais está simplesmente tornando a dor mais difícil de curar.

Você não quer se dar nenhuma falsa esperança de reacender o relacionamento, e nem quer ser constantemente lembrado do que eles estão fazendo.

Em vez disso, você quer esquecer tudo sobre eles e tornar sua vida ótima novamente.

Claro, a ideia de 'apenas ser amigos' também não funciona. Quando os sentimentos não são mais mútuos, uma das partes é deixada em paz. Isso não é divertido para ninguém envolvido.

Portanto, muitas vezes é melhor apenas remover todos os contatos.

Claro, se também houver crianças ou outras circunstâncias envolvidas, essa ideia pode ser um pouco mais difícil.

No entanto, a ideia geral permanece a mesma: você não quer desejar e esperar que o relacionamento reinicie.

Em vez disso, você quer deixar tudo ir e seguir em frente com o resto de sua vida.

Para fazer isso, você precisa entender o próximo ponto:

7. Preencher o Vazio

Quando alguém sai da sua vida, você não apenas o perde. Em vez disso, você também perde tudo o mais que eles adicionaram ao seu mundo.

Por exemplo, o grupo de amigos, a parte deles que acrescentou à sua identidade, as caminhadas matinais de domingo que vocês faziam juntos, ou mesmo apenas o café da manhã que prepararam para vocês.

Portanto, quando você passa por uma separação, também deve criar uma nova vida para si mesmo. Você deve encontrar os buracos deixados em sua vida e preenchê-los com coisas que realmente goste de fazer.

Sem fazer isso, um vazio irá simplesmente levar à distração, miséria e autodestruição. Você pode recorrer a ligações rápidas, drogas, álcool ou qualquer outro vício para preencher o vazio.

No entanto, isso só o levará a um buraco ainda mais escuro e o deixará pior do que antes.

Então, o que está faltando em sua vida desde a separação e como você pode preencher esses buracos?

Esta é uma ótima oportunidade de experimentar algumas coisas que você sempre quis fazer, como aulas de dança ou surfe. Embora essas atividades também forneçam um ótimo caminho para conhecer novas pessoas. O que realmente leva ao próximo ponto:

8. Encontre suporte social

Há um ditado que diz que 90% do bom aconselhamento é apenas falar sobre como você se sente.

Claro, é tentador pensar que, ao falar sobre seus sentimentos, você está apenas sendo um fardo ou que ninguém mais entenderá.

No entanto, isso é como tentar sair da areia movediça; você não pode fazer isso.

Portanto, você precisa de algum suporte social ao seu redor. Você precisa de alguém com quem possa falar o que pensa. Honestamente, você pode ficar surpreso com o quão melhor você se sentirá.

Tive alguns bons amigos em quem poderia me apoiar na minha separação e, honestamente, ajudou a ter contato com outras pessoas.

Quando você abre sua mente e começa a falar sobre como se sente, é como ter alguém em quem se apoiar para ajudá-lo nos momentos difíceis. Então, por que você não faria?

O rei Salomão, uma das pessoas mais sábias da Bíblia disse: “Duas pessoas estão em melhor situação do que uma, pois podem ajudar uma à outra a ter sucesso. Se uma pessoa cair, a outra pode estender a mão e ajudar. Mas alguém que cai sozinho está com problemas reais. ”

Então, com quem você pode falar? Encontre uma família ou um amigo.

Trabalhe em suas amizades. Muito do sentimento de pertencimento que você almeja em sua parceria principal pode ser obtido em amizades.

Isso inclui amizades individuais e grupos de amizade.

Se você não tem tantos amigos quanto gostaria, trabalhe para ganhá-los. Encontre coisas que você adora fazer e conheça pessoas por meio delas.

Chame velhos amigos que você não vê há muito tempo. Leve um bom amigo para tomar um café e passar um tempo juntos, só vocês dois.

Faça parte da sua comunidade. Isso não precisa significar trabalho de caridade (embora possa). Pode significar apenas estar consciente das pessoas ao seu redor. Ofereça-se para levar os pacotes do seu vizinho ou para dar uma olhada no gato de estimação de alguém enquanto ele estiver fora.

Acima de tudo, reserve um tempo para estar presente. Não se encolha em sua casa. Faça parte do que está ao seu redor.

9. Encontre sua alegria na vida

Relacionamentos, quando são bons, podem trazer grande alegria. Sem dúvida, é divertido acordar ao lado de alguém que você ama, passar dias inteiros curtindo, comendo, bebendo, conversando e rindo juntos.

É difícil não lamentar a perda desse prazer se seu relacionamento terminar. Mas esses momentos, por mais maravilhosos que sejam, são apenas uma forma de sentir alegria.

Separe o desejo que você tem de se sentir feliz do desejo que você tem de estar em um relacionamento. Assuma o controle de seus próprios sentimentos.

Se você se permitir acreditar que não se sentirá feliz de outra forma senão em um relacionamento, provavelmente não vai.

Dê passos ativos para sentir alegria, todos os dias.

Se você está lutando para trazer alegria para sua vida, aqui estão alguns passos que você pode tomar:

Faça pequenas coisas.

Se você sente que está lutando para ser feliz, pare de se preocupar com o quadro geral. Esqueça como você se sentirá no próximo ano ou mesmo na semana que vem.

Reserve o tempo necessário para fazer coisas alegres. Isso pode ser assistir a um filme, parar em um café para comer um bolo ou desfrutar de um longo banho de espuma.

Quanto mais pequenas coisas você fizer para trazer alegria para sua vida, mais você verá o quadro geral se encaixar sem nenhum esforço.

Tenha menos coisas.

Freqüentemente, nos cercamos de coisas físicas porque elas nos trazem conforto. Achamos que a TV ou o telefone mais recentes nos deixarão mais felizes.

Jogamos fora móveis antigos de boa qualidade e os substituímos por um flatpack barato, apenas porque é novo. Tudo o que realmente acaba acontecendo é que moramos em uma casa bagunçada, com caixas de coisas velhas espalhadas pelo espaço debaixo da cama e no fundo dos armários.

Nada disso traz felicidade. Livre-se das coisas que não fazem você feliz, que você não usa mais e não compre coisas novas, a menos que saiba que realmente as apreciará.

Decida ser feliz.

Felicidade é uma escolha. Você não vai se sentir incrível o dia todo, todos os dias. Mas você pode decidir que não vai deixar as tempestades derrotarem você.

Você pode fazer uma escolha deliberada e consciente de ver o melhor em cada situação e enfrentar os tempos difíceis com fé de que eles acabarão.

10. Não tenha medo de ficar sozinho

Como uma sociedade ocidental, a maioria das pessoas tem muito medo de ficar sozinha. Eles têm medo de sentar com seus próprios pensamentos e eles têm medo de ser totalmente responsáveis ​​por sua própria felicidade.

Resumindo, você poderia dizer que eles têm medo de ser o CEO da própria vida.

No entanto, ninguém mais pode guiá-lo em sua experiência do mundo. Você é um indivíduo e depende de você navegar pelo mundo ao seu redor.

Da mesma forma, você sabe o que torna alguém tão atraente? Quando eles têm sua própria vida. Quando eles têm uma unidade individual para si e não precisam de ninguém para fazê-los felizes.

Palestrante e autor, Darren Hardy disse: “Construa uma vida da qual outras pessoas queiram fazer parte.”

E essa é exatamente a chave. Você deve construir uma vida que ame e depois pensar no que quer de um relacionamento. Muitas pessoas fazem exatamente o oposto e acabam miseráveis.

Como Tony Robbins disse, “Algumas pessoas estão em um relacionamento agora, mas não estão felizes porque seu padrão é que elas devem estar em um relacionamento, não que elas devem ter paixão e entusiasmo e pura alegria e amor.”

Por que os rompimentos são tão difíceis?

A essa altura, deve estar bastante óbvio que terminar um relacionamento nunca é fácil. Embora, a questão ainda permanece: por quê?

Por que nos encontramos em um estado tão devastador? Por que sentimos uma reação tão intensamente emocional, mental e até física?

Curiosamente, essas são as mesmas perguntas que alguns pesquisadores da Columbia University se propuseram a responder.

O que eles encontraram , é que quando as pessoas viram fotos de seus ex, as mesmas sensações de sentir dor física seriam desencadeadas.

Especificamente, os pesquisadores disseram, “Descobrimos que sentimentos de forte indução de rejeição social ativam regiões do cérebro que estão envolvidas na sensação de dor física, que raramente são ativadas em estudos de neuroimagem da emoção.”

“Essas descobertas sugerem que a experiência de rejeição social, ou perda social de forma mais geral, pode representar uma experiência emocional distinta que está exclusivamente associada à dor física.”

Portanto, os sentimentos que você pode estar sentindo agora não devem ser ignorados, mas sim superados.

Mais distante, outro estudo descobriram que seu cérebro processa uma separação da mesma forma que processa a retirada do vício em drogas.

Nisso, você frequentemente vai a extremos para obter sua recompensa de dopamina, como relata o estudo,

“Os amantes, como os viciados, muitas vezes vão a extremos, às vezes fazendo coisas degradantes ou fisicamente perigosas para reconquistar a pessoa amada. E os amantes recaem da mesma forma que os viciados em drogas. Muito depois que o relacionamento acabou, eventos, pessoas, lugares, músicas ou outras pistas externas associadas ao abandono de seu amor podem desencadear memórias e desejos renovados. ”

Em conclusão

Curar um coração partido envolve as seguintes 7 etapas:

  1. Não procure uma explicação racional para explicar por que o relacionamento terminou: Guy Winch disse sabiamente, “Nenhuma explicação de rompimento de relacionamento vai ser satisfatória.” Assim, não há razão para sequer procurar um. Aceite o que você recebeu ou faça o seu próprio e siga em frente.
  2. Não idealize o que você costumava ter: Dan Sullivan tem um ditado, ' Sempre faça seu futuro maior do que seu passado. ' Assim, você não precisa olhar para o seu passado enquanto projeta o seu futuro. Na verdade, não importa o quão bom você possa ter acreditado que o tinha no passado, você com certeza pode tornar seu futuro ainda melhor.
  3. Remover todos os contatos: A última coisa de que você precisa é de textos ou imagens constantes no feed do Facebook para lembrá-lo do que você costumava ter. Assim, remover todos os contatos é a sua aposta. Remova-os de todos os seus canais de mídia social e não envie nenhum texto.
  4. Preencher o vazio: Quando alguém sai da sua vida, você não apenas o perde. Em vez disso, você também perde tudo o mais que eles adicionaram ao seu mundo. Portanto, você deve preencher esse vazio. Você deve encontrar os buracos deixados em sua vida e preenchê-los com coisas que realmente goste de fazer.
  5. Encontre suporte social: Para repetir as palavras do Rei Salomão: “Duas pessoas estão em melhor situação do que uma, pois podem ajudar uma à outra a ter sucesso. Se uma pessoa cair, a outra pode estender a mão e ajudar. Mas alguém que cai sozinho está com problemas reais. ” Para curar um coração partido, você precisa de pessoas que o apoiem. Você precisa de alguém com quem possa falar o que pensa e o que pensa. Sem fazer isso, será como tentar sair da areia movediça.
  6. Dê a si mesmo tempo para se curar: Tentar apressar o processo de cicatrização provavelmente só vai piorar as coisas. Emoções reprimidas sempre voltam para assombrá-lo. Portanto, você deve ser paciente consigo mesmo e permitir que as coisas sigam o fluxo.
  7. Não tenha medo de ficar sozinho: Não há nada de errado em estar sozinho. Quanto mais você se sentir confortável em sua própria presença, mais você estará preparado para um próximo relacionamento eficaz.

A ciência está começando a mostrar que uma separação tem efeitos muito reais no cérebro. Por exemplo, ver fotos de seu ex é como sentir uma dor física.

Da mesma forma, ficar sem seu amante pode facilmente desencadear as mesmas abstinências que a recuperação do vício em drogas.

Espero que essas etapas ajudem a curar seu coração partido, e tudo de melhor.

Apresentando meu novo livro

Para mergulhar mais fundo no que discuti nesta postagem do blog, verifique meu livro A arte de romper: como deixar alguém que você amava .

Neste livro, vou mostrar exatamente como superar alguém que você amava da maneira mais rápida e bem-sucedida possível.

Primeiro, vou mostrar os 5 tipos diferentes de rompimentos - isso dá a você a chance de entender melhor por que seu relacionamento acabou e como as consequências estão afetando você agora.

A seguir, vou fornecer um caminho para ajudá-lo a descobrir exatamente por que você está se sentindo assim em relação ao seu término.

Vou mostrar a você como ver verdadeiramente esses sentimentos pelo que eles realmente são, para que possa aceitá-los e, finalmente, seguir em frente com eles.

No último estágio do livro, revelo a você por que o seu melhor eu está agora esperando para ser descoberto.

Eu mostro como abraçar o fato de ser solteiro, redescobrir o significado profundo e as alegrias simples da vida e, finalmente, encontrar o amor novamente.

Agora, este livro NÃO é uma pílula mágica.

É uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a se tornar uma daquelas pessoas únicas que podem aceitar, processar e seguir em frente.

Ao implementar essas dicas práticas e percepções, você não apenas se libertará das cadeias mentais de uma separação dolorosa, mas provavelmente se tornará uma pessoa mais forte, mais saudável e mais feliz do que nunca.

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