Café engorda?

Café engorda?

Café engorda?

Não, o café não engorda. Uma xícara de 8 onças de café preto contém 0 a 5 calorias. Além disso, a cafeína no café dá um impulso ao seu metabolismo. Por esse motivo, beber café preto puro em quantidades razoáveis ​​pode ajudá-lo a perder peso.

De fato, muitos especialistas em fitness recomendam que você beba uma xícara de café preto puro cerca de meia hora antes do treino para otimizar seus resultados.

Infelizmente, muitas pessoas não bebem puro café preto . Em vez disso, eles optam por variações extravagantes que contêm grandes quantidades de açúcar e gordura.

Cafés especiais oferecidos pela Starbucks, Caribou Coffee, Costa Coffee e similares são realmente muito ricos em calorias vazias que não fazem nada além de agitar seus nervos e fazer você ganhar peso.

Na verdade, muitas ofertas desses vendedores de cafés especiais rivalizam com refeições superdimensionadas do McDonald's e outras lanchonetes de fast food em termos de calorias e gordura.

Seguem algumas comparações:

  • Um Big Mac do McDonald's contém pouco menos de 500 calorias, assim como um Frappuccino de Morango da Starbucks. O mesmo vale para um Frappe Latte com sabor de caramelo de leite da Caffe Nero.
  • Um hambúrguer comum com batatas fritas do McDonald's contém aproximadamente 650 calorias, assim como um Strawberry Cooler da Costas.
  • Duas porções de Kentucky Fried Chicken contêm quase 400 calorias, assim como um Mocha Frappe Latte da Caffe Nero.
  • Um Cupcake de Buttercream de Baunilha da Starbucks contém 400 calorias, assim como um Mocha Frappuccino de leite integral com chantilly da Starbucks.

Veja nosso Calorias do Café artigo para gráficos de calorias de bebidas de café comuns.

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Café engorda?
Café não é saudável?
O que você pode fazer?
Cafés finos emagrecem e animam sua vida!

Café não é saudável?

  Xícara de café com cara triste

O café gourmet é uma bebida muito popular nos dias de hoje, e muitas pessoas visitam fornecedores de cafés finos, como a Starbucks, várias vezes ao dia.

Simultaneamente, estamos vivendo uma verdadeira epidemia de obesidade no mundo ocidental.

Esses dois fenômenos estão conectados? Talvez, mas definitivamente sabemos que o excesso de calorias no café pode ajudar a adicionar peso ao seu corpo, o que, por sua vez, é ruim para sua saúde.

Para mais detalhes sobre os benefícios do café, veja nosso post sobre os Benefícios do Café para a Saúde.​

O que você pode fazer?

Muitas pessoas com a intenção de perder peso ficam obcecadas com a noção de que devem desistir das coisas que amam inteiramente para fazê-lo. O fato é que nada poderia estar mais longe da verdade.

Se você tem o hábito de beber esses cafés ricos em calorias e gorduras diariamente (ou mesmo várias vezes ao dia), é o hábito que você precisa eliminar, não o café.

Guarde os cafés especiais para ocasiões especiais!

Não há nada de errado em se deliciar com uma mistura de café luxuosa e saborosa como uma sobremesa especial ou um deleite de vez em quando.

Para o seu hábito diário, cultive o gosto pelo café gourmet fino e beba-o preto. Os verdadeiros conhecedores de café dirão que esta é a única maneira de desfrutar de um café realmente excelente.

  Derramando café preto em uma xícara

Você pode se surpreender ao saber que as pessoas que realmente apreciam os melhores cafés (por exemplo, Melhor café de Kona do Havaí, que você também encontra na Starbucks) considere adicionar açúcar, leite, creme e outros ingredientes para “adulterar” o café.

Embora aprender a apreciar o café preto puro possa ser um gosto adquirido, vale a pena adquirir.

Quando você bebe os melhores cafés em sua forma mais pura, você ainda pode desfrutar da atmosfera do Starbucks ou de qualquer outro café favorito enquanto adiciona conhecimento e apreciação de cafés verdadeiramente finos ao seu repertório de habilidades.

Quando você limita seu consumo de cafés elaborados apenas para ocasiões especiais e desenvolve seu gosto por cafés realmente finos e puros, você não apenas perde peso, mas também amplia seus horizontes!

Cafés finos emagrecem e animam sua vida!

Aprender a apreciar cafés de alta qualidade e sem calorias pode ser um passatempo extraordinariamente interessante e agradável.

Coletar cafés interessantes e reunir o equipamento que você usará para desfrutar de ótimos cafés em casa é um hobby agradável.

Além disso, quando você limita a quantidade de misturas de café com alto teor de gordura e açúcar que consome, pode desfrutar de uma cintura mais fina e uma carteira mais gorda. Quem poderia pedir mais alguma coisa?