Aqui estão 5 maneiras de treinar seu cérebro para positividade

Seus pensamentos controlam sua vida. A maneira como você se trata tem um papel importante em sua atitude, então por que perder tempo pensando negativamente? Em algum ponto ou outro, todos nós duvidamos de nós mesmos e questionamos as decisões que estamos tomando.

No final, esses pensamentos acabam prejudicando você mais do que você pensa. Eventualmente, isso custa um preço em sua saúde física e mental. Mas a boa notícia é que não precisa continuar assim!

Aqui estão 5 etapas que você pode seguir para um cérebro mais feliz e uma vida mais bem-sucedida:

1) Seja gentil com você mesmo.

Quando você está conversando com um amigo, você o critica e o julga? Provavelmente não. Mas e quando você fala consigo mesmo? Você é um pouco mais duro consigo mesmo, certo? Nós, como humanos, tendemos a nos criticar demais. Não exagere em seus erros. Todo mundo comete erros! Seja um pouco mais compassivo consigo mesmo e você terminará com uma motivação maior e ainda uma imagem corporal melhor.

2) Seja grato.

A gratidão é um passo importante para se ter uma mente mais feliz. Quando você está mais grato pelas coisas que você tem e pelas pessoas que o amam, você está no caminho certo para ter uma vida mais bem-sucedida. Este é um hábito que você deve praticar regularmente e treinará seu cérebro para sempre buscar o que há de bom em sua vida e nas outras pessoas.

3) Conheça suas emoções.

Falar abertamente sobre seus sentimentos com outras pessoas pode ser assustador. Por causa do medo, muitas pessoas se distanciarão de seus sentimentos como se fossem 'más'. Isso impede que você reconheça como está se sentindo a qualquer momento. Para tornar mais fácil para você falar sobre seus sentimentos, reserve alguns minutos todos os dias para pensar sobre seu estado emocional e dê um nome a como você está se sentindo. Suas emoções afetam suas decisões, portanto, estar ciente delas é extremamente importante!

4) Conheça a diferença entre obsessão e resolução do problema.

Se algo não está indo bem em sua vida, ficar sentado lá, obcecado e meditando sobre isso não vai ajudar em nada. Quando você sentir que está entrando nesse ciclo, pare um momento para pensar sobre o que está fazendo. Você está deprimido ou tentando resolver o problema ativamente? Assim que puder identificá-lo, tente resolver o problema que estiver em suas mãos!

5) Seja lógico.

Decisões difíceis fazem parte da vida. Eles surgem inesperadamente às vezes e, quando surgem, você precisa ser capaz de pensar logicamente para chegar a uma decisão racional. Quando sentir que suas emoções estão dominando você, dê um passo para trás e relaxe por um minuto. Você não está sendo racional quando suas emoções estão descontroladas. Uma vez que você seja capaz de deixar suas emoções fora da decisão, você pode pensar mais racionalmente sobre a situação.

A maneira como você fala consigo mesmo afeta o seu desempenho na vida. Para ser o melhor que você pode ser, é importante ter uma melhor compreensão de si mesmo e de suas emoções. Com o tempo, você acabará tendo mais sucesso e mais feliz no final!