A pesquisa sugere que esta música pode reduzir a ansiedade em até 65 por cento

Todos nós conhecemos o poder calmante da música.

Quantas vezes você não se voltou para a música como um refúgio das muitas pequenas e grandes convulsões da vida?

Com sua ligação única com nossas emoções, a música pode ser uma ferramenta eficaz de gerenciamento de estresse e a maioria de nós sabe disso instintivamente.

Mas qual é a melhor música para aliviar o estresse?

Graças à pesquisa moderna, neurocientistas do Reino Unido conduziram um estudo que encontrou uma música que produzia um estado de relaxamento maior do que outras músicas testadas até agora.

Confira abaixo e dê sua opinião. Também incluímos mais 9 músicas que podem ajudá-lo a relaxar também.

Uma equipe de neurocientistas do Reino Unido conduziu um estudo sobre terapia de som

No estudo, os participantes tiveram que tentar resolver quebra-cabeças, que induziam estresse, usando sensores fixados em seus corpos. Eles então tiveram que ouvir músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediam a atividade cerebral e registravam sua frequência cardíaca, respiração e pressão arterial, relata Inc.com e Ideapod .

De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International, que conduziu a pesquisa, a melhor faixa a produzir um estado de relaxamento maior do que qualquer outra música testada até agora foi “Weightless” de Marconi Union, que você pode ouvir abaixo.

No estudo, induziu uma redução de 65 por cento na ansiedade geral dos participantes e uma redução de 35 por cento em suas taxas de repouso fisiológico normais.

A faixa de música apresenta guitarra, piano e sons naturais gerados eletronicamente. A faixa também apresenta cantos de tipo budista que podem induzir um estado de transe.

Essa magia não aconteceu por acaso

A faixa foi composta propositadamente para induzir uma sensação de relaxamento total. O grupo que criou “Weightless”, Marconi Union, o fez em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias, ritmos e linhas de baixo cuidadosamente organizados ajudam a desacelerar a frequência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol.

Lyz Cooper, fundador da British Academy of Sound Therapy disse ao Mail Online a canção faz uso de muitos princípios musicais que, individualmente, demonstraram ter um efeito calmante. Ao combinar esses elementos da maneira que Marconi Union fez, criou a trilha sonora relaxante perfeita.

Qual é o segredo (ou a ciência) por trás da capacidade da música de produzir um estado de maior relaxamento?

Tanoeiro explicou que contém um ritmo sustentado que começa com 60 batidas por minuto e diminui gradualmente para cerca de 50. Enquanto ouve, sua frequência cardíaca gradualmente chega a corresponder a essa batida. A razão pela qual a peça tem oito minutos de duração também é cuidadosamente calculada, pois leva cerca de cinco minutos para que esse processo, conhecido como arrastamento, ocorra.

A queda na frequência cardíaca também leva a uma queda na pressão arterial

Mesmo os intervalos harmônicos - ou lacunas entre as notas - foram escolhidos para criar uma sensação de euforia e conforto, disse Cooper.

“E não há melodia repetida, o que permite que seu cérebro se desligue completamente porque você não está mais tentando prever o que está por vir. Em vez disso, há sinos aleatórios, o que ajuda a induzir uma sensação mais profunda de relaxamento. ”

O elemento final são os sons baixos e sibilantes e zumbidos semelhantes aos cantos budistas.

Tudo lindamente orquestrado para permitir que você relaxe completamente.

Dr. Lewis-Hodgson disse ao Mail Online que os estudos de imagens cerebrais mostraram que a música funciona em um nível muito profundo dentro do cérebro e estimula as regiões responsáveis ​​pelo processamento do som, bem como aquelas associadas às emoções.

Na verdade, disse ele, Weightless era tão eficaz que muitas mulheres ficavam sonolentas e ele desaconselhava dirigir enquanto ouvia a música porque poderia ser perigoso.

Este é um bom conselho em um momento oportuno.

O ritmo implacável e a complexidade da vida moderna levaram a níveis de estresse sem precedentes. Precisamos realmente encontrar uma maneira de aliviar os efeitos do estresse em nossas vidas, não apenas porque o estresse é desagradável, mas porque tem consequências terríveis para a nossa saúde.

Pesquisa sugeriu esse estresse está na raiz de muitos problemas de saúde, porque causa inflamação.

A música, como muitos de nós descobrimos, é um grande destruidor do estresse e agora temos a melhor peça musical que pode ajudar.

Ouça agora e diga-nos o que você acha

O que você acha? Se você está procurando algo um pouco diferente, dê uma olhada nas 9 músicas a seguir que montamos e que acreditamos também serem calmantes.

“We Can Fly”, de Rue du Soleil (Café Del Mar)

'Canzonetta Sull'aria', de Mozart

“Someone Like You,” de Adele

“Pure Shores,” de All Saints

“Por favor, não vá,” de Barcelona

“Strawberry Swing,” de Coldplay

“Marca d'água”, da Enya

“Mellomaniac (Chill Out Mix),” por DJ Shah

“Electra,” da Airstream