A felicidade é superestimada - encontrar um significado profundo na vida se resume a 4 “pilares” básicos

Ser feliz é o objetivo da vida, não é? Não é isso que todos almejamos? Para a maioria das pessoas, é algo assim: boas notas, popularidade na escola, boa educação, ótimo trabalho, parceiro ideal para a vida, uma bela casa, dinheiro para ótimas férias.

No entanto, muitas pessoas alcançaram exatamente isso e ainda se sentem vazias e insatisfeitas.

Há algo de errado em esperar que a felicidade resulte do sucesso na vida? Claramente não está funcionando.

A taxa de suicídio está aumentando em todo o mundo e, embora a vida esteja objetivamente melhorando em quase todos os padrões concebíveis, mais pessoas se sentem desesperadas, deprimidas e sozinhas.

A vida é mais do que tentar ser feliz ?

A escritora Emily Esfahani Smith pensa assim. Em seu popular 2017 TED Talk , visto por quase 3 milhões de pessoas, ela explica o que aprendeu ao passar cinco anos entrevistando centenas de pessoas e lendo milhares de páginas de psicologia, neurociência e filosofia.

Em sua busca, ela descobriu que não é a falta de felicidade que leva ao desespero. É falta de ter significado na vida .

Qual é a diferença entre ser feliz e ter sentido na vida?

“Muitos psicólogos definem a felicidade como um estado de conforto e facilidade, sentindo-se bem no momento. O significado, porém, é mais profundo. O renomado psicólogo Martin Seligman diz que o significado vem de pertencer e servir a algo além de você e de desenvolver o melhor dentro de você ”, diz Smith.

“Nossa cultura é obcecada por felicidade, mas percebi que buscar significado é o caminho mais gratificante. E os estudos mostram que as pessoas que têm sentido na vida, são mais resilientes, têm melhor desempenho na escola e no trabalho e vivem ainda mais ”, acrescenta.

Seu estudo de cinco anos a levou à descoberta de quatro pilares que sustentam uma vida significativa. Posso ter adivinhado os três primeiros, mas o último me pegou desprevenido. E é realmente um aspecto crucial do significado que damos às nossas vidas.

“O primeiro pilar é pertencer. Pertencer vem de estar em relacionamentos nos quais você é valorizado por quem você é intrinsecamente e onde você valoriza os outros também ”, diz Smith.

Mas ela alerta que nem todo pertencimento é um pertencimento desejado. “Alguns grupos e relacionamentos oferecem uma forma barata de pertencer; você é valorizado pelo que você acredita, por quem você odeia, não por quem você é. ” Este não é um verdadeiro pertencimento.

Para muitas pessoas, pertencer é a fonte mais essencial de significado. Seus laços com a família e os amigos dão um significado real às suas vidas.

O segundo pilar ou chave para o significado é o propósito, diz Smith, e não é a mesma coisa que encontrar aquele emprego que o faz feliz.

A chave do propósito diz que Smith está usando seus pontos fortes para servir aos outros. Para muitas pessoas, isso acontece por meio do trabalho e quando se encontram desempregadas, elas tropeçam.

O terceiro pilar do significado é a transcendência. Os estados transcendentes são aqueles raros momentos em que você perde toda noção de tempo e lugar e se sente conectado a uma realidade superior.

“Para uma pessoa com quem conversei, a transcendência veio de ver arte. Para outra pessoa, foi na igreja. Para mim, sou um escritor e isso acontece por meio da escrita. Às vezes fico tão confuso que perco a noção de tempo e lugar. Essas experiências transcendentais podem mudar você. ”

Portanto, temos pertencimento, propósito e transcendência.

Agora, o quarto pilar do significado é surpreendente.

O quarto pilar é a narrativa, a história que você conta sobre si mesmo.

“Criar uma narrativa a partir de eventos de sua vida traz clareza. Ajuda a entender como você se tornou você.

“Mas nem sempre percebemos que somos os autores de nossas histórias e podemos mudar a maneira como as contamos. Sua vida não é apenas uma lista de eventos. Você pode editar, interpretar e recontar sua história, mesmo que esteja limitado pelos fatos. ”

Isto é tão verdade. Tudo se resume à perspectiva e isso pode fazer toda a diferença: a diferença entre uma vida miserável repleta de infortúnios ou uma vida inspiradora cheia de gratidão e discernimento.

Não importa o que tenha acontecido em sua vida para destruí-lo, você pode se curar novamente e encontrar um novo propósito na vida, como tantas pessoas que permitiram que o mal de suas vidas fosse redimido pelo bem.

Para saber mais, assista ao relato de Smith de uma história tão redentora e sua comovente releitura de uma experiência poderosa que teve com seu pai quando ele quase morreu de um ataque cardíaco.

Pessoas resilientes não são apenas capazes de lidar com os problemas conforme eles surgem - elas estão melhor equipadas do que outras para a vida em geral. Para aprender como construir sua própria resiliência e resistência mental, confira o e-book do Hack Spirit: A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para o Desenvolvimento da Resistência Mental .