A causa número um do sofrimento humano de acordo com o mestre budista Thich Nhat Hanh

Acho que todos podemos concordar que o sofrimento emocional é uma das lutas mais difíceis de lidar na vida.

Seja ansiedade ou depressão, ou um sentimento de que a vida não tem sentido, essas emoções negativas podem tornar a vida difícil de lidar.

É ainda mais difícil descobrir como realmente responder a eles. É melhor abraçá-los? Ou você deve apenas evitá-los e continuar com sua vida?

É aqui que Thich Nhat Hanh faz uma abordagem diferente. Ele diz que, em vez disso, devemos abraçar o momento presente completa e honestamente.

Confira aqui:

“Temos hábitos mentais negativos que surgem continuamente. Um dos hábitos negativos mais significativos que devemos estar cientes é o de permitir constantemente que nossa mente fuja para o futuro. Talvez tenhamos herdado isso de nossos pais. Levados por nossas preocupações, somos incapazes de viver plena e felizmente no presente. No fundo, acreditamos que não podemos realmente ser felizes ainda - que ainda temos mais algumas caixas a serem verificadas antes de podermos realmente aproveitar a vida. Especulamos, sonhamos, traçamos estratégias e planejamos essas “condições de felicidade” que desejamos ter no futuro; e perseguimos continuamente esse futuro, mesmo enquanto dormimos. Podemos ter medo sobre o futuro, porque não sabemos como isso vai acabar, e essas preocupações e ansiedades nos impedem de desfrutar de estar aqui agora. ”

Thich Nhat Hanh diz que a única maneira de contra-atacar isso é abraçar o momento presente plena e abertamente. Aqui, ele explica exatamente como fazer isso:

“Você deve estar completamente acordado no presente para desfrutar do chá.

Somente na consciência do presente, suas mãos podem sentir o calor agradável da xícara.
Só no presente você pode saborear o aroma, saborear a doçura, apreciar a delicadeza. Se você está ruminando sobre o passado ou se preocupando com o futuro, perderá completamente a experiência de saborear uma xícara de chá.

Você vai olhar para a xícara e o chá terá acabado. A vida é assim. Se você não estiver totalmente presente, você olhará ao redor e tudo desaparecerá. Você terá perdido a sensação, o aroma, a delicadeza e a beleza da vida. Parecerá estar passando rápido por você. O passado acabou. Aprenda com isso e deixe-o ir. O futuro ainda nem chegou. Planeje, mas não perca tempo se preocupando com isso. Preocupar-se não vale a pena. Quando você parar de ruminar sobre o que já aconteceu, quando parar de se preocupar com o que pode nunca acontecer, você estará no momento presente. Então você começará a sentir alegria na vida. ”

“O desapego nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade. Se, em nosso coração, ainda nos apegamos a qualquer coisa - raiva, ansiedade ou posses - não podemos ser livres. ”

O mestre budista Thich Nhat Hanh revela a verdade brutal sobre a felicidade em menos de 2 linhas

Todos nós fizemos a pergunta, 'o que é felicidade?'

É um sentimento? Tendo circunstâncias estáveis ​​na vida? Ou é algo profundamente pessoal e não pode ser definido?

Bem, de acordo com o mestre budista Thich Nhat Hanh, é simplesmente uma maneira de ser.

Na verdade, em uma citação simples, mas profunda, abaixo, Thich Nhat Hanh diz que felicidade verdadeiras é baseado na paz interior:

“Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade…. Mas quando você está excitado, você não fica em paz. A verdadeira felicidade é baseada na paz. ”

Thich Nhat Hanh diz que a aceitação é uma parte importante de ser pacífico. No entanto, na sociedade ocidental, muitas pessoas tentam mudar a si mesmas por outras pessoas.

No entanto, isso é fútil para nossa própria paz interior e felicidade:

“Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar. Quando você nasce uma flor de lótus, seja uma bela flor de lótus, não tente ser uma flor de magnólia. Se você anseia por aceitação e reconhecimento e tenta mudar a si mesmo para se adequar ao que as outras pessoas desejam que você seja, sofrerá por toda a vida. A verdadeira felicidade e o verdadeiro poder residem em compreender a si mesmo, aceitar a si mesmo, ter confiança em si mesmo. ”

Thich Nhat Hanh diz que para alcançar a aceitação, precisamos começar abraçando o momento presente e os belos milagres que existem ao nosso redor:

“Quando estamos atentos, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a nos encher de aceitação, alegria, paz e amor ... Ao nosso redor, a vida explode com milagres - um copo d'água , um raio de sol, uma folha, uma lagarta, uma flor, risos, gotas de chuva. Se você vive com consciência, é fácil ver milagres em todos os lugares. Cada ser humano é uma multiplicidade de milagres. Olhos que veem milhares de cores, formas e formas; ouvidos que ouvem uma abelha voando ou um trovão; um cérebro que pondera um grão de poeira com a mesma facilidade com que o cosmos inteiro; um coração que bate no ritmo do batimento cardíaco de todos os seres. Quando estamos cansados ​​e desanimados pelas lutas diárias da vida, podemos não notar esses milagres, mas eles estão sempre lá. ”

Thich Nhat Hanh continua dizendo que isso não significa que nunca pensamos sobre o passado ou planejamos o futuro, mas que o fazemos de uma forma produtiva:

“Morar no aqui e agora não significa que você nunca pensa sobre o passado ou planeja o futuro com responsabilidade. A ideia é simplesmente não se perder em remorsos sobre o passado ou em preocupações com o futuro. Se você estiver firmemente fundamentado no momento presente, o passado pode ser um objeto de investigação, o objeto de sua atenção plena e concentração. Você pode obter muitos insights olhando para o passado. Mas você ainda está fundamentado no momento presente. ”