A atitude mais poderosa para cultivar a paz interior e seguir em frente em tempos de incerteza

Todos nós queremos algo mais na vida, mas sempre sabemos o que queremos mais?

Muitas vezes, farei a um de meus amigos próximos ou companheiros uma pergunta simples: 'O que você é realmente com fome agora? ” Eles sabem o que realmente estou pedindo: não é sobre comida ou necessidade material. É sobre sua necessidade espiritual e saúde mental; o que eles estão famintos pode fazer com que se sintam realizados, não satisfeitos.

Suas respostas geralmente acabam sendo uma das três: 'Paz'. 'Mais tempo.' “Uma conexão maior com o presente.”

Pode ser muito mais difícil encontrar soluções para suas necessidades do que pedir um item em um menu em um restaurante, mas definitivamente não é impossível.

Todos os nossos objetivos, mesmo aqueles que parecem ser os mais difíceis de atingir, podem ser alcançados simplificando a forma como percebemos e nos envolvemos em nossas vidas diárias.

E uma das maneiras mais diretas de simplificar nossas vidas , nos aproximando mais da serenidade interior que ansiamos, é deixar ir.

A primeira pessoa a me apresentar a versão moderna de desapego foi o cofundador da Centro de meditação Spirit Rock , James Baraz.

James é frequentemente considerado um especialista em encontrar a felicidade e a paz interior que tantos de nós buscamos. Ele é o autor dos livros, Despertando a alegria e Despertando a alegria para crianças , e lidera uma classe para ajudar as pessoas a encontrarem sua alegria interior.

Nos ensinamentos de James, ele discute como deixando ir pode enriquecer ainda mais nossas vidas. Ele compartilha suas estratégias para encontrar mais felicidade com menos coisas, encontrando paz interior , e ajudando mais pessoas a encontrar o contentamento em suas vidas que faltava.

Mas deixar ir não é apenas jogar coisas no lixo e arrumar sua casa. Existem três tipos específicos de desapego que podemos experimentar, e estes incluem:

1) Ocupação

Este é talvez o “desapego” mais importante que podemos suportar.

O mundo moderno pode ter nos dado luxos e confortos que a humanidade nunca teve o prazer de experimentar, mas isso teve um preço. O preço? Nosso tempo e saúde mental.

Hoje em dia, é impossível ser uma parte ativa da sociedade sem se expor à lista interminável de tarefas e responsabilidades, à enxurrada constante de ruído e som e à sobrecarga de informações que flui diretamente para nós de nossos vários feeds de notícias e canais sociais.

Há apenas algumas horas em um dia, e muitas delas já são aproveitadas no momento em que você sai da cama.

Quantas vezes podemos reunir coragem e dizer a nós mesmos: “Não”? Não com frequência suficiente.

A melhor maneira de encontrar mais e experimentar mais é assumir Menos. Com Menos no seu prato - menos informações, menos tarefas, menos responsabilidades - você pode experimentar Mais do que você guarda.

2) História

Todos nós carregamos conosco nossas próprias histórias. Essas histórias surgem durante certas situações ou momentos de luta e trazem consigo seus próprios conjuntos de associações negativas.

Por exemplo, quando você sentir rejeição em sua vida profissional ou pessoal, você pode imediatamente voltar para sua narrativa familiar de 'Eu não era bom o suficiente de qualquer maneira' ou 'Eles nunca me deram uma chance.'

Essas histórias são prejudiciais. Recuamos para eles porque nos confortam com familiaridade; eles estruturam os eventos como causa e efeito.

Em vez disso, você precisa abrir mão do chip em seu ombro e reescrever a história que existe em sua cabeça.

Transforme sua história em algo positivo que o anime mesmo nos momentos mais difíceis, como: “Tenho pessoas ao meu redor quem me ama e posso seguir em frente com minha vida. ”

Tendo a força para contar a si mesmo uma história positiva, você pode encontrar paz interior e calma, mesmo nas fases mais difíceis de sua vida.

3) Coisas

E, finalmente, chegamos ao “desapego” com o qual muitos de nós estamos familiarizados: o desapego das coisas.

Deixe de lado seus bens materiais. Devemos ser sempre lembrados dessa verdade, porque ela sempre se insinua em nossa vida.

A necessidade de encontrar satisfação em objetos bonitos e bens caros é algo que pode nos atingir, até que um dia estejamos tão apegados emocionalmente a tantas coisas que nos tornamos versões fragmentadas de nós mesmos.

Dividimos nossa atenção e nosso amor em uma centena de coisas que não têm nenhum significado ou valor inerente e perdemos uma parte de nós mesmos no processo.

As coisas não podem preencher a fome ou o vazio; eles simplesmente nos distraem da necessidade de encontrar satisfação, e é por isso que sempre precisamos Mais. Mas pergunte-se: de quanto você realmente precisa?

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- Lachlan Brown (@Lachybe) 14 de março de 2018