9 razões pelas quais você está entediado com a vida e 10 maneiras de mudá-la

Vivemos em um mundo de entretenimento sem fim. A qualquer hora do dia, em qualquer cidade do planeta, você pode encontrar algo para fazer.

Então, por que você está sentado no sofá como um pedaço de carvão se perguntando por que a vida está passando por você?

Ficar entediado com a vida é uma pílula difícil de engolir e muitas pessoas não sabem o que fazer consigo mesmas quando têm alguns momentos de paz.

Com tanta tecnologia e gratificação instantânea ao nosso alcance, é uma maravilha que alguém possa ficar entediado, mas isso acontece e é realmente difícil para algumas pessoas processar.

Se você está cronicamente entediado, talvez seja necessário considerar por que isso está acontecendo. Certamente não é falta de oportunidade.

Aqui estão 9 razões pelas quais você pode estar entediado com a vida:

1) Você continua recusando convites para sair.

Apesar de encarar o tédio, você continua a transformar a cidade em oportunidades perfeitas para sair e sair com as pessoas. O que há com isso?

Se você não tem nada melhor para fazer, por que não vai sair com seus amigos?

Se você não vê seus amigos pelo menos de vez em quando, quando for procurá-los um dia, eles podem não estar lá.

As pessoas não ficam esperando como antes e há muito mais amigos falsos . Existe um mundo inteiro lá fora e, se você não estiver nele, permanecerá em um estado de tédio crônico para sempre.

2) Você acha que trocar as calças de ioga dá muito trabalho.

Vamos enfrentá-lo, calças de ioga mudaram a paisagem de ser uma pessoa caseira. É muito fácil deslizar e viver neles por dias e dias.

Algumas pessoas até tentaram usá-las no trabalho e as empresas estão começando a fazer calças com o mesmo tecido para que mais pessoas possam se sentir confortáveis.

Mas vamos lá, a vida não é só conforto. Também tem muito a ver com se divertir e se você está morando em casa com as mesmas calças de moletom que usa há dias, talvez precise de uma reforma na vida.

Vista uma calça jeans, algo que vai dar forma à sua bunda e sair no mundo.

3) Você não está se esforçando para conhecer pessoas.

Você não pode reclamar de nunca ter nada novo para fazer se não estiver fazendo um esforço para sair e conhecer novas pessoas.

Se você está sentado no mesmo bar com os mesmos 4 amigos toda sexta-feira à noite, apenas olhando para seus telefones vai continuar sendo uma merda.

Você pode até ficar entediado quando está com pessoas porque está com as pessoas erradas.

Considere adicionar novos amigos ao seu círculo e agitar um pouco as coisas. Caso contrário, você ficará para sempre entediado com sua vida.

4) Você se sente péssimo e parece ainda pior.

Se você se deixar levar e sentir que comprar calças maiores exige muito esforço, você terá um rude despertar.

Muitas vezes gostamos de fazer o papel de vítimas em nossas próprias vidas e deixar-nos ir, adoecer com comida e bebida é uma maneira fácil de se permitir esconder do mundo.

Ele perpetua um ciclo crônico de remorso e medo.

Você tem medo de ser visto assim e se arrepende de se sentir assim, então continua comendo ou faz o que quer que tenha escolhido para entorpecer sua vida e as coisas não vão melhorar.

5) Você não está realizando nenhuma ação.

Você conhece o ditado “você perde 100% das fotos que não tira”?

Bom, é verdade. Se você não está fazendo nada para mudar sua vida, como você espera que isso mude?

Você não está sozinho em pensar que a esperança e a oração trarão novos entretenimentos e opções para sua vida.

Muitas pessoas estão sentadas esperando o momento certo para fazer uma jogada. Mas o tempo nunca é certo e o tédio continuará a piorar.

As coisas não melhoram a menos que você as torne melhores.

6) Tédio vs. Depressão

É um equívoco comum entre as pessoas que suas vidas são chatas. Na verdade, as pessoas que acreditam que suas vidas não estão cheias de oportunidades ou desafios podem estar passando por algo mais difícil de administrar.

Quando a vida parece sem brilho de repente, pode ser que você esteja passando por crises de depressão ou mesmo ansiedade.

Não somos médicos, mas é importante que você preste atenção ao que pode estar acontecendo sob a fachada.

A depressão é uma possibilidade real se você não está apenas entediado, mas não encontra alegria em nada que faz; em particular, coisas que costumavam lhe trazer alegria não ajudam mais a fazê-lo se sentir vivo.

De acordo com a Better Help , “Aqueles que têm ansiedade e experimentam longas mudanças de tédio” podem estar propensos a “desenvolver depressão do que outros”.

Isso tem a ver com o fato de que pessoas deprimidas ou ansiosas podem esconder pensamentos negativos antes de ficarem entediadas, então, quando têm tempo livre, sua mente começa a vagar para a negatividade.

No entanto, é importante perceber que nem todos os tédio são a causa raiz da depressão.

RELACIONADOS: Eu estava profundamente infeliz ... então descobri um ensinamento budista

Se você acha que pode estar deprimido em vez de entediado, então você pode se identificar com os 6 sinais neste vídeo de que você está emocionalmente esgotado:

7) Você se acha melhor do que as pessoas.

Você pode nem perceber, mas pode estar evitando pessoas, lugares e coisas porque, de alguma forma, você acha que não precisa deles para ser feliz.

Se você olhar para um determinado grupo de pessoas ou eventos e achar que não precisa disso para ser feliz, você pode descobrir que está errado.

É difícil virar o espelho e reconhecer que você criou esta vida para si mesmo; afinal, quem gostaria de ficar entediado e sozinho o tempo todo? Mas isso acontece.

Achamos que, se continuarmos a bancar a vítima, alguém nos salvará. A vida, infelizmente, não funciona assim.

8) Você não está disposto a fazer as coisas sozinho.

Se você tiver que esperar por outra pessoa para entretê-lo a fim de sair para jantar, ver um show ou até mesmo dar um passeio no parque, pode estar esperando muito tempo.

Você precisa se acostumar a fazer as coisas sozinho para assumir a responsabilidade pela sua vida e, francamente, para desfrutar da sua própria companhia.

Se você não consegue ser feliz sozinho, como espera que os outros o façam feliz?

Este é um caso clássico de não saber o que você quer da vida e confiar que os outros lhe darão.

Essa é uma ladeira escorregadia porque você recorrerá a outras pessoas para fornecer estrutura, alegria e até mesmo conselhos em sua própria vida.

9) Você pode realmente gostar de ficar entediado.

Você já parou para pensar que está entediado porque quer ficar entediado?

Afinal, existem alguns benefícios em ficar entediado.

Um estudo publicado na revista Academy of Management Discoveries descobriram que o tédio pode estimular a produtividade e a criatividade individuais.

No estudo, os participantes que passaram por uma tarefa indutora de tédio mais tarde tiveram um desempenho melhor em uma tarefa geradora de ideias do que aqueles que concluíram uma atividade interessante.

Os participantes entediados tiveram um desempenho melhor do que os outros em termos de quantidade e qualidade.

[Você tem muito mais poder para mudar sua vida do que pode imaginar. Tudo vem de assumir responsabilidades. Descubra como você pode começar a fazer isso hoje no Ideapod’s treinamento de vídeo grátis .]

Como lidar com uma vida chata: 10 dicas

Você olha para sua vida e pensa: 'o que foi que eu fiz?' Você se pergunta o que está lá fora, apenas esperando por sua atenção?

Você, na maioria das vezes, acaba caindo de volta no sofá para outra maratona de filmes na sexta à noite?

É hora de mudar.

Se a vida o deixou deprimido, você pode pensar em maneiras de dar um novo sopro de vida às suas rotinas.

A vida é tudo menos chata e se você pensa que é, você está fazendo errado. Você só tem essa vida para viver, então saia e aproveite ao máximo!

Veja o que fazer quando você estiver entediado e começar a ter uma vida incrível!

1) Experimente uma coisa nova a cada semana.

Se você está em dúvida quanto a tentar coisas novas, comece aos poucos. Mas comece.

Não continue fazendo as mesmas coisas e espere que a vida mude. Você precisa agitar as coisas para tornar a vida interessante.

Se você se esconder do mundo, perderá tudo o que é brilhante, bonito e maravilhoso.

Comece tentando uma coisa nova a cada semana. Defina uma data e hora e vá em frente.

Quer você decida experimentar uma nova comida, visitar um museu diferente, dirigir para outra cidade ou ler um gênero de livros diferente do que normalmente lê, pequenas mudanças podem resultar em uma vida empolgante.

Inscreva-se para receber os e-mails diários do Hack Spirit

Aprenda como reduzir o estresse, cultivar relacionamentos saudáveis, lidar com pessoas de quem você não gosta e encontrar seu lugar no mundo.

Sucesso! Agora verifique seu e-mail para confirmar sua inscrição.

Ocorreu um erro ao enviar sua inscrição. Por favor, tente novamente.

Endereço de e-mail Assinar Não enviaremos spam. Cancele a assinatura a qualquer momento. Desenvolvido por ConvertKit

2) Inicie uma conversa com um estranho.

Uma das melhores maneiras de adicionar um pouco de aventura à sua vida é conversar com estranhos.

Encontre alguém que está sentado sozinho em um café ou restaurante e se apresente, pergunte se você pode se juntar a ele e converse com ele.

Pode parecer estranho no início, mas tudo bem. É suposto.

O objetivo é fazer você sentir coisas diferentes do que normalmente faz.

Conversar com outras pessoas ajuda você a entender mais sobre o mundo, aprender coisas novas e, claro, fazer novos amigos.

3) Escreva as coisas boas que aconteceram com você.

A gratidão pode ajudar muito a ver que a vida não é tão entediante, afinal.

Tendemos a considerar as coisas boas garantidas e não nos concentramos o suficiente no que está indo bem.

Nós nos concentramos, entretanto, em um monte de pequenas coisas negativas e as explodimos fora de proporção.

Adquira o hábito de escrever coisas positivas em sua vida e você logo descobrirá que coisas mais positivas acontecem em seu caminho.

Ou, como geralmente é o caso, não é que coisas mais positivas surjam, é que você encontra mais coisas para ser positivas. Que conceito!

4) Inicie uma nova rotina de exercícios.

Se você realmente deseja agitar as coisas na vida, sacuda-as fisicamente com uma nova rotina de exercícios ou exercícios.

Se você não está fazendo nenhuma atividade física, comece. Comece com apenas uma caminhada ao redor do quarteirão.

É divertido pensar em você como alguém que se exercita e cuida de si mesmo, mas o trabalho de realmente fazer isso às vezes é opressor.

Ficar entediado é um ótimo gatilho para exercícios porque, depois de entrar na rotina, você encontrará todos os tipos de outras maneiras de se manter em movimento e se divertir.

Você pode fazer caminhadas ou escaladas, esquiar ou nadar. A vida é tudo menos enfadonha quando você está em movimento. E como um bônus adicional, você se sentirá ótimo!

5) Data mais.

Vá lá e comece a flertar. Quanto mais pessoas você conhecer, mais se divertirá.

Você não precisa namorar todas as pessoas que encontrar, mas namorar com mais frequência certamente prejudica o dinheiro do tédio e mantém sua agenda cheia.

Se você não está fazendo mais nada, por que não sair e conhecer novas pessoas que podem se transformar em relacionamentos em potencial.

Você nunca sabe aonde esse tipo de coisa pode levar, mas se você não mudar seus hábitos, pode apostar que não vai mudar nada.

Há uma ótima citação de um filme chamado The Wedding Date (2005) que diz: “as mulheres têm exatamente o tipo de vida amorosa que desejam”.

O que significa que se sua vida amorosa é entediante, é porque você quer que seja entediante.

6) Descubra mais sobre você.

Se você está cansado de viver uma vida entediante, mas não gosta da companhia de outras pessoas e não está interessado em namorar agora, você pode querer passar algum tempo se conhecendo de uma forma mais profunda e significativa.

Você pode fazer uma aula, começar uma prática reflexiva, ler livros de autoajuda, fazer uma viagem sozinho, fazer um cruzeiro de solteiros, encontrar uma biblioteca e ir lá para ouvir música tranquila e relaxar e pensar sobre como você quer vida para olhar.

Conheça suas emoções. Se vocês são com raiva e você quer deixá-lo ir , pergunte-se, por que estou com raiva?

Faça um diário ou canalize seus pensamentos para desenhos ou pinturas. Você não precisa depender de outras pessoas para ajudá-lo a viver uma vida interessante

se você está disposto a ir lá e viver sozinho!

7) Faça uma aula.

Se você não consegue se divertir e sente que está no fim da linha, saia e deixe outra pessoa entretê-lo.

Faça uma aula, inscreva-se em um curso ou inscreva-se em um workshop onde alguém preencherá seu tempo para você.

Sair de casa pode ajudar a estimular seus sentidos à sua própria maneira, mas interagir com outras pessoas que estão trabalhando em prol de um propósito comum pode fazer você sentir que tem algo em que se concentrar novamente.

O tédio é um problema real quando você não consegue encontrar maneiras de resolvê-lo, mas assistir a uma aula é uma maneira de seguir em frente sem ter que fazer muito trabalho sozinho.

Se você está sofrendo de depressão ou mesmo ansiedade, seguir o exemplo de outra pessoa vai tirar a pressão de você.

8) Encontre um novo amigo.

Se fazer suas coisas favoritas não traz mais alegria e você está entediado com a vida , encontre um amigo que possa ajudá-lo a ver o lado bom das coisas novamente.

A grande vantagem de ficar com um amigo é que ele pode reduzir o tédio apenas por estar perto de você.

Às vezes, você só precisa saber que não está sozinho para aumentar a emoção de sua vida.

Reduzir o tédio nem sempre é preencher cada segundo do seu dia com entretenimento. Pode significar passar o máximo de tempo possível curtindo a vida com pessoas que são importantes para você.

Ninguém disse que vocês tinham que fazer coisas juntos. Vocês podem simplesmente ficar juntos.

9) Prepare-se para fazer algo que você nunca fez antes.

Se você está procurando maneiras de apimentar sua vida, mas os amigos são poucos e você não consegue encontrar uma aula que lhe interesse, tente sair da cidade e fazer algo que você nunca fez antes.

Agora, se você está se sentindo oprimido pela mudança, não se preocupe. Você pode dar pequenos passos para tentar coisas novas.

O tédio pode ser reduzido se você procurar maneiras de testar as águas e tentar coisas que podem ajudá-lo a aprender novas maneiras de viver e a ter a vida novamente.

Dar a sua vida uma plástica facial não precisa incluir uma mudança radical; pode incluir pequenos passos.

10) Afaste-se.

Se tudo mais falhar e você não conseguir entender o que está acontecendo, calce seus sapatos e saia para o ar livre para pensar onde você está e para onde quer ir.

Às vezes, o tédio é auto-induzido porque estamos tentando procrastinar sobre outra coisa.

Em vez de ficar sentado e morrer de tédio, saia e tente descobrir o que está acontecendo que você está realmente evitando.

Outra noite assistindo excessivamente a um show medíocre não é como você precisa gastar seu tempo. Um pequeno exercício nunca faz mal a ninguém e dá-lhe o que fazer.

Como este ensinamento budista mudou minha vida

Minha vazante mais baixa foi cerca de 6 anos atrás.

Eu era um cara na casa dos 20 anos que ficava levantando caixas o dia todo em um depósito. Eu tinha poucos relacionamentos satisfatórios - com amigos ou mulheres - e uma mente de macaco que não se fechava.

Durante esse tempo, vivi com ansiedade, insônia e muitos pensamentos inúteis passando pela minha cabeça.

Minha vida parecia não estar indo a lugar nenhum. Eu era um cara ridiculamente comum e profundamente infeliz para arrancar.

O ponto de viragem para mim foi quando eu descobriu o budismo .

Ao ler tudo o que pude sobre o budismo e outras filosofias orientais, finalmente aprendi como deixar ir as coisas que estavam me pesando, incluindo minhas perspectivas de carreira aparentemente sem esperança e relacionamentos pessoais decepcionantes.

De muitas maneiras, o budismo trata de deixar as coisas irem. O desapego nos ajuda a romper com os pensamentos e comportamentos negativos que não nos servem, bem como a afrouxar o controle sobre todos os nossos apegos.

6 anos depois, agora sou o fundador do Hack Spirit, um dos principais blogs de autoaperfeiçoamento na Internet.

Só para deixar claro: não sou budista. Eu não tenho nenhuma inclinação espiritual. Eu sou apenas um cara normal que mudou sua vida ao adotar alguns ensinamentos incríveis da filosofia oriental.

Clique aqui para ler mais sobre minha história .