9 passos essenciais para sair de um relacionamento

Eu nunca vou esquecer o momento em que ela terminou comigo.

Foi incrivelmente doloroso.

Achei que tínhamos algo especial e estávamos na mesma página. Tudo parecia estar indo bem.

Então ela me disse que não estava funcionando. Que ela ficava constantemente sozinha, mesmo quando estávamos juntos.

Achei que não era um problema, que poderíamos resolver isso.

Mas eu estava errado. Nada que eu pudesse fazer iria convencer aqui a ficar por aqui.

Foi quando eu soube que precisava mudar meu foco de tentar reconquistá-la para seguir em frente com sucesso no relacionamento.

Eu precisava abraçar a realidade brutal de que embora rompimentos sejam dolorosos, é essencial superar a dor seguir em frente com a vida .

É por isso que desenvolvi as 9 etapas essenciais para passando de um relacionamento . Siga estas etapas e você também superará a dor e seguirá em frente com sua vida.

Antes de chegarmos às 9 etapas, vamos primeiro dar uma olhada se você realmente está preso na dor da separação. Aqui estão 6 sinais-chave para procurar que irão mostrar que você ainda não mudou de relacionamento .

  1. Você pensa na pessoa quase o tempo todo. Este é um sinal importante de que você está preso no modo de separação. É ainda mais difícil porque você não consegue dizer a si mesmo para parar de pensar neles. Isso acontece involuntariamente.
  2. Você continua passando mentalmente por todos os bons momentos que teve, e como você poderia ter se comportado de maneira diferente durante os tempos difíceis. Este é um sinal importante de que você está se culpando pelo que aconteceu, ao invés de ver que talvez vocês dois simplesmente não eram um bom ajuste um para o outro (mais sobre isso abaixo).
  3. Quando você pensa nessa pessoa, você imediatamente se sente mal. Nossas emoções são poderosas e, infelizmente, o a solidão entra em ação muito rapidamente quando estamos passando por um rompimento.
  4. Pensar nele desencadeia outras emoções negativas, como raiva, ansiedade, depressão ou frustração. Novamente, essas emoções incômodas. Eles são difíceis de lidar. Quando isso acontece, você está definitivamente no modo de separação.
  5. Você tem vontade de cuspir nele como uma forma de fazê-los se arrepender do que aconteceu. Todos nós temos um lado negro, gostemos de admitir ou não. Isso mostra seu lado negro. Você quer se vingar dessa pessoa por fazer você se sentir assim.
  6. Você deseja entrar em contato com essa pessoa, embora saiba que o relacionamento acabou. Isso acontecia comigo o tempo todo. Eu estava tentando encontrar motivos para entrar em contato com ela, mesmo sabendo que era hora de seguir em frente.

Ok, então você está mostrando alguns desses sinais. Você está preso no modo de separação.

É hora de deixar o relacionamento.

Você pode fazer isso seguindo estas 10 etapas principais.

1. Converse antes de dar qualquer passo

Esta primeira etapa realmente vem antes da separação final.

Às vezes, casais se separam por causa de mal-entendidos. Eles se separam por pura raiva e frustração.

Afinal, as pessoas fazem coisas malucas quando estão com raiva.

Por outro lado, os casais às vezes terminam porque genuinamente precisa seguir em frente . Eles não se encaixam bem e ficarão mais felizes se encontrarem alguém que se encaixe melhor.

É importante conversar com seu parceiro primeiro e ver se vocês dois realmente querem terminar o relacionamento ou se realmente precisam de algum espaço.

Aqui está uma dica profissional:

Não fale com seu parceiro enquanto estiver com raiva ou frustrado. Você vai apenas projetar essa frustração na conversa, e ela não vai a lugar nenhum.

Em vez disso, tire algum tempo para refletir sobre os sentimentos positivos que você tem pelo seu parceiro e comece a conversar a partir desse ponto.

Se você não consegue evitar cair na raiva e na frustração, não se culpe. Pode ser que o relacionamento esteja destinado ao fim.

Nesse caso, vamos passar para a etapa 2.

2. É normal ficar triste

Então você terminou e está se sentindo péssimo.

Terminar um relacionamento com alguém que você ama pode ser desanimador - literalmente, de partir o coração.

Se você está triste e às vezes começa a chorar, deixe seus sentimentos transparecerem. É totalmente normal ficar triste e chorar se é isso que você sente.

Engarrafar suas emoções e agir como se estivesse bem faz mais mal do que bem.

Faz parte da natureza humana sentir tristeza quando você perde algo que é importante.

Lembre-se sempre - está tudo bem não estar bem.

3. Ocupe-se

Agora que você deixou aquelas lágrimas caírem de seus olhos, é hora de começar a se concentrar em outros aspectos de sua vida.

Trancar-se no quarto enquanto se lamenta e pensa em coisas deprimentes pode parecer tentador, mas tente evitar isso, pois isso só lhe daria mais tempo para pensar no relacionamento fracassado.

Passe algum tempo fazendo coisas que você ama.

Você pode correr, ler um ou dois livros ou passar um tempo com seus amigos e família.

Ocupe-se e faça as coisas que te fazem feliz.

4. Evite persegui-lo

Se você estiver verificando as contas de mídia social do seu ex para saber o que eles estão fazendo, pare. Você apenas tornará mais difícil para você esquecer essa pessoa.

Na verdade, considere parar de segui-los. Você não precisa saber o que eles estão fazendo e certamente não precisa do lembrete constante sobre o que eles estão fazendo na vida.

Tente ficar longe da presença dele e dê a si mesmo tempo para seguir em frente e se curar.

Perseguir seu ex para saber seu paradeiro só tornará o processo de mudança mais difícil.

Tente tirá-los do seu radar e, em breve, você se descobrirá esquecendo-os lentamente.

5. Perdoe

Se seu ex fez algo errado no passado e você ainda está com raiva, tente perdoar.

Apegar-se à raiva causa mais danos do que abandonar.

Não há maneira melhor de encontrar paz de espírito do que abandonar as coisas que não podem ser mudadas e perdoar, não porque elas mereçam, mas porque VOCÊ merece.

O perdão pode não mudar seu passado, mas muda seu presente e futuro para melhor.

6. Certifique-se de que você está pronto para seguir em frente e DESEJA seguir em frente

Pergunte-se se você ACHA que quer seguir em frente ou SABE que tem que seguir em frente.

Há uma diferença entre querer algo e agir para conseguir esse algo.

Se você sabe que precisa começar a deixar o passado para trás, comece realmente querendo-o.

Dessa forma, você tem o propósito de tentar seguir em frente e não apenas por pura raiva e amargura.

Quer antes de começar.

7. Reconheça o fato de que eles não são os únicos para você.

As pessoas dizem que tudo acontece por um motivo. Neste caso, provavelmente é verdade.

Se seu relacionamento não deu certo, não fique triste porque acabou; em vez disso, fique feliz por ter acontecido.

Apesar da dor e do sofrimento que o relacionamento fracassado lhe causou, aprenda com a experiência e torne-se melhor.

Acredite que há alguém lá fora para você e em breve, você vai conhecer essa pessoa.

8. Ame a si mesmo

É impossível amar verdadeiramente os outros se você não começar a amar a si mesmo.

Comece a se concentrar mais em si mesmo e descubra coisas novas sobre você e se esforce para se tornar melhor. Aprenda com seus erros do passado e valorize as lições que ele deu.

Torne-se a pessoa certa antes de tentar encontrar a certa.

O amor começa com você mesmo.

9. Não tenha medo de relacionamentos

Depois de uma separação, você pode perder a esperança nos relacionamentos e dizer a si mesmo 'Eu nunca vou amar novamente.'

Não A vida é cheia de surpresas e separações são inevitáveis.

Não tenha medo de conhecer novas pessoas e sentir esse amor novamente, porque quem sabe? Talvez seu verdadeiro amor esteja chegando e em breve, eles entrarão em sua vida e deixarão você ver que tudo acontece por um motivo.

Quando isso acontecer, você não sentirá a dor e a tristeza de seus relacionamentos anteriores; em vez disso, você os verá como uma ótima memória que fez de você a pessoa que é hoje.