9 maneiras de praticar o amor próprio e acreditar em si mesmo novamente

Amor próprio. Todos nós sabemos disso, todos nós fomos aconselhados a fazer isso. Mas o que isso realmente significa?

O amor-próprio é um ato performativo, algo que você deve mostrar ao mundo para provar que é saudável para si mesmo, ou é um ato pessoal, capaz de ser realizado apenas dentro da sua cabeça?

Devemos ser cautelosos quando pensamos sobre o amor próprio, porque o amor próprio, quando realizado de maneira adequada, pode ser uma das jornadas de longo prazo mais transformadoras que você pode experimentar.

O amor próprio requer compreensão e envolvimento consigo mesmo no nível mais íntimo, e se abrir de uma forma que pode ser desconfortável e desconhecida para a maioria de nós.

Na Hack Spirit, acreditamos que o amor próprio é uma jornada, não uma única ação. E como em qualquer jornada, existem maneiras erradas e certas de segui-la.

Ame a si mesmo da maneira certa e aprenda como o amor próprio honesto, autêntico e verdadeiro pode mudá-lo de uma maneira que você nunca poderia ter imaginado.

Por que o amor próprio é mais importante agora do que nunca

Parece que todo mundo está falando sobre amor-próprio atualmente. Quanto tempo você consegue ficar sem ouvir algo como “Ame-se mais!”, Ou “Se você se amasse, não estaria se sentindo assim”, ou especialmente, “Como alguém pode te amar se você não ama você primeiro? '

Mas por que agora?

O movimento do amor próprio parece ser um movimento distintamente moderno. Alguns podem dizer que pensamos muito sobre nós mesmos ou que estamos muito presos em nossas próprias cabeças.

Mas a necessidade de amor próprio é uma reação ao mundo moderno que criamos ao nosso redor, e existem algumas razões para explicar por que precisamos disso agora mais do que nunca.

1) Temos mais tempo do que nunca:

Pode não parecer, mas o mundo moderno nos concedeu liberdade com um tempo que nossos ancestrais jamais poderiam ter sonhado.

Por causa da tecnologia e da inovação, a quantidade de tempo livre que temos é maior do que nunca.

Não precisamos mais passar a maior parte de nossos dias cultivando, caçando e nos certificando de ter acesso às necessidades básicas da vida.

Somos mais educados, temos mais oportunidades de trabalho e temos uma vida mais longa do que os humanos jamais tiveram na história.

Finalmente temos a liberdade de olhar para dentro e compreender a nós mesmos em grande escala, pois vivemos em uma cultura que agora pode permitir a todos a liberdade de dedicar um tempo ao amor próprio.

2) Nós entendemos o universo mais do que nunca:

Quando você estuda literatura, aprende que as narrativas e tramas que constituem as histórias que contamos uns aos outros mudaram ao longo da história.

- Era Clássica: Estávamos mais preocupados com Homem VS Natureza e Homem VS Deus. Nossa compreensão do mundo e do universo ao nosso redor era marginal, e nossas maiores preocupações eram estabelecer nosso lugar contra um mundo natural e sobrenatural desconhecido.

- Era moderna: Escrevemos sobre Homem VS Sociedade e Homem VS falta de Deus. A humanidade tornou-se mais centrada em nossa compreensão da vida e passamos a nos ver como os capitães do próprio destino.

- Era pós-moderna: Agora escrevemos sobre Man VS Technology e Man VS Self. Compreendemos o mundo ao nosso redor em um nível científico, e muitos de nós agora questionamos nossas crenças religiosas e espirituais; em vez disso, tentamos definir o significado olhando para dentro, por meio de um conflito com o eu.

Graças à ciência moderna, o mundo e o universo ao nosso redor não são mais os mistérios de milhares de anos.

Questionamos as crenças que a humanidade manteve por milhares de anos e agora olhamos para dentro de nós mesmos em busca de significado, esperança e felicidade.

O amor-próprio é crucial para essa jornada moderna de introspecção.

3) Estamos perdendo nossa humanidade mais do que nunca

E, finalmente, alguns diriam que estamos nos perdendo mais do que nunca.

Embora a era digital tenha trazido um nível de conectividade que o mundo nunca viu, também estamos nos perdendo para nossos próprios seres digitais e virtuais.

Estamos nos desligando do mundo ao nosso redor e perdendo os laços sociais que antes nos davam sentido e propósito.

Para muitos de nós, nossa humanidade está diminuindo e tentando entender o mundo e nossa razão de viver nele está se tornando cada vez mais difícil.

O amor-próprio é uma das respostas que podem nos ajudar a encontrar nosso pé neste mundo novo e estranho que criamos.

As maneiras erradas de as pessoas agirem por amor próprio

A ideia de amor-próprio tornou-se tão arraigada na cultura moderna que as formas mais ativas e comuns pelas quais ela é apresentada a nós é uma forma comercial e idealizada do que o amor-próprio deve ser.

Vemos apenas os produtos materiais e externos do amor-próprio, desde o suposto comportamento que uma pessoa deve praticar ao se engajar no amor-próprio, até os resultados supostamente felizes e gratificantes desse comportamento.

Mas testemunhamos muito pouco do interno - o que acontece no interior, as mudanças e considerações que uma pessoa deve fazer para usar o amor próprio como ferramenta transformadora.

É do interesse de qualquer celebridade, grupo ou ícone cultural promover positivamente o amor próprio, sem questionar ou refutar qualquer aspecto dele, sob o risco de ser acusado de tentar 'corrigir' a ideia de amor próprio de outra pessoa.

Isso ocorre porque o amor-próprio como uma ideia se embrulhou convenientemente de uma forma que não pode ser criticada, pois criticar a compreensão de amor-próprio de alguém pode ser considerado um ataque a outra pessoa ou grupo, o que é muito sem amor coisa para fazer.

Mas para aqueles que desejam realmente tirar o máximo proveito de seu amor-próprio e se conectar e se compreender no nível mais íntimo, existem erros cruciais em como a cultura interpreta o amor-próprio que você deve estar ciente e evitar.

A principal razão pela qual muitas vezes erramos no amor-próprio é que estamos tentando compensar por não termos o suficiente. Impulsionamos a ideia de amor-próprio de maneira detestável porque não nos amamos o suficiente e sentimos a necessidade de fazer muito, muito rapidamente.

Aqui estão as maneiras erradas de agirmos por amor próprio:

1) Uma pausa de curto prazo da insatisfação de longo prazo

Algo que você poderia ter dito: “Esse é o problema de amanhã - hoje é tudo sobre amor-próprio.”

Não há uma única alma na terra que diria que vive uma vida perfeita e, para a pessoa média, nossas vidas estão longe de ser perfeitas.

Para um número crescente de pessoas, a insatisfação diária está se tornando a norma - nós acordamos muito cedo para começar uma rotina ou trabalho que não gostamos particularmente (e em alguns casos ódio), participamos de atividades e interagimos com pessoas que mal conseguimos suportar, e passamos muito tempo fazendo muitas coisas com as quais nos importamos muito pouco.

E nos sentimos presos. Sentimo-nos isolados e presos em uma prisão que nós mesmos construímos, apesar de nunca termos percebido quando começamos a fazer isso ou como poderíamos escapar.

Muitos de nós vivemos vidas tediosas que nos decepcionam ou até mesmo nos deprimem se pensarmos nisso por muito tempo.

Quando somamos os minutos e horas que passamos em estados de insatisfação de longo prazo, nos sentimos desesperados, perdidos.

Portanto, usamos o amor-próprio como uma espécie de mini-férias. Pensamos no amor-próprio como uma oportunidade de ignorar temporariamente as muitas coisas que nos desagradam em nossa vida diária e não ir mais além disso.

Usamos o amor próprio como desculpa para fazer coisas como:

- Tratar-se espontaneamente com uma massagem, uma refeição cara ou uma noite em um hotel 5 estrelas, sob o pretexto de amor próprio

- Passar a noite deixando de lado suas inibições e fazendo tudo e qualquer coisa que você queira fazer, independentemente das consequências

- Queimando pontes e destruindo relações sociais porque elas fazem você se sentir negativo

Agora, alguns de vocês podem estar perguntando - “Se essas coisas não são amor-próprio, então o que são?” Enquanto as ações descritas acima pode ser considerados formas de amor próprio, é importante perceber que eles devo ser um subproduto de um amor próprio internalizado pré-existente, ao invés de um evento individual e material nascido do sentimento de que você 'só precisa de uma pausa'.

O verdadeiro amor-próprio deve ser um hábito, ou uma cadeia contínua de exercícios mentais que se manifestam em comportamentos pequenos, mas crescentes, em todas as áreas de sua vida.

Se você está procurando exercícios e atitudes mentais para adotar para acreditar em si mesmo e aumentar sua resistência mental, verifique o e-book do Hack Spirit: A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para o Desenvolvimento da Resistência Mental .

Será mostrado a você exatamente como construir seu próprio arsenal interno de resiliência, endurecendo sua mente para que você se torne mentalmente mais forte.

Nosso guia irá equipá-lo com o conhecimento e as ferramentas vitais de que você precisa para enfrentar qualquer desafio e buscar destemidamente uma vida melhor e bem-sucedida.

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Se você pensa no amor-próprio como férias mentais de curto prazo de uma vida de que não gosta, qualquer folga mental ou satisfação obtida com suas ações desaparecerá imediatamente no momento em que você retornar ao seu estado normal.

Isso significa que nada vai melhorar e você ainda mais se aprisiona em uma rotina infeliz simplesmente pontuada por estados de felicidade de curto prazo que se tornam cada vez mais ineficazes.

Até que um dia você “acorda” e percebe - as coisas que antes te faziam feliz não funcionam mais. Nesse ponto, sua insatisfação se torna permanente.

O amor-próprio deve ser uma parte de você, não outro estado mental onde você descansa. Somente internalizando verdadeiramente o amor próprio você pode experimentar uma mudança de longo prazo.

2) Rejeição Absoluta de Desconforto e Desafio

Algo que você poderia ter dito: “Estou tentando eliminar toda a toxicidade e negatividade da minha vida, então adeus.”

Crescimento pela adversidade. Uma das ideias mais populares não apenas da era moderna, mas de toda a história humana.

É um fenômeno que vem sendo estudado e comprovado extensivamente , e é de conhecimento comum em todas as comunidades.

As histórias de maior sucesso sempre foram de pessoas que enfrentaram adversidade após adversidade, vivendo uma vida cheia de desafios e obstáculos.

É uma lição com a qual todos estamos familiarizados desde a infância, mas, infelizmente, é uma lição que a defesa ruidosa do amor-próprio está fazendo muitos de nós esquecermos.

Muitas pessoas usam o amor-próprio como mecanismo de defesa para qualquer coisa que lhes traga desconforto ou estresse.

Estamos aprendendo a dizer a nós mesmos que merecemos apenas felicidade, amor e contentamento, e qualquer coisa ou qualquer pessoa que subtraia esses sentimentos positivos é algo que deve ser apenas um recipiente de energia tóxica e deve ser removido imediatamente.

Isso está criando uma sociedade de pessoas incapazes de enfrentar os obstáculos em suas vidas, dificultando seu crescimento como pessoas.

A força vem da adversidade, do desconforto, do suor e do desafio.

Devemos perceber que não é realista esperar um mundo que oferece apenas vibrações positivas e, ao tentar forçar esse tipo de bolha ao seu redor, você está apenas limitando seu potencial como pessoa.

O amor-próprio é um tratamento para aqueles que se esforçam muito longe, muito e muito difícil. Não para aqueles que ainda precisam deixar seu ninho e ver o mundo como ele é.

3) Confiar na validação de terceiros para confirmá-la

Algo que você poderia ter dito: “De que adianta se ninguém sabe o que eu fiz?”

O advento das mídias sociais ajudou o mundo de muitas maneiras, mas de algumas maneiras, também criou mais do que algumas tendências de comportamentos autodestrutivos.

Um desses comportamentos é ensinar às pessoas que tudo o que fazem deve ser validado e aprovado por aqueles ao seu redor, incluindo o amor-próprio.

Você precisa aprender a se sentir confortável sem público. Com amor próprio, você deve se concentrar principalmente no auto . Se você se encontrar mesmo pensando sobre postar para obter curtidas, corações ou qualquer outra coisa, então suas motivações para seus comportamentos de amor-próprio estão equivocadas e não vão te ajudar a longo prazo.

Também há momentos em que você faz coisas para outras pessoas, não porque quer ajudar ou tornar a vida de outra pessoa melhor, mas porque você não quer que eles acreditem que você é uma pessoa má.

Embora o resultado final possa ser o mesmo - você ajudou a pessoa, independentemente de quais fossem suas intenções - o autocrescimento é o oposto.

Em vez de crescer como pessoa, você acaba regredindo e se limitando, porque está se prendendo às opiniões de outras pessoas.

O mesmo vale para buscar validação para cada ato de amor-próprio que você realiza: uma vez que você começa a treinar sua mente para confiar no número de gostos e corações e seguidores que aprovam seu comportamento, torna-se um jogo de números em vez de uma experiência transformadora para o eu.

O objetivo é se afastar do barulho e encontrar a felicidade dentro de você.

Ame a si mesmo, não a validação.

4) Acreditar que é tudo sobre você

Algo que você poderia ter dito: “Não há nada de errado em se colocar em primeiro lugar.”

E no extremo oposto do espectro, há alguns que assumem a ideia de amor próprio também pessoalmente.

Embora o amor próprio seja uma jornada focada principalmente em si mesmo, isso não significa que você deve se tornar terrivelmente egoísta, pensando em ninguém além de você mesmo.

Você deve encontrar aquele equilíbrio autêntico entre amar a si mesmo e amar o papel ou parte que você desempenha na vida das pessoas ao seu redor.

Quando você pensa em você e em mais ninguém, o amor-próprio pode impactar negativamente a vida das pessoas que o amam, ao mesmo tempo que torna a jornada mais estressante para você.

Cada vez que você não consegue exatamente o que vocês desejar, você pode ficar frustrado ou aborrecido, levando a um estado mental que é o oposto do que o amor-próprio deve alcançar.

Lembre-se de que a felicidade pode chegar a você de várias maneiras. Embora a felicidade óbvia venha na forma de benefícios diretos - de seus objetivos e desejos serem realizados da maneira mais clara e rápida possível - há muitas outras maneiras de você ficar feliz e satisfeito consigo mesmo.

Ficar menos centrado e preocupado com seus próprios desejos e pensar nas outras pessoas pode tornar a jornada do amor-próprio mais agradável e recompensadora, proporcionando-lhe mais felicidade do que você poderia ter alcançado de outra forma.

O amor próprio não está nas suas ações, mas nos seus motivos

Então, como você pode praticar o amor-próprio e o que pode fazer ativamente para ter certeza de que está se envolvendo em um amor-próprio verdadeiramente transformador?

A verdade é que não existe uma resposta fácil. Todos nós temos nossas próprias coisas que nos fazem felizes.

Algumas pessoas pensam em ficar em casa e ler um livro o dia todo como amor próprio; outras pensam em comprar um vestido bonito todas as semanas como amor próprio.

Para garantir que suas ações sejam uma manifestação de amor próprio, você só precisa se lembrar: suas ações são uma resultado de amor próprio interno, não uma tentativa forçada de criar amor próprio.

O que quer que você faça depende de você - é a razão porque você está fazendo isso para classificar se é o tipo certo de amor próprio autêntico e honesto.

Na verdade, em um masterclass grátis sobre o amor e a intimidade, o grande Xamã Rudá Iandê explica que a relação mais importante que você pode desenvolver é aquela que você mantém consigo mesmo:

“Se você não respeita o seu todo, não pode esperar ser respeitado também. Não deixe seu parceiro amar uma mentira, uma expectativa. Confie em si mesmo. Aposte em você. Se você fizer isso, estará se abrindo para ser realmente amado. É a única maneira de encontrar um amor verdadeiro e sólido em sua vida. ”

Confira a masterclass gratuita aqui .

Aqui estão nossas 5 dicas para ajudá-lo a viver com amor-próprio:

1) Viva com Intenção :

Viva de maneira consciente, verdadeira e intencional. Não se perca nos seus momentos e, se o fizer, descubra porque se perdeu e o que pode fazer para se manter presente.

Sua vida é limitada - o tempo é sua moeda mais importante - e quanto mais você mostra a si mesmo que valoriza seu tempo, mais prova a si mesmo que ama sua vida.

dois) Viva com Cuidado:

Trate-se bem; fisicamente, emocionalmente e psicologicamente. Ouça seu corpo e sua mente no nível mais básico - se algo não faz você se sentir bem, então provavelmente é ruim para você. Proteja-se dos perigos de alimentos gordurosos e amigos tóxicos.

Sua mente é sua janela para o mundo; mantenha-o limpo, forte e seu mundo permanecerá igualmente positivo.

Pratique uma dieta adequada, faça exercícios regularmente, durma horas suficientes e tenha um comportamento social saudável que garanta seu crescimento pessoal.

E certifique-se de viver com limites. Não se limite, mas não confunda amor-próprio com hedonismo. A moderação faz bem à alma.

3) Viva com perdão:

Você cometerá erros. Você certamente já fez uma tonelada, enchendo-se de vários ataques de culpa e arrependimento presos na parte de trás de sua cabeça.

Afinal, você é humano e é isso que faz a vida valer a pena: o inesperado de sua própria humanidade.

Mas aprenda a Perdoe á si mesmo e aqueles ao seu redor. Cada dia que você acorda é uma oportunidade de se afastar de quem você era no dia anterior.

Se essa pessoa cometeu um erro, tente entender e perdoar, pois você pode trabalhar para ser uma pessoa diferente amanhã.

4) Viva com necessidade :

Sua mente é o seu maior patrimônio, então confie nela. Quando confrontado com uma situação para abusar, pergunte-se: eu preciso disso ou quero isso? Na maioria dos casos, o que você acha que precisa é simplesmente um caso de você querer.

E embora seja mais do que bom dar prazer a si mesmo com seus próprios desejos de vez em quando, é importante lembrar de não cair em hábitos destrutivos criados por você mesmo com base no desejo e na necessidade.

Viva de acordo com o que sua mente, corpo e alma precisam.

Afaste-se dos prazeres da preguiça, da felicidade automática, do comportamento destrutivo, porque são de curto prazo e não se importam com a pessoa que você poderia ser.

Você é a única pessoa que deve viver consigo mesmo por toda a vida, então faça sua felicidade durar mais do que um dia.

5) Viva com você mesmo:

E, finalmente, é fundamental aprender a viver consigo mesmo como se fosse outra pessoa.

Quando confrontados com a tarefa de amar a si mesmo, pensamos muito no abstrato; pensamos nisso como um desafio mental, uma questão psicológica, em vez de uma tarefa que podemos trabalhar ativamente para realizar.

Mas amar a si mesmo é tão simples quanto amar qualquer outra pessoa, então pergunte-se: como você se amaria, se fosse outra pessoa?

Trate-se com o mesmo respeito , bondade e atenção que você ofereceria às pessoas que mais importam para você em sua vida.

Ame a si mesmo com a mesma paciência e ternura que daria a seu próprio filho, parceiro, irmão ou pai.

Seja gentil, mas severo; aprenda a disciplinar, mas aprenda a perdoar. Você é seu maior fã, seu maior rival e seu maior amor.

Aprenda a se ver de maneiras que você nunca considerou.

Eu entendo que é mais fácil falar do que fazer. Mas a estratégia número um que recomendo é dar a si mesmo tempo e espaço para praticar técnicas de meditação.

eu costumava ser profundamente infeliz , mas mudei minha vida me prendendo à filosofia budista e adotando algumas técnicas fantásticas de meditação.

Esta é uma maneira ativa e prática de aprender a amar a si mesmo.

Não só isso, mas através da meditação, você vai melhorar seu foco, reduzir seu estresse e se conhecer em um nível íntimo.

Por meio de técnicas de meditação e atenção plena que uso todos os dias, aprendi a aceitar a mim mesmo e a quem eu sou, o que é um elemento crucial para amar a si mesmo.

Não é fácil e exige esforço, mas se você fizer isso todos os dias, você acabará por experimentar os benefícios que tantas pessoas falam sobre a meditação.

Se você quiser aprender técnicas de meditação e atenção plena, eu compilei muitas delas em meu livro: The Nonsense-Guide to Adopting Buddhist Philosophy for a Better Life.

Amor próprio não é fácil e não se trata de felicidade

O amor-próprio parece tão fácil em filmes e programas. Deixe de lado os pensamentos, problemas e pessoas que estão causando estresse em sua vida, troque-os por fontes de alegria e felicidade, e voilà: você é um rei ou rainha que se ama a si mesmo.

Mas o amor próprio verdadeiro, transformador e autêntico não é tão fácil. Embora você possa se sentir bem por algum tempo, haverá muitos momentos em que você desejará desistir, em que poderá se convencer de que suas tentativas de amor-próprio não têm sentido, são infantis e estúpidas, que o mundo é difícil e cruel e você deveria apenas aprenda a conviver com isso.

Mas não pare. Continue. Amor próprio não é felicidade. Trata-se de melhorar sua vida tanto quanto você pode atualmente, e aceitar isso.

E você só pode aceite seu mundo e o papel que você desempenha nele se você sabe que está fazendo o melhor que pode, mesmo que não seja o melhor que os outros esperam de você.

Não se trata de felicidade, prazer ou indulgência. É sobre aceitação, contentamento e paz.

O amor-próprio não é fácil - é uma jornada que vai durar uma vida inteira, que vai moldar e transformar com você conforme você cresce e muda.

Mas uma coisa é certa: sua vida será significativamente mais plena e rica por sua tentativa de viver com amor-próprio do que viver sem ele.

Boa sorte e aproveite sua jornada de amor-próprio.

Ações específicas para praticar o amor próprio: 5 exercícios práticos para se amar mais

A vida é difícil o suficiente sem ser difícil com você mesmo. É difícil passar o dia às vezes, mas quando você decide se amar antes de qualquer coisa, a vida pode ficar melhor de repente.

Às vezes, não se trata de mudar o que você vê do lado de fora ou as circunstâncias que cercam sua vida, é sobre mudar o que você pensa e sente por dentro.

Amar a si mesmo oferece a oportunidade de aprender sobre si mesmo e, quando souber mais sobre si mesmo, terá uma vida melhor.

1) Escreva.

O diário é uma das melhores maneiras de se conhecer de maneira íntima. Ele fornece um local privado para você expressar todos os seus pensamentos e sentimentos de uma maneira que possa entendê-los.

Escrever não é apenas terapêutico, mas uma grande oportunidade de se fazer algumas perguntas difíceis para que você possa se envolver com as coisas que o estão incomodando.

Às vezes, recorremos ao mundo exterior para culpar nossa infelicidade, mas a verdade é que muito do que nos torna infelizes está dentro de nós mesmos. Escrever permite que você tenha clareza sobre esses pensamentos, assuma o controle deles e depois os modifique com o tempo.

Quando você dominar sua mente por meio da escrita, será mais capaz de amar a si mesmo e se permitir viver uma vida melhor.

Para começar a registrar no diário, aqui estão 15 prompts que você pode usar.

Escolha um novo prompt a cada dia para enfocar em seu diário. Tente escrever o máximo que puder sobre cada prompt.

Deixe sua mente livre e apenas escreva.

1) Quais são os três traços de personalidade que você mais ama em você?
2) Se seu corpo tivesse a capacidade de falar, o que diria?
3) Qual é o melhor elogio que você já recebeu? Por que isso é verdade?
4) Quais são as 5 coisas que você é bom em fazer?
5) Eu me sinto mais feliz quando estou ___
6) Entre ótimo, bom, bom e ruim, minha saúde mental está ___Acredito que isso ocorre porque ____
7) Entre ótimo, bom, bom e ruim, minha saúde física está ___Acredito que isso ocorre porque ___
8) Quem você mais ama? Descreva-os e o que você ama neles.
9) Faça uma lista de 20 coisas que o deixam feliz.
10) Quais são as 10 coisas que você pode começar a fazer para cuidar melhor de si mesmo?
11) Quais são as coisas negativas comuns que você diz a si mesmo? O que você pode dizer em vez disso?
12) Que qualidades o tornam único?
13) Liste as partes favoritas de sua aparência.
14) Onde você se sente mais seguro e amado?
15) Se você pudesse voltar no tempo aos 15 anos, o que diria a si mesmo?

2) Faça coisas que você gosta.

Se você descobrir que a vida não lhe traz alegria, pode ser hora de dar uma olhada longa e rigorosa nas coisas que você está fazendo com seu tempo.

A vida é curta, não há dúvida disso, mas às vezes não entendemos realmente como é curta até que seja tarde demais.

Em vez de esperar que um raio caia, comprometa-se a fazer coisas de que gosta e que tragam alegria à sua vida.

Você não deve deixar para amanhã o que pode ser feito hoje. É vital que você esteja em sintonia com o que você gosta, porque não parece bobo quando você ouve sobre pessoas que fazem coisas que não querem?

Todos nós declaramos: 'Eu nunca faria isso' ainda, aqui estamos, fazendo coisas que não queremos fazer o tempo todo.

Portanto, escreva uma lista de atividades que lhe dão alegria. Em seguida, faça um plano para fazê-los a cada semana.

3) Faça as coisas de maneira diferente.

Se o que você está fazendo não está funcionando para você e você está tendo dificuldade em deixar o passado para trás, tente fazer as coisas de forma diferente do que você costuma fazer.

Todos nós conhecemos pessoas que fazem as mesmas coisas repetidamente e esperam resultados diferentes.

Não seja uma dessas pessoas.

Faça as coisas de uma nova maneira de propósito e veja como é. Quando você tenta maneiras diferentes de fazer as coisas, não apenas descobre coisas sobre você, mas também descobre do que gosta, do que não gosta e quem você realmente é por dentro.

Não há nada mais revelador do que o medo e se você se colocar em situações suficientes para sentir medo regularmente, você descobrirá que foi capaz de criar uma nova vida para si mesmo apenas fazendo as coisas ... de forma diferente.

Aqui estão 10 ideias para fazer as coisas de maneira diferente:

1) Experimente uma rotina de exercícios diferente.
2) Escove os dentes com outra mão.
3) Durma mais do que normalmente.
4) Escolha um caminho diferente para trabalhar.
5) Passe um tempo com amigos que você não vê há algum tempo.
6) Saia mais.
7) Faça um esforço para ajudar os outros mais do que normalmente faria.
8) Pratique sorrir mais.
9) Planeje uma viagem ... para algum lugar que você nunca esteve.
10) Comece a meditação se ainda não o fez.

4) Seja justo, mas firme consigo mesmo.

Quando se trata de amar a si mesmo até uma vida melhor, você precisa ter cuidado para não se perder quando as coisas ficam difíceis.

Olha, nós entendemos. É fácil jogar a toalha quando você sente que as coisas estão ficando difíceis, mas esses são os momentos em que você muda e cresce mais.

Portanto, se você está tentando se amar para um novo papel, uma nova vida ou um novo relacionamento, precisa ser firme, mas justo consigo mesmo.

Quando as coisas realmente são demais - e você não está apenas tentando escapar das coisas difíceis - não há problema em mudar de direção.

Pergunte a si mesmo a cada passo, isso vai me tornar um melhor versão de mim mesmo ? Se a resposta for sim, prossiga.

5) Conheça a si mesmo.

É mais fácil falar do que fazer, certo? Mas não é impossível. Afinal, se você não sabe quem você é, como pode esperar que outra pessoa saiba quem você é?

É uma situação difícil quando você não gosta de você ou sua vida, mas vale a pena sair dela.

Trabalhar para se conhecer a si mesmo o coloca em um lugar de controle.

Quando você não sabe nada sobre si mesmo ou se recusa a enfrentar os demônios, acaba em um lugar onde perde o controle e é quando as coisas parecem que não estão tão boas quanto poderiam ser.

Retome o controle e aprenda a amar a si mesmo para uma vida melhor virando as lentes para dentro, em vez de olhar para os outros para tornar as coisas melhores para você.

A melhor forma de se conhecer é através do VITALS. Este é um acrônimo para os 6 blocos de construção do self.

Aqui está o que as letras representam e como encontrá-lo em você mesmo:

V = valores

Quais são seus valores? Isso pode incluir “ajudar os outros” ou “saúde” ou “ser criativo”. Pense nisso e anote 10 valores importantes que descrevem você.

I = interesses

Para descobrir seus interesses, pergunte-se o seguinte: Em que você presta atenção? Com o que você está mais preocupado? O que deixa sua mente realmente curiosa?

T = temperamento

Responda a estas perguntas para descobrir seu temperamento: Você restaura sua energia estando sozinho ou com outras pessoas? Você prefere planejar ou ser espontâneo? Você toma decisões com base em fatos ou sentimentos? Você prefere grandes ideias ou detalhes?

A = Atividades 24 horas por dia

Quando você gosta de fazer as coisas? Você é uma pessoa pela manhã ou à noite? A que hora do dia sua energia atinge o pico?

L = Missão de Vida e Metas Significativas

Qual é o seu propósito na vida? Quais foram os eventos mais significativos da sua vida? Qual é a sua principal motivação para se levantar de manhã?

S = forças

Quais são suas habilidades mais fortes? Habilidades? Talentos? Quais são os seus maiores pontos fortes de caráter?