8 traços de um empata

Se você é como eu, você se sente um pouco 'diferente' de todos os outros. Não é que você seja estranho.

Você apenas vê o mundo com uma mentalidade única.

Em vez de se encaixar em uma caixa estereotipada e operar como um robô, você tem alta sensibilidade às emoções das outras pessoas e às suas.

Sua intuição guia seus objetivos e ações e você tem um grande coração que às vezes dá muito.

Não sei sobre você, mas sempre me achei estranho por ser assim.

Mas então eu aprendi sobre um tipo de personalidade chamado “empatia” e percebi que esses traços únicos eram na verdade habilidades.

Se você não sabe, a marca registrada de um empata é filtrar o mundo por meio de sua intuição e sentir e absorver as emoções das outras pessoas por causa de sua alta sensibilidade.

Então, se você acha que pode se relacionar, aqui estão 8 coisas com as quais você provavelmente se identifica:

1) Você é altamente sensível

Sim, seja assistindo a um filme ou ao noticiário, seu corpo e emoções reagem intensamente ao que está acontecendo.

Quando você vê dor nos outros, isso o atinge profundamente.

Infelizmente, as pessoas reclamam que você é 'muito sensível' e precisa 'endurecer', mas não entendem o que você está passando.

Esta é uma das razões pelas quais você evita as notícias - a negatividade constante realmente afeta você.

“Os empatas são como esponjas que absorvem os pensamentos, sentimentos e sensações ao seu redor”, a psicoterapeuta licenciada Lisa Hutchison, LMHC, diz a Bustle . “Se você está falando com alguém [que está] deprimido, você pode perceber que se sente para baixo depois disso.”

Mas se você acha que isso o deixa mentalmente fraco, você está enganado. No mínimo, isso o torna um curador melhor e doador para aqueles que precisam desesperadamente de ajuda.

Em um mundo que precisa de reparos constantes, pessoas como você são cruciais para que a cura comece.

2) Você absorve as emoções de outras pessoas

Você está altamente sintonizado com as emoções das outras pessoas, boas e más. Você sente tudo o que eles estão sentindo, quase ao extremo.

Em conversas individuais, as pessoas se sentem confortáveis ​​se abrindo para você porque parecem que simplesmente entendem você.

“Você pode descobrir que está em sintonia com algumas pessoas de vez em quando”, Davida Rappaport, uma conselheira psíquica e espiritual diz a Bustle . “Se vocês dois continuarem dizendo coisas como 'Estamos na mesma página', 'Eu estava pensando (ou sentindo) a mesma coisa' ou 'Você tirou as palavras da minha boca', você está definitivamente conectado a a outra pessoa.'

É raro ter esse tipo de compreensão dos outros, mas você experimenta isso com frequência porque é altamente empático com o que eles estão sentindo.

Em um mundo que está se tornando cada vez mais dividido entre direita e esquerda, e classe alta e classe baixa, você é essencial para preencher a lacuna para o entendimento mútuo.

3) Você é introvertido

Sua alta sensibilidade significa que grandes multidões não são para você. Isso amplifica sua empatia.

De acordo com a psicoterapeuta licenciada Lisa Hutchison, LMHC, “Os empatas são facilmente superestimulados pelo ruído porque seu foco costuma ser externo em vez de interno.”

Você provavelmente prefere conversas profundas e conhecer pessoas individualmente. Aprender sobre os outros é o que o faz fluir.

E quando você aprende sobre outra pessoa, você se sente como se estivesse entrando em um mundo totalmente novo, bonito e complexo.

De acordo com Judith Orloff em Psychology Today M.D, “Eles tendem a ser introvertidos e preferem o contato um-para-um ou pequenos grupos. Mesmo que um empata seja mais extrovertido eles podem preferir limitar quanto tempo passam em uma multidão ou em uma festa. ”

Isso o torna um conversador incrível, porque a outra pessoa sente que é a única pessoa no planeta no momento.

Você também precisa de um tempo sozinho para recarregar as baterias, pois sua energia emocional é consumida na presença de outras pessoas.

4) Você é altamente intuitivo

Aqueles “instintos” que você tem sobre os outros raramente estão errados. É por isso que você evita pessoas tóxicas que fofocam sobre outras pessoas.

De acordo com Judith Orloff em Psychology Today M.D, “Os empatas experimentam o mundo por meio de sua intuição. É importante para eles desenvolverem sua intuição e ouvirem o que sentem sobre as pessoas ”.

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5) Você pode ficar sobrecarregado em relacionamentos íntimos

Estar tão perto de alguém pode ser difícil para você.

Seu amor emocional por eles pode se tornar insuportável a ponto de você quase sentir que está perdendo sua identidade.

De acordo com Judith Orloff em Psychology Today M.D, “Juntos demais podem ser difíceis para um empata, então eles podem evitar relacionamentos íntimos.”

Mas, ao mesmo tempo, isso o torna um amante incrível, pois você está sempre procurando por eles.

Você entende o que eles estão passando e sempre os apoiará para alcançar seus objetivos.

6) Os narcisistas são atraídos por você

Os narcisistas são atraídos por pessoas empáticas porque podem se alimentar das habilidades do empata para ajudá-los.

De acordo com Judith Orloff em Psychology Today M.D, 'A sensibilidade de um empata os torna alvos particularmente fáceis para os vampiros de energia, cujo medo ou raiva podem minar sua energia e paz de espírito.'

Os narcisistas muitas vezes se sentem sem valor ou desvalorizados em suas próprias vidas e buscam validação para se sentirem melhor.

O problema é que sua toxidade e necessidade constante de atenção podem fazer você se sentir esgotado e desvalorizado.

Mas, uma vez que você percebe que não precisa 'salvar' a todos, você pode passar mais tempo trabalhando em si mesmo e dar de um lugar de autenticidade e interesse genuíno, ao invés de obrigação.

7) Você se torna reabastecido na natureza

A agitação das cidades e a vida cotidiana podem ser demais para um empata. Mas é o mundo natural que o restaura.

De acordo com Judith Orloff em Psychology Today M.D, “As ocupações da vida cotidiana podem ser demais para um empata. O mundo natural os nutre e restaura. ”

A admiração que você sente das montanhas e oceanos faz você perceber que há algo muito maior do que você.

Isso limpa sua mente e define suas prioridades.

8) Você tem um coração enorme, mas às vezes dá muito

Você está sempre tentando curar a dor dos outros. Seja um estranho sem-teto ou um próximo que está passando por momentos difíceis, você está tão atento ao que eles estão passando que você simplesmente deve fazer algo para ajudar.

Davida Rappaport, uma conselheira psíquica e espiritual diz a Bustle, “Se você é muito sensível e chora com facilidade, especialmente quando alguém fere seus sentimentos, você é definitivamente uma pessoa emocional. Mas você também pode ser um empata, ”

Isso pode drenar sua energia e tornar difícil estar perto daqueles que estão sofrendo.

Mas, ao mesmo tempo, você é o raio de esperança de que tantas pessoas precisam.

Como um empata, descobri que é essencial proteger minhas sensibilidades. Quer seja para passar um tempo sozinho ou comunicar aos seus entes queridos suas necessidades e desejos, acho que estabelecer limites e limites pode fazer maravilhas à sua saúde mental.

Ser empático é uma dádiva, mas você precisa aprender a cuidar de si mesmo.

São pessoas como você que mantêm vivo o sonho de um mundo mais carinhoso e humano.