8 sábios ensinamentos da filosofia zen budista

8 sábios ensinamentos da filosofia zen budista

Pode ser difícil encontrar significado e propósito às vezes. Passamos tanto tempo trabalhando e ocupados que nos esquecemos de parar e olhar para dentro de nós mesmos para ver o que realmente desejamos na vida.

Felizmente, os humanos ao longo dos anos encontraram o mesmo problema, resultando em uma sabedoria valiosa da qual todos podemos nos beneficiar.

A filosofia Zen e budista contribuiu muito para o pensamento humano sobre como podemos viver uma vida mais pacífica e feliz.

E hoje, vou passar pelo que acredito serem 8 peças importantes de sabedoria de filósofos orientais como Buda e Thich Nhat Hanh que me ajudaram a viver uma vida mais agradável.

Dê uma olhada e me diga o que você acha nos comentários.

1) Concentre-se em uma coisa

“Não faça nenhuma tarefa para acabar logo com isso. Resolva fazer cada trabalho de forma relaxada, com toda a sua atenção. Aproveite e seja um com o seu trabalho. ” - Thich Nhat Hanh

Este é um ponto simples, mas importante, que simboliza um aspecto importante da Filosofia zen .

Concentre-se em uma coisa é o que parece: concentre-se na tarefa em mãos sem se distrair. O que quer que esteja em sua presença naquele momento, dedique sua atenção a ele totalmente.

Estudos sugerem que nós, humanos, não somos tão bons quanto pensamos que somos em multitarefas.

Pode parecer que você está fazendo mais, mas, na realidade, provavelmente não está e a qualidade do trabalho está, sem dúvida, caindo.

Se você puder se comprometer a fazer uma coisa de cada vez, ficará mais envolvido a cada momento e mais focado em fazer um trabalho de melhor qualidade.

2) Concentre-se no momento presente

“Quando estamos atentos, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda e começamos a ser preenchidos com aceitação, alegria, paz e amor.” - Thich Nhat Hanh

Fazer algo com cada pulsação do seu ser significa estar totalmente concentrado no momento presente.

Eu não estou falando sobre concentração tensa, de estourar as veias.

Em vez disso, estou me referindo a focando no momento presente com uma concentração pacífica e sustentada.

Você está aqui, vivendo agora, totalmente envolvido com o que quer que esteja fazendo, e não há mais nada com que se preocupar.

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3) Deixe de lado o que você não pode controlar

'Você só pode perder aquilo a que se apega.' - Buda.

Deixando de lado desligar s é uma grande parte da filosofia Zen.

Quando você percebe a impermanência de tudo ao seu redor, você começa a deixe ir e aproveite o mundo como ele é.

Esta é uma lição da qual me lembrei no curso online de Ideapod sobre Desenvolvendo Seu Poder Pessoal . O professor, Justin, diz que ao longo de nossas vidas, muitos de nós naturalmente nos apegamos a relacionamentos, objetos materiais e circunstâncias da vida.

Mas, ao querer manter essas coisas fixas, resistimos ao modo natural de mudança.

Portanto, em vez de continuar com essa tendência, remova o atrito liberando os apegos e permita-se fluir com o universo.

Justin diz que isso realmente dá mais energia para se concentrar no que você pode controlar em sua vida.

Confira Como desenvolver seu poder pessoal aqui .

4) Tenha apenas o que você precisa

Muitos de nós desejam e acumular bens desnecessários como se fosse um vício.

Contudo, de acordo com a filosofia budista , pode ser prejudicial desejar objetos superficiais. Não leva a muito sentido na vida e pode deixá-lo em um processo interminável de desejo quando a empolgação de possuir esses bens materiais passa.

Quanto mais você remover “coisas” de sua vida, menos desordenado você se sentirá.

Isso não envolve apenas bens materiais. Você pode se perguntar o que é realmente importante em sua vida e se concentrar apenas em suas prioridades.

Uma vida simplificada é mais agradável e menos complicada.

5) Aceite a impermanência

“Impermanência e abnegação não são aspectos negativos da vida, mas o próprio alicerce sobre o qual a vida é construída. A impermanência é a constante transformação das coisas. Sem impermanência, não pode haver vida. A abnegação é a natureza interdependente de todas as coisas. Sem interdependência, nada poderia existir. ” - Thich Nhat Hanh

Muitos de nós vivemos nossas vidas ignorando completamente qualquer pensamento de que eventualmente iremos morrer.

Mas a filosofia budista diz que isso é um grande erro, porque estar ciente de nossa impermanência pode ser uma grande fonte de alegria.

Apreciaremos muito mais nossa existência, porque perceberemos que talvez não a tenhamos novamente.

(Para mergulhar fundo na atenção plena e como você pode praticá-la em sua vida diária, confira o Hack Spirit mais popular: A Arte da Consciência: Um Guia Prático para Viver no Momento Presente )

6) Viva o caminho do meio de Buda

O Caminho do Meio basicamente significa que não devemos viver em extremos de vida. Em vez disso, nos esforçamos para manter o equilíbrio.

É um princípio importante que afeta muitas partes de nossas vidas.

Pense em dois fatores importantes da vida: trabalho e família. Seguindo este princípio, você dedica igual quantidade de tempo a cada um, em vez de se concentrar demais em qualquer um.

7) Pratique meditação

A filosofia budista tem usado a meditação tem uma ferramenta para encontrar a iluminação. Meditação permite que você se conecte consigo mesmo e encontre paz interior.

Ao passar 20 minutos por dia meditando, você pode aprender a acalmar a mente concentrando-se suavemente na respiração.

8) Viva sua vida a serviço dos outros

O Buda ensinou que para realizar a iluminação, a pessoa deve desenvolver duas qualidades: sabedoria e compaixão.

Portanto, se o que você busca é uma vida plena, ou se deseja acrescentar alguma alegria inesperada à sua vida, trabalhe a serviço dos outros.

E que melhor maneira de viver com integridade do que colocar as necessidades de outra pessoa antes das suas?

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